Tässä On 5 Vinkkiä Kriisin Selviämiseen 20-vuotiailla

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Kun olet nuori, on helppo tuntea voittamaton. Sairauden ja tragedian todellisuudet voivat vaikuttaa kaukana, mahdollisilta, mutta niitä ei voida odottaa.

Se on, kunnes tämä varoittamatta linja on yhtäkkiä jalkojesi alla, ja huomaat haluttomasti ylittävän toiselle puolelle.

Se voi tapahtua yhtä nopeasti ja satunnaisesti. Ainakin se teki minulle.

Muutaman kuukauden kuluttua 27-vuotiaasta sain diagnoosin aggressiivisesta aivosyövän tyypistä, nimeltään anaplastinen astrosytooma. Aivoistani poistetun asteen 3 (neljästä) kasvainta löydettiin sen jälkeen, kun puolustin tutkittavaa MRI-tutkimusta, vaikka useat lääkärit kertoivat minulle olevani perusteeton.

Siitä päivästä lähtien, kun sain tulokset, jotka osoittivat golfpallon kokoisen massan oikeanpuoleisessa rintakehässä, patologiaraporttiin, joka seurasi kraniotomiaa kasvaimen poistamiseksi, elämäni sulautui 20-kappaleisesta, joka työskenteli tutkijakoulun kautta joku, jolla on syöpä, taistelee elämästään.

Diagnoosini jälkeen kuluneina kuukausina olen ollut epäonninen katsomaan, että monet muut, joita rakastan, käyvät läpi heidän omat kauhistuttavat muutoksensa. Olen vastaanottanut puhelimen odottamattomiin sobsiin ja kuunnellut tarinaa uudesta kriisistä, joka on tasoittanut välittömän ystäväpiirini maahan, jotka ovat kaikki 20-vuotiaita.

Ja olen ollut siellä, kun olemme hitaasti valinneet itsemme takaisin.

Tämän jälkeen minulle on tullut selväksi, kuinka vähän meillä on 20 valmistautumista todella tuskalliseen juttuun, etenkin muutaman ensimmäisen vuoden aikana koulusta.

Yliopisto ei opeta luokkaa siitä, mitä tehdä, kun parisi tai paras ystäväsi tai sisaruksesi käy läpi leikkauksen, jota he eivät välttämättä selviä. Tieto siitä, mitä tehdä kriisin sattuessa, opitaan usein kovalla tavalla: kokeilujen ja virheiden ja elävien kokemusten kautta.

Silti on toimia, joita voimme tehdä, tapoja, joilla voimme auttaa toisiamme, ja asioita, jotka tekevät sietämättömästä pienestä hieman helpompaa navigoida.

Olen vastahakoinen uusi asiantuntija 20-vuotiaiden kriisien maailmassa, ja olen kerännyt muutamia asioita, jotka ovat auttaneet minua selviämään pahimmista päivistä.

Pyydä apua - ja ole tarkka

Kuten ilmeinen tämä saattaa kuulostaa, ystävien ja perheen avun pyytäminen tragedian jälkeessä saattaa olla yksi vaikeimmista tehtävistä.

Henkilökohtaisesti se on ollut vaikeaa antaa ihmisten auttaa minua. Jopa päivinä, jolloin kemo-indusoima pahoinvointi on pysähtynyt, yritän usein tehdä sen itse. Mutta ota se minulta; se vie sinut minnekään.

Joku kertoi minulle kerran keskellä minua, joka protestoi apua, että kun tragedia iskee ja ihmiset haluavat auttaa, se on heille yhtä suuri lahja kuin heidän on annettava heille. Ehkä ainoa hyvä asia kriiseissä on se, kuinka selväksi tulee, että rakkaasti rakastamasi rakastavat sinua takaisin ja haluavat auttaa sinua pahimmassa tilanteessa.

Apua pyydettäessä on myös tärkeää olla mahdollisimman tarkka. Tarvitsetko apua kuljetuksessa sairaalaan ja takaisin? Lemmikkieläinten tai lastenhoito? Joku siivota asuntoasi käydessäsi lääkärin vastaanotolla? Olen huomannut, että pyynnön saada aterioita minulle on ollut yksi monista hyödyllisistä pyynnöistä diagnoosini jälkeen.

Kerro ihmisille ja anna heidän sitten tehdä työ.

Vahvista terveyspäivitykset

Kun joku on sairas tai loukkaantunut, lähinnä oleville on tavallista, että he tietävät mitä tapahtuu ja miten heillä menee päivittäin. Mutta henkilölle, joka tarvitsee kommunikoida kaikki tärkeät asiat, tämä voi olla uuvuttavaa ja vaikeaa.

Huomasin usein olevani huolestunut siitä, että unohdin kertoa tärkeälle henkilölle elämässäni, kun jotain suurta tapahtui, ja tunsin itseni pelottavaksi tehtävästä kirjoittaa uudelleen tai kertoa uudelleen viimeisimmät päivitykset hoidossa, diagnoosissa ja ennusteissa.

Varhain joku ehdotti, että luon suljetun Facebook-ryhmän ilmoittamaan ja päivittämään ihmisiä matkan varrella. Juuri tämän ryhmän kautta ystävät ja perheenjäsenet pystyivät lukemaan päivityksiä kuuden tunnin kraniotomiani päivänä ja sen jälkeen kun yritin toipua ICU: ssa.

Kuukausien kuluessa siitä on tullut paikka, jossa voin juhlia saavutuksia yhteisöni kanssa (kuten viimeistelen kuusi viikkoa säteilyä!) Ja pitää ne kaikki ajan tasalla viimeisimmistä uutisista tarvitsematta kertoa kaikille erikseen.

Kärsivällisyys on paras ystäväsi

Olitpa läpi omien terveyshaasteidesi, katsot jonkun taistelevan toipumisesta katastrofaalisesta tapahtumasta tai syvälle surun katoksiin, jotka liittyvät kuolemaan ja menetykseen, kärsivällisyys säästää sinut joka kerta.

Sitä on kiusallista vaikea hyväksyä. Mutta niin nopeasti kuin asiat liikkuvat kriisiaikoina, ne myös liikkuvat tuskallisen hitaasti.

Sairaalassa ja toipumisen yhteydessä on usein pitkiä aikoja, joissa mikään ei muutu. Tämä voi olla turhauttavaa. Vaikka se on helpommin sanottu kuin tehty, huomasin, että kärsivällisyys voidaan saavuttaa monilla tavoilla, mukaan lukien:

taukoja
harjoittelu syvä hengitys
kuinka paljon on jo muuttunut
antaa sinun tuntea kaikki suuret tunteet ja turhautumiset
tunnustaminen, että asiat muuttuvat ja muuttuvat ajan myötä (vaikka se tapahtuisi vain pienin askelin)

Pyydä ammatillista apua

Vaikka perhe ja ystävät voivat olla erittäin hyödyllisiä tuen tarjoamisessa, on yhtä tärkeää löytää henkilö, joka on poistettu sisäpiiristäsi ja joka voi auttaa sinua navigoimaan kriisissä syvemmälle.

Olipa”ammatillinen apu” terapeutti, psykiatri tai uskonnollinen tai henkinen mentori, löydä joku erikoistunut siihen, mitä tarvitset selviytyäksesi nykyisistä kokemuksistasi.

Tukiryhmät ovat myös uskomattomia. On niin tärkeää löytää ihmisiä, jotka ymmärtävät tarkalleen mitä olet käymässä läpi. Se voi tarjota tunteen olla olematta yksin tällä matkalla.

Katso sosiaalityöntekijöiltä tai hoitopisteiltä tietoa siitä, mistä löytää tukiryhmiä. Jos et löydä yhtään, tee yksi ihmisistä, jotka tapasit kokemuksen kautta tai Internetissä. Älä lopeta tuen hakemista. Muista: Ansaitset sen.

Opi hyväksymään, että elämä ei koskaan tule olemaan sama

Vaikka voimme kiistää tätä näkemystä ja taistella kaikkien kanssa, meidän on sanottava, että”ei pidä paikkaani minua”, totuus on, että kriisin jälkeen kaikki muuttuu.

Minulle piti jättää grad-ohjelma, jota rakastin.

Menetin hiukseni.

Minun piti luovuttaa aikani ja vapaus päivittäiseen hoitoon.

Ja asun ikuisesti ICU: n muistojen kanssa ja päivänä, jolloin kuulin diagnoosini.

Mutta kaikessa tässä on hopeavuori: Kaikki muutokset eivät välttämättä ole huonoja. Joillekin ihmisille he oppivat asioita itsestään, läheisistään tai yhteisöstään, joita he eivät ehkä ole odottaneet.

En ole koskaan tuntenut olevani niin tuettu kuin nyt tai niin onnekas olla elossa. Olkoon molemmat totta: Ole kuse, huuta ja huuta ja lyö asioita. Mutta huomaa myös, kuinka paljon hyvää siellä on. Huomaa pienet asiat, arvokkaat kauniit ilonhetket, jotka edelleen tunkeutuvat jokaiseen kauheaan päivään antaen silti raivoa, että tämä kriisi on olemassa.

Kriisissä navigointi ei ole koskaan helppoa, mutta oikeiden työkalujen selviytyminen voi auttaa

Kun kyse on kriisistä, siellä ei ole ulospääsyä, mutta läpi, kuten sanotaan.

Ja vaikka kukaan meistä ei ole jokainen todella valmistautunut tragedian iskemiseen riippumatta siitä, olisimmeko 27 vai 72 vuotta, arsenaalissamme on muutamia työkaluja, jotka auttavat meitä navigoimaan näissä erityisen vaikeissa hetkissä.

Caroline Catlin on taiteilija, aktivisti ja mielenterveyden työntekijä. Hän nauttii kissoista, hapan karkeista ja empatiasta. Löydät hänet hänen verkkosivuiltaan.