Hormonien vaihtelut kuukautiskierron aikana voivat aiheuttaa monia muutoksia. Ja kuten jotkut naiset, saatat käsitellä päänsärkyä tällä kuukauden aikana.
Erityyppisiä päänsärkyjä voi esiintyä kuukautisten ympärillä. Yksi tyyppi on jännityspäänsärky - usein stressin aiheuttama -, joka tuntuu tiukalta otsana ympäröivältä nauhalta. Tai voi kehittyä päänsärky kuukautisi jälkeen verenhukan ja raudan vähentymisen vuoksi.
Mutta kuukautisten aikana esiintyvien erityyppisten päänsärkyjen joukossa hormonaalinen päänsärky ja kuukautisten migreeni näyttävät olevan yleisimpiä. Perussyy on sama molemmille, mutta niiden oireet vaihtelevat.
Tässä on mitä sinun on tiedettävä hormonin aiheuttamista päänsärkyistä, samoin kuin keinoista estää kurkku.
syyt
Hormonitason muutos voi laukaista hormonaalisen päänsärkyn ja kuukautisten migreenin. Hormonit säätelevät monia kehosi toimintoja.
Naisilla, joilla on päänsärkyä kuukautistensa aikana, voi kehittyä yksi ennen sykliä, syklin aikana tai syklin jälkeen.
Päänsärky johtuu muuttuvista estrogeeni- ja progesteronitasoista. Estrogeeni on naisten sukupuolihormoni. Se kulkee verenkierron läpi toimittaen viestejä kehon eri osiin.
Estrogeenitasot nousevat kuukautiskierron puolivälissä. Tämä saa aikaan munan vapautumisen. Progesteroni on toinen tärkeä hormoni. Nousevat tämän hormonin tasot auttavat munan implanttia kohdussa.
Ovulaation (munan vapautumisen munasarjasta) jälkeen hormonitasot laskevat. Estrogeeni- ja progesteronitasot ovat alhaisimmassa oikeassa ennen kuukauttasi. Tämä lasku saa jotkut naiset todennäköisemmin kokemaan päänsärkyä.
Sinulla voi olla hormonaalista päänsärkyä myös muina aikoina. Joillakin naisilla on enemmän päänsärkyä vaihdevuosien tai perimenopauoksen aikana hormonien laskun vuoksi.
Raskaus voi myös aiheuttaa päänsärkyä, koska hormonitasot voivat vaihdella yhdeksän kuukauden aikana.
Hormonaalinen päänsärky vs. kuukautisten migreeni
Vaikka hormonaalinen päänsärky ja kuukautisten migreeni johtuvat molemmista heilahtelevista hormonista, ero niiden välillä liittyy pään kivun vakavuuteen.
Hormonaalinen päänsärky voi olla lievä tai kohtalainen ja aiheuttaa närättävää kipua tai raahaa. Se on haittaa ja epämukava, mutta se ei ehkä häiritse päivittäistä rutiiniasi.
Kuukautisten migreeni voi toisaalta olla heikentävää. Kansallisen päänsärkysäätiön mukaan kuukautisten migreeni vaikuttaa noin 60 prosenttiin naisista.
Jos koet säännöllisesti migreenikohtauksia, saatat olla herkkä kuukautisten migreenille.
Kuukautisten migreeni eroaa normaalista migreenista siinä, että siihen ei yleensä liity auraa. Aura viittaa vilkkuviin valoihin, siksak-linjoihin tai muihin aistikokemuksiin, joita jotkut ihmiset kokevat ennen migreenikohtausta.
Kuukautisten migreenille on luonteenomaista vaikea hengitys, joka voi alkaa otsan toiselta puolelta ja kulkea toiselle. Vakavuus voi vaikeuttaa silmien auki pitämistä, työskentelemistä tai edes ajattelua.
Muut oireet
Kuukautisten migreenin oireita ovat:
- pahoinvointi
- oksentelu
- herkkyys äänelle
- herkkyys kirkkaalle valolle
Sekä hormonaalisen päänsärkyn että kuukautisten migreenin yhteydessä voi esiintyä myös tyypillisiä kuukautiskierron oireita, mukaan lukien:
- äärimmäinen väsymys
- nivelkipu tai lihaskipu
- ummetus tai ripuli
- ruoanhimot
- mielialan muutokset
hoidot
Hormonaalisen päänsärkyn ja kuukautisten migreenin hoito riippuu vakavuudesta.
Ensisijaiset vaihtoehdot
Käsimyyntikipuja lievittävät lääkkeet ovat usein tehokkaita. Nämä lääkkeet voivat myös lievittää alhaisen rautapitoisuuden aiheuttamia jännitys- ja päänsärkyjä.
Kivun ja tulehduksen estämiseen tarkoitettuja lääkkeitä ovat:
- ibuprofeeni
- naprokseeninatrium
- aspiriini
- parasetamoli
Kofeiini on toinen tehokas lääke hormonaalisiin päänsärkyihin. Suklaa syöminen ja kofeiinitetun teen tai soodan juominen voivat poistaa epämukavuutesi. Itse asiassa jotkut PMS-lääkkeet sisältävät kofeiinia ainesosana.
Mene helposti kofeiiniin. Kofeiini on riippuvuutta aiheuttava ja liikaa kuluttava kuukautisi saattaa aiheuttaa fyysisen riippuvuuden. Kofeiinin lopettaminen äkillisesti kuukautisten jälkeen voi aiheuttaa vieroituspäänsärkyä.
Seuraavan tason vaihtoehdot
Kuukautisten migreenin vakavuudesta riippuen, over-the-the-lääkkeet eivät ehkä anna toivottuja tuloksia. Voit kokeilla yllä olevia lääkkeitä, mutta saatat tarvita hormonihoitoa, jos oireet eivät parane.
Tämän hoidon antaminen ennen kuukautiskierrosta voi auttaa tasapainottamaan hormonitasojasi. Lääkärisi voi suositella lisäestrogeenia (estradiolia) epätasapainon korjaamiseksi.
Jos käytät hormonaalista ehkäisymenetelmää, lumelääkeviikon ohittaminen voi myös auttaa tasapainottamaan hormonitasojasi ja lopettamaan kuukautisten migreenin.
Voit myös kysyä lääkäriltäsi triptaaneista. Nämä ovat lääkeryhmiä, jotka on suunniteltu vaikean migreenin hoitoon. Nämä lääkkeet toimivat stimuloimalla serotoniinia. Tämä auttaa vähentämään tulehdusta ja supistamaan verisuoniasi, estäen siten migreenin estämisen tai estämisen.
Muita migreenin hoitoon käytettäviä reseptilääkkeitä ovat:
- opioidit
- glukokortikoidien
- dihydroergotamiini ja ergotamiini
Jos koet voimakasta oksentelua tai pahoinvointia kuukautisten migreenin kanssa, kysy lääkäriltäsi reseptilääkkeitä pahoinvointia vastaan.
Koti korjaustoimenpiteitä
Perinteisen lääkityksen ohella muutamat kodinhoitokeinot voivat lievittää terävää, sykkivää tunnetta ja auttaa hallitsemaan hormonaalista päänsärkyä.
Kylmähoito
Kääri jääpakkaus pyyhkeeseen ja aseta se otsallesi (10 minuuttia päällä, 10 minuuttia pois päältä). Kylmähoito voi vähentää tulehdusta ja tylsää kipua.
Rentoutusharjoitukset
Harjoitukset, kuten meditaatio, jooga ja syvä hengitys, voivat rentouttaa lihaksia, vähentää jännitystä ja parantaa päänsärkyoireita.
Rentoutumisen oppiminen opettaa myös kuinka hallita kehosi eri toimintoja, kuten sykettä ja verenpainetta. Vähemmän lihasjännitystä ja stressiä voi vähentää päänsärkysi vakavuutta.
akupunktio
Akupunktioon kuuluu pienten neulojen asettaminen kehon eri painepisteisiin. Se stimuloi endorfiinien vapautumista, jotka ovat kehon luonnollisesti tuottamia hormoneja auttamaan sinua selviytymään stressistä ja kipusta.
Saa tarpeeksi lepoa
Liian pieni uni voi pahentaa päänsärkyä. Tavoittele vähintään seitsemän - yhdeksän tuntia unta joka yö. Paranna nukkumisympäristösi parempaa lepoa varten. Sammuta televisio ja valot ja pidä huoneesi mukavassa lämpötilassa.
Kokeile vitamiineja
Mayon klinikan mukaan vitamiinit, kuten B-2-vitamiini, koentsyymi Q10 ja magnesium, voivat vähentää migreenikohtausten vakavuutta. Keskustele lääkärisi kanssa ennen lisähoidon aloittamista, varsinkin jos olet raskaana tai käytät lääkkeitä.
Hierontaterapia
Hierontaterapia voi edistää lihasten rentoutumista ja vähentää hartioiden, selän ja niskan jännitystä. Se voi myös vähentää jännityspäänsärkyjen ja migreenikohtausten vakavuutta ja esiintymistiheyttä.
Milloin käy lääkärillä
Ota yhteys lääkäriin, jos sinulla on toistuvia ja vakavia päänsärkyä kuukautisten aikana. Lääkäri voi keskustella hormoniterapian mahdollisuudesta tai määrätä lääkkeitä.
Sinun on myös otettava yhteys lääkäriin, jos sinulla on päänsärkyä, jolla on seuraavat oireet:
- henkinen sekavuus
- kohtaukset
- Tuplanäkö
- tunnottomuus
- vaikeuksia puhua
Nämä päänsärkyt eivät välttämättä liity kuukautisiisi, vaan vakavaan sairauteen.
Lopullinen rivi
Monilla naisilla on hormonaalista päänsärkyä ja kuukautisten migreeniä, mutta lievitys on saatavana. Voit itsehoitaa käsimyymälöillä ja kotihoitoilla. Jos oireesi pahenevat tai eivät parane, keskustele lääkärisi kanssa muista vaihtoehdoista.
