IBS-hoidot
Jos sinulla on ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS), olet todennäköisesti etsinyt Internetiä täydennyksiä ja lääkkeitä oireiden lievittämiseksi. Ruoansulatusentsyymilisäaineet ovat yksi monista oletettavista lääkkeistä mahalaukun ongelmien lievittämiseksi. Mutta toimivatko he?
Ruoansulatusentsyymilisäaineet
Ruoansulatusentsyymi on kehon valmistama monimutkainen proteiini, joka auttaa hajottamaan ruoan pienemmiksi molekyyleiksi, jotta ne imeytyisivät kehoosi. Suurin osa ruoansulatusentsyymeistä tehdään haimassa, tosin muutamat suusta, vatsasta ja ohutsuolesta.
Esimerkkejä ruoansulatusentsyymeistä ovat:
- amylaasi - hajottaa monimutkaiset sokerit pienemmiksi molekyyleiksi, kuten maltoosi
- lipaasi - hajottaa monimutkaiset rasvat pienemmiksi rasvahapoiksi ja glyseroliksi
- pepsiini - hajottaa proteiinit elintarvikkeissa, kuten lihassa, munissa ja maitotuotteissa, pienemmiksi peptideiksi
- laktaasi - hajottaa maitosokerin, jota kutsutaan laktoosiksi
- koleasytokiniini - ohutsuolessa erittyvä hormoni, joka saa sappirakon supistumaan ja vapauttamaan sapen ja haima vapauttamaan ruoansulatusentsyymejä
- trypsiini - hajottaa proteiinia, joten siitä voidaan tehdä aminohappoja
Lisäravinteet ovat ruuansulatuksessa käytettäviä entsyymejä pillereinä tai pureskeltavana tablettina. Ne voivat sisältää yhden tai useiden ruoansulatusentsyymien yhdistelmän. Joitakin niistä myydään probioottien kanssa. Niitä voi helposti ostaa verkosta. Nämä lisäravinteet tehtiin alun perin haiman vajaatoimintaa sairastaville - tila, jossa haima ei tuota tarpeeksi entsyymejä ruoan sulamiseen.
Kuinka niistä voisi olla hyötyä jollekin IBS: lle
Ruoansulatusentsyymilisäaineiden etiketit sisältävät usein laajoja väitteitä. He voivat väittää:
- tukevat terveellistä ruoansulatusta
- optimoi rasvojen, hiilihydraattien ja proteiinien hajoaminen
- edistää optimaalista ravintoaineiden imeytymistä
- vähentää kaasua, turvotusta, ruoansulatushäiriöitä ja ummetusta aterioiden jälkeen
- auttaa vartaloasi prosessoimaan vaikeasti sulavia ruokia
- tukea paksusuolen terveyttä
IBS diagnosoidaan tyypillisesti oireiden perusteella ja sulkemalla pois muut sairaudet. Tällä hetkellä IBS: n syytä ei tunneta, joten hoidolla pyritään lievittämään oireita, kuten:
- ripuli
- ummetus
- turvotus
- kaasu
Koska ruoansulatusentsyymit auttavat ruoan hajoamisessa, lisäravinteet saattavat auttaa lievittämään yleisiä IBS-oireita.
Tutkimus
Jos jokin on selvää saatavilla olevista tutkimuksista, jotka koskevat ruoansulatusentsyymejä IBS: lle, on tarpeen, että lisätutkimuksia tarvitaan.
Yhdessä kaksoissokkoutetussa pilottitutkimuksessa oli mukana 49 ihmistä, joilla oli ripulia esiintyvä IBS. Joillekin osallistujille annettiin haiman lipaasilisä, nimeltään PEZ, kuudeksi aterioksi, kun taas toiset saivat lumelääkkeen (passiivinen lisä). Sitten ryhmät vaihdettiin. Jälkeenpäin osallistujien piti valita, mitä lääkettä he pitivät. Noin 61 prosenttia ihmisistä piti haiman lipaasia lumelääkkeen yläpuolella. PEZ: tä saaneilla ryhmillä oli merkittävä paraneminen kouristeluissa, vatsan rypistymisessä, turvotuksessa, kehon kuivumisessa, kipussa ja löysässä ulosteessa verrattuna lumelääkeryhmään. Tutkimusta rajoitti sen pieni koko ja se sisälsi vain ihmisiä, joilla oli ripulia esiintyvä IBS.
Toisessa tutkimuksessa tutkittiin beeta-glukaanin, inositolin ja ruuansulatuksen entsyymien lisäseoksen käyttöä, jota markkinoitiin nimellä Biointol, 90 henkilöllä. Lisäosa paransi merkittävästi turvotusta, kaasua ja vatsakipua näillä ihmisillä, mutta sillä ei ollut vaikutusta muihin IBS-oireisiin. Tutkimukseen ei sisältynyt todellista lumelääkeryhmää - noin puolet osallistujista ei saanut mitään tutkimuksen aikana. Tarvitaan suurempia, lumelääkekontrolloituja tutkimuksia.
Mitä tietää ennen ruoansulatusentsyymien ottamista
Yksi ongelma pillereiden entsyymien nielemisessä on, että ne ovat proteiineja. Nämä pillerit hajoavat todennäköisesti mahahapossa tai muissa entsyymeissä aivan kuten muutkin proteiinit. Tietyt tuotemerkit ovat tästä syystä suunnitelleet tuotteensa enteropäällysteiseksi, joka liukenee ohutsuolessa. On kuitenkin vähän todisteita siitä, että nielemäsi entsyymit voivat säilyä riittävän kauan ollakseen tehokkaita.
On olemassa kaksi entsyymilisäainetta, joiden tehokkuutta tuetaan tutkimuksella. Yksi on laktaasi (Lactaid). Monet IBS-potilaat ovat myös laktoosi-intoleransseja. Tämä tarkoittaa, että heidän ruumiinsa ei tuota tarpeeksi laktaasia sulattamaan laktoosia, maitoa ja maitotuotteita sisältävää sokeria. Laktaasilisäyksen ottaminen ennen maidon tai muiden maitotuotteiden juomista auttaa maitosokerien sulamisessa.
Toinen lisäosa on entsyymi nimeltään alfa-galaktosidaasi, jota yleensä markkinoidaan nimellä Beano. Tämä entsyymi auttaa vähentämään kaasujen ja turvotusta, jotka aiheutuvat papujen ja ristikkäisten vihannesten (kuten parsakaali ja kaali) syömisestä. Se tekee tämän hajottamalla joitain näissä elintarvikkeissa olevia oligosakkarideja. Joten jos sinulla on IBS ja saat kaasumaista papujen ja tiettyjen vihannesten syömisen jälkeen, tämä erityinen ruoansulatusentsyymi voi auttaa.
Yleiset haittavaikutukset
Ruoansulatusentsyymilisäaineiden yleisimpiä sivuvaikutuksia ovat ummetus, pahoinvointi, kouristukset ja ripuli. Kuten kaikki over-the-counter-ravintolisät, ruuansulatuksellisia entsyymilisäaineita ei hallita Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkehallinnossa. Vaikka valmistajien on varmistettava tuotteensa ainakin turvallisuus, annostelun johdonmukaisuutta tai pakollisia tiukkoja turvallisuustestejä ei ole olemassa.
Jotkut ruuansulatuksen entsyymit ovat valmistettu sian tai lehmän lähteestä. Jotkut ovat peräisin kasvi- tai mikrobilähteistä, kuten hiiva. Tämä voi olla sinulle tärkeätä, kun valitset ruoansulatuslisäainetta.
Lopullinen rivi
Kaikki IBS-tapaukset eivät ole yhtä suuret. Oireet, vakavuus ja hoito vaihtelevat henkilöittäin. Tällä hetkellä ei ole tarpeeksi todisteita ruoansulatusentsyymilisäaineiden käytön tukemiseksi IBS: n hoidossa. Pienet tutkimukset ovat osoittaneet lupaavia, mutta lisätutkimuksia tarvitaan. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mitkä lisäravinteet saattavat olla sinulle parhaiten sopivia ja sinun IBS-tapauksesi.
