Akupunktio IBS: Lle: Miten Se Toimii, Hyödyt, Tutkimus

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) on yleinen maha-suolikanavan tila, jota ei täysin ymmärretä.

Jotkut IBS-potilaat ovat havainneet, että akupunktio auttaa lievittämään IBS: ään liittyviä oireita. Toiset eivät ole löytäneet helpotusta tällä hoidolla.

IBS: n akupunktiotutkimus on sekoitettu, kuten anekdotinen näyttö. Jos sinulla on IBS ja harkitset akupunktiota, tässä sinun on tiedettävä.

Kuinka akupunktio toimii?

Akupunktio on muinainen parantava käytäntö, joka tulee perinteisestä kiinalaisesta lääketieteestä (TCM).

Akupunktioharjoittajat työntävät hiukset ohuet neulat kehon tiettyihin akupunktiopisteisiin vapauttaakseen tukkeutuneen energian ja korjaamaan epätasapainon. Nämä akupunktiopisteet vastaavat kehon sisäelimiä ja stimuloivat niitä.

Mahdollinen selitys miksi akupunktio toimii, on se, että akupunktiopisteiden tarvitseminen auttaa stimuloimaan hermostoa, vapauttaen hyvät kemikaalit ja hormonit. Tämä voi vähentää kipua, stressiä ja muita oireita.

Kanavien avaaminen saattaa toimia kvantitasolla, mikä parantaa energian virtausta solujen välillä.

Voiko akupunktio lievittää IBS: n oireita?

IBS-oireet vaihtelevat ja voivat sisältää:

ripuli
ummetus
vatsakipu tai kouristelu
kaasu
laajentunut vatsa ja turvotus
lima ulosteessa

Akupunktion kyky lievittää näitä oireita on ollut useiden tutkimusten keskipisteessä ja tuloksia on sekoitettu.

Esimerkiksi yhdessä 230 aikuisen tutkimuksessa löydettiin pieniä eroja IBS-oireissa osallistujien välillä, joilla oli akupunktiota ja näennäis (lumelääke) akupunktiota.

Molemmilla näillä ryhmillä oli kuitenkin enemmän oireita kuin kontrolliryhmällä, jolla ei ollut minkäänlaista neulaamista. Tämä tulos voi viitata siihen, että lumelääke aiheuttaa akupunktion positiivisia tuloksia. Ainakin yksi muu tutkimus on tukenut tätä havaintoa.

Kuuden satunnaistetun, plasebokontrolloidun kliinisen tutkimuksen metaanalyysi löysi sekalaisia tuloksia. Analyysin kirjoittaneet tutkijat kuitenkin päättelivät, että akupunktio voisi parantaa merkittävästi IBS-potilaiden elämänlaatua. Hyötyjä havaittiin sellaisista oireista kuin vatsakipu.

Pienestä tutkimuksesta, jossa verrattiin vatsan akupunktiota perinteiseen länsimaiseen lääkitykseen, todettiin akupunktiota tehokkaampaa lievittää oireita, kuten ripulia, kipua, turvotusta, ulosteen tuotantoa ja ulosteiden epänormaalisuutta.

Joidenkin IBS-käyttäjien epäselvä näyttö on myös epäselvää. Monet ihmiset vannovat akupunktiolla, ja toiset eivät löydä todisteita siitä, että se auttaa.

Onko muita kodinhoitokeinoja tai elämäntapatoimenpiteitä, jotka voivat auttaa lievittämään IBS: n oireita?

Auttaako akupunktio sinua vai ei, on olemassa muita toimenpiteitä oireiden lievittämiseksi. Voit esimerkiksi yrittää poistaa laukaisevat ruuat.

Pidä ruokapäiväkirjaa auttamaan käynnistäviä ruokia

Ruokapäiväkirjan pitäminen voi auttaa sinua tunnistamaan ja eristämään ruokatyypit, jotka aiheuttavat IBS-oireita. Ne vaihtelevat henkilöittäin, mutta voivat sisältää:

rasvainen ruoka
gluteenia
makeiset
alkoholi
päiväkirja
kofeiini
suklaa
sokerin korvikkeet
ristikukkaiset vihannekset
valkosipuli ja sipulit

Kokeile lisätä enemmän kuitua ruokavalioon

Tiettyjen laukaisevien ruokien välttämisen lisäksi voit myös kokeilla lisäämällä kuiturikkaita ruokia ruokavalioon.

Runsaasti kuitua sisältävien elintarvikkeiden syöminen voi auttaa ruoansulatuksessa, jolloin suolistosi toimii optimaalisesti. Tämä voi puolestaan lievittää oireita, kuten kaasua, turvotusta ja kipua. Runsaasti kuitua sisältävä ruokavalio voi myös pehmentää ulosteesta, mikä helpottaa sen kulkua.

Runsaskuituisia elintarvikkeita ovat:

tuoreet vihannekset
tuoreet hedelmät
kokojyvät
pavut
pellavansiemenet

Lisää vedenottoa

Sen lisäksi, että syöt enemmän kuitua, yritä lisätä vedenottoa. Kuuden - kahdeksan lasillisen veden juominen päivittäin auttaa maksimoimaan kuidun syömisestä saatavat hyödyt.

Kokeile FODMAP-ruokavaliota

Tämä syömissuunnitelma vähentää tai rajoittaa ruokia, jotka sisältävät käymiskelpoisia hiilihydraatteja. Katso tästä artikkelista lisätietoja tästä ruokavaliosta ja siitä, miten siitä voi olla hyötyä IBS-oireista.

Vähennä stressiä elämässäsi

IBS ja stressi voivat olla mikä tuli ensin-kana-tai-muna-tilanne. Stressi voi pahentaa IBS: ää, ja IBS voi aiheuttaa stressiä. Löydä tapoja löytää rauhallinen elämäsi.

Kokeiltavia asioita ovat:

syvä hengitys
Harjoittele
jooga, kuten nämä viisi poseeraa IBS: lle
meditaatio
visualisointi ja positiiviset kuvat

Ota yhteys lääkäriin

IBS voi vaikuttaa merkittävästi ihmisen elämänlaatuun. Jos et pääse helpotukseen vaihtoehtoisista hoidoista tai kotona tehtävistä toimenpiteistä, ota yhteys lääkäriin.

Tätä sairautta varten on monia lääkehoitoja ja lääkkeitä, jotka voivat auttaa sinua löytämään merkittävän, pitkäaikaisen helpotuksen.

Ottaa mukaan

IBS on yleinen maha-suolikanavan häiriö, jonka oireita ovat esimerkiksi kipu, kaasu ja turvotus. Se voi heikentää merkittävästi ihmisen elämänlaatua.

Tutkijat ovat tutkineet akupunktion kykyä lievittää IBS-oireita laajasti, mutta tähän mennessä saadut havainnot ovat erilaisia. Jotkut ihmiset pitävät akupunktiota hyödyllisenä, toiset eivät.

Akupunktioyrityksen yrittämisessä on todennäköisesti pieni riski, ja se saattaa tarjota helpotusta. Työskentele valtiossasi lisensoidun akupunkturin kanssa. Se vie usein useita käyntejä, ennen kuin havaittavissa olevia muutoksia tapahtuu.

Saatavana on myös muita lääketieteellisiä hoitoja sekä elämäntavan muutoksia, jotka voivat auttaa IBS-potilaita löytämään merkittävän helpotuksen oireista. Ota yhteys lääkäriin, jos vaihtoehtoiset hoitomuodot, kuten akupunktio, eivät tarjoa sinulle helpotusta.