Sisällysluettelo:
- Mikä on L-glutamiini?
- Voiko L-glutamiini auttaa IBS: ää?
- Mitkä tutkimukset tukevat IBS: n hoitoa L-glutamiinilla?
- Mitä minun tulisi huomioida ottaessasi L-glutamiinia?
- Lopullinen rivi
Video: L-glutamiini IBS: Lle: Hyödyt, Tutkimus Ja Sivuvaikutukset
2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16
Mikä on L-glutamiini?
L-glutamiini tai vain glutamiini on aminohappo. Aminohapot ovat ravintoaineita, jotka auttavat syntetisoimaan proteiineja ihmiskehossa ravitsemusta varten. Niitä löytyy proteiineista rikkaista ruokia, mukaan lukien sekä kasveista että eläimistä. Proteiini puolestaan on välttämätön ravintoaine hyvälle terveydelle.
L-glutamiini on yksi 20: stä erilaisesta välttämättömästä ja välttämättömästä aminohaposta, jotka luovat proteiineja. Välttämättömiä aminohappoja voidaan hankkia vain ruoan kautta, kun taas välttämättömät, kuten L-glutamiini, tuotetaan kehossa. Normaalioloissa kehosi voi tuottaa tarpeeksi L-glutamiinia tyydyttämään suurimman osan tarpeistaan.
Voiko L-glutamiini auttaa IBS: ää?
L-glutamiini voi auttaa ärtyvän suolen oireyhtymässä (IBS). Suolen kudokset käyttävät tätä aminohappoa polttoaineen lähteenä toimiakseen hyvin. L-glutamiinilla näyttää olevan myös rooli kunnollisten esteiden ylläpidossa suolistossa.
IBS on yksi yleisimmistä suolistosairauksista.
IBS: n oireita voivat olla:
- turvotus
- ummetus
- kouristelua
- ripuli
- yleinen epäsäännöllisyys
- krooninen vatsavaivoja
- valkoinen lima ulosteessa
L-glutamiini voi auttaa ihmisiä, jotka kokevat näitä oireita säännöllisesti tai jotka ovat saaneet IBS-diagnoosin. Joissakin tapauksissa uskotaan, että IBS itsessään voi olla seurausta L-glutamiinin puutteesta.
L-glutamiinin puutteita voi tapahtua monista syistä:
- shokki
- trauma
- suuret infektiot
- voimakas harjoittelu
- säteilyhoito
- kemoterapia
- merkittävä stressi
Riittämätön L-glutamiinin kulutus voi myös alentaa tasoja. Muissa harvinaisissa tapauksissa se voi johtua immuunihäiriöistä, kuten HIV tai AIDS.
Keho tuottaa jo L-glutamiinia, mutta sitä voidaan ottaa myös jauheena tai täydentää, jota on saatavana myymälöissä tai reseptillä. Lisäksi se voidaan hankkia myös ruokavalion avulla. Glutamiinin lähteitä elintarvikkeissa ovat:
- kana
- kalastaa
- meijeri
- tofu
- kaali
- pinaatti
- punajuuret
- herneet
- linssit
- pavut
L-glutamiinin suoraa täydentämistä voidaan suositella puutteiden korjaamiseksi, etenkin merkittävän stressin ja vakavan sairauden aikana.
Keskustele lääkärisi kanssa L-glutamiinista mahdollisuutena parantaa IBS-ongelmasi. Jos epäilet, että sinulla on puutteita terveysongelmista tai muista asioista - ja sinulla on IBS - L-glutamiini saattaa auttaa.
Mitkä tutkimukset tukevat IBS: n hoitoa L-glutamiinilla?
Tähän päivään mennessä mikään tutkimus tai tutkimus ei ole suoraan vahvistanut, että L-glutamiini parantaa IBS: ää. Yksi hallituksen tutkimus ehdotettiin vuonna 2010, mutta sitä ei saatu päätökseen. Muut tutkimukset käsittelevät aihetta, mutta ovat päivättyjä eivätkä ole enää merkityksellisiä.
Ajatus siitä, että L-glutamiini parantaa IBS: tä, ilmenee yhdessä äskettäisessä katsauksessa. Tarkasteltujen tutkimusten mukaan L-glutamiini parantaa suolen tai suolen läpäisevyyttä. Tämä suojaa ei-toivottuja toksiineja pääsemästä ruuansulatukseen.
Uskotaan, että IBS itsessään voi johtua suoliston läpäisevyyden puutteesta, etenkin ripulia dominoivassa IBS: ssä. Tämä viittaa siihen, että L-glutamiini voi mahdollisesti parantaa IBS: ää, vaikka lisätutkimuksia tarvitaan tietämiseksi varmasti.
Mitä minun tulisi huomioida ottaessasi L-glutamiinia?
Yleisesti ottaen L-glutamiinin ottaminen on turvallista. Muista kuitenkin noudattaa suositeltuja annoksia. Liian suuren määrän ottaminen voi olla haittaa terveydelle.
IBS: n tapauksessa lääkärisi suosittelema annos riippuu tapauksestasi. Tyypillisesti suurin annos on 30 grammaa päivässä. Tämä jaetaan 5 grammaan, joka otetaan kuusi kertaa päivässä Mayon klinikan mukaan).
Haittavaikutuksia voi tapahtua, jos olet allerginen L-glutamiinille tai jos olet ottanut liian paljon. Joitakin vaikutuksia ovat pahoinvointi, oksentelu, nivelkipu, nokkosihottuma.
Jos jotain näistä haittavaikutuksista tai muista haittavaikutuksista alkaa esiintyä, hakeudu heti lääkärin hoitoon.
Jotkut tutkimukset osoittavat, että tietyt syöpäsolut lisääntyvät nopeasti vasteena L-glutamiinille.
Kasvainsolujen tiedetään syövän pois L-glutamiinia edullisena polttoaineen lähteenä. Tästä syystä niille, joilla on syöpä tai joilla on suuri syöpäriski, voi olla suositeltavaa välttää lisäravinteita. Tarvitaan lisää tutkimusta, jotta voidaan tietää, miten L-glutamiini ja tietyt syövät ovat vuorovaikutuksessa.
Lopullinen rivi
L-glutamiinin ottaminen on turvallinen ja mahdollisesti hyödyllinen lääke IBS-oireisiin. Muista puhua asiasta lääkärillesi ennen kuin aloitat hoidon.
Muista myös noudattaa huolellisesti niiden annosteluohjeita ja ohjeita. Jos teet niin, saatat huomata, että pystyt sietämään L-glutamiinia hyvin, kun koet joitain sen mahdollisista eduista IBS: lle.
Suositeltava:
Akupunktio IBS: Lle: Miten Se Toimii, Hyödyt, Tutkimus
Jotkut IBS-potilaat ovat havainneet, että akupunktio auttaa lievittämään IBS: ään liittyviä oireita. Toiset eivät ole löytäneet helpotusta tällä hoidolla. Lisätietoja tästä perinteisen kiinalaisen lääketieteen (TCM) hoidosta ja kuinka se voi vähentää kipua, stressiä ja muita IBS-oireita
Bentyyli IBS: Lle: Tehokkuus, Sivuvaikutukset, Vaihtoehdot
Bentyyli on lääke, joka voi auttaa vähentämään IBS: n aiheuttamia kivuliaita lihasspasmeja suolistossa. Lisätietoja tästä lääkityksestä, mukaan lukien sen tehokkuus ja sivuvaikutukset. Tarkastelemme myös vaihtoehtoisia IBS-hoitoja
CBD-öljy ADHD: Lle: Tutkimus, Sivuvaikutukset, Lapsille Ja Muille
ADHD: n CBD-tutkimusta on parhaimmillaan sekoitettu. Opi kuinka ADD: n CBD-öljy toimii, kuinka sitä verrataan ADHD-lääkkeisiin, hyötyjä, riskejä ja paljon muuta
Steroidit MS: Lle: Hoidon Hyödyt Ja Sivuvaikutukset
Steroidit eivät hoita multippeliskleroosia. Ne hoitavat taudin uusiutumista. Steroidien tehokkuus leimahduksien hoidossa vaihtelee tapauskohtaisesti. Selvitä, kuinka steroidit toimivat MS: n oireiden hoidossa, ja tee tietoinen päätös siitä, sopivatko sinulle tämäntyyppiset hoidot
Ruoansulatusentsyymit IBS: Lle: Parhaat Lisäravinteet Ja Hyödyt
Ruoansulatusentsyymilisäaineet ovat yksi monista oletettavista lääkkeistä mahalaukun ongelmien lievittämiseksi. Mutta toimivatko he?