Sinulle ei tarvitse kertoa hyvän hammashygienian merkitystä. Hampaista huolehtiminen ei vain torju huonoa hengitystä, vaan voi myös estää onteloita, ikenien sairauksia ja edistää terveellistä helmenvalkuaista.
Mutta kun kyse on hammaslankoista ja harjaamisesta, kuten monet, et ehkä ajattele paljon oikeassa järjestyksessä.
Niin kauan kuin teet molemmat säännöllisesti, olet hyvä, eikö niin? No, ei välttämättä. Suositus on todella hammaslanka ennen hammasten harjaamista.
Tässä artikkelissa selitetään, miksi tämä järjestys on paras, ja annetaan vinkkejä siitä, miten hammaslankaa ja harjausta saadaan irti.
Harjaus ja hammaslanka
Hyvä hammashygienia ei ole vain hampaiden harjaamista. Kyllä, harjaus on erinomainen tapa puhdistaa hampaasi, poistaa hammaslääketie ja estää onteloita. Pelkkä harjaus ei kuitenkaan riitä pitämään hampaita terveinä ja estämään ikenien sairauksia.
Hammaslanka edistää hyvää hammashygieniaa, koska se nostaa ja poistaa plakin ja ruuat hammasten välissä. Harjaus poistaa myös plakin ja ruokajätteet, mutta hammasharjan harjakset eivät pääse syvälle hampaan väliin kaiken poistamiseksi. Siksi hammaslangan pitäminen pitää suu mahdollisimman puhtaana.
Miksi hammaslankaa on parempi harjata ennen?
Jotkut ihmiset joutuvat harjaamiseen ja hammaslankoihin. Tämän sekvenssin ongelmana on, että hampaan välisestä hammaslangasta vapautunut ruoka, plakki ja bakteerit jäävät suuhun seuraavan kerran harjaamiseen asti.
Kuitenkin kun hammaslankaa ja sitten harjaa, harjaus poistaa nämä vapautuneet hiukkaset suusta. Seurauksena on, että suussa on vähemmän hammas plakkia, ja sinulla on pienempi riski saada ikenet sairauksia.
Hammastahnassa oleva fluori pystyy myös paremmin tekemään työnsä suojelemaan hampaitasi, kun hiukkaset poistetaan ensin, totesi pieni 2018 tutkimus.
Estää ikenien sairauksia
Kumetauti, jota kutsutaan myös periodontaaliseksi sairaudeksi, on suu-infektio, joka tuhoaa hampaiden tukevat pehmytkudokset ja luut. Igetauti esiintyy, kun hampaiden pinnalla on liikaa bakteereja.
Tämä voi tapahtua huonon hammashygienian seurauksena, johon sisältyy harjausten tai hammaslankojen puuttuminen ja rutiininomaisen hammaspuhdistuksen ohittaminen.
Kumetaudin oireita ovat:
- pahanhajuinen hengitys
- turvonneet, punaiset tarjouskumit
- löysät hampaat
- vuotavat ikenet
Vapautuu plakista
Koska plakki on ensisijainen syy ikenien sairauteen, on tärkeää hammaslankaa ja harjaa joka päivä. Plakki kovettuu yleensä hampaissa 24 - 36 tunnin sisällä. Jos hammaslankaa hampaita säännöllisesti ja harjaat sen jälkeen, plakki ei yleensä kovettu hampaisiin.
Kiertämisen ja harjaamisen jälkeen älä unohda sylkeä suuhun jäljellä olevaa hammastahnaa. Mutta sinun ei pitäisi huuhdella suuasi. Tämä todennäköisesti tulee yllätyksenä, koska monet ihmiset on ilmastoitu huuhtelemaan suuhunsa vedellä tai suuvedellä harjaamisen jälkeen.
Tästä syystä et halua huuhdella
Suun huuhtelu harjaamisen jälkeen pesee fluorin - mineraalin, jota on lisätty moniin hammastuotteisiin auttaakseen hampaita vahvistamaan. Seurauksena on, että hammastahna ei ole yhtä tehokas estämään hampaiden rappeutumista.
Haluat, että hammastahnassa oleva fluori pysyy hampaissasi niin kauan kuin mahdollista. Joten torju halua huuhdella vedellä heti harjaamisen jälkeen. Jos olet huolissasi siitä, että suuhun jää liikaa hammastahnajäännöksiä, swish vain noin 1 tl vettä suussa ja sylkeä.
Jos haluat käyttää suuvettä raikkaamman hengityksen saavuttamiseksi ja onteloiden estämiseksi edelleen, odota muutama tunti hammasten harjaamisen jälkeen. Jos käytät fluoria sisältävää suuvettä, älä syö tai juo vähintään 30 minuutin ajan suuhuuhtelun jälkeen.
Muut hammashygieniavinkit
Pidäksesi hampaasi puhtaana ja terveenä, tässä on muutamia vinkkejä kunnolliseen hammaslankoon, harjaamiseen ja huuhteluun:
- Floss säännöllisesti. Hammaslankaa aina vähintään kerran päivässä, joko aamulla tai illalla ennen nukkumaanmenoa. Jotta hammaslanka olisi oikein, katkaise noin 12-18 tuumaa hammaslankaa ja kääri molemmat päät sormesi ympärille. Siirrä hammaslankaa varovasti ylös ja alas kunkin hampaan sivuilla plakin, bakteerien ja ruokajätteiden poistamiseksi.
- Ohita hammastikku. Käytä hammaslankaa hammaspistoksen sijaan poistaaksesi hammasten väliin juuttuneet ruuat. Hammaspistoksen käyttö voi vahingoittaa ikenet ja johtaa infektioon.
- Harjaa kahdesti päivässä. Harjaa hampaita vähintään kahdesti päivässä 2 minuutin ajan. Pidä hammasharjaasi 45 asteen kulmassa ja siirrä harjaa varovasti edestakaisin hampaiden yli. Harjaa hammasten sisä- ja ulkopinta.
- Kokeile fluoria. Käytä fluori-hammastahnaa ja suuvettä auttaaksesi vahvistamaan hammaskiiltoasi ja estämään hampaiden rappeutumista.
- Ole hellä. Älä ole liian aggressiivinen hammaslankaa hoidettaessa, jotta ikenit eivät vuotaa. Kun hammaslanka saavuttaa ikenen linjan, kaareuta sitä hampaasi vasten C-muodon muodostamiseksi.
- Älä unohda harjata kieltäsi. Tämä torjuu myös huonoa hengitystä, poistaa bakteerit ja edistää hyvää hammashygieniaa.
- Etsi sinetti. Käytä vain hammaslääketieteellisiä tuotteita, joiden American Dental Association (ADA) on hyväksynyt sinetin.
- Katso ammattilainen. Suunnittele hammashuolto rutiininomaisesti vähintään kahdesti vuodessa.
Milloin nähdä hammaslääkärin
Sinun ei pitäisi nähdä hammaslääkärin suorittamaa rutiininomaista hammaspuhdistusta, vaan sinun tulisi myös nähdä hammaslääkäri, jos epäilet mitään ongelmia suun terveydessä.
Hammaslääkäri voi tarkistaa hampaasi ja tilata hammasröntgenkuvat ongelmien tunnistamiseksi. Merkkejä siitä, että sinun täytyy nähdä hammaslääkäri, ovat:
- punaiset, turvonneet ikenet
- ikenet, jotka vuotavat helposti harjaamisen tai hammaslangan jälkeen
- herkkyys kuumalle ja kylmälle
- jatkuva huono hengenveto
- löysät hampaat
- ikenet vähentyvät
- hammaskipu
Mikä tahansa yllä mainituista oireista, joihin liittyy kuume, voisi viitata tartuntaan. Ilmoita kaikista oireista hammaslääkärillesi.
Lopullinen rivi
Hammasongelmat, kuten onteloita ja ikenien sairauksia, voidaan välttää, mutta avain on hyvä hammashoito-ohjelman noudattaminen. Tähän sisältyy säännöllinen hammaslankojen puhdistus ja harjaus sekä suuveden käyttö sopivina ajankohtina.
Hyvä suun terveys johtaa enemmän kuin raikkaaseen hengitykseen. Se estää myös ikenien sairauksia ja edistää terveyttäsi.
