Askelpituus Ja Askelpituus

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Askelpituus ja askelpituus

Askelpituus ja askelpituus ovat kaksi tärkeätä mittaa kävelyä analyysissä. Kävelyanalyysi on tutkimus siitä, kuinka ihminen kävelee ja juoksee. Lääkärit käyttävät visuaalista havainnointia ja työkaluja mitata ja arvioida kehon liikkeitä, kehon mekaniikkaa ja lihaksen toimintaa.

Kävelyanalyysi voi auttaa lääkäriä diagnosoimaan vammoja ja muita taustalla olevia tiloja. Sitä voidaan käyttää myös arvioimaan vammojen hoitoja ja ehtoja. Valmentajat voivat myös käyttää kävelyanalyysiä parantaa urheilullista suorituskykyä ja suositella asianmukaisia varusteita, kuten jalkineita.

Mikä on askeleen pituus?

Askelpituus on matkan pituus, kun otat kaksi askelta, yhden kummankin jalan kanssa. Aloita kahdella jalalla yhdessä ja aloita kävely. Voit aloittaa kummastakin jalasta, mutta sanotaan, että aloitat vasemmalta:

1. Nosta vasen jalka ylös ja astu eteenpäin.
2. Nyt molemmat jalat ovat maassa vasen jalka oikean eteen.
3. Nosta oikea jalka ja käännä se eteenpäin vasemman jalan ohi ja aseta se maahan.
4. Nyt molemmat jalat ovat maassa ja oikea jalka on vasemman edessä.

Liikkeen aikana kuljettu matka on askeleen pituus. Toisin sanoen askelpituutesi on etäisyys oikean jalan varvasta (lähtöasento) oikean jalan varpaan (loppupiste) tai oikean jalan kanta (lähtöasento) oikean kantapään kanssa jalka (pääteasento).

Mikä on askelpituus?

Askeleen pituus on matkan pituus, kun otat yhden askeleen. Aloita kahdella jalalla yhdessä ja aloita kävely. Voit aloittaa kummastakin jalasta, mutta sanotaan, että aloitat vasemmalta:

1. Nosta vasen jalka ylös ja astu eteenpäin.
2. Nyt molemmat jalat ovat maassa vasen jalkasi edessä oikeasta.

Vasemman jalan kulkema matka (oikean jalan varvasta vasemman jalan varpaan tai oikean jalan kantapuolella vasemman jalan kantapäähän) on askeleen pituus. Vasemman ja oikean askelpituutesi välillä saattaa olla ero.

Mikä on keskimääräinen askelpituus ja askeleen pituus?

Iowan yliopiston mukaan keskimääräisen ihmisen kävelyaskeleen pituus on 2,5 jalkaa (30 tuumaa), joten keskimääräinen askelpituus olisi noin 5 jalkaa (60 tuumaa).

Askeleen pituuteen voi vaikuttaa useita tekijöitä, mukaan lukien:

• korkeus
• ikä
• vahinko
• sairaus
• maasto

Kuinka laskea askel ja askeleen pituus

Jos teet tämän laskelman ulkopuolella, tuo pala liitua ja mittanauha. Jos teet tämän sisäpuolella, pidä mittanauha ja jotain peiteteippiä.

1. Mittaa mittanauha ja liitu (ulkopuolella) tai peiteteippi (sisällä), mittaa ja merkitse tietty etäisyys, kuten 20 jalkaa.
2. Aloita kävely noin 10 jalkaa ennen yhtä merkkejä saadaksesi nopeuden luonnollisessa kävelyssäsi.
3. Kun osut ensimmäiseen merkkiin, ala laskea askeleesi, lopettaa laskusi, kun osut toisen merkin.
4. Jaa jalan määrä mitatulla etäisyydelläsi askelmäärällä, jonka olet suorittanut ensimmäisestä merkistä toiseen. Etäisyys jaloissa / askelmäärä = askelpituus. Esimerkiksi, jos 20 jalan peittäminen kesti 16 askelta, askeleesi pituus olisi 1,25 jalkaa (15 tuumaa).

Jos haluat laskea kävelyaskeleen pituuden, jaa suorittamasi askelten lukumäärä 2: lla ja jaa se mitattuun etäisyyteen. Jos 20 jalan peittäminen kesti 16 askelta, jaa askelmäärä (16) kahdella saadaksesi askelmäärä. Ota sitten vastaus (8) ja jaa se etäisyyteen. Etäisyys jaloissa / askelmäärä = askelpituus. Tässä tapauksessa otit 8 askelmaa 20 jalassa, joten askeleesi pituus olisi 2,5 jalkaa (30 tuumaa).

Jos haluat tarkemman mittauksen, käytä pidempää etäisyyttä:

1. Merkitse lähtöpiste ja kävele, kunnes olet laskenut 50 askelta.
2. Merkitse viimeisen vaiheen loppu.
3. Mittaa kahden merkin välillä.
4. Seuraa samoja laskelmia kuin yllä: etäisyys jaloissa / askelmäärä = askelpituus ja etäisyys jaloissa / askelmäärä = askelpituus.

Jos haluat vielä enemmän tarkkuutta, tee pidempi etäisyys kolme tai neljä kertaa ja keskitä sitten tulokset.

Kuinka monta askelta / askelta minun kuluttaa mailin päähän?

Keskimäärin kestää noin 2 000 askelta mailin kävelylle.

Etäisyydellä on 5280 metriä. Jotta voit määrittää, kuinka monta askelta sinun kulkee mailin päässä, jaa 5 280 askelpituudellasi. Jotta voit määrittää askeleiden määrän, sinun kannattaa kävellä maili, jaa 5 280 askelpituudellasi.

Ottaa mukaan

Askelpituus ja askelpituus voivat olla tärkeitä numeroita lääkärille diagnosoimaan kävelyongelma tai tila, joka voi aiheuttaa ongelman kävelyyn.

Nämä numerot voivat olla hyödyllisiä myös lääkärille tai fysioterapeutille arvioidessasi edistymistäsi ja siten kävelyn epäsäännöllisyyttä aiheuttavalle tilalle määrätyn hoidon tehokkuutta.

Nämä tiedot ovat mielenkiintoisia myös sinun arvioitaessa henkilökohtaista kuntoasi. Jos saat uuden askelmittarin tai kuntoseurannan - kuten Fitbit, Garmin, Xiaomi, Misfit tai Polar - saatat joutua antamaan askelpituutesi alkuperäisen asennuksen aikana.

Joskus termejä “askelpituus” ja “askelpituus” käytetään vuorottelevasti, mutta todennäköisesti numero, jota he todella haluavat, on askelpituus.