Mikä on kuuma salama?
Kuuma salama on voimakas kuumuuden tunne, joka tulee yhtäkkiä ja jota ei aiheuta kuuma sää. Kun se tapahtuu, kasvot, kaula ja rinta muuttuvat punaisiksi ja lämpimiksi, ja sinä puhkeat hikeestä.
Kuumat aallot tapahtuvat todennäköisimmin vaihdevuodet, mutta muutkin sairaudet voivat aiheuttaa niitä. Kun kuumat aallokkeet herättävät sinut unesta, niitä kutsutaan yöhikoksi. Tässä on mitä sinun täytyy tietää.
Miltä kuuma salama tuntuu?
Jopa 80 prosentilla vaihdevuosien naisista saadaan kuumia aaltoja. Silti jokainen ihminen kokee heidät hieman eri tavalla.
Yleensä kuuman salaman aikana lämpöä tunkeutuu yhtäkkiä kasvosi ja ylävartalo. Kasvosi ja kaulasi voivat muuttua punaisiksi, kuten ihosi on punoitettu tai punastut. Punaisia laikkuja voi myös esiintyä iholla.
Muita kuuman salaman oireita voivat olla:
- nopea tai epätasainen syke
- voimakas hikoilu
- huimaus
- vapina
- tunne kuin veri ryntää kehosi läpi
- päänsärkyä
Kun kuuma salama on kulunut ja hiki haihtuu kehostasi, tunnet olosi jäähdytettynä ja se voi alkaa värisemään.
Yöllä osuva kuuma salama, jota kutsutaan yöhikoksi, voi herättää sinut terveestä unesta.
Mitä kehossa tapahtuu kuuman salaman aikana?
Vaihdevuodet ovat kuumien aaltojen pääasiallinen syy. Tämän siirtymävaiheen aikana hormoni-estrogeenitasot laskevat. Tämä estrogeenin pudotus heittää kehosi "termostaatin" - hypotalamuksen nimeltä rauhanen aivojen juuressa, joka säätelee sisäistä lämpötilaa.
Alemmat estrogeenitasot lähettävät hypotalamukseen signaalin, että olet liian kuuma. Vastauksena aivosi lähettävät keholle viestin jäähdyttääksesi sinut - aivan kuten se tekisi, jos olisit ulkona kuumana päivänä:
- Ihosi pinnan lähellä olevat verisuonet laajenevat (laajentuvat) lämmön vapauttamiseksi. Tämä luo punaisen värin, jonka näet ihollasi.
- Sydämesi pumppaa nopeammin.
- Hikirauhasesi avautuvat. Hiki haihtuu iholtasi jäähtyäksesi vartaloosi.
Kaikki nämä toiminnot aiheuttavat kuuman kiireen, joka tuntuu kuuman salaman aikana.
Kehosi lämpötila voi myös nousta useita asteita kuuman salaman aikana. Tämä kuuma lämpö saattaa tehdä sinusta tunteen erittäin epämiellyttävältä.
Tietyt tekemäsi asiat voivat jopa kuumentaa tai pahentaa kuumia aaltoja, mukaan lukien:
- juomalla vahvaa kahvia tai teetä
- syöminen mausteisia ruokia
- tunne stressaantunut tai ahdistunut
- olla ulkona kuumana päivänä
- kuumetta
- pukeutuminen liian lämpimästi
Jotkut ihmiset, joiden munasarjat poistetaan kirurgisesti, menevät ennenaikaiseen ('kirurgiseen') vaihdevuosiin. Ne voivat myös kehittää kuumia aaltoja.
Muut kuumien aaltojen syyt eivät johdu saman alhaisesta estrogeenitasosta, joka aiheuttaa niitä vaihdevuosien aikana. Kemoterapia tai syövän hormonihoito voivat myös laukaista kuumia aaltoja, samoin kuin alkoholi ja tietyt lääkkeet.
Muutamiin sairauksiin on liittynyt myös kuumia aaltoja, mukaan lukien:
- kilpirauhanen yliaktiivinen (kilpirauhasen vajaatoiminta)
- joitain neurologisia tiloja
- eräät syöpätyypit
- tuberkuloosi
Kuinka kauan se kestää?
Keskimääräinen kuuma salama kestää 30 sekunnista 10 minuuttiin. Jokainen saa ne eri taajuudella ja voimakkuudella.
Useimmilla ihmisillä, jotka kokevat sen vaihdevuosien aikana, kuumien aaltojen kesto on 6 kuukautta - 2 vuotta. Usein tämä oire lakkaa, kun olet vaihdevuosien siirtymisen suorittanut loppuun.
Jopa puolet naisista ilmoitti jatkaneen kuumia aaltoja muutaman vuoden vaihdevuosien jälkeen. Jotkut saavat heidät vähintään 10 vuotta - hyvin 70- tai 80-vuotiaisiin. Geenisi ja hormonitasosi kaltaiset asiat sanelevat, kun tämä oire loppuu.
Kuinka usein kuumia aaltoja tapahtuu?
Kuumat aallot voivat saapua ajoittain tai usein. Jotkut ihmiset saavat ne useita kertoja tunnissa. Toiset saavat muutaman kuuman välähdyksen päivässä. Silti toisilla on kuuma vilkkuu vain kerran viikossa tai harvemmin.
Nämä tapahtumat alkavat yleensä esiintyä perimenopaudella - siirtymäkaudella ennen vaihdevuosia, kun munasarjat tuottavat vähitellen vähemmän estrogeenia. Voit huomata piikin siirtyessäsi vaihdevuosiin, joka on määritelty menemään yhdeksi kokonaiseksi vuodeksi ilman kuukauden alkamista. Useimmissa naisissa kuumien välähdysten määrä vähenee muutaman vuoden kuluessa vaihdevuosista.
johtopäätös
Liipaisimien, kuten maustetun ruoan ja alkoholin, välttäminen voi auttaa estämään ainakin joitain kuumia aaltoja. Pukeudu irrotettaviin kerroksiin helpottaaksesi epämukavuuttasi, kun kuuma salama osuu. Pidä tuuletin ja joitain märkäpyyhkeitä kukkaroissasi jäähdyttääksesi sinua, kun lämpöä tulee liian voimakasta.
Jos kuumia aaltoja ei voi sietää tai ne häiritsevät jokapäiväistä elämääsi, ota yhteys lääkäriin. Hormonihoito, samoin kuin jotkut ei-hormonilääkkeet, voivat auttaa vähentämään kuumien aaltojen esiintyvyyttä.
Jos kuumat aaltoasi näyttävät liittyvän johonkin muuhun kuin vaihdevuosiin, sinun on myös otettava yhteys lääkäriin saadaksesi uloskirjautumisen.
