Yleiskatsaus
A-vitamiinipalmitaatti on eräs vitamiinin muoto. Sitä löytyy eläintuotteista, kuten munista, kanasta ja naudanlihasta. Sitä kutsutaan myös esimuotoilliseksi A-vitamiiniksi ja retinyylipalmitaatiksi. A-vitamiinipalmitaattia on saatavana valmistetun lisäravinteena. Toisin kuin eräät A-vitamiinin muodot, A-vitamiinipalmitaatti on retinoidi (retinoli). Retinoidit ovat biologisesti saatavissa olevia aineita. Tämä tarkoittaa, että ne imeytyvät kehoon helposti ja niitä käytetään tehokkaasti.
A-vitamiinipalmitaatti vs. A-vitamiini
A-vitamiini viittaa ravintoaineisiin, jotka luokitellaan kahteen erityiseen ryhmään: retinoidit ja karotenoidit.
Karotenoidit ovat pigmenttejä, jotka antavat vihanneksille ja muille kasvituotteille niiden kirkkaat värit. Toisin kuin retinoidit, karotenoidit eivät ole biologisesti saatavissa. Ennen kuin kehosi voi hyötyä niistä ravitsemuksellisesti, sen on muutettava ne retinoideiksi. Tämä prosessi voi olla vaikea suorittaa joillekin ihmisille, mukaan lukien:
- ennenaikaiset imeväiset
- elintarvikkeille herkät imeväiset ja lapset (joilla ei ole riittävää määrää ravitsevaa ruokaa)
- elintarvikkeille alttiit naiset, jotka ovat raskaana tai imettävät (joilla ei ole riittävää määrää ravitsevaa ruokaa)
- kystistä fibroosia sairastavat ihmiset
Joissakin tapauksissa genetiikalla voi myös olla merkitys.
Molemmat A-vitamiinityypit auttavat tukemaan silmien terveyttä, ihon terveyttä, immuunijärjestelmän toimintaa ja lisääntymisterveyttä.
Yleiset käyttötavat ja muodot
A-vitamiinipalmitaattia voidaan ottaa täydennysmuodossa optimaalisen silmien terveyden, immuunijärjestelmän ja lisääntymisterveyden tukemiseksi ja ylläpitämiseksi. Se on saatavana myös pistoksena niille, jotka eivät voi ottaa sitä pillereinä.
Sitä käytetään usein ainesosana multivitamiineja, ja se on saatavana ainoana ainesosana täydentävässä muodossa. Nämä lisäravinteet voidaan merkitä esimuotoilliseksi A-vitamiiniksi tai retinyylipalmitaatiksi. Tuotteen tai lisäosan sisältämä A-vitamiinimäärä on merkitty etiketissä IU: na (kansainväliset yksiköt).
A-vitamiinipalmitaattia löytyy kaikenlaisista eläintuotteista, kuten:
- maksa
- munankeltuaiset
- kalastaa
- maito ja maitotuotteet
- juusto
Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) suosittelee, että yli 4-vuotiaat ihmiset kuluttavat 5000 IU A-vitamiinia elintarvikkeista, jotka ovat peräisin sekä eläin- että kasvilähteistä (retinoidit ja karotenoidit).
Mahdolliset terveyshyödyt
A-vitamiinipalmitaattia on tutkittu useissa tiloissa, ja sillä voi olla terveyshyötyjä useilla alueilla, mukaan lukien:
Verkkokalvorappeuma
Harvardin lääketieteellisessä koulussa, Massachusetts Eye and Ear Infirmary, tehdyissä kliinisissä tutkimuksissa todettiin, että A-vitamiinipalmitaatista, öljyisestä kalasta ja luteiinista yhdistetty hoito lisäsi 20 vuoden hyödyllistä näkemystä ihmisille, joille on diagnosoitu useita silmäsairauksia, kuten pigmentosalaisen verkkokalvon retinitis ja Usherin oireyhtymät, tyypit 2 ja 3. Osallistujat saivat lisäosan, joka sisälsi 15 000 IU A-vitamiinipalmitaattia päivittäin.
Aurinkovaurioitunut iho
Journal of Cosmetic Dermatology -raportissa tutkittiin paikallisesti levitetyn A-vitamiinipalmitaatin ja antioksidantteja sisältävän öljypohjaisen kosteusvoiteen vaikutuksia valokuvanneet ihoon. Tutkittuihin kehon alueisiin kuuluivat niska, rinta, käsivarret ja sääret. Tutkimuksen osallistujat, joille annettiin A-vitamiinipalmitaattiseosta, osoittivat ihon kokonaislaadun paranemista 2 viikosta alkaen, kun paraneminen jatkoi laajenemista 12 viikolla.
finni
Retinoideja sisältävien reseptilääkkeiden ajankohtainen käyttö on osoittanut tehokkuutta aknen vähentämisessä. Retinolien on myös osoitettu aiheuttavan vähemmän ihoärsytystä kuin muut aknehoitot, kuten tretinoiini.
A-vitamiinipalmitaatin kykyyn tukea haavan paranemista ja immuunivastetta on tieteellistä mielenkiintoa, kun sitä käytetään paikallisesti. Näillä alueilla tarvitaan lisää tutkimusta.
Haittavaikutukset ja riskit
A-vitamiinipalmitaatti on rasvaliukoinen ja säilyy kehon rasvakudoksissa. Tästä syystä se voi rakentua liian korkealle tasolle, aiheuttaen toksisuutta ja maksasairauksia. Tämä tapahtuu todennäköisemmin lisäravinteiden käytöstä kuin ruoasta. Maksasairauksien ihmisten ei pidä käyttää A-vitamiinipalmitaattilisää.
A-vitamiinilisät liian suurina annoksina on liitetty syntymävaurioihin, mukaan lukien silmien, keuhkojen, kallon ja sydämen epämuodostumat. Sitä ei suositella raskaana oleville naisille.
Ihmiset, joilla on tietyntyyppisiä silmäsairauksia, eivät saa käyttää lisäravinteita, jotka sisältävät A-vitamiinin palpitaattia. Nämä sisältävät:
- Stargardt-tauti (Stargardt-makulan dystrofia)
- Kartiotangon dystrofia
- Paras sairaus
- Verkkokalvon sairaudet, jotka johtuvat geenin Abca4 mutaatioista
A-vitamiinin palpitaattilisät voivat myös häiritä tiettyjä lääkkeitä. Keskustele sen käytöstä lääkärisi tai apteekkihenkilökunnan kanssa, jos parhaillaan käytät reseptilääkkeitä, kuten psoriaasin hoitoon tarkoitettuja lääkkeitä, tai maksan kautta jalostettuja lääkkeitä. Tietyt over-the-counter lääkkeet voivat olla myös vasta-aiheisia, kuten asetaminofeeni (Tylenol).
Näkymät
A-vitamiinin palpitaattilisäaineet eivät ole sopivia kaikille, kuten raskaana oleville naisille ja maksa sairauksille. Ne näyttävät kuitenkin olevan hyödyllisiä tietyissä olosuhteissa, kuten pigmentosalan verkkokalvontulehdus. A-vitamiinia sisältävää palpitaattia sisältävien ruokien syöminen on turvallista ja terveellistä. Lisäravinteiden ottaminen voi olla ongelmallista liian suurina annoksina. Keskustele lääkärisi kanssa tämän tai minkä tahansa lisäaineen käytöstä.
