Kuinka Hallita Kolesterolitasoja Raskauden Aikana

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Yleiskatsaus

Kun olet raskaana, terveellisten valintojen tekeminen hyödyttää paitsi sinua, myös kasvavaa vauvaasi. Tilat, kuten korkea kolesteroli, jota voidaan hoitaa monilla lääkkeillä ei-raskaana olevilla naisilla, voivat olla vaikeammin hallittavissa, kun olet raskaana.

Kolesterolitasot nousevat luonnollisesti tietyissä kohdissa raskauden aikana kasvavan sikiön tarvittavien ravintoaineiden toimittamiseksi. Tämä pätee jopa naisilla, joilla on “normaali” kolesterolitaso raskautta edeltäneenä. Naisilla, joilla on jo korkea kolesteroli, tasot voivat nousta vielä korkeammalle.

Onneksi naiset voivat hoitaa kolesterolinsä koko raskautensa ajan varmistaakseen, että he ja heidän vauvansa ovat mahdollisimman terveitä.

Kolesteroli ja raskaana oleva elin

Kolesteroli on välttämätön yhdiste, jota esiintyy suurimmassa osassa kehon kudoksia. Mutta korkeilla tasoilla se voi muodostaa plakkeja sydämesi ja kehosi valtimoiden seiniin, asettaa sinut suurempaan sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskiin.

Kun kolesterolitasi on testattu, opit kokonaiskolesterolitasosi. Tämä jaotellaan edelleen HDL-, LDL- ja triglyseriditasoiksi.

Korkean tiheyden lipoproteiini tai HDL tunnetaan myös nimellä “hyvä” kolesteroli. Matalatiheysinen lipoproteiini (LDL) tai”huono” kolesteroli voi asettaa korkean tason sydänkohtauksen vaaraan. Triglyseridejä, erään tyyppisiä rasvoja, löytyy verestä ja niitä käytetään energiaan.

American Heart Associationin uusimmat kolesterolia koskevat ohjeet keskittyvät sydänsairauksien riskin vähentämiseen sijasta tiettyjen kolesterolimäärien kohdistamiseen.

Kolesterolitasot, jotka voivat asettaa sinut lisääntyneeseen sydänsairauksien tai aineenvaihduntaongelmien, kuten diabeteksen, riskiin, ovat:

• LDL: yli 160 milligrammaa / desilitra (mg / dL)
• HDL: alle 40 mg / dL
• kokonaiskolesteroli: yli 200 mg / dL
• triglyseridit: yli 150 mg / dL

Keskustele lääkärisi kanssa erityisistä kolesterolituloksistasi ja parhaista tavoista vähentää sydänsairauksien riskiä.

Miksi kolesteroli nousee

Kun olet raskaana, voit odottaa kolesterolimääriesi nousevan. Connecticutin Reproductive Medicine Associates -yrityksen ravitsemusterapeutti Carolyn Gundell kertoo, että kolesterolitasot voivat nousta jopa 25-50 prosenttia toisen ja kolmannen raskauskolmanneksen aikana.

"Kolesteroli on välttämätöntä steroidihormonien, kuten estrogeenin ja progesteronin, tuotantoon ja toimintaan", hän selittää. "Nämä sukupuolihormonit ovat välttämättömiä terveelle ja onnistuneelle raskaudelle."

Ja ne ovat myös tärkeitä vauvasi asianmukaiselle kehitykselle. "Kolesterolilla on merkitystä vauvan aivojen, raajojen ja solujen kehityksessä sekä terveessä rintamaitoissa", sanoo Gundell.

Milloin sinun pitäisi huolehtia?

Useimpien naisten ei pitäisi huolehtia kolesterolin luonnollisesta noususta. Yleensä tasot palaavat normaalille alueelleen 4 - 6 viikon sisällä synnytyksestä. Se on kroonisesti korkea kolesteroli, joka nostaa sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä.

Jos sinulla on korkea kolesteroli jo ennen raskautta, keskustele lääkärisi kanssa. Koska joitain kolesterolilääkkeitä ei ehkä suositella raskauden aikana, hän joko muuttaa lääkitystäsi tai auttaa sinua keksimään muita tapoja hallita kolesterolia.

Tähän voi kuulua:

• lisää fyysistä aktiivisuutta
• syö enemmän kuitua
• saada terveellisiä rasvoja, kuten pähkinöistä ja avokadoista johdettuja
• rajoittamalla paistettuja ja tyydyttyneitä rasvoja ja sokereita sisältäviä ruokia
• lisäämällä omega-3-rikkaita ruokia tai lisäravinteita ruokavalioon

Jos sinulla hoidetaan korkeaa kolesterolia ja tulet raskaaksi, lääkärisi todennäköisesti tarkistaa kolesterolisi osana säännöllistä raskauden verityötä. Elämäntyyliisi tai ruokavalioon liittyvistä muutoksista keskustellaan parhaiten sen ammattilaisen kanssa, joka auttaa sinua navigoimaan tätä erityistä aikaa.