Mikä on D-mannoosi?
D-mannoosi on eräänlainen sokeri, joka liittyy tunnetuimpaan glukoosiin. Nämä sokerit ovat molemmat yksinkertaisia sokereita. Toisin sanoen ne koostuvat vain yhdestä sokerimolekyylistä. Samoin molemmat esiintyvät kehossa luonnollisesti ja niitä esiintyy myös joissakin kasveissa tärkkelyksen muodossa.
Useat hedelmät ja vihannekset sisältävät D-mannoosia, mukaan lukien:
- karpalot (ja karpalomehu)
- omenat
- appelsiinit
- persikat
- parsakaali
- vihreät pavut
Tätä sokeria löytyy myös tietyistä ravintolisistä, joita on saatavana kapseleina tai jauheina. Jotkut sisältävät D-mannoosia itsessään, kun taas toiset sisältävät muita ainesosia, kuten:
- karpalo
- voikukkauute
- hibiscus
- ruusu lonkat
- probiootit
Monet ihmiset käyttävät D-mannoosia virtsatieinfektioiden (UTI) hoitoon ja ehkäisyyn. D-mannoosin uskotaan estävän tiettyjen bakteerien kasvua virtsateissä. Mutta toimiiko se?
Mitä tiede sanoo
E. coli -bakteerit aiheuttavat 90 prosenttia UTI: ista. Kun nämä bakteerit saapuvat virtsateihin, ne tarttuvat soluihin, kasvavat ja aiheuttavat tartunnan. Tutkijoiden mielestä D-mannoosi saattaisi toimia UTI: n hoitamiseksi tai estämiseksi estämällä näiden bakteerien lukkiutumisen.
Kun olet kuluttanut D-mannoosia sisältäviä ruokia tai lisäravinteita, kehosi eliminoi sen lopulta munuaisten kautta ja virtsateisiin.
Virtsateissä se voi kiinnittyä siellä mahdollisesti oleviin E. coli -bakteereihin. Seurauksena on, että bakteerit eivät enää voi kiinnittyä soluihin ja aiheuttaa infektiota.
D-mannoosin vaikutuksista ei ole paljon tutkimusta, kun ihmiset ottavat ne UTI-potilaat, mutta muutama varhainen tutkimus osoittaa, että siitä voi olla apua.
Vuoden 2013 tutkimuksessa arvioitiin D-mannoosia 308 naisella, joilla oli usein UTI-potilaita. D-mannoosi vaikutti samoin kuin antibiootti nitrofurantoiini UTI: ien estämiseen 6 kuukauden ajan.
Vuoden 2014 tutkimuksessa D-mannoosia verrattiin trimetoprimi / sulfametoksatsoliantibioottiin 60 naisen usein esiintyvien UTI-hoitojen hoidossa ja ehkäisyssä.
D-mannoosi vähensi UTI-oireita naisilla, joilla oli aktiivinen infektio. Se oli myös antibioottia tehokkaampi estämään lisäinfektioita.
Vuoden 2016 tutkimuksessa testattiin D-mannoosin vaikutuksia 43 naisella, joilla oli aktiivinen UTI. Tutkimuksen lopussa useimmilla naisilla oli parantuneita oireita.
Kuinka käyttää D-mannoosia
Saatavana on paljon erilaisia D-mannoosituotteita. Päätettäessä kumpaa käyttää, sinun tulee ottaa huomioon kolme asiaa:
- yritätkö estää tartuntaa tai hoitaa aktiivista tartuntaa
- annos, joka sinun täytyy ottaa
- tuotetyyppi, jonka haluat ottaa
D-mannoosia käytetään tyypillisesti UTI: n ehkäisyyn ihmisillä, joilla on usein UTI: t, tai aktiivisen UTI: n hoitamiseksi. On tärkeää tietää, mihin näistä käytät sitä, koska annos vaihtelee.
Paras käytettävä annos ei kuitenkaan ole täysin selvä. Toistaiseksi ehdotetaan vain tutkimuksessa käytettyjä annoksia:
- Useiden UTI-tautien estämiseksi: 2 grammaa kerran päivässä tai 1 gramma kahdesti päivässä
- Aktiivisen UTI: n hoitamiseksi: 1,5 grammaa kahdesti päivässä 3 päivän ajan ja sitten kerran päivässä 10 päivän ajan; tai 1 gramma kolme kertaa päivässä 14 päivän ajan
D-mannoosia on kapseleina ja jauheina. Valitsemasi muoto riippuu pääasiassa mielestäsi. Voit mieluummin jauhetta, jos et halua ottaa tilaa vieviä kapseleita tai haluat välttää joidenkin valmistajien kapseleihin sisältyviä täyteaineita.
Muista, että monissa tuotteissa on 500 milligramman kapseleita. Tämä tarkoittaa, että joudut ehkä ottamaan kaksi tai neljä kapselia halutun annoksen saamiseksi.
Jos haluat käyttää D-mannoosijauhetta, liuotna se lasilliseen vettä ja juo sitten seos. Jauhe liukenee helposti, ja vedellä on makea maku.
Osta D-mannoosia verkosta.
D-mannoosin ottamisen sivuvaikutukset
Suurimmalla osalla D-mannoosia ottavista ihmisistä ei ole sivuvaikutuksia, mutta joillakin saattaa olla löysä uloste tai ripuli.
Jos sinulla on diabetes, keskustele lääkärisi kanssa ennen D-mannoosin ottamista. On järkevää olla varovainen, koska D-mannoosi on eräänlainen sokeri. Lääkäri saattaa haluta tarkkailla veressäsi tarkemmin, jos otat D-mannoosia.
Jos sinulla on aktiivinen UTI, älä viivytä keskustelemista lääkärisi kanssa. Vaikka D-mannoosi saattaa auttaa hoitamaan joidenkin ihmisten infektioita, todisteet eivät ole kovin vahvoja tässä vaiheessa.
Hoidon viivästyminen antibiootilla, jonka on osoitettu olevan tehokasta aktiivisen UTI: n hoidossa, voi johtaa infektion leviämiseen munuaisiin ja vereen.
Pysy todistettujen menetelmien kanssa
Tarvitaan lisää tutkimusta, mutta D-mannoosi näyttää olevan lupaava ravintolisä, joka voi olla vaihtoehto UTI-tautien hoitamiseksi ja ehkäisemiseksi, etenkin ihmisillä, joilla on usein UTI-potilaita.
Suurimmalla osalla sitä käyttäneistä ihmisistä ei ole mitään sivuvaikutuksia, mutta suuret annokset voivat aiheuttaa terveysongelmia, joita ei ole vielä löydetty.
Keskustele lääkärisi kanssa sopivista hoitomuodoista, jos sinulla on aktiivinen UTI. Vaikka D-mannoosi saattaa auttaa UTI: n hoitamisessa joillakin ihmisillä, on tärkeää noudattaa lääketieteellisesti todistettuja hoitomenetelmiä vakavamman infektion kehittymisen estämiseksi.
