Hormonaalisella ehkäisyllä voi olla useita etuja. Sen lisäksi, että se estää raskautta, se voi myös säännellä ajanjaksoja ja auttaa torjumaan aknetta.
Mutta jotkut käyttäjät ilmoittavat joukosta ei-toivottuja sivuvaikutuksia. Ja väsymys on yksi niistä.
Joten voi pilleri, laastari, IUD, implantti tai laukaus aiheuttaa liiallisia väsymystunteita?
No, vastaus ei ole niin suoraviivainen kuin luulisi.
Mikä on lyhyt vastaus?
"Joissakin hormonaalisissa ehkäisyvaihtoehdoissa on väitetty, että väsymys on mahdollinen sivuvaikutus", sanoo tohtori Heather Irobunda, OB-GYN, joka sijaitsee New Yorkissa, New Yorkissa.
Valitettavasti hän lisää, että on epäselvää, kuinka moni käyttäjä kohtaa tämän sivuvaikutuksen tai kokemansa väsymysasteen.
Jotkut ihmiset voivat jopa kokea päinvastoin: paremman unen ja siten paremman energiatason.
Mistä ehkäisymenetelmistä puhumme?
Väsymys on lueteltu ehkäisypillereiden, emättimen renkojen ja ihonalaisen implantin potentiaalisina sivuvaikutuksina, Irobunda sanoo.
"Haittavaikutukset, mukaan lukien väsymys, johtuvat osittain ehkäisyhormoneista", selittää tohtori Idries Abdur-Rahman, hallituksen sertifioitu OB-GYN Chicagossa, Illinoisissa.
Joten ehkäisyvalvontaan,”joka on joko epähormonaalista tai vähän hormonia”, voi liittyä vähemmän väsymystä.
Se tarkoittaa, että ehkäisy suuremmilla hormoniannoksilla aiheuttaa todennäköisemmin sivuvaikutuksia, hän sanoo.
"Suuremman annoksen ehkäisypillerit ja Depo-Provera (3 kk: n laukaus) ovat todennäköisimpiä (väsymyksen) syyllisiä, koska niihin liittyy korkeampia verenhormonitasoja."
Miksi en ole kuullut siitä aikaisemmin?
Se voi johtua siitä, että väsymys ei ole yleinen sivuvaikutus.
"Voin ajatella ehkä muutamia potilaita, jotka ovat ilmoittaneet siitä minulle melkein 20 vuoden käytännössä", Idries toteaa.
Tai se voi johtua siitä, että hormonaalisia ehkäisyvälineitä ja niiden sivuvaikutuksia on edelleen tutkittu.
Tämä pätee erityisen hyvin, kun kyse on vaikutuksista, jotka syntyvyyden valvonnalla voivat olla uneen ja väsymykseen.
Äskettäin yli 2000 naista koskeneessa tutkimuksessa havaittiin, että hormonaalisten ehkäisyvälineiden käyttäjillä oli enemmän unettomuuden oireita ja lisääntynyt päiväsaikauden uneliaisuus.
Vain progestogeenejä käyttäviä menetelmiä käyttävien ihmisten ilmoitettiin nukkuvan vähemmän kuin yhdistetyn tyypin potilaiden.
Mutta vuonna 2010 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin alhaisempi prosenttinen hormonaalisten ehkäisyvalmistajien herännyt yöllä.
Samoin vuonna 2013 tutkijat havaitsivat yhteyden hormonaalisen syntyvyyden hallinnan ja paremman nukkumistehokkuuden välillä.
Nukuhyötysuhde lasketaan mittaamalla unessa vietetyn ajan kokonaismäärä vuoteessa vietetyn ajan kokonaismäärään verrattuna. Mitä korkeampi hyötysuhde, sitä parempi.
Kuinka tiedät, voiko se liittyä sinun ehkäisyyn?
Illinoisissa, Waukeganissa sijaitsevan Vista Health System -järjestelmän synnytys- ja gynekologian puheenjohtajan Dr. Jamil Abdur-Rahmanin mukaan "ehkäisyvälineiden käytöstä aiheutuva väsymys on yleensä väliaikaista."
(Yli 3 kuukauden kestävä väsymys johtuu todennäköisesti jostakin muusta.)
Hänen mukaansa syntyvyyden valvonnasta aiheutuva väsymys voi myös olla usein voimakkaampi aamuisin ja tulla käsi kädessä suola- ja sokerihimojen kanssa.
Tätä kutsutaan joskus lisämunuaisen väsymykseksi: eräs väsymyksen muoto, jota jotkut lääkärit eivät tunnista.
Kuten Irobunda toteaa, "On tärkeää varmistaa, että kaikki väsymyksen syyt selvitetään ennen kuin kohdistetaan (sinun) hormonaaliseen syntyvyyden hallintaan."
Mikäli se liittyy toisiinsa, mikä voi aiheuttaa sen?
On olemassa useita teorioita selittääkseen, kuinka hormonaalinen ehkäisy aiheuttaa väsymystä.
Yksi väittää, että väsymys voi olla oire toiselle raskauden hallinnan aiheuttamalle sairaudelle: masennukselle.
Mutta hormonaalisen ehkäisyn ja masennuksen välistä suhdetta ei ymmärretä täysin.
Suuren mittakaavan 2016 tutkimuksessa todettiin, että ensimmäinen masennuksen diagnoosi ja ensimmäinen masennuslääkkeen käyttö liittyivät hormonaaliseen syntyvyyden hallintaan.
Samana vuonna julkaistussa tutkimuksessa, jossa tutkittiin hormonaalisen ehkäisyn vaikutuksia mielialaan, kuvataan aiheen tutkimusta "rajallisena".
Toinen teoria, selittää Irobunda, on, että ehkäisypillerit "voivat vähentää veressä kiertävän testosteronin määrää", mikä voi johtaa väsymykseen.
Idries tuo esiin vielä yhden teorian: Väsymys voi johtua henkilön yksilöllisestä vastauksesta heidän ehkäisyhormoniensa suhteen.
"Perusgangliaatit ovat aivojen osa, joka on vastuussa väsymyksestä", hän sanoo, ja ehkäisyhormonit voivat vaikuttaa alueeseen joillakin käyttäjillä.
Sitten on ajatus, että ravinnevaje voi olla perimmäinen syy.
Kuten funktionaalisen lääkärin ammattilainen ja rekisteröidyn ravitsemusterapeutin tohtori Kelly Bay selittää, hormonaalinen ehkäisymenetelmä voi vähentää folaatti-, magnesium- ja sinkkitasoja yhdessä C-, B-1, B-2, B-3, B-6 ja B- vitamiinien kanssa. 12.
"Monilla näistä ravintoaineista on merkittävä rooli energiantuotannossa", sanoo Bay, joka harjoittaa New Yorkissa, New Yorkissa.
Mutta Irobunda huomauttaa, että tällä hetkellä ei ole tarpeeksi tietoa luotettavasti tietämään tarkkaa syytä, miksi jotkut (hormonaaliset ehkäisyvälineet käyttävät) kokevat väsymystä.
Onko muita syitä tietoisia?
Monet olosuhteet voivat aiheuttaa väsymystä.
Ravinnepuutteet, joilla ei ole mitään tekemistä syntyvyyden hallinnan kanssa, voivat johtaa liialliseen väsymykseen. Rautavajeanemia on yleinen esimerkki.
Kilpirauhasen vajaatoiminta voi myös antaa sinun tuntua enemmän väsyneeltä kuin tavallisesti.
Muita oireita, joihin on kiinnitettävä huomiota, ovat painonnousu, lihaskiput ja kuukautiskierron muutokset.
Mielenterveysongelmat ovat toinen mahdollinen syy väsymykseen.
Masennus ja ahdistus voivat heikentää energiatasoa ja vaikuttaa nukkumistapoihisi tekemällä nukkumisen vaikeammaksi tai pakottaen sinut nukkumaan.
Tapa, jolla asut elämäsi, voi jopa vaikuttaa väsymystasoon.
Jos syöt liikaa alkoholia tai syöt epäterveellisesti, saatat olla väsynyt.
Liian suurella tai liian pienellä liikunnalla voi olla myös vahingollista vaikutusta, samoin kuin korkea stressi.
Mitä voit auttaa hallitsemaan sitä?
Joskus ehkäisyvaikutus häviää itsestään.
Se voi viedä muutaman viikon tai jopa muutaman kuukauden, "ja sitten parantua, kun kehosi tottuu" menetelmääsi, Irobunda toteaa.
"Kun kehosi sopeutuu, varmista, että nukut tarpeeksi, syöt tasapainoista ruokavaliota ja pysyt hydraattisena", hän lisää.
Jamil neuvoo ottamaan lisäravinteita vitamiineja B-5, B-6, B-12 ja C, samoin kuin magnesiumia.
Voiko lääkärisi tehdä jotain auttaakseen?
Aina kun tunnet olosi erilaiseksi, sinun tulisi seurata oireitasi ja miten ne vaikuttavat päivittäiseen elämääsi.
Jos väsymys tulee, varaa lääkärin vastaanotto, jos väsymys jatkuu.
Näytä heille oirepäiväkirjasi ja ole rehellinen elämäntyyliisi ja aiempaan terveyshistoriaasi.
Jos epäilet väsymyksesi liittyvän ehkäisyyn, kerro siitä lääkärillesi.
He ottavat tämän huomioon ja testaavat muita asioita, jotka voivat aiheuttaa väsymystäsi.
Tähän voi liittyä keskusteluja ruokavaliosta ja liikuntatottumuksista, samoin kuin verikokeita puutteiden tyyppien tarkistamiseksi.
Lääkitystä voidaan suositella kilpirauhasen tai mielenterveystilojen varalta, ja lisäravinteita voidaan suositella, jos puuttuu tietyltä alueelta.
Voisiko ehkäisymenetelmien vaihtamisella olla merkitystä?
Jos sinä ja lääkärisi yrität löytää väsymyksesi syyn,”Harkitse vaihtamista erilaiseen ehkäisymuotoon nähdäksesi parantaako väsymyssi”, Irobunda sanoo.
Ehkäisyvälineen vaihtaminen voi auttaa, ja ei.
Jamil suosittelee vaihtamista epähormonaaliseen menetelmään, kuten IUD, tai muotoon, joka sisältää nolla tai alhainen estrogeenitaso - mutta vain jos väsymyksesi on kestänyt yli 3 kuukautta eikä mitään muuta lääketieteellistä syytä ole havaittu.
Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen päätöksentekoa.
Entä jos haluat lopettaa hormonaalisen ehkäisyn kokonaan?
Haluat sitten vaihtaa epähormonaaliseen menetelmään tai poistua kokonaistuksista, keskustele aina lääkärisi kanssa.
Lopullinen päätös on sinun, mutta he voivat neuvoa vaihtoehtoisia menetelmiä, jotka toimivat sinun erityistarpeitasi varten.
He myös kertovat sinulle tarkalleen kuinka estää synnytyksesi.
Haluat olla varovainen pillereiden ja muiden vastaavien lopettamisessa äkillisesti, koska tämä voi aiheuttaa häiriöitä kuukautiskierrossa ja aiheuttaa verenvuotoon liittyviä ongelmia. Jos sinulla on implantti tai IUD, ammattilaisen on poistettava se.
Mene lääkärisi vastaanotolle, joka on asetettu luettelolla kysymyksiä. Seuraavat voivat auttaa:
- Onko minulla todennäköisesti sivuvaikutuksia?
- Kuinka nopeasti voin tulla raskaaksi?
- Mitä muita ehkäisymenetelmiä on käytettävissä?
Ehkäisypysäyttämisen lopettaminen voi lievittää joitain sivuvaikutuksia, mutta se voi aiheuttaa myös muita.
Voit vaikuttaa mielialaasi, libidoosi ja kuukautiskierrokseesi.
Ja jos sinulle on määrätty ehkäisyä aknen kaltaiselle sairaudelle, saatat nähdä oireiden uusiutumisen, kun hormonit ovat poistuneet vartalostasi.
Kummallakaan kahdella ihmisellä ei ole samaa kokemusta, ja saatat löytää positiivisia vaikutuksia negatiivisten sijasta.
Hallitse tätä hormonaalista leviämistä aloittamalla tyydyttävä elämäntapa.
Varmista, että syöt säännöllistä ruokavaliota, joka on täynnä ravitsevia ruokia, kuten vihanneksia - ja vähemmän jalostettua lajiketta.
Yritä pitää stressitaso minimissä, nukkua riittävästi joka ilta ja unohda liikuntaa.
Mutta jos sinulla on vaikeaa selviytyä tai huomaat, että haittavaikutukset ovat viipymässä 3 kuukauden kuluttua, keskustele lääkärisi kanssa.
Lopullinen rivi
Väsymyksesi syyn diagnosointi voi viedä hetken, sanoo Irobunda.
Ja lääkäri tutkii todennäköisesti kaikki muut mahdolliset syyt ennen synnytyksen valvontaa.
Mutta se ei tarkoita, että joudut pitämään kiinni ehkäisystä, joka ei toimi sinulle.
Valittavana on paljon vaihtoehtoja. Joten jos huomaat jotain ole aivan oikein, älä pelkää kysyä vaihtoehdoista.
Lauren Sharkey on toimittaja ja kirjailija, joka on erikoistunut naiskysymyksiin. Kun hän ei yritä löytää tapaa migreenin karkottamiseen, hän löytyy paljastaen vastaukset varitseviin terveyskysymyksiisi. Hän on myös kirjoittanut kirjan profiloivan nuoria naisaktivisteja ympäri maailmaa ja rakentaa parhaillaan tällaisten edustajien yhteisöä. Ota hänet Twitteriin.
