Mikä se on?
Termiä”itsetyydytysriippuvuus” tarkoitetaan taipumusta masturboida liiallisesti tai pakonomaisesti.
Tässä tutkitaan pakotteen ja riippuvuuden eroa ja tarkastellaan kuinka:
- tunnusta tottumukset, joita voidaan pitää ongelmallisina
- vähentää tai poistaa ei-toivottua käyttäytymistä
- tietää milloin puhua mielenterveyden ammattilaisen kanssa
Onko se todella riippuvuus?
Siellä käydään keskustelua siitä, voitko todella olla “addiktoitunut” itsetyydytys.
Vaikka itsetyydytysriippuvuus on tunnistettu lääketieteellisesti, jotkut sanovat, että sen tulisi tunnustaa pakko, ei riippuvuus.
Itsetyydytysriippuvuudesta ei ole kliinistä diagnoosia. American Psychological Association (APA) ei tunnustanut sitä riippuvuutta aiheuttavaksi.
Myös itsetyydytysriippuvuutta ei tunnusteta mielenterveysongelmaksi äskettäisessä mielenterveyshäiriöiden diagnostiikan ja tilastollisen käsikirjan (DSM-5) versiossa, joka asettaa kriteerit mielenterveyden tilan diagnosoimiseksi.
Samoin jotkut eivät pidä sukupuoliriippuvuutta kliinisenä riippuvuutena.
Sen sijaan seksi-, itsetyydytys- ja porno-riippuvuuteen viitataan yleensä:
- pakonomainen seksuaalinen käyttäytyminen
- yliherkkyyshäiriö
- hallitsematon seksuaalinen käyttäytyminen (OCSB)
Miltä se näyttää?
Usein masturbointi ei tarkoita, että sinulla olisi ongelma tai riippuvuus.
Esimerkiksi seuraavat skenaariot voivat olla merkkejä itsetyydytyspakolaisuudesta:
- Itsetyydytys vie paljon aikaa ja energiaa.
- Kotisi, työsi tai henkilökohtainen elämäsi kärsii itsetyydytysten takia.
- Saatat olla myöhässä kokouksiin, peruuttaa tapahtumia tai jättää sosiaalisia tapaamisia varhain masturboidaksesi.
- Voit masturboida julkisissa tai epämiellyttävissä paikoissa, koska et voi odottaa päästäksesi kotiin.
- Voit masturboida jopa silloin, kun et ole kiihottunut, seksuaalinen tai “kiimainen”.
- Kun tunnet negatiivisia tunteita - kuten vihaa, ahdistusta, stressiä tai surua - mennä vastaukseksi on masturboida mukavuuden vuoksi.
- Tunnet syyllisyyttä, hätää tai järkyttynyt masturboinnin jälkeen.
- Sinä masturboit vaikka et halua.
- Sinun on vaikea lopettaa masturbaation ajattelua.
Jos haluat lopettaa itsetyydytys - tai jos haluat masturboida vähemmän - saatat olla hyödyllistä puhua terapeutin kanssa.
Mikä aiheuttaa sen?
Itsetyydytyksellä on useita terveydellisiä etuja. Sen avulla voit poistaa stressiä ja nostaa mielialaa.
Jos sinulla on paljon stressiä tai jos sinulla on mielialahäiriö, saatat käyttää itsetyydytystä rentoutuaksesi ja tunteaksesi olosi paremmaksi.
Tämä ei ole sinänsä väärin, mutta saatat tulla pakkomielle jahtaamaan orgasmin huippua. Tämä voi johtaa itsetyydytykseen, josta tulee sinulle ongelmallista.
Pakonomainen seksuaalinen käyttäytyminen voi myös olla neurologista, kuten Mayo Clinic huomauttaa. Luonnollisten aivokemikaalien ja Parkinsonin kaltaisten neurologisten sairauksien epätasapaino voi johtaa pakonomaiseen seksuaaliseen käyttäytymiseen. Tutkimusta tarvitaan kuitenkin enemmän.
Muut eläintutkimukset viittaavat siihen, että käyttäytymisriippuvuudet voivat muuttaa aivojen hermoreittejä samoin kuin aineiden käyttöhäiriöt. Tämä voi johtaa siihen, että haluat joutua käyttäytymään useammin, kuten masturboida.
Voitko lopettaa yksin vai pitäisikö sinun nähdä ammattilainen?
Jotkut ihmiset huomaavat pystyvänsä lopettamaan itsensä itsensä masturboinnin.
Muut ihmiset voivat kuitenkin lopettaa ilman tukea ja ammatillista apua.
Jos yrität lopettaa itsetyydytys, voi olla hyödyllistä nähdä seksiterapeutti, mieluiten se, joka on erikoistunut käsittelemään seksuaalista käyttäytymistä hallitsemattomasti.
Seksuaaliriippuvuuden tai yliherkkyyskäyttäytymisen tukiryhmään liittyminen saattaa myös auttaa.
Mitä hoitomuotoja on saatavana?
Lääkäri tai muu terveydenhuollon tarjoaja voi suositella yhtä tai useampaa seuraavista hoidoista.
terapia
Puheterapia voi olla hieno tapa selvittää, vaikuttaako itsetyydytys kielteisesti elämääsi, ja jos on, kuinka puuttua siihen.
Terapeuttisi saattaa kysyä seuraavia aiheita:
- tunteesi ja käyttäytyminen itsetyydytysten ympärillä
- harjoitatko muuta pakottavaa seksuaalista käyttäytymistä, kuten kumppaniseksiä ja pornoa
- ongelmat, joita aiheuttaa pakonomainen itsetyydytys
- aiemmat traumat
- nykyiset stressiisi
Tämä auttaa terapeuttiasi selvittämään, pidetäänkö käyttäytymistäsi pakollisena.
Ne voivat myös auttaa sinua käsittelemään tunteitasi, selvittämään pakonomaisen käytöksesi perimmäisen syyn ja löytämään tavan lopettaa tai vähentää käyttäytymistä.
Muista, että se mitä sanot terapeudillesi, on täysin luottamuksellista. He eivät saa keskustella istunnoistasi kenenkään muun kanssa.
Tukiryhmät
Pakonomaiseen seksuaaliseen käyttäytymiseen on olemassa useita erilaisia tukiryhmiä.
Terapeuttisi tai lääkärisi saattaa ehkä suositella yhtä, kuten myös paikallinen riippuvuuskeskus.
Monet ihmiset pitävät parempana online-tukiryhmiä ja foorumeita, joista saatat myös olla hyödyllistä.
Seksi- ja rakkaus Addicts Anonyymi voisi olla hyvä paikka aloittaa tukiryhmien etsiminen.
Lääkitys
Ei ole lääkkeitä pakonomaisen itsetyydytyksen hoitamiseksi.
Pakonomainen seksuaalinen käyttäytyminen liittyy kuitenkin joskus mielenterveystilanteisiin, kuten:
- masennus
- kaksisuuntainen mielialahäiriö
- ahdistuneisuushäiriö
Näissä tapauksissa reseptilääkkeet voivat auttaa pakonomaisessa käyttäytymisessä.
Entä jos se jätetään käsittelemättä?
Pakonomainen käyttäytyminen voi heikentyä ajan myötä.
Tämä voi rasittaa suhteita - mukaan lukien romanttiset ja seksuaaliset suhteesi - sekä mielenterveyttä.
Tämä puolestaan voi johtaa matalampaan seksuaaliseen tyytyväisyyteen ja itsetuntoon.
Jos olet huolissasi rakkaasta
Muista, että itsetyydytys on terveellinen, normaali ihmisen käyttäytyminen.
Lähes kaikki ihmiset masturboivat jossain vaiheessa elämäänsä. Säännöllinen tai toistuva itsetyydytys ei välttämättä ole merkki ongelmasta.
Jos heidän käyttäytymisensä vaikuttaa kuitenkin heidän suhteisiinsa, työhönsä, kouluun tai mielenterveyteen, se voi olla merkki suuremmasta aiheesta.
Itsetyydytysten ympärillä olevan yhteiskunnallisen leimautumisen vuoksi rakkaasi saattaa tuntea olevansa liian ujo tai hämmentynyt puhuaksesi sinulle siitä.
Ehdota joitain käytännön ratkaisuja - kuten terapeutin tapaaminen tai liittyminen tukiryhmään - ja tarjoa auttaa heitä löytämään muutama paikallinen vaihtoehto.
Tämä saattaa auttaa heitä tuntemaan, että heillä on vankka suunnitelma paikallaan.
Lopullinen rivi
Riippumatta siitä, kutsutko sitä riippuvuudeksi tai pakkoksi, on tärkeää muistaa, että käyttäytyminen on hoidettavissa.
Koulutettu terapeutti voi työskennellä kanssasi tai rakkaasi kanssa voittaaksesi ei-toivotut käytökset ja parantaaksesi elämäsi laatua.
Sian Ferguson on Etelä-Afrikassa Kapkaupungissa toimiva freelance-kirjoittaja ja toimittaja. Hänen kirjoituksensa kattaa sosiaaliseen oikeudenmukaisuuteen, kannabikseen ja terveyteen liittyvät kysymykset. Voit tavoittaa hänet Twitterissä.
