Lepidopterofobia tarkoittaa
Lepidopterofobia on perhosten tai koiden pelko. Vaikka joillakin ihmisillä voi olla lievä pelko näistä hyönteisistä, fobia on, kun sinulla on liiallinen ja irrationaalinen pelko, joka häiritsee jokapäiväistä elämääsi.
Lepidoterofobia lausutaan lep-ah-dop-ter-a-pho-bee-ah.
Kuinka yleinen tämä fobia on?
Lepidoterofobian tarkkaa esiintyvyyttä ei tunneta. Yleensä spesifisiä fobioita, kuten tätä, esiintyy 5-10 prosentilla Yhdysvaltain väestöstä.
Eläinfobiat, tiettyjen fobioiden ryhmä, ovat sekä yleisempiä että vakavampia nuoremmilla ihmisillä.
Yhden vanhemman tutkimuksen mukaan eläinfoobioita - jotka sisältävät hyönteisiä kuten perhosia ja koita - esiintyy 12 prosentilla naisista ja 3 prosentilla miehistä.
Mikä aiheuttaa pelon perhosista?
Hyönteisten fobia, kuten perhosia tai koita, voi aiheuttaa useita asioita:
- pelko mahdollisesta hyönteisreaktiosta, kuten hyppääminen sinulle tai koskettaa sinua
- äkillinen altistuminen hyönteiselle
- negatiivinen tai traumaattinen kokemus siitä
- genetiikka
- ympäristötekijät
- mallinnus, jolloin läheisessä perheenjäsenessä on fobia tai pelkoa ja voit oppia sen heiltä
Mitkä oireet ovat lepidopterofobiasta?
Lepidopterofobian tai minkä tahansa fobian oireet voivat vaihdella henkilöittäin. Yleisin oire on pelko, joka ei ole oikeassa suhteessa perhosten tai koiden aiheuttamaan vaaraan.
Lepidopterofobian oireita ovat:
- jatkuva ja irrationaalinen pelko joutua kosketukseen perhosten tai koiden kanssa
- vaikea ahdistus tai paniikki ajatellessasi heitä
- välttäminen tilanteista, joissa saatat nähdä nämä hyönteiset
Fobioiden oireita ovat yleensä:
- paniikkikohtaukset
- levottomuus
- unettomuus tai muut unihäiriöt
- fyysiset ahdistuksen oireet, kuten sydämentykytys tai hengenahdistus
- pelko, joka vaikuttaa päivittäiseen toimintaan
- tunteen tarve paeta
Fobia diagnosoidaan, kun oireita esiintyy vähintään 6 kuukautta.
Oireita ei tule myöskään selittää muilla tiloilla, kuten pakko-oireisella häiriöllä (OCD), posttraumaattisella stressihäiriöllä (PTSD) tai muulla ahdistuneisuushäiriöllä.
Kuinka käsitellä tätä fobia
Fobian kanssa selviytyminen voi sisältää paljon erilaisia tekniikoita. Tavoitteena on kohdata asteittain pelkosi ja toimia päivittäin. Tietysti tämä on helpommin sanottu kuin tehty.
Vaikka terveydenhuollon tarjoaja voi määrätä lääkkeitä, tarjota terapiaa ja auttaa luomaan hoitosuunnitelmaa, saatat myös huomata, että tukijärjestelmä auttaa sinua selviytymään tuntemalla itsesi ymmärtäväiseksi.
Resursseihin sisältyy:
- Ahdistuksen ja masennuksen yhdistyksen Amerikan online-tukiryhmä
- Mielenterveys Amerikan hakusivu
- Psykologia Nykyään löytää tukiryhmä
Yleensä ahdistuksen hoidossa käytetään useita selviytymistekniikoita, jotka voivat auttaa:
- rentoutumistekniikat, kuten hengitysharjoitukset
- säännöllisen liikunnan
- vähentää kofeiinin ja stimulantin saantia
Kuinka auttaa lasta selviytymään lepidopterofobiasta
Eläinfobiat esiintyvät tyypillisesti lapsuudessa ja ovat voimakkaampia nuoremmilla.
Lapset voivat ilmaista pelkonsa itkien, heittämällä tanternin, jäädyttämällä tai tarttumalla vanhempien hahmoon.
American Pediatrics Academy: n mukaan, jos lapsellasi on merkkejä fobiosta, voit tehdä seuraavan:
- Keskustele lapsesi kanssa heidän ahdistuksistaan ja auta heitä ymmärtämään, että monet lapset kokevat pelkoja, mutta voit työskennellä yhdessä saadaksesi ne läpi.
- Älä alenna tai pilkkaa heitä. Se voi luoda kaunaa eikä edistä luotettavaa ympäristöä.
- Rauhoita ja tue lastasi selviytymällä.
- Älä pakota rohkeutta heihin. Voi kestää jonkin aikaa, ennen kuin lapsesi voittaa fobian. Ei ole hyvä idea yrittää pakottaa heidät rohkeiksi. Sen sijaan sinun pitäisi rohkaista edistystä.
Fobia voi olla vakava ja kestää eliniän hoitamatta. On hyvä idea aloittaa näkemällä lapsesi lastenlääkäri, jos uskot, että hänellä on fobia-oireita.
Milloin nähdä lääkäri
Jos uskot, että sinulla tai lapsellasi on foobian oireita, on aina hyvä idea nähdä mielenterveyden ammattilainen arviointia varten.
Ne voivat auttaa sulkemaan pois muut sairaudet, antamaan diagnoosin ja luomaan tilanteeseen sopivan hoitosuunnitelman.
Jos fobia on alkanut aiheuttaa suurta rasitusta päivittäisessä elämässäsi, sinun tulee etsiä apua mahdollisimman pian.
Vakavissa fobiat voivat:
- häiritse suhteita
- vaikuttaa työn tuottavuuteen
- rajoita sosiaalista toimintaa
- vähentää itsetuntoa
Jotkut fobiat voivat pahentua siihen pisteeseen, että ihmiset eivät halua poistua talosta, varsinkin jos heillä on paniikkikohtauksia altistuessaan pelkoon. Hoitoon saapuminen nopeammin voi auttaa estämään tämän etenemisen.
Kuinka hoitat lepidopterofobiaa?
Fobialle on saatavana useita hoitomuotoja, jotka ovat erittäin tehokkaita. Hoidettaessa fobia, ensimmäinen askel on selvittää miksi sinulla on pelko ja siirtyä sieltä.
Hoidot voivat kestää viikkoja, kuukausia tai kauemmin fobian vakavuudesta ja halusta työskennellä siinä. Jos hyönteisten foobiat, kuten lepidopterofobia, jätetään hoitamatta, ne voivat jatkua vuosikymmenien ajan.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)
Käyttäytymishoito on yksi tehokkaimmista fobioiden hoidoista. CBT keskittyy ajattelu- ja käyttäytymismallien ymmärtämiseen ja muuttamiseen.
Terapeutti auttaa sinua ymmärtämään miksi sinulla on tämä pelko. Yhdessä voit kehittää selviytymismekanismeja silloin, kun pelko alkaa tulla.
Altistushoito
Altistushoito on eräs CBT-tyyppi, jossa olet alttiina pelolle, kunnes olet herkistynyt.
Tämän tyyppisen terapian tavoitteena on, että ahdistuksenne vähenee ja pelkoreaktionne heikkenee ajan myötä ja altistuessaan yhä uudelleen.
Valotushoito voi myös auttaa sinua näkemään, että pystyt kohtaamaan pelkosi ja että mitään huonoa ei tapahdu, kun teet.
Lääkitys
Vaikka fobioiden hoidossa ei ole erityisiä FDA: n hyväksymiä lääkkeitä, on useita, joita voidaan määrätä:
- Masennuslääkkeet. Näitä ovat selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI), kuten escitalopraami (Lexapro) ja fluoksetiini (Prozac).
- Bentsodiatsepiinit. Näitä ahdistuslääkkeitä käytetään usein lyhytaikaisesti ja ne voivat auttaa paniikkioireisiin. Esimerkkejä ovat alpratsolaami (Xanax) ja diatsepaami (Valium).
- Buspironi. Buspironi on päivittäinen ahdistuksen vastainen lääke.
- Beetasalpaajat. Näitä lääkkeitä, kuten propranololia (Inderal), käytetään tyypillisesti sydämeen liittyvissä tiloissa, mutta niitä voidaan myös määrätä ahdistuksen ulkopuolelle.
Muut hoidot
- virtuaaliterapia, uudentyyppinen terapia, jossa olet alttiina fobialle tietokoneen tai virtuaalitodellisuuden kautta
- hypnoosi
- perheterapia, terapia, jonka tarkoituksena on auttaa perheenjäseniä parantamaan viestintää ja tarjoamaan paras emotionaalinen tuki
Ottaa mukaan
Lepidopterofobia on perhosten tai koiden pelko. Kuten muutkin fobiat, se voi olla heikentävää, jos sitä jätetään käsittelemättä.
CBT, kuten altistushoito, sekä elämäntapatekniikat, voivat auttaa sinua selviytymään tämän fobian varalta.
Voit myös harkita tukiryhmän löytämistä.
Jos fobia häiritsee elämääsi, hanki apua.
Hoidot ovat erittäin tehokkaita, ja niiden avulla voit edetä päivittäisessä elämässäsi ilman pelkoa.
