Huomiota vajaatoimivan hyperaktiivisuuden häiriö (ADHD) on häiriö, johon yleensä liittyy lapsia, mutta yli 9 miljoonaa amerikkalaista aikuista elää myös sairaudessa. Aikuisten ADHD voi aiheuttaa ongelmia toimeenpanotoiminnossa. Tämä tarkoittaa, että sairauden saaneilla ihmisillä voi olla vaikea aloittaa tehtäviä, seurata, muistaa asioita tai hallita monimutkaisuutta.
Monet ihmiset ovat onnistuneet siirtämään tärkeitä muisti- ja tuottavuustehtäviä mobiililaitteilleen. Saatavilla on sovelluksia, joiden avulla voit organisoida, priorisoida ja rakentaa elämääsi. Olemme pyöristäneet ADHD: n parhaat sovellukset kuorman poistamiseksi.
maksettava
iPhonen luokitus: 4,7 tähteä
Hinta: 4,99 dollaria sovelluksen sisäisillä ostoilla
Erotettavuudella on suuri merkitys ADHD: ssä, mutta Due voi asettaa sinut takaisin raiteellesi muistutuksilla tehdä tärkeitä asioita. Lisää tuottavuuttasi ottamalla variaatio pois pakollisista annoksista, kuten lääkityksen ottaminen. Muistutuksen lisääminen on helppoa, sovelluksen muotoilu on erittäin puhdas ja tyylikäs, ja muistutukset ovat pysyviä. Kun muistutus sammuu, se jatkaa pingin asettamista asetetuin väliajoin (esimerkiksi 10 minuutin välein), kunnes merkitset tehtävän valmista. Yksinkertainen konsepti, jolla on suuri voitto.
Evernote
iPhonen luokitus: 4,1 tähteä
Android-luokitus: 4,5 tähteä
Hinta: ilmainen sovelluksen sisäisillä ostoilla
Ajattele Evernotea nykypäivän Trapper-pitäjänä. Kirjoita tehtävät, lisää muistutuksia, skannaa käsin kirjoitettuja muistiinpanoja, ota kuvia kohteista, joita haluat seurata, ja tallenna verkkosivustot ja videot. Hakutoiminto tekee etsimäsi kaiken, mitä olet tallentanut, joten Evernote voi auttaa sinua löytämään tarvitsemasi, kun tarvitset parhaiten kansioiden järjestämisessä. Evernote on loistava valinta muistaa nämä harhaiset ajatukset jatkaaksesi myöhemmin, jotta voit pysyä tehtävässä nyt.
Muista maito
iPhonen luokitus: 4,7 tähteä
Android-luokitus: 4,4 tähteä
Hinta: ilmainen sovelluksen sisäisillä ostoilla
Joskus jopa yksinkertaisissa tehtävissä on useita vaiheita. Paranna mahdollisuuksiasi saada ne toimeen ja lisää motivoivaa suoritustunnetta luomalla tehtäväluettelot omilla alatehtävillään. Määritä eräpäivä jokaiselle ja lisää muistiinpanoja, jotka antavat hyödyllistä tietoa, kuten sijainnit, salasanat, yksityiskohdat, viestit tai osoitteet, joita tarvitset käteväksi tehtävien suorittamiseen. Sovellus voi muistuttaa sinua tulevista eräpäivistä valitsemallasi mobiili-ilmoituksilla, sähköposteilla tai teksteillä. Sovelluksen karttaominaisuus on pelinvaihtaja myös tehtävien suorittamiseen - se piirtää tehtävät, jotta voit suunnitella tehokkaimman reitin luettelon ulkopuolella olevien kohteiden tarkistamiseen.
Dropbox
iPhonen luokitus: 4,6 tähteä
Android-luokitus: 4,4 tähteä
Hinta: ilmainen sovelluksen sisäisillä ostoilla
Pidä kaikki valokuvat, asiakirjat ja videot yhdellä haettavalla paikalla Dropboxin avulla. Sovelluksen sisäinen asiakirjanlukija on ketterä asiakirjakorttien, sopimusten, käyntikorttien, luentomuistiinpanojen, tapahtumalehtien ja muiden tärkeiden painotuotteiden arkistointiin. Sinun ei tarvitse koskaan huolehtia niiden kadottamisesta uudestaan, varsinkin kun Dropbox synkronoi laitteiden välillä. Kuten online-tekstinkäsittelyohjelmassa, voit jättää kommentteja muistaaksesi, mikä oli tärkeätä tiedostossa tai asiakirjassa, ja voit merkitä itsesi kommentteihin käynnistääksesi sähköposti-ilmoituksia seuraamiseksi.
asana
iPhonen luokitus: 4,8 tähteä
Android-luokitus: 4,3 tähteä
Hinta: Ilmainen
Asana on ilmainen organisaatio- ja yhteistyöväline. Käytä sitä luoda tehtävälistoja ja lisätä eräpäivämääriä ja yksityiskohtia. Asana on upea lisäämään rakennetta ammatilliseen elämääsi, koska se mahdollistaa ryhmäyhteistyön: osoita tehtäviä muille, tarkastele tehtäviä projektitauluilla ja pidä välilehtiä siitä, mikä on sinulle ja muille osoitettu. Kun olet määrittänyt tehtävän, se pysyy näkyvänä, eli et menetä tehtävien seurantaa tai päällekkäisyyksiä.
RescueTime
Android-luokitus: 3,9 tähteä
Hinta: Ilmainen
Puhelimeen käytetty aika on yksi parhaimmista tuottavuusalustaista. RescueTime on tuottavuussovellus, joka rohkaisee positiivisiin muutoksiin käyttäytymisesi havaintojen perusteella. Sovellus kirjaa ja luokittelee automaattisesti ajan, jonka vietät laitteidesi, mukaan lukien puhelin, kannettava tietokone tai pöytätietokone, käyttämiseen. Mobiili-ilmoitukset hälyttävät, kun lähestyt tai ylität määritetyt rajat. Tuottavuuspulssi on päivittäinen pistemäärä, jonka avulla on helppo vertailla ja mitata tuottavuuden parantumista ajan myötä.
Wunderlist
iPhonen luokitus: 4,7 tähteä
Android-luokitus: 4,6 tähteä
Hinta: Ilmainen
Wunderlist on tarkistuslista ja muistutussovellus, joka on suunniteltu näyttämään samanlaiselta sähköpostisi Saapuneet-kansiossa, joten oppimiskäyrä on minimaalinen. Aseta jokaiselle tehtävälle määräaika, muistutusaika ja alatehtävät, jotka on suoritettava loppuun, jotta voit tehdä sen. Sovellus sisältää osion tehtäviäsi koskevista muistiinpanoista ja liitteistä. Lajittele luettelot merkittyihin kansioihin, kun suoritetut tehtävät arkistoidaan automaattisesti automaattisen ylläpitämiseksi häiriöttömässä digitaalitilassa. Sovelluksessa on myös widget, jonka avulla luettelot näkyvät pyyhkäisemällä alaspäin mistä tahansa näytöstä tai sovelluksesta. Wunderlistin yksinkertainen, suoraviivainen suunnittelu pitää keskittyä tehtäviin eikä sovellukseen.
Todoist
iPhonen luokitus: 4,7 tähteä
Android-luokitus: 4,5 tähteä
Hinta: ilmainen sovelluksen sisäisillä ostoilla
Ota asiat pois päästäsi listalle, joka pysyy kanssasi, kiinnittää sinut ja motivoi sinua toimimaan tuottavasti Todoistin kanssa. Pikalisäominaisuuden avulla kirjoitat vain tehtävän, muistutusajan ja päivitetyn luetteloluokan, ja sovellus huolehtii kaikesta organisaatiosta. Voit myös asettaa toistuvia muistutuksia, joten voit viettää vähemmän aikaa sovelluksessa työskentelemiseen ja enemmän aikaa asioiden tekemiseen. Seuraa tuottavuutta Todoistin edistysyhteenvedolla, joka näyttää selvästi, kuinka monta tehtävää olet suorittanut ja kuinka moni vielä odottaa huomioasi.
Brain Focus
iPhonen luokitus: 3,7 tähteä
Android-luokitus: 4,6 tähteä
Hinta: Ilmainen
Tämä ajanhallintasovellus estää sinua käyttämästä puhelinta häiriötekijäksi. Brain Focus estää sovelluksia ja rauhoittaa ilmoituksia, joten puhelimen häiriötekijät eivät ole vaihtoehto, kun sinun on tarkennettava. Sovellus käyttää Pomodoro-menetelmää asettaakseen tehtävän ja tehtävän ulkopuolisen ajan, jota kutsutaan muuten tauona. Käytä sitä, kun joudut keskittymään, ja sovellus laskee valitsemasi ajan, lukitsematta sinut sovelluksista, jotka olet valinnut häiritseviksi. Brain Focus käyttää myös lähtölaskentaasi seurataksesi kuinka kauan olet viettänyt työskentelyä itsensä valitsemissa kategorioissa, kuten työ, koulu, askareita, lukeminen, meditaatio … mikä sopii tarpeitasi parhaiten.
Jos haluat nimetä sovelluksen tähän luetteloon, lähetä meille sähköpostia osoitteeseen [email protected]
Amanda Doyle on Bostonissa toimiva terveydenhuollon toimittaja, entinen tanssin kunto-ohjaaja ja aikaisempi neurotieteen tutkija. Hän on intohimoinen tasa-arvoisuuteen, ystävällisyyteen, tietoiseen kieleen ja inhimillisen kokemuksen destimatisointiin.
