Dehydraatio Ja Verenpaine: Mikä On Yhteys?

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Dehydraatio tapahtuu, kun kehossa ei ole tarpeeksi nesteitä. Jos et juo tarpeeksi nesteitä tai menettävät nesteitä nopeammin kuin voit korvata ne, molemmat voivat johtaa kuivumiseen.

Dehydraatio voi olla vakava. Jos sitä jätetään käsittelemättä, se voi johtaa hengenvaarallisiin komplikaatioihin, kuten kuumuuteen liittyviin hätätilanteisiin ja munuaisongelmiin.

Lisäksi kuivuminen voi aiheuttaa mahdollisesti vaarallisia muutoksia verenpaineessa.

Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja kuivumisesta, sen vaikutuksesta verenpaineeseen ja varoittavista oireista.

Kuinka kuivuminen vaikuttaa verenpaineesi?

Verenpaine on voima, jonka verisi kohdistaa valtimoidesi ja suonien seiniin. Dehydraatio voi vaikuttaa verenpaineesi, aiheuttaen sen nousun ylös tai alas. Katsotaanpa tarkemmin miksi näin tapahtuu.

Dehydraatio ja matala verenpaine

Matala verenpaine on, kun verenpaineesi lukema on alle 90/60 mm Hg. Dehydraatio voi aiheuttaa matalan verenpaineen johtuen veren määrän laskusta.

Veren tilavuus on nestemäärä, joka kiertää verisuonissasi. Normaalin veritilavuuden ylläpitäminen on välttämätöntä, jotta veri pystyy saavuttamaan riittävästi kaikkia kehosi kudoksia.

Kun olet kuivunut, veren tilavuus voi laskea, mikä johtaa verenpaineen laskuun.

Kun verenpaine laskee liian matalalle, elimet eivät saa happea ja ravintoaineita, joita he tarvitsevat. Voit mahdollisesti joutua shokkiin.

Dehydraatio ja korkea verenpaine

Korkea verenpaine on, kun systolinen (ylin numero) -lukema on vähintään 140 mm Hg tai diastolinen (alanumero) on vähintään 90 mm Hg.

Dehydraatio on liitetty korkeaan verenpaineeseen. Aihetta on kuitenkin tutkittu vain vähän. Yhteyden tutkimiseen tarvitaan lisätyötä.

Vaikka tarvitaan lisää tutkimusta, on silti syytä huomata, että kuivuminen voi johtaa verenpaineen nousuun vasopressiini-nimisen hormonin vaikutuksesta.

Vasopressiini erittyy, kun veressäsi on suuri määrä liuenneita aineita (tai natriumpitoisuus) tai kun veren tilavuus on alhainen. Molemmat asiat voivat tapahtua, kun menetät liian paljon nestettä.

Vasteena on, että kun olet kuivunut, munuaiset imevät vettä sen sijaan, että sitä kulkeutuisi virtsaan. Suuret vasopressiinipitoisuudet voivat myös aiheuttaa verisuonten supistumisen. Tämä voi johtaa verenpaineen nousuun.

Muut kuivumisen oireet

Verenpaineen muutosten lisäksi on myös muita kuivumisen oireita, joihin on kiinnitettävä huomiota.

Usein tunnet nämä oireet ennen kuin tiedät, että sinulla on muuttunut verenpaine. Näitä oireita ovat:

jano
kuiva suu
virtsaaminen harvemmin
virtsa, jonka väri on tumma
väsymys tai väsymys
huimaus tai huimaus
sekaannus

Lisäksi kuivuneilla lapsilla voi olla seuraavat oireet:

ei märkiä vaippoja useita tunteja
kyyneleiden puuttuminen itkiessä
ärtyvyys
upotetut posket, silmät tai kallo pehmeä piste (fontanel)
haluttomuutta

Dehydraation syyt

Sen lisäksi, että ei juo tarpeeksi nesteitä, on muita mahdollisia kuivumisen syitä. Ne voivat sisältää:

Sairaus. Korkea kuume voi johtaa kuivumiseen. Lisäksi oksentelu ja ripuli voivat johtaa merkittävään nesteiden ja elektrolyyttien menetykseen.
Lisääntynyt hikoilu. Vesi katoaa, kun hikoilet. Hikoilu voi lisääntyä kuumalla säällä, liikunnan aikana ja jos olet kuume.
Toistuva virtsaaminen. Voit myös menettää nesteitä virtsaamisen kautta. Lääkkeet, kuten diureetit, taustaolosuhteet, kuten diabetes, ja alkoholin käyttö voivat kaikki aiheuttaa virtsaamisen tiheyttä.

Milloin saada lääkärinhoito

On tärkeää hakea nopeaa lääkärinhoitoa, jos sinulla on jokin seuraavista oireista:

ripuli, joka kesti yli 24 tuntia
kyvyttömyys pitää nesteitä alhaalla
nopea syke
äärimmäinen uupumus, epäjärjestys tai sekavuus
jakkara, joka on musta tai verinen

Matala verenpaine

Normaalia alhaisempi verenpainelukema ilman muita oireita ei välttämättä ole huolestuttava.

Jos sinulla on alhaiset verenpainelukemat yhdessä muiden oireiden kanssa, on tärkeää saada lääkärinhoitoa.

Oireita, joihin on syytä kiinnittää huomiota, ovat:

huimaus tai huimaus
pahoinvointi
väsymys tai väsymys
sumea näkö

Shokki on hätätapaus, joka vaatii välitöntä hoitoa. Soita numeroon 911, jos verenpaineesi on tavallista alhaisempi ja oireet kuten:

iho, joka on kylmä tai tahmea
nopea, matala hengitys
pulssi, joka on nopea ja heikko
sekaannus

Korkea verenpaine

Korkea verenpaine ei yleensä aiheuta oireita. Suurin osa ihmisistä saa tietää siitä rutiinitarkistuksen yhteydessä lääkärinsä kanssa.

Jos otat verenpaineesi säännöllisesti ja huomaat, että lukemasi ovat jatkuvasti korkeat, ota yhteys lääkäriisi.

Kuinka paljon vettä sinun pitäisi juoda päivässä?

Avain kuivumisen estämiseksi on varmistaa, että otat riittävästi nestettä päivittäin. Mutta kuinka paljon vettä tai muita nesteitä sinun pitäisi juoda päivässä?

Päivittäiset nestesuositukset voivat riippua useista tekijöistä, kuten esimerkiksi:

ikä
sukupuoli
paino
yleinen terveytesi
sääolosuhteet
aktiivisuustaso
raskaus tai imetys

Mayon klinikan mukaan hyvä tavoite on juoda vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä.

Jos sinulla on vaikea juoda puhdasta vettä, voit myös pysyä hydratoituna juomalla:

vettä infusoituna hedelmäviipaleita, kuten sitruunaa tai kurkkua
sokeriton kuohuvesi
hedelmistä ja vihanneksista tehdyt smoothiet
kofeiiniton yrttitee
maito
matala natriumkeitot

Muista myös, että voit saada vettä joistakin ruokalähteistä, erityisesti hedelmistä ja vihanneksista.

Noudata lisäksi alla olevia vinkkejä auttaaksesi sinua pysymään kosteutettuna:

Juo aina kun olet janoinen. Janoon tunne on kehosi tapa kertoa sinulle, että tarvitset enemmän nesteitä.
Muista juoda enemmän vettä, kun olet fyysisesti aktiivinen, kuumassa ilmastossa tai sinulla on kuume, oksentelu tai ripuli.
Pidä vesipullo mukanasi päivittäisten toimintojen yhteydessä. Tällä tavalla sinulla on aina vettä käsillä.
Valitse vesi sokeristen virvoitusjuomien, energiajuomien, makeutettujen juomien tai alkoholijuomien sijasta.