Dehydraatio voi olla ongelmallista milloin tahansa, mutta se koskee erityisesti raskauden aikana. Et tarvitse vain vettä kuin tavallisesti raskauden aikana, mutta myös vauva tarvitsee vettä. Vesi on välttämätöntä elämälle. Sillä on kriittinen tehtävä sikiön terveessä kehityksessä. Tämä tarkoittaa, että pysytte oikein hydratoituneena.
Tässä on kuivumisen oireita raskauden aikana ja kuinka voit pysyä turvassa.
Mikä aiheuttaa kuivumista?
Dehydraatio on seurausta siitä, että kehosi menettää vettä nopeammin kuin pystyt ottamaan sitä ja muita nesteitä. Tuloksena on, että kehosi voi kamppailla normaalien toimintojensa saavuttamiseksi. Jos et korvaa kadonneita nesteitä, tulet kuivuneeksi.
Tämä on erityisen huolestuttavaa raskauden aikana. Vettä käytetään istukan muodostamiseen, joka välittää ravinteet kasvavalle vauvalle. Sitä käytetään myös amnionpussissa. Dehydratio raskauden aikana voi johtaa erittäin vakaviin komplikaatioihin, mukaan lukien:
- hermostoputken viat
- vähäinen amnionivesi
- ennenaikainen synnytys
- rintamaidon heikko tuotanto
- syntymävikoja
Kehosi käyttää vettä enemmän raskauden aikana. Dehydraatio on automaattisesti huolenaihe, jos et huolehdi kadonneiden nesteiden korvaamisesta.
Jos sinulla on aamutauti, joka vaikeuttaa kaiken pitämistä alhaalla, kuivuminen tulee entistä todennäköisemmäksi. Oksentelu voi johtaa nesteiden ja elektrolyyttien puutteeseen sekä mahahapon menetykseen.
Kun siirryt entistä raskaammaksi, myös ylikuumenemisesta voi tulla ongelma, mikä on myös kuivumisen edeltäjä. Muita yleisiä kuivumisen syitä ovat:
- voimakas liikunta, etenkin jos sää on lämmin
- voimakas ripuli
- oksentelu
- kuume
- liiallinen hikoilu
- ei juo tarpeeksi vettä
Mitkä ovat kuivumisen merkkejä raskauden aikana?
Kun kuivut, vartalo alkaa osoittaa tiettyjä merkkejä. On tärkeää, että pystyt tunnistamaan heidät.
Äidin ylikuumeneminen voi olla yleinen merkki kuivumisesta. Jos et juo tarpeeksi vettä, kehollasi voi olla vaikeuksia säätää lämpöä. Tämä saa sinut alttiiksi ylikuumenemiselle.
Tummankeltainen virtsa on toinen varoittava merkki. Kirkas virtsa tarkoittaa, että nesteytät hyvin.
Lievä tai kohtalainen kuivuminen voi myös aiheuttaa näitä oireita:
- kuiva, tahmea suu
- uneliaisuus
- jano
- vähentynyt virtsaamistarve
- päänsärky
- ummetus
- huimaus
Jos koet näitä oireita, juo vettä ja lepää, jos pystyt. On myös hyvä idea soittaa lääkärillesi ja selittää mitä tunnet.
Raskauden aikana kuivuminen voi myös laukaista Braxton-Hicks-supistuksia. Nämä ovat kohdun kiristys, joka kestää yleensä vain minuutin tai kaksi. Nämä käytännölliset supistukset ovat yleisimpiä kolmannella kolmanneksella, mutta voit tuntea ne myös toisella kolmanneksella. Jos huomaat paljon tällaisia supistuksia, se voi olla merkki siitä, että et kosteuta kunnolla.
Lievää ja jopa kohtalaista kuivumista voidaan yleensä hoitaa ja kääntää juomavedellä. Mutta vaikea kuivuminen, etenkin raskauden aikana, vaatii välitöntä lääkärinhoitoa.
Vakavan kuivumisen oireita ovat:
- äärimmäinen jano
- liian kuiva suu, iho ja limakalvot
- ärtyneisyys ja sekavuus
- vähän tai ei lainkaan virtsaa
- erittäin tumma virtsa
- syvälle painuneet silmät
- nopea syke ja hengitys
- alhainen verenpaine
Varo myös ihoasi. Saatat olla kuivunut, jos iho on kuiva ja kutistunut, puuttuva joustavuus tai jos se puristuu taittumaan eikä se “poistu” takaisin.
Jos jotain näistä oireista esiintyy, tarvitset lääketieteellistä hoitoa heti.
Kuinka estää kuivuminen raskauden aikana
Dehydraation estämisen ei tarvitse olla vaikeaa. Paras tapa pysyä kunnolla hydratoituneena raskauden aikana ja sen jälkeen on juoda runsaasti vettä joka päivä. Yritä saada vähintään 8–12 lasia päivässä.
Jos sinulla on ruoansulatushäiriöitä, yritä juoda nesteitä aterioiden välillä sijasta, kun syöt, mikä voi tehdä ruoansulatushäiriöistä pahempaa.
Jos sinulla on aamupahoinvointia, joka saa sinut oksentamaan, kokeile juoda runsaasti nesteitä, kun et tunne pahoinvointia. Keskustele lääkärisi kanssa tapauksista, joissa aamupaikalla ilmenee kovia sairauksia, joiden vuoksi nesteiden pitäminen mahdottomana on mahdotonta.
Vältä kofeiinia, joka voi lisätä virtsaamistarvetta. Vesi on ihanteellista, mutta voit myös juoda maitoa, luonnollisia hedelmämehuja ja keittoa.
Jos et korvaa näitä nesteitä, on helppo kuivua. Sinun tulee myös olla varovainen kaikissa ylikuumenemista aiheuttavissa toimissa, kuten rasittava liikunta. Jopa ulkoilma-aika liian kuumassa tai kosteassa ympäristössä voi aiheuttaa ylikuumenemisen.
Seuraavat vaiheet
Kuka tahansa voi kuivua, mutta kun olet raskaana, olet suuremmassa vaarassa. Paras tapa välttää lievä, kohtalainen ja vaikea kuivuminen on keskittyä nesteytykseen. Tee tapana tuoda vesipullo mukanasi, kun olet poissa kotoa. Yritä seurata kuinka paljon juot. Niin kauan kuin saat oikeat määrät vettä päivittäin, kehosi ja kehittyvä vauva saavat tarvitsemansa.
K:
Miksi on niin tärkeää pysyä hydratoituneena raskauden aikana?
Anonyymi potilas
V:
Oikeiden nesteannosten ylläpitäminen on yksi tärkeimmistä terveellisten elämäntapojen näkökohdista, etenkin raskaana oleville naisille. Naiset vaativat entistä enemmän nesteen saantia raskaana ollessaan, joten heille on tärkeää tehdä ylimääräisiä erityisiä ponnisteluja nesteytyksen ylläpitämiseksi. Oikein nesteytys parantaa huomattavasti mahdollisuuksia saada turvallinen ja normaali raskaus ja terve vauva synnytyksen jälkeen.
Mike Weber, MD Vastaukset edustavat lääketieteen asiantuntijoidemme mielipiteitä. Kaikki sisältö on tiukasti informatiivista, eikä sitä pidä pitää lääkärin ohjeena.
Jaa Pinterestissä
