Ihmiset oppivat kiinnittymään toisiinsa tai muodostamaan yhteyden toisiinsa suhteessa vanhempiinsa.
Vauvat, joiden tarpeet tyydytetään, kehittyvät todennäköisemmin turvallisia, emotionaalisesti vahvoja persoonallisuuksia. Vauvat, joilla ei ole tarpeitaan tyydytetty, voivat kehittyä ahdistuneiksi, välttäviksi ja jopa pelottaviksi persoonallisuuksiksi.
Kehittämäsi persoonallisuuden tyyppi voi määrittää paljon elämästäsi. Erityisesti sillä on merkittävä rooli suhteiden löytämisessä ja ylläpidossa.
Ihmiset, jotka kehittävät pelottavaa vältettävää kiinnittymistapaa, haluavat usein läheisyyttä. He etsivät läheisyyttä kumppaneilta. He eivät kuitenkaan ehkä pysty saavuttamaan syvää yhteyttä, jota kaipaavat.
Tämä johtuu siitä, että heidän kiinnittymiskokemuksensa ovat opettaneet heitä pelkäämään läheisyyttä. Joissakin tapauksissa heidän persoonallisuutensa johtaa heitä jopa hylkäämään läheiset siteet. Tämä voi kannustaa kivisten suhteiden jaksoa ja äärimmäisiä tunne-alamäksiä.
Pelokkaan vältetyn kiintymyksen ymmärtäminen voi auttaa sinua ymmärtämään, miksi reagoit tapaan, jolla teet suhteita. Jos uskot, että rakkaallasi on tämä kiintymystyyli, ymmärtäminen mistä vaistot tulevat voivat myös auttaa sinua vastaamaan niihin.
Viime kädessä on kuitenkin tapoja lukea kiintymystä uudelleen, jotta sinä tai rakkaasi voi olla terveellisempiä suhteita.
Liitetyyli
Monenlaisia kiinnitystyylejä syntyy ihmisen ensimmäisistä vuosista. Näihin laajoihin liitetyyleihin kuuluvat:
Suojattu vs. epävarma
Vauvoille, jotka ovat tyydyttäneet tarpeitaan, kehitetään turvallisia kiinnittymiä. He todennäköisemmin tuntevat itsensä luottavaisiksi.
Ihmiset, joilla ei ollut varhaisimpia tarpeitaan, tai ne, jotka kohtasivat vastoinkäymisiä tuona aikana, voivat olla heikompia itsessään. He saattavat myös pitää vaikeina intiimien suhteiden muodostamista.
Ahdistunut huolestunut
Henkilöt, joilla on epävarma kiinnitystyyli, voivat kehittää ominaisuuksia, jotka edelleen määrittelevät miksi heillä on niin vaikea muodostaa siteitä muiden kanssa.
Esimerkiksi ihmiset, jotka ovat kiinnostuneita kiinnittyneisyydestä, haluavat tuntea olevansa haluttuja. He viettävät paljon aikaa miettiä suhteita ja idoloida tulevia kumppaneitaan.
Ne puolestaan vaativat jatkuvaa varmistusta ja validointia. Se voi olla vero kumppanille ja vaikea ylläpitää.
Huolellinen välttävä kiinnitys
Ihmisillä, joilla on tämä kiinnitystyyli, on vaikea olla avoinna muiden kanssa. He hylkäävät usein läheisten tai potentiaalisten kumppanien tunnetapahtumia.
Tämä itseristys voi viime kädessä johtaa siihen, että ihmiset kokevat, että suhteet eivät ole vaivan arvoisia.
Pelottava välttävä kiinnittyminen
Tämä viimeinen kiinnitystyyli ilmenee ihmisissä, jotka vastasivat sitoutumisen puutteeseen pelkäämällä tulevia joukkovelkakirjoja. He kuitenkin haluavat silti usein suhteita.
Itse asiassa he voivat aktiivisesti etsiä heitä. Mutta kun parisuhteesta tulee liian vakava tai kumppani haluaa suurempaa läheisyyttä, henkilö, jolla on pelottavaa vältettävää kiintymystä, voi vastata vetäytymällä suhteesta kokonaan.
Lapsuudessa
Lapset oppivat kiinnittymiskäyttäytymiset varhaisesta iästä lähtien. Lapsenkengissä vauvat oppivat kiinni toisen henkilön kanssa käyttäytymisensä tai reaktionsa perusteella, jonka he saavat vanhemmiltaan, hoitajiltaan tai muilta ihmisiltä.
Jos kiinnitys on vahva, lapsi voi tuntea olonsa turvalliseksi. Tämä voi johtaa terveisiin siteisiin.
Jos kiinnitys haastetaan, lapsi voi kamppailemaan tulevien suhteiden ja liitetiedostojen kanssa. He saattavat kohdata epävarmuutta emotionaalisten tilanteiden edessä.
Kun lapset vanhenevat ja siirtyvät aikuisuuteen, näillä tunteellisilla kiinnitystyyleillä voi olla merkittäviä vaikutuksia. Henkilön kiinnitystyyli vaikuttaa heidän romanttisiin suhteisiinsa sekä ammatillisiin ja ystävyyssuhteisiin.
Merkit
Ihmisillä, joilla on pelottavaa vältettävää kiintymystä, voi olla seuraavia merkkejä:
- myrskyiset, erittäin tunnepitoiset suhteet
- ristiriitaiset tunteet suhteista (molemmat haluavat romanttisen suhteen ja pelkäävät loukkaantumista tai merkittävän toisen jättämistä)
- taipumus etsiä vikoja kumppaneissa tai ystävissä, jotta heillä voisi olla tekosyy poistua suhteesta
- vastustuskyky sitoutumiseen ja läheisyyteen
- pelko tai ahdistus riittämättömyydestä parisuhteelle tai parisuhteelle
- vetäytyminen suhteista, kun asiat muuttuvat intiimeiksi tai tunnepitoisiksi
Suhteissa
Ihmisillä, joilla on pelottavaa vältettävää kiintymystä, on taipumus olla kivisiä, dramaattisia suhteita. Nämä skenaariot voivat auttaa sinua ymmärtämään, kuinka tämän kiinnittymisen tyylin ihmiset käyttäytyvät ja miksi.
He voivat mieluummin rento seksiä
Vaikka ihmiset, joilla on pelottavaa vältettävää kiintymystä, haluavat aktiivisesti olla parisuhteessa, heidän vaistonsa toimivat vastoin heidän toiveitaan. He vastustavat suhteeseen tarvittavaa läheisyyttä, joten rento seksi voi tuntua turvallisemmalta.
Ne voivat olla arvaamattomia
Ihmiset, joilla on tämäntyyppinen kiinnitystyyli, pelkäävät hylkäämistä. He pelkäävät myös olevansa loukussa suhteessa. Se saa heidät värähtelemään tunteiden ylä- ja alamäen välillä. Se voi estää mielekästä suhdetta pitkällä aikavälillä. Ne saattavat vaikuttaa epävakailta tai reaktiivisilta toisten suhteen.
Ne voivat sammua nopeasti
Parisuhteen normaalin kulun aikana kumppanit oppivat tuntemaan toistensa tykkäykset, inhoamukset, pelot, ahdistuksen ja muut.
Kun henkilö, jolla on pelottavaa vältettävää kiintymystä, alkaa tuntea työnnettyään jakamaan tunteita ja intiimejä ajatuksia, hän voi sulkea viestinnän kokonaan. Tämän tarkoituksena on suojata heitä ja heidän pelkoaan olla liian alttiina.
hoidot
On mahdollista muuttaa liitetyyliäsi. Vaikka suurin osa ihmisistä kehittää tyyliään lapsuudesta lähtien, terapeutit ja muut mielenterveysammattilaiset voivat työskennellä kanssasi ymmärtääksesi tyylisi, miksi reagoit tapaan ja oppia mukauttamaan uusia tekniikoita.
Puheterapia on perusta, sillä se auttaa ihmisiä oppimaan selviytymään ja muuttumaan lopulta pelottavasta vältetystä kiinnittymistavasta. Terapeutit voivat tunnistaa syyt, joiden perusteella henkilö on voinut mukauttaa tätä tyyliä. He voivat sitten työskennellä kanssasi uudestaan liitetiedoston.
Samaan aikaan perheneuvonta tai parisuhdeneuvonta voivat auttaa rakkaitasi oppimaan auttamaan sinua työskentelemään näiden muutosten läpi.
Muiden käyttäytyminen vahvistaa suurta kiintymystyyliä. Jos pystyt työskentelemään yhdessä, saatat pystyä uusimaan liitteen helpommin.
Kuinka selviytyä
Jos sinulla on pelottavaa vältettävää kiintymystä tai jos olet suhteessa ihmiseen, jolla on tämä kiinnitystyyli, nämä vinkit auttavat sinua oppimaan selviytymään, kun alat ymmärtää ja muokata suhteitasi paremmin.
Kannusta avoimuutta - mutta älä työnnä sitä
Ihmiset, joilla on pelottavaa vältettävää kiintymystä, haluavat syvästi läheisyyttä. He myös kauhistuttavat siitä. Voit rohkaista heitä puhumaan siitä, mitä he tunnevat tai mitä pelkäävät, mutta älä ole aggressiivinen. Tämä voi pakottaa heidät sammumaan.
Ole rauhoittava
Jos kumppanillasi tai rakkaallasi on tämä kiinnitystyyli, he viime kädessä pelkäävät, että jätät heidät tai että he haluavat lähteä. Ole lohdullinen ja kannustava. Näkemällä, että pysyt heidän kanssaan tämän ymmärryksen ja muutoksen aikana, voi mennä pitkälle luottamuksen lisäämiseen.
Arvioi itseäsi
Ihmisillä, joilla on epävarma kiinnitys, on usein alhainen itsetunto. Tämä voi olla huolestuttava monissa suhteissa. Anna itsellesi tilaa ymmärtää, että jotkin suhteet ovat vaivan arvoisia, ja toiset eivät.
Vähitellen löydät terveellisempiä tapoja kommunikoida. Intiimi, pitkäaikainen suhde on mahdollista.
Määritä rajat
Vaiston mukaan ihmiset, joilla on tämäntyyppinen kiinnitystyyli, asettavat usein rajat, enimmäkseen näkymättömät. He eivät aina tiedä missä he ovat tai miksi ne tapahtuvat, mutta nämä rajat auttavat heitä tuntemaan olonsa turvalliseksi tunnetilanteissa.
Se voi olla hyödyllistä muille elämässäsi, kun yrität selvittää nämä rajat. Kerro heille, mikä saa sinut tuntemaan pelkoa ja mikä laukaisee ahdistuksen. Tämä voi auttaa sinua välttämään niitä yhdessä.
Ymmärrä vaistoksesi
Sinä ja perheesi jäsen, ystävä tai kumppani olette aivan erilaisia. Voit reagoida toisiinsa eri tavoin. Se vaatii paljon itsetietoisuutta tunnistaaksesi taipumuksesi ja työskentelemällä aktiivisesti niiden korjaamiseksi.
Jos sinulla on taipumus sulkea, kun tunnekeskusteluja alkaa, kumppani voi aktiivisesti ajaa sinut avoimeksi. Jos kumppanisi latautuu emotionaalisesti, voit käyttää tapoja rauhallisuuden edistämiseen.
Voit pitää toisiamme vastuussa ja sinusta voi tulla parempia kommunikoijia. Terapeutti voi auttaa sinua aloittamaan tämän prosessin.
Harkitse terapiaa
Ihmiset, joilla on tämäntyyppinen kiinnitystyyli, eivät usein tiedä kuinka heidän tulisi reagoida tunnetilanteissa.
Terapeutti voi auttaa helpottamaan epämukavia keskusteluja itsesi kanssa ja rakkaiesi kanssa siitä, miltä sinusta tuntuu. Terapeutin voi sitten auttaa sinua selvittämään, kuinka reagoida toisiinsa terveellisellä tavalla.
Näin pääset hoitoon jokaisessa budjetissa.
Lopullinen rivi
Liittyminen on perusta, jolla ihmiset oppivat olemaan vuorovaikutuksessa ja kommunikoimaan keskenään.
Joillakin ihmisillä on terveelliset ja vahvat kiinnitystyyliä. Toisilla voi olla vähemmän turvallisia liitetyylejä. Tämä voi johtaa tuhoavaan käyttäytymiseen, kuten välttää suhteita ja pelätä läheisyyttä.
Hyvä uutinen on, että voit muuttaa liitetyylisi. Se voi viedä aikaa, työtä ja paljon ymmärrystä ihmisiltä elämässäsi. Mutta sinun on mahdollista rakentaa intiimejä, turvallisia suhteita, jotka täyttävät sinut ja auttavat sinua tuntemaan olosi turvalliseksi.
