Kroonisen obstruktiivisen keuhkosairauden (COPD) kanssa eläminen voi olla haastavaa. Saatat ysätä paljon ja käsitellä rintakipu. Ja joskus yksinkertaisimmat toiminnot voivat antaa sinut tuntea henkeä.
Tämän kroonisen sairauden oireet voivat pahentua iän myötä. Tällä hetkellä keuhkoahtaumataudista ei ole parannuskeinoa, mutta hoito voi auttaa sairauden hallinnassa onnistuneesti.
Jos asut keuhkoahtaumataudin kanssa ja käyttämäsi lääkitys hoitaa oireita onnistuneesti, saatat miettiä, millaisia elämäntavan muutoksia sinun tulisi myös tehdä, jotta pysyt hyvin.
Jotkut ihmiset huomaavat, että lempeiden hengitysharjoittelujen harjoittaminen antaa heille paremman hallinnan hengityksensä suhteen. Se voi myös auttaa vahvistamaan hengityslihaksia ja hengittämään helpommin.
Mutta vinkit keuhkoahtaumataudin hallintaan eivät lopu tähän. Muutosten tekeminen kodin ympärillä voi myös luoda mukavamman, hengittävän tilan.
Tässä on muutama hakkerointi COPD-ystävälliselle kodille.
1. Käytä suihkutuolia
Jotain niin yksinkertaista kuin suihkussa voi olla sinut hengästynyt ja uupunut. Seistä, uida ja pitää kädet pään yläpuolella, kun pestään hiuksia, tarvitaan paljon energiaa.
Suihkutuolin käyttö voi estää sinua pahentamasta tilaa. Istuminen lievittää usein taivutusta. Ja kun pystyt säästämään energiaa, putoamisen tai liukumisen vaara on pienempi.
2. Pidä tuuletin kylpyhuoneessa
Suihkusta tuleva höyry lisää kylpyhuoneen kosteustasoa. Tämä voi myös pahentaa keuhkoahtaumatautia, laukaistaan yskää ja hengenahdistusta.
Oireiden pahenemisen välttämiseksi suihkuta vain hyvin ilmastoiduissa kylpyhuoneissa. Suihkuta mahdollisuuksien mukaan oven ollessa auki, murtauta kylpyhuoneen ikkuna tai käytä poistopuhallinta.
Jos nämä eivät ole vaihtoehto, aseta kannettava tuuletin kylpyhuoneeseen suihkun aikana kosteuden vähentämiseksi ja huoneen tuulettamiseksi.
3. Älä salli tupakointia kotona
Monet keuhkoahtaumataudit johtuvat tupakoinnista, olipa kyse ensikädestä tai käytetystä. Vaikka olet lopettanut sen, tupakansavulle altistuminen voi aiheuttaa paisuntaa tai pahentaa oireita.
Jotta hengitysjärjestelmäsi pysyisi terveenä, sinun tulee välttää savukkeiden tupakointia ja pitää kotisi savuton.
Varo myös kolmannen käden savua. Tämä tarkoittaa jäännössavua, joka on jätetty ihmisen tupakoinnin jälkeen. Joten vaikka joku ei tupakoi ympärilläsi, savun tuoksu heidän vaatteissa voi tehdä oireistasi pahempaa.
4. Korvaa matto kovilla lattialla
Matto voi vangita monia epäpuhtauksia, kuten lemmikkikonna, pöly ja muut allergeenit. Oireesi vakavuudesta riippuen maton poistaminen ja korvaaminen puulattialla tai laatalla voi auttaa parantamaan oireitasi.
Jos et pysty poistamaan mattoa, hanki pölynimuri HEPA-suodattimella ja imuroi lattiat usein. Puhdista matot, kangaskalusteet ja verhot joka 6.-12. Kuukausi höyryllä.
5. Kiinnitä ilmanpuhdistin
Ilmanpuhdistin voi poistaa allergeenit ja muut epäpuhtaudet ja ärsyttäjät ilmasta. Huippuluokan suodattamista varten valitse ilmanpuhdistin, jossa on HEPA-suodatin.
6. Älä käytä ankaria kemikaaleja sisätiloissa
Jotkut kemikaalit, joita käytetään kodin pölyttämiseen, moppiin tai desinfiointiin, voivat ärsyttää oireesi ja aiheuttaa hengenahdistuksen.
Pyrkikää yhdessä yrittämään välttää ankarat kemikaalit kokonaan. Tähän kuuluvat kodin puhdistukseen käytettävät kemikaalit ja henkilökohtaiset hygieniatuotteet. Ole varovainen myös ilmanraikastimien, lisäosien ja tuoksukynttilöiden suhteen.
Etsi luonnollisia tai myrkyttömiä esineitä, joissa ei ole hajusteita. Siivouksen suhteen kannattaa harkita omien luonnonpuhdistusaineidesi tekemistä. Voit valmistaa runsaasti vaihtoehtoja etikan, sitruunamehun, ruokasoodaa ja veden avulla.
7. Poista sisätiloissa oleva sotku
Sotkuisuuden poistaminen vähentää pölyn kerääntymistä, joten voit hengittää helpommin.
Mitä vähemmän sotkua kotona, sitä parempi. Sotku on kasvualusta pölylle. Lattioiden imuroinnin ja siivoamisen lisäksi purkahyllyt, työpöydät, pöydät, kulmat ja kirjahyllyt.
8. Pyydä vaihto- ja ilmakanavat tarkastamaan
Tämä on osa kodin ylläpitoa, jonka saatat laiminlyödä, mutta on tärkeää, jos sinulla on keuhkoahtaumatauti.
Kodin home ja home voi tulla huomaamatta ja heikentävät tietosi tietämättä. Suunnittele joka vuosi ilmastointitarkastus muotille ja pyydä kanavisi tarkastamaan homeen varalta.
Kodin ympärillä olevan homeen ja homeen poistaminen voi johtaa puhtaampaan ilmaan ja hengittävään ympäristöön.
9. Vältä portaita
Jos asut monikerroksisessa kodissa, harkitse siirtymistä yhden tason kotiin, jos mahdollista.
Kodista poistuminen voi olla vaikeaa, etenkin jos kasvatit perheesi ja loit vuosien muistoja. Mutta jos sinulla on kohtalainen tai vaikea keuhkoahtaumatauti, jonka oireet pahenevat, portaille kiipeily päivittäin voi johtaa usein hengenahdistuksiin.
Jos et voi siirtyä yhden tason kotiin, voit muuntaa alakerran huoneen makuuhuoneeksi tai asentaa portaidenostimen.
10. Hanki kannettava happisäiliö
Jos tarvitset happiterapiaa, keskustele lääkärisi kanssa kannettavan säiliön hankkimisesta. Nämä ovat kevyitä ja pienikokoisia, ja koska ne on suunniteltu kannettaviksi, voit viedä ne huoneesta toiseen kompastumatta johdon yli.
Kannettavan happisäiliön käyttö myös helpottaa matkustamista talon ulkopuolella, antaa sinulle itsenäisyyttä ja parantaa elämäsi laatua.
Muista, että happi syöttää tulta. Varmista, että osaat käyttää sitä turvallisesti. Pidä kodinsammutin varovaisuuden vuoksi.
Takeaway
Keuhkoahtaumataudin kanssa elämisellä on haasteita, mutta muutama perussäätö voi luoda kodin, joka sopii paremmin tähän tautiin. Mukavan ja hengittävän tilan hankkiminen voi vähentää soihdutuksia, jolloin voit nauttia elämästä täysimääräisesti.
