Emotionaalinen irrottautuminen on kyvyttömyyttä tai haluttomuutta olla yhteydessä muihin ihmisiin emotionaalisella tasolla. Joillekin ihmisille emotionaalisesti irrallaan oleminen auttaa suojaamaan heitä ei-toivotulta draamalta, ahdistukselta tai stressiltä.
Muille irtaantuminen ei ole aina vapaaehtoista. Sen sijaan se on seurausta tapahtumista, jotka tekevät henkilöstä kykenemätön olemaan avoin ja rehellinen tunteistaan.
Emotionaalinen irrottautuminen voi olla hyödyllinen, jos käytät sitä tarkoituksella. Voit asettaa rajat tiettyjen ihmisten tai ryhmien kanssa. Se auttaa sinua pysymään käden ulottuvilla ihmisiltä, jotka vaativat paljon emotionaalista huomiota.
Mutta emotionaalinen irrottautuminen voi myös olla haitallista, kun et voi hallita sitä. Voit tuntea olonsa”tunnottomaksi” tai”vaimennettuna”. Tätä kutsutaan tunnepisteeksi, ja se on tyypillisesti oire tai ongelma, johon mielenterveyden tarjoajan tulisi puuttua.
Seuraavaksi luet erityyppisestä emotionaalisesta irrottautumisesta ja opit, milloin se on hyvä asia ja milloin se voi olla huolestuttava.
Tunteiden irronnan oireet
Ihmiset, jotka ovat emotionaalisesti irtaantuneita tai poistettuja, voivat näyttää sen seuraavasti:
- vaikeuksia luoda tai ylläpitää henkilökohtaisia suhteita
- huomion puute tai esiintyminen huolestuneena muiden ympärillä
- vaikeuksia olla rakastava tai hellä rakastavainen perheenjäsenen suhteen
- välttää ihmisiä, aktiviteetteja tai paikkoja, koska ne liittyvät aiempaan traumaan tai tapahtumaan
- heikentynyt kyky ilmaista tunteita
- vaikeuksia keinottua toisen henkilön tunteisiin
- ei helposti jaa tunteita tai tunteita
- vaikeuksia sitoutua toiseen henkilöyn tai parisuhteeseen
- ei tehdä toisesta henkilöstä prioriteettia, kun heidän pitäisi olla
Mikä aiheuttaa emotionaalista irtaantumista?
Emotionaalinen irrottautuminen voi olla vapaaehtoista. Jotkut ihmiset voivat halutessaan pysytellä emotionaalisesti henkilöstä tai tilanteesta.
Muina aikoina emotionaalinen irrottautuminen on seurausta traumasta, väärinkäytöstä tai aiemmasta kohtaamisesta. Näissä tapauksissa aiemmat tapahtumat voivat vaikeuttaa avoimuutta ja rehellisyyttä ystävän, rakkaansa tai muun merkittävän suhteen.
Omasta valinnastaan
Jotkut ihmiset päättävät poistaa proaktiivisesti itsensä tunnetilanteesta.
Tämä voi olla vaihtoehto, jos sinulla on perheenjäsen tai kollega, joka tuntee häiritsevän sinua suuresti. Voit halutessaan olla tekemättä henkilöä tai henkilöitä. Tämä auttaa sinua pysymään viileänä ja pitämään rauhallisena.
Tällaisissa tilanteissa emotionaalinen irrottautuminen on vähän kuin suojatoimenpide. Se auttaa sinua varautumaan tilanteisiin, joissa yleensä saadaan paras sinulle.
Väärinkäytön seurauksena
Joskus emotionaalinen irrottautuminen voi olla seurausta traumaattisista tapahtumista, kuten lasten hyväksikäytöstä tai laiminlyönnistä. Lapset, joita väärinkäytetään tai laiminlyödään, voivat kehittyä tunteellisesta irrottautumisesta keinona selviytyä.
Lapset vaativat paljon tunneyhteyttä vanhemmiltaan tai hoitajiltaan. Jos sitä ei tule, lapset saattavat lakata odottamasta sitä. Kun näin tapahtuu, he saattavat alkaa sammuttaa tunnereseptorinsa.
Se voi johtaa masentuneeseen mielialaan, kyvyttömyyteen näyttää tai jakaa tunteita ja käyttäytymisongelmiin.
Lisäksi lapset, joita on väärinkäytetty tai laiminlyöty lapsina, tai jopa ne, joita juuri kasvatettiin tietyssä tiukaisessa kotitaloudessa, voivat myös kamppailevat hyväksyäkseen muiden ihmisten tunteita. He eivät ehkä tiedä miten reagoida merkittävään muuhun tilanteeseen, jossa on paljon stressiä ja tunteita.
Muut olosuhteet
Emotionaalinen irtaantuminen tai”tunnottomuus” on usein oire muille tiloille. Saatat tuntea etäisyyden tunneistasi joskus, jos sinulla on:
- posttraumaattinen stressihäiriö
- kaksisuuntainen mielialahäiriö
- masennustila
- persoonallisuushäiriöt
Lääke
Selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI) ovat eräs masennuslääke. Jotkut ihmiset, jotka käyttävät tämän tyyppisiä huumeita, saattavat kokea tunnehäiriöitä tai kytketyn emotionaalisen keskuksen pois päältä.
Tämä emotionaalisen irtaantumisen aika voi kestää niin kauan kuin käytät näitä lääkkeitä. Lääkärit voivat auttaa sinua löytämään toisen vaihtoehdon, jos lääke vaikuttaa sinuun tällä tavalla.
Kuinka tunnistaa emotionaalinen irrottautuminen
Emotionaalinen irrottautuminen ei ole virallinen tila, kuten kaksisuuntainen mielialahäiriö tai masennus. Sen sijaan sitä pidetään usein yhtenä suuremman sairauden osana.
Näihin tiloihin voivat kuulua persoonallisuushäiriöt, Aspergerin oireyhtymä ja kiintymyssairaus.
Emotionaalinen irrottautuminen voi myös olla seurausta traumasta tai väärinkäytöstä. Huomiotta jätetyt tai väärinkäytetyt ihmiset voivat kehittää tämän selviytymismekanismiksi.
Terveydenhuollon tarjoaja voi nähdä, milloin et ole emotionaalisesti muiden käytettävissä. He voivat myös puhua kanssasi, perheenjäsenesi tai muun merkittävän käyttäjän käyttäytymisestäsi.
Ymmärrys siitä, miltä sinusta tuntuu ja toimii, voi auttaa palveluntarjoajaa tunnistamaan mallin, joka voi ehdottaa tätä tunnepoliittista ongelmaa.
Onko olemassa hoitoa emotionaaliseen irtaantumiseen?
Emotionaalisen irrotumisen hoito riippuu syystä, miksi se tapahtuu.
Jos terveydenhuollon tarjoajasi mielestäsi kamppailee emotionaalisen kiintymyksen ja avoimuuden kanssa jonkin muun sairauden takia, hän voi ehdottaa hoidon ensin.
Näihin tiloihin voi kuulua masennus, PTSD tai raja-arvoinen persoonallisuushäiriö. Lääketiede ja terapia ovat hyödyllisiä näissä tiloissa.
Jos emotionaaliset ongelmat ovat seurausta traumasta, lääkäri voi suositella psykoterapiaa tai puheterapiaa. Tämän hoidon avulla voit oppia voittamaan väärinkäytön vaikutukset. Opit myös uusia tapoja käsitellä kokemuksia ja ahdistuksia, jotka aikaisemmin järkyttävät sinua ja johtivat tunnepitoisuuteen.
Joillekin ihmisille emotionaalinen etäisyys ei kuitenkaan ole ongelmallista. Tällöin sinun ei ehkä tarvitse hakea minkäänlaista hoitoa.
Jos kuitenkin huomaat, että henkilökohtaisessa elämässäsi on ongelmia, koska olet emotionaalisesti kaukainen, kannattaa ehkä kysyä tukea. Terapeutin tai muun mielenterveyden tarjoajan tulee olla hyvä resurssi.
Mikä on ihmisten, jotka tuntevat emotionaalisesti irrallaan, näkymät?
Joillekin ihmisille emotionaalinen irrottautuminen on tapa selviytyä ylenmääräisistä ihmisistä tai toiminnoista. Siinä mielessä se voi olla terveellistä. Voit valita milloin olla mukana ja milloin astua pois.
Muissa tapauksissa tuntemuksen ja tuntemuksen tuntemus ei kuitenkaan välttämättä ole terveellistä. Todellakin, usein tunteiden “sammuttaminen” voi johtaa epäterveelliseen käyttäytymiseen. Näihin kuuluvat kyvyttömyys osoittaa empatiaa tai sitoutumisen pelko.
Lisäksi ihmiset, jotka kamppailevat ilmaistakseen tunteita tai prosessoidaksesi niitä terveellisellä tavalla, voivat etsiä muita tunteita tunnetuksi. Tähän voi kuulua huumeita, alkoholia tai aggressiivista käyttäytymistä. Ne eivät korvaa tunneprosessointia, mutta ne saattavat tuntua tapana vapauttaa tuo energia.
Nouto
Tunteet ja tunteet ovat tärkeä osa ihmisen yhteyttä.
Jotkut ihmiset voivat sammuttaa tunteensa suojellakseen itseään. Muille tunteiden tunnottomuus on tahatonta. Se voi olla jopa osa laajempaa aihetta, kuten masennus tai persoonallisuushäiriö.
Jos sinulla on vaikeuksia tunteiden käsittelyssä tai asut jonkun kanssa, joka tekee, on tärkeää, että etsit apua mielenterveyden tarjoajalta. Nämä asiantuntijat on koulutettu auttamaan sinua ymmärtämään miksi reagoit tällä tavalla tunneisiin. He voivat sitten auttaa sinua selviytymään käytöksestä terveellisellä tavalla ja yrittämään korjata sen.
