Jos olet viettänyt tunteja kuntosalilla yrittäessäsi laihtua, tiedät todennäköisesti, että roikkuva iho voi olla aivan liian yleinen sivuvaikutus. Roikkuva iho, sekä kasvot että vartalo, liittyy usein rasvan menetykseen.
Kollageenin ja elastiinin heikentyminen tai vähentyminen dermissä on toinen syy roikkuvaan ihoon.
Vaikka kuka tahansa voi saada roikkuvaan ihon, sitä esiintyy todennäköisemmin ihmisillä ikääntyessään. Ihmiset, jotka ovat menettäneet huomattavia määriä painoa, ovat myös alttiimpia. Tietyt sairaudet voivat myös olla syy.
Ihon kaatuminen voi olla haastavaa hoitaa kotona, mutta on olemassa ihon kiristämisvaihtoehtoja, jotka voivat auttaa, käsikauppatuotteista kirurgisiin ratkaisuihin.
Mikä aiheuttaa roikkuva iho?
Vahva iho voi venyttää ja napsahtaa takaisin paikalleen helposti. Kun iho menettää tämän kykynsä, se alkaa notkea. Roikkuva iho voi tapahtua melkein missä tahansa kehossa. Yleisiä alueita, joissa saatat nähdä roikkuva iho, ovat:
- silmäluomet
- kaulapalojen
- leuka
- kurkku
- olkavarret
- vatsa
Roikkuvaan ihoon on useita syitä. Ne sisältävät:
vanheneminen
Ihon vanhentuessa se menettää kaksi tärkeätä dermissä valmistettua proteiinia - elastiinin ja kollageenin.
Kuten nimensä päättelee, elastiini antaa iholle joustavuutta. Se antaa kiinteälle iholle mahdollisuuden palautua takaisin venyttäessäsi.
Kollageenia tuottavat fibroblastit. Kun iho on kireä ja kiinteä, siinä on kollageenia kiittää. Kollageeni koostuu tiukasti rakennetuista kuiduista, jotka auttavat ihoa ylläpitämään sen rakennetta ja kiinteyttä.
Sekä elastiinin että kollageenin tuotanto vähenee ihmisen ikääntyessä. Nämä kaksi proteiinia voivat myös huonontua ulkoisista tekijöistä ajan myötä, kuten:
- UV-altistus
- ympäristön pilaavat aineet, mukaan lukien tupakansavu
- tietyt elämäntapatekijät, kuten huono ravitsemus ja alkoholin liiallinen juominen
Liian suuri auringonotto ja ihon tai terveydenhuollon laiminlyönti voi nopeuttaa ihon ikääntymistä. Tämä voi tehdä ihostasi näyttävän kostealta ja ryppyiseltä nuoremmassa iässä.
Painonpudotus
Ylimääräisen painon kantaminen pitkään voi vahingoittaa ihon kollageeni- ja elastiinikuituja. Tämän vuoksi ihon on vaikeampaa napsahtaa takaisin kun laihdutat. Jos menetät merkittävän määrän painoa vähintään 100 kiloa, seurauksena voi olla huomattavia määriä roikkuvaa ihoa.
Iho kutistuu todennäköisemmin, kun painonpudotus on nopeaa, kuten bariatrisen leikkauksen jälkeen. Joissakin tapauksissa nämä painonpudotustoimenpiteet voivat johtaa suuriin määriin roikkuvaan, roikkuvaan ihoon, joka ripustaa vartaloon.
Koska nuorempi iho palautuu helpommin takaisin, ikäsi painonlaskuaikana voi myös olla tärkeä rooli ihon roiskeena.
raskaus
Jossain määrin roikkuva, löysä iho on yleistä raskauden jälkeen. Naisilla, jotka kantavat toistuvasti, kuten kaksosia tai kolmoispuolisia, voi nähdä vatsan ympärillä enemmän roikkuvaa ihoa kuin niillä, jotka kantavat yhtä lasta. Äitiyskaudella voi myös olla merkitys.
Sairaus
On muutama sairaus, jolle on merkitty roikkuva iho. Yksi näistä on ihon T-solulymfooman erittäin harvinainen alatyyppi, joka tunnetaan nimellä granulomatoosinen löysä iho.
Ihmiset, joilla on tämä tila, näkevät ihon vähitellen hitaasti kyynärpäissä ja polvissa. Rakeisen ihon aiheuttama roikkuva iho ei tyypillisesti reagoi hyvin hoitoon.
Ehlers-Danlos-oireyhtymä
Toinen tila, joka aiheuttaa roikkuvaa ihoa, on Ehlers-Danlosin oireyhtymä (EDS), harvinainen, sidekudoksen sairaus, joka on peritty. EDS-potilailla on kollageenintuotannossa vika, joka johtaa roikkuvaan, taikinaiseen ihoon, usein kasvoihin.
Hoitovaihtoehdot roikkuvalle iholle
Jos olet huolissasi roikkuvasta ihoalueesta, voit tehdä joitain toimenpiteitä sen vähentämiseksi tai poistamiseksi.
Roikkuva iho voi vaihdella vähäisestä merkitsevään. Kun päätät hoitovaihtoehdoista, ota huomioon nämä tekijät:
- kehon alueet, joissa notko tapahtuu
- määrä notko
- tunteesi tilaasi
Pienen notkautumisen vähentämiseksi
Jos sinulla on vähäistä roikumista tai olet tyytyväinen vaatimattomiin tuloksiin, voit kokeilla kotona vaihtoehtoja kasvoillesi ja vartalosi. Ne sisältävät:
Harjoittele
Kohtuullisen painonpudotuksen tai raskauden aiheuttamaa kehon roikkuvaa ihoa voidaan parantaa liikunnan avulla. Kaikki liikkeet, jotka rakentavat lihasmassaa tai kiristävät lihaksia, voivat vähentää pienen ihon notkahtumisen vaikutelmaa. Esimerkiksi:
- Painonnosto tai vastusharjoittelu. Painojen, koneiden tai vastusnauhojen harjoittelu auttaa lisäämään lihasmassaa.
- Pilates. Pilates, jota kutsutaan myös kontrollogiaksi, käyttää hallittuja liikkeitä kiristämään ja vahvistamaan kehon ydintä, gluteja, jalkoja ja käsivarsia.
- Kasvoharjoitus. On olemassa pieni määrä todisteita siitä, että kasvoharjoitukset voivat vähentää roikkuvaa ihoa leuan, kahvojen ja kurkun ympärillä. Monet joogan kannattajat uskovat, että tietyt harjoitukset ovat hyödyllisiä vähentämään roikkuvaa ihoa. Upea poseeraa kokeilla tätä on simhasana (Lion Pose).
lisäravinteet
Useissa tutkimuksissa on löydetty oraalisia lisäravinteita, jotka sisältävät aineosia, kuten kollageenia ja hyaluronihappoa, auttamaan vähentämään ikään liittyvää notkovaa ihoa.
Ajankohtaiset hoidot
Voiteet, voiteet ja seerumit, jotka sisältävät ainesosia, kuten retinolia, voivat parantaa joustavuutta silmien alueella ja kasvojen iholla. Sekä OTC-tuotteet että reseptilääkkeet voivat auttaa.
Reseptilääkkeet, kuten tretinoiini ja retin-A, lisäävät kollageenin tuotantoa. Nämä tuottavat yleensä merkittäviä tuloksia kuin niiden OTC-vastaavat.
Elämäntapojen muutokset
Jäljellä oleva nesteytys, aurinkovoideiden käyttäminen ja haitallisten tapojen, kuten tupakoinnin, poistaminen voivat auttaa ihoasi näyttämään raikkaammalta ja vähemmän taipuiselta.
Lue lisää elämäntavan valinnoista ja tavoista parantaa ihosi kimmoisuutta.
Vähentää kohtalaista notkautumista
Ei-invasiiviset ja minimaalisesti invasiiviset hoidot voivat parantaa roikkuva ihon sävyä ja kimmoisuutta. Ne ovat yleensä tehokkaimpia, jos ne yhdistetään terveellisiin elämäntapoihin liittyviin valintoihin, kuten savukkeiden tupakointi ja koskaan parkitseminen. Nämä toimenpiteet suorittaa dermatologi, ja niihin kuuluvat:
- Laserhoito. Monentyyppiset laserhoitohoidot voivat auttaa lisäämään kollageenin tuotantoa ja parantamaan ihon yleistä sävyä. Useimmat ihmiset näkevät parhaat tulokset useiden hoitojen jälkeen. Laserterapia voi olla hyödyllinen olkavarten ja vatsan sekä muiden kehon alueiden kiinteyttämisessä.
- Laserpinnoitus. Tämä erittäin tehokas toimenpide käyttää myös laseria, mutta on invasiivisempi ja sen palautumisaika on pidempi, tyypillisesti noin kaksi viikkoa. Laserpinnoitus poistaa ihon ylemmät kerrokset ja lähettää lämpöä syvälle alakerroksiin. Sitä kutsutaan joskus laserkuorinnaksi.
- Mikrofokusoitu ultraääni (MFU). Tämä tekniikka lähettää lämpöä syvälle ihon kerroksiin tukemalla kollageenin tuotantoa ja nostaen roikkuvaa ihoa. Voi kestää useita kuukausia ennen kuin havaitset paranemista ihosi kiinteydessä ja joustavuudessa. Ultraäänitulokset eivät ole pysyviä ja kestävät tyypillisesti noin vuoden.
Merkittävän notkuman vähentämiseksi
Kirurgisia toimenpiteitä löysän ihon poistamiseksi suositellaan usein painonlaskuleikkauksen jälkeen. Useimmissa tapauksissa niitä pidetään kosmeettisina toimenpiteinä, eikä niitä voida vakuuttaa. Nämä toimenpiteet kuuluvat kehon muotoiluleikkauksen luokkaan.
Vartalon muotoilutoimenpiteet voivat jättää jonkin verran näkyviä arpia alueille, kuten olkavarsille. Ne vaativat myös huomattavia määriä aikaa palautumiseen, joka kestää 2 viikosta 1 kuukauteen. Voit valita, että yksi kehon alue hoidetaan tai useita alueita.
Tyyppeihin kehon muotoiluoperaatioita kuuluvat:
- vatsatukka (vatsanoplastia)
- käsivarsileikkaus (brachioplasty)
- kasvojen kohotus
- kaulan nosto
- alavartalon nosto
- ylävartalon nosto
- mediaalinen reiden nosto
Mikä on näkymä, jos sinulla on roikkuva iho?
Kotona hoidettavat roikkuva iho voivat tuottaa pieniä tai kohtalaisia tuloksia.
Ei-kirurgiset toimenpiteet tässä tilassa ovat tehokkaita, mutta usein väliaikaisia.
Jos sinulla on kirurginen toimenpide roikkuva ihon poistamiseksi, on tärkeää noudattaa lääkärisi ohjeita käynnissä olevasta painonhallinnasta.
Nouto
Roikkuva iho ei ole sairaus, eikä se ole kaikkien ongelma. Mutta joillekin se voi olla turhauttavaa tai vaikuttaa itsetuntoon. Jos sinulla on roikkuva iho, joka ei reagoi hyvin kotona hoidettaviin lääkkeisiin, keskustele lääkärisi kanssa vaihtoehdoista.
