Yleiskatsaus
Ihmiset ovat yrittäneet päästä eroon kehostaan siitä, mitä heidän mielestään ovat myrkkyjä tuhansien vuosien ajan.
Joitakin historiallisia detox-käytäntöjä ovat verenvuoto, viholliset, hikihauat, paasto ja vieroitusteejen juominen. Näitä käytäntöjä käytettiin jopa lääketieteellisinä hoidoina aina 1900-luvun alkuun saakka.
Nykyään detox-teiden juomisesta on tullut suosittu käytäntö ihmisille, jotka haluavat puhdistaa kehonsa myrkkyjä. Olet ehkä nähnyt kuuluisuuksien juomalla heitä, kuten”Master Cleanse” -dieetti.
Kuten kaikki ravintolisät, detox-teiden ainesosia ei säännellä Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkehallinnossa (FDA). Ja viime aikoina joidenkin teiden ja muiden”vieroitus” laihtuminen tuotteiden on havaittu sisältävän vaarallisia lääkkeitä ja kemikaaleja, joita ei mainosteta pakkauksissa.
Joten vaikka jotkut detox-teet saattavat sisältää normaalia teetä sisältäviä aineosia, kuten teelehdet, toiset saattavat sisältää myrkyllisiä tai allergiaa aiheuttavia aineita, mukaan lukien lääkkeet ja lääkkeet.
Muista puhua lääkärisi kanssa ennen yrittämistä käyttää mitä tahansa detox-tuotetta.
Auttavatko detox-teetä laihdutus?
Yleensä teet ovat yleisesti käytetty ja yleensä terveellinen juoma.
Vihreän teen uskotaan olevan erityisen terveellistä ja siinä on kemikaaleja, jotka voivat lisätä laihtumista. Näitä kemikaaleja kutsutaan katekiineiksi. Ne näyttävät lisäävän harjoituksen aikana poltetun rasvan määrää.
Asiantuntijat ovat kuitenkin yhtä mieltä siitä, että tarvitaan lisää tutkimusta ymmärtääksesi vihreän teen vaikutuksia laihtumiseen.
Mitä tulee detox-teihin, ei ole kliinisiä tutkimuksia, jotka osoittaisivat, että ne ovat hyvä väline laihtumiseen.
Suurinta osaa detox-teetä myydään ruokavalio- ja liikuntaohjeiden kanssa, jotka voivat olla “puhdistavia” viikkoja tai enemmän. Nämä ohjeet voivat suositella terveellistä tai hyvin vähän syömistä.
Usein yritykset, jotka myyvät detox-teitä ja muita tuotteita, suosittelevat voimakasta liikuntaa, jonka mukaan ne voivat auttaa myrkkyjen poistamisessa kehosta.
Syöminen terveellisemmin tai syöminen vähän, liikunnan lisäämisen lisäksi, voi johtaa laihtumiseen. Toisin sanoen, laihtuminen detox-teetä juotaessa ei välttämättä ole seurausta teestä, vaan koska alennat kalorimäärääsi ja lisäät kalorituottoa.
Lisäksi detox-teet sisältävät usein paljon kofeiinia. Vaikka kofeiinia esiintyy luonnollisesti useimmissa teissä, korkeat kofeiinitasot toimivat diureettina. Diureetit laukaisevat kehon poistamaan vettä virtsan ja suolen liikkeiden kautta. Ne voivat saada sinut kadottamaan niin kutsutun veden painon.
Detox-teillä voi myös olla laksatiivista vaikutusta, nopeuttaa ruokaa ruuansulatuksesi läpi. Tämä voi antaa vatsallesi ohuemman, tasaisemman ilmeen.
Mutta detox-teet eivät aiheuta todellista tai kestävää ylimääräisen rasvan menetystä kehosta. Sen sijaan he voivat kuivattaa sinut.
Detox-teetä haittavaikutukset
Jotkut detox-teet ovat vaarattomia teelehdoseoksia, jotka eivät eroa tavallisista teistä. Mutta toiset sisältävät muita aineosia, jotka voivat vahingoittaa terveyttäsi. Tällaisia aineosia voi olla:
- voimakkaita yrttejä, kuten senna
- laksatiiveja
- korkea kofeiinipitoisuus
- lääkitys
- laittomat kemikaalit, kuten efedra
Detox-teiden ainesosat on suunniteltu antamaan sinulle energiaa. He voivat myös lähettää sinut kiirehtimään wc: hen usein. Paksusuolen ja virtsarakon tyhjentäminen usein voi johtaa pieneen määrään painonlaskua.
Mutta mitä menetät, on enimmäkseen vettä - ei myrkkyjä. Tämä ei ole turvallinen ja tehokas tapa laihtua.
Vaikka nämä teet sisältävät kemikaaleja, joiden tarkoituksena on”nopeuttaa” sinua (kuten efedraa) ja olla aktiivisempi (parempi tapa laihtua), ne voivat aiheuttaa vaarallisia ongelmia, kuten:
- sydänkohtaukset
- aivohalvauksia
- kohtaukset
- kuolema
Lue lisätietoja detox-teiden sivuvaikutuksista.
Ripuli
Senna on kasviperäinen laksatiivinen lisäaine, jota käytetään ummetuksen hoitoon. Se on yleensä turvallista useimmille ihmisille, kun sitä käytetään maltillisesti. Sennan ja muiden laksatiivien jatkuvaa käyttöä tai ottamista suurina määrinä ei suositella.
Senna ja muut laksatiivit löytyvät usein detox-teistä. Ne voivat aiheuttaa vakavaa ripulia. Ripulista voi tulla vaarallista, jos se kestää pitkään, koska saatat joutua erittäin kuivuneeksi.
Laksatiivien käyttö pitkällä aikavälillä voi myös häiritä normaalia ruuansulatusta. Tämä voi johtaa siihen, että olet riippuvainen laksatiivista aineesta normaalin suoliston liikkumisen suhteen.
Vatsan epämukavuus, kouristukset, turvotus, kaasu ja pahoinvointi
Detox-teet aiheuttavat yleensä vatsakipuja ja epämukavuutta. Krampit, turvotus, kaasu ja pahoinvointi ovat myös yleisiä kuluttaessaan detox-teitä.
Korkeat kofeiini- ja laksatiiviainesosat aiheuttavat yleensä näitä oireita, koska ne aiheuttavat stressiä ruuansulatukselle.
Elektrolyyttitasapaino
Kylpyhuoneeseen käyminen tarkoittaa usein, että kehosi sisältää vähemmän nesteitä ja saattaa kuivua. Dehydraatio voi vähentää veren elektrolyyttitasoja.
Elektrolyytit ovat tärkeitä lihasten toiminnalle. Elektrolyyttien epätasapaino voi laukaista lihaskrampit ja epänormaalin sydämen rytmin, molemmat erittäin vakavat ongelmat.
Liian suuren kofeiinin saannin vaikutukset
Kuten mainittiin, detox-teet sisältävät usein paljon kofeiinia. Tämä voi aiheuttaa kuivumisen, ripulin ja muiden ruuansulatuskysymysten lisäksi muita negatiivisia sivuvaikutuksia. Nämä sisältävät:
- hermostuneisuus
- levottomuus
- ärsytys
- päänsärky
- levottomuus
- levottomuus
- soi korvissa
- nopea syke ja hengitys
Unihäiriöt
Liian paljon kofeiinia voi myös aiheuttaa vakavia unihäiriöitä. Yleensä jopa 400 milligramman kofeiinin kuluttamista - sama määrä neljässä tai viidessä kupillisessa kahvia - pidetään turvallisena terveille ihmisille.
Detox-teet voivat kuitenkin sisältää paljon enemmän kofeiinia kuin suositellaan yhdessä päivässä. Tämä voi johtaa nukahtamiseen ja nukkumiseen liittyviin ongelmiin.
Huumeiden yhteisvaikutukset
Detox-teet voivat sisältää yrttejä ja muita aineita, jotka voivat olla vuorovaikutuksessa tiettyjen reseptilääkkeiden ja käsimyymälöiden kanssa.
Detox-teen aiheuttama ripuli voi myös heikentää lääkityksen tehokkuutta, koska se kiirehtii sitä järjestelmän läpi imeytymättä.
Tämä on yhteinen huolenaihe hormonaalisesta ehkäisystä, jota on otettava päivittäin, jotta se olisi tehokasta.
Muut detox-teetä sisältävät aineet, kuten greippi, voivat vahvistaa käyttämiesi lääkkeiden vaikutuksia ja aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia.
Varotoimenpiteet
Vaikka vihreällä teellä on monia terveyshyötyjä, detox-teet eivät ole todistettu laihtumismenetelmä. Lisäksi niiden aineosaluettelot eivät ole FDA: n sääntelemiä. Tämä tarkoittaa, että verkossa tai kaupassa myytävä detox-tee voi sisältää mahdollisesti vaarallisia aineosia.
Yhdysvalloissa myytävien detox-teiden sisällä on havaittu huumeita, toksiineja ja muita haitallisia aineita.
Yhdessä korkean profiilin tapauksessa vuonna 2014 tutkijat löysivät masennuslääkettä fluoksetiinia (Prozac) japanilaisen detox-teetä nimeltä Toxin Discharged Tea. Tämä lääke voi aiheuttaa vakavia ja hengenvaarallisia sivuvaikutuksia, etenkin kun sitä käytetään yhdessä muiden lääkkeiden kanssa.
Ottaa mukaan
Detox-teet ovat laajalti myytävä tuote, jota markkinoidaan auttamaan kehoasi karkaamaan toksiineja. Todellisuudessa monet detox-teet johtavat vain veden laihtumiseen lähettämällä sinut kylpyhuoneeseen useammin.
Detox-teet eivät sisällä säänneltyjä aineosia. Ne voivat sisältää voimakkaita yrttejä, laksatiiveja, korkeaa kofeiinitasoa, lääkkeitä ja jopa laittomia lääkkeitä, jotka voivat aiheuttaa vakavia terveysongelmia tai jopa kuoleman.
Vältä teetä ja muita tuotteita, joita myydään “detox” tai laihtuminen tarkoituksiin. Paras tapa pysyä terveenä on pysyä tasapainoisessa ruokavaliossa, saada paljon liikuntaa, juoda paljon vettä ja nukkua riittävästi joka ilta.
