Yleiskatsaus
Kihti on eräs tyyppinen niveltulehdus, joka aiheuttaa nivelrikon kaltaista kipua, vaikkakin siinä on joitain selviä eroja.
Sitä aiheuttaa korkea virtsahapon kertyminen veressä. Uriinihappo kertyy sitten niveliin, aiheuttaen tulehduksia ja kipuja.
Jotkut luonnolliset lääkkeet voivat auttaa. Jos kihtikipu on kuitenkin hyvin äkillinen tai voimakas, ota yhteys lääkäriisi ennen minkään alla olevan lääkityksen kokeilua.
Luonnolliset lääkkeet kihti
Kirsikat tai hapankirsikkamehu
Vuoden 2016 tutkimuksen mukaan kirsikat - olivatpa sitten hapan, makea, punainen, musta, uutteen muodossa, mehu tai raaka - ovat erittäin suosittuja ja potentiaalisesti menestyviä kotilääkkeitä monille.
Yksi vuoden 2012 tutkimuksesta ja toinen samana vuonna ehdotti myös, että kirsikat voivat toimia kihti-iskujen estämiseksi.
Tämä tutkimus suosittelee kolme annosta mitä tahansa kirsikkamuotoa kahden päivän ajanjaksona, jota pidettiin tehokkaimpana.
Magnesium
Magnesium on ruokavalion mineraali. Jotkut väittävät, että se on hyvä kihtiin, koska magnesiumin puute voi pahentaa kehon kroonista tulehduksellista stressiä, vaikka mikään tutkimus ei todista tätä.
Silti vuoden 2015 tutkimus osoitti, että riittävä magnesium liittyy alhaisempiin ja terveellisempiin virtsahappotasoihin, mikä mahdollisesti vähentää kihtiriskiä. Tämä koski tutkimuksessa miehiä, mutta ei naisia.
Yritä ottaa magnesiumlisäaineita, mutta lue tarraohjeet tarkalleen. Tai syö magnesiumia sisältäviä ruokia päivittäin. Tämä voi vähentää kihtiriskiä tai kihtiä pitkällä aikavälillä.
Inkivääri
Inkivääri on kulinaarinen ruoka ja yrtti, joka on määrätty tulehduksellisiin tiloihin. Sen kyky auttaa kihtiä on dokumentoitu hyvin.
Yhdessä tutkimuksessa todettiin ajankohtaista inkivääriä vähentävän virtsahappoon liittyvää kipua kihtiin. Toinen tutkimus osoitti, että potilailla, joilla on korkea virtsahappotaso (hyperurikemia), inkivääri laski heidän seerumin virtsahappotasoaan. Mutta koehenkilöt olivat rottia, ja inkivääriä otettiin pikemminkin sisäisesti kuin paikallisesti.
Tee inkiväärikompressio tai liitä keittämällä vedellä 1 ruokalusikalla raastettua tuoretta inkivääriä. Liota pesulappu seokseen. Jäähtyessään levitä pesulappu alueelle, jolla koet kipua vähintään kerran päivässä 15-30 minuutin ajan. Ihon ärsytys on mahdollista, joten on parasta tehdä testi ensin pienellä iholaastarilla.
Ota inkivääri sisäisesti kiehuvalla vedellä ja liottelemalla 2 tl inkiväärijuuria 10 minuutin ajan. Nauti 3 kupillista päivässä.
Vuorovaikutukset ovat mahdollisia. Kerro lääkärillesi ensin, ennen kuin otat suuria määriä inkivääriä.
Lämmin vesi omenaviinietikkaa, sitruunamehua ja kurkumaa
Omenaviinietikkaa, sitruunamehua ja kurkumaa suositellaan usein kihtiin. Yhdessä he tekevät miellyttävän juoman ja lääkityksen.
Mikään vahva tutkimus ei tue kihtiä varten omenaviinietikkaa, vaikka tutkimukset osoittavat, että se voi tukea munuaisia. Muutoin tutkimukset ovat lupaavia sitruunamehulle ja kurkumalle virtsahapon alentamiseksi.
Sekoita puristetun puolikas sitruunan mehu lämpimään veteen. Yhdistä 2 tl kurkumaa ja 1 tl omenaviinietikkaa. Säädä maun mukaan. Juo kaksi tai kolme kertaa päivässä.
Selleri tai selleri siemenet
Selleri on ruoka, jota käytetään perinteisesti virtsateiden hoidossa. Kihtiin, vihannesuutteista ja siemenistä on tullut suosittuja kodinhoitokeinoja.
Kokeellinen käyttö on dokumentoitu hyvin, tosin tieteellinen tutkimus on vähäistä. Arvellaan, että selleri saattaa vähentää tulehdusta.
Riittäviä selleriimääriä kihdin hoitamiseksi ei ole dokumentoitu. Kokeile syödä selleriä monta kertaa päivässä, etenkin raa'at selleri sauvat, mehu, uute tai siemenet.
Jos ostat uutteen tai täydennyksen, seuraa tarraohjeita tarkasti.
Nokkon tee
Nokkari (Urtica dioica) on kihtilääke, joka voi vähentää tulehdusta ja kipua.
Perinteiseen käyttöön viitataan usein tutkimuksissa. Vielä ei ole tutkimusta, joka osoittaisi sen toimivan. Yksi tutkimus osoitti sen suojaavan munuaisia, mutta koehenkilöt olivat uroskanit, ja munuaisvaurio aiheutettiin antamalla gentamysiiniä, antibiootti.
Voit kokeilla tätä teetä panemalla kupin kiehuvalla vedellä. Jyrkkä 1 - 2 tl kuivattua nokkanen kuppia vettä kohti. Juo jopa 3 kuppia päivässä.
Voikukka
Voikukan teetä, uutteita ja lisäravinteita käytetään parantamaan maksan ja munuaisten terveyttä.
Ne voivat alentaa virtsahappotasoja munuaisten vaurioitumisen riskiryhmissä, kuten 2013 ja 2016 osoitti, mutta nämä olivat rotilla. Voikukka ei ole todistettu tukevan kihtiä.
Voit käyttää voikukka teetä, uutetta tai lisäainetta. Seuraa tarraohjeita tarkasti.
Maito ohdake siemenet
Maito ohdake on yrtti, jota käytetään maksan terveyteen.
Vuoden 2016 tutkimuksessa ehdotettiin, että se voi vähentää virtsahappoa olosuhteissa, jotka voivat vahingoittaa munuaisia, ja toinen vuodesta 2013 tukee sitä. Molemmat tutkimukset tehtiin kuitenkin rotilla.
Seuraa annosteluohjeita maidon ohdakelisässä huolellisesti tai keskustele siitä lääkärisi kanssa.
Hibiscus
Hibiscus on puutarhakukka, ruoka, tee ja perinteinen yrtti.
Se voi olla kansanlääke, jota käytetään kihtiin. Yksi tutkimus osoitti, että hibiski saattaa alentaa virtsahappotasoja, vaikka tämä tutkimus tehtiin rotilla.
Käytä lisäainetta, teetä tai uutetta. Seuraa tarraohjeita tarkasti.
Ajankohtainen kylmä tai kuuma sovellus
Kylmän tai kuuman veden levittäminen tulehtuneille nivelille voi myös olla tehokasta.
Tätä koskevia tutkimuksia ja mielipiteitä on sekoitettu. Liotus kylmässä vedessä on useimmiten suositeltavaa ja sitä pidetään tehokkaimpana. Jääpakkaukset saattavat myös toimia.
Liittämistä kuumassa vedessä suositellaan tyypillisesti vain silloin, kun tulehdus ei ole niin voimakas.
Vaihtelevat kylmät ja kylmät sovellukset voivat myös olla hyödyllisiä.
omenat
Luonnolliset terveyskeskukset voivat suositella omenoita osana kihtiä vähentäviä ruokavalioita. Väite: Omenat sisältävät omenahappoa, joka alentaa virtsahappoa.
Tätä kiitosta tukevia tutkimuksia ei kuitenkaan ole. Omenat sisältävät myös fruktoosia, joka voi laukaista hyperurikemian, mikä johtaa kihtiin uusiutumiseen.
Yhden omenan syöminen päivässä on hyvä yleiselle terveydelle. Se voi olla lievästi hyödyllinen kihti, mutta vain jos se ei lisää liiallista päivittäistä sokerin kulutusta.
banaanit
Banaanien uskotaan olevan hyvä kihtiin. Ne ovat kaliumirikkaita, mikä auttaa kehon kudoksia ja elimiä toimimaan kunnolla.
Banaanit sisältävät myös sokereita, mukaan lukien fruktoosi, joka voi olla kihti laukaiseva. Monet ruokia sisältävät enemmän kaliumia ja matalampaa sokeria kuin banaanit, kuten tummat lehtivihannekset ja avokadot.
Syö yksi banaani päivässä hyötyä varten. Yksikään tutkimus ei vielä tue kiunaan liittyvien banaanien hyötyä.
Epsomisuolat
Jotkut ihmiset suosittelevat Epsom-suolojen kylpyä kihti-iskujen estämiseksi.
Ajatuksena on, että Epsom-suolat sisältävät runsaasti magnesiumia, mikä voi vähentää kihtiriskiä. Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että magnesiumia ei voida imeytyä riittävästi ihon läpi terveydelle.
Sekoita 1 - 2 kuppia kylpyyn, jotta voit kokeilla Epsom-suoloja. Liota koko vartalo tai vain tietyt nivelet oireiden lievittämiseksi.
Muita vinkkejä kihti-pahoinvointien vähentämiseksi
Poista ruokavalio laukaisee
Ruokavalio liittyy usein läheisesti kihtirappeutumisiin ja kipuun. Liipaisien välttäminen ja kihtiravinteen pitäminen on tärkeä lääke itsessään.
Tutkimukset osoittavat, että punainen liha, merenelävät, sokeri ja alkoholi aiheuttavat todennäköisimmin. Kiinnitä vähän sokeria sisältäviin hedelmiin, vihanneksiin, täysjyvätuotteisiin, pähkinöihin, palkokasveihin ja vähärasvaisiin meijereihin.
Hydrataan usein
Runsaan veden juominen on tärkeää munuaisten toiminnan kannalta. Munuaisten hyvässä kunnossa pitäminen voi myös vähentää virtsahappokiteiden muodostumista ja kihti-iskuja.
Muista pysyä hydratoituneena ja juoda paljon vettä, josta voi olla apua kihti. Mikään tutkimus ei osoita, että se voi korvata kihtihoitoja.
Saada paljon lepoa
Kihti-iskut voivat häiritä liikkumista ja liikkuvuutta.
Välttääksesi oireiden pahenemista, rentoudu ja pysy oleskelussa nivelten tulehduksessa. Vältä harjoittelua, raskaiden painojen kantamista ja nivelten liiallista käyttöä, mikä voi pahentaa kipua ja liekin kestoa.
Lopullinen rivi
Runsaasti vaihtoehtoja on kihti-iskujen auttamiseksi tai estämiseksi kotona. Useimmat ovat luonnollisia ja niillä on vähän tai ei lainkaan sivuvaikutuksia.
Tarkista aina ensin lääkäriltäsi ennen lisäyksen lisäämistä hoito-ohjelmaan. Yhteisvaikutukset ja sivuvaikutukset voivat olla mahdollisia yrttilisäaineiden kanssa.
Älä koskaan korvaa vakiintuneita, määräämiäsi kihtihoitoja kotilääkkeellä ilmoittamatta asiasta lääkärillesi. Yhdysvaltojen ruoka- ja lääkevirasto ei sääntele mitään suositeltavista yrttilisäaineista sen suhteen, mitä ne sisältävät tai kuinka hyvin ne toimivat. Osta turvallisuuden vuoksi vain täydennyksiä luotettavilta yrityksiltä.
Jos kihti kipu on huomattava, äkillinen tai voimakas - tai jos kotilääkkeet lakkaavat toimimasta, ota heti yhteys lääkäriisi.
