Mikä on dysbioosi?
Kehosi on täynnä vaarattomien bakteerien pesäkkeitä, jotka tunnetaan nimellä mikrobiota. Suurimmalla osalla näistä bakteereista on positiivinen vaikutus terveyteesi ja ne edistävät kehon luonnollisia prosesseja.
Mutta kun yksi näistä bakteeripesäkkeistä on epätasapainossa, se voi johtaa dysbioosiin. Dysbioosi esiintyy tyypillisesti, kun maha-suolikanavan (johon sisältyy vatsa ja suolet) bakteerit ovat epätasapainossa.
Jotkut dysbioosin vaikutukset, kuten vatsavaivat, ovat väliaikaisia ja lieviä. Monissa tapauksissa kehosi voi korjata epätasapainon ilman hoitoa. Mutta jos oireesi muuttuvat vakavammiksi, sinun on mentävä lääkäriin diagnoosia varten.
Lue lisää siitä, mikä voi aiheuttaa dysbioosia, kuinka tunnistaa sen oireet ja mitä voit tehdä tämän tilan hoitamiseksi ja estämiseksi.
Mikä aiheuttaa dysbioosin ja kuka on vaarassa?
Mikä tahansa mikrobiotasapainon häiriö voi aiheuttaa dysbioosin.
Kun dysbioosia esiintyy suolistossa, se johtuu yleensä:
- ruokavalion muutos, joka lisää proteiinin, sokerin tai elintarvikelisäaineiden saantia
- vahingossa tapahtuva kemiallinen kulutus, kuten torjunta-aineiden peseminen pesemättömissä hedelmissä
- kahden tai useamman alkoholijuoman juominen päivässä
- uusia lääkkeitä, kuten antibiootteja, jotka vaikuttavat suolistoflooraasi
- huono hammashygienia, jonka avulla bakteerit voivat kasvaa tasapainossa suussa
- korkea stressi tai ahdistus, joka voi heikentää immuunijärjestelmääsi
- suojaamaton sukupuoli, joka voi altistaa sinut haitallisille bakteereille
Dysbioosi on myös yleinen iholla. Se voi johtua altistumisesta haitallisille bakteereille tai yhden tyyppisten bakteerien liikakasvulle.
Esimerkiksi Staphylococcus aureus -bakteerit voivat kasvaa hallitsematta ja johtaa staph-tartuntaan. Gardnerella vaginalis -bakteerit voivat ohittaa emättimen terveet bakteerit ja aiheuttaa emättimen polttoa, kutinaa ja vuotoa.
Mitkä ovat dysbioosin oireet?
Oireesi riippuvat siitä, missä bakteerien epätasapaino kehittyy. Ne voivat myös vaihdella tasapainottomien bakteerityyppien perusteella.
Yleisiä oireita ovat:
- huono hengenveto (halitoosi)
- ärtynyt vatsa
- pahoinvointi
- ummetus
- ripuli
- virtsaamisvaikeudet
- emättimen tai peräsuolen kutina
- turvotus
- rintakipu
- ihottuma tai punoitus
- väsymys
- sinulla on vaikeuksia ajatella tai keskittyä
- levottomuus
- masennus
Kuinka dysbioosi diagnosoidaan?
Tutkittuaan sairaushistorian ja arvioidessasi oireesi, lääkäri voi määrätä yhden tai useamman seuraavista diagnooseista:
Orgaanisten happojen testi
Lääkärisi kerää virtsanäytteen ja lähettää sen laboratorioon. Lab-teknikko testaa tietyt hapot, joita bakteerit voivat tuottaa. Jos nämä happotasot ovat epänormaalit, se voi tarkoittaa, että tietyt bakteerit ovat epätasapainossa.
Kattava ruuansulatuksellisten ulosteiden analyysi (CDSA)
Lääkärisi ottaa sinut kotiin erityisvälineillä, jotta saat näytteen kakostasi. Palautat tämän näytteen lääkärillesi laboratoriotestausta varten. Laboratoriotekijä testaa kakan nähdäksesi, mitä bakteereja, hiivoja tai sieniä esiintyy. Tulokset voivat kertoa lääkärillesi, jos on epätasapainoa tai ylikasvua.
Vetyhengitystesti
Lääkäri antaa sinun juoda sokeriliuosta ja hengittää erityiseen palloon. Palloilman ilma voidaan sitten testata bakteerien tuottamien kaasujen suhteen. Liian paljon tai liian vähän tiettyjä kaasuja voi viitata bakteerien epätasapainoon. Tätä testiä käytetään usein ohutsuolen bakteerien liikakasvun (SIBO) testaamiseen.
Lääkäri voi myös ottaa näytteen bakteereista tai kudoksesta (biopsia) aktiivisen infektion alueelta nähdäksesi, mitkä bakteerit aiheuttavat infektion.
Mitä hoitomuotoja on saatavana?
Jos lääkitys on bakteeritasapainosi takana, lääkäri suosittelee todennäköisesti lopettamaan käytön, kunnes bakteeritasapaino on palautunut.
Lääkäri voi myös määrätä lääkkeitä bakteerien hallitsemiseksi, mukaan lukien:
- siprofloksasiini (Cipro), antibiootti, joka hoitaa dysbioosista johtuvia suoli-infektioita
- rifaksimiini (Xifaxan), antibiootti, joka hoitaa ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) oireita, joka on yleinen dysbioosiin liittyvä tila
- ko-trimoksatsoli (Septrin), antibiootti, joka hoitaa dysbioosista johtuvia suolisto- ja virtsatieinfektioita
Tarvitaanko ruokavalion muutoksia?
Jos ruokavaliosi on bakteerien epätasapainosi taustalla, lääkärisi auttaa sinua laatimaan ravintasuunnitelman.
Tämä voi auttaa varmistamaan, että saat tarpeeksi ravintoaineita pitämään bakteerit tasapainossa, mukaan lukien:
- B-kompleksi vitamiinit, kuten B-6 ja B-12
- kalsium
- magnesium
- beeta-karoteenia
- sinkki
Lääkäri voi myös kehottaa sinua lopettamaan tiettyjen ruokien, jotka sisältävät haitallisia kemikaaleja tai liian paljon tiettyjä ravintoaineita, syömisen.
Elintarvikkeisiin, joita voit lisätä ruokavalioosi, kuuluvat:
- tummia, lehtiä vihreitä, mukaan lukien pinaatti ja lehtikaali
- kalat, mukaan lukien lohi ja makrilli
- tuore liha (välttää jalostettuja lihatuotteita)
Ruoat, jotka saatat joutua lopettamaan syömisen, sisältävät:
- jalostetut lihat, kuten deli-liha ja suolattu tai säilötty liha
- hiilihydraatit maississa, kauran tai leivän sisällä
- jotkut hedelmät, kuten banaanit, omenat ja viinirypäleet
- meijerituotteet, mukaan lukien jogurtti, maito ja juusto
- elintarvikkeet, joissa on paljon sokeria, kuten maissisiirappi, vaahterasiirappi ja raa'at ruokosokerit
Pre- ja probioottien ottaminen voi myös auttaa pitämään suoliston bakteerit tasapainossa. Nämä lisäravinteet sisältävät tiettyjen bakteerien viljelmiä, joita voit syödä, juoda tai ottaa lääkkeinä. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, minkä tyyppisiä pre- tai probiootteja sinun pitää mikrobiotasi tasapainossa.
Jotkut tutkimukset osoittavat, että jooga ja meditaatio voivat auttaa kehoasi imemään ravintoaineita. Ne voivat myös lisätä veren virtausta aivoihin ja takaisin suolistoon. Tämä voi vähentää joitain dysbioosin oireita.
Dysbioosi riskitekijänä tietyille sairauksille
Dysbioosin on osoitettu liittyvän läheisesti tiettyihin sairauksiin ja tiloihin, mukaan lukien:
- IBS
- suolistosairaudet, kuten koliitti
- Candida, eräänlainen hiivainfektio
- keliakia
- vuotava suolen oireyhtymä
- diabetes
- liikalihavuus
- munasarjojen monirakkulaoireyhtymä
- iho-olosuhteet, kuten ekseema
- maksasairaus
- sydänsairaus tai sydämen vajaatoiminta
- myöhässä alkava dementia
- Parkinsonin tauti
- syöpä suolistossa tai peräsuolessa
Mikä on näkymä?
Dysbioosi on yleensä lievä, ja sitä voidaan hoitaa lääkkeillä ja elämäntavan muutoksilla. Mutta jos hoito jätetään käsittelemättä, dysbioosi voi johtaa kroonisiin tiloihin, mukaan lukien IBS.
Ota heti yhteys lääkäriisi, jos sinulla on epätavallista tai jatkuvaa vatsakipua tai ihon ärsytystä. Mitä nopeammin lääkärisi diagnosoi sairautesi, sitä epätodennäköisempi on, että saat uusia komplikaatioita.
Vinkkejä ehkäisyyn
Tietyt elämäntavan muutokset voivat auttaa ylläpitämään bakteeritasapainoasi ja estämään kasvuston muodostumista.
näkökohdat
- Ota antibiootteja vain lääkärin valvonnassa.
- Keskustele lääkärisi kanssa pre- tai probioottilisäaineen lisäämisestä päivittäisiin rutiineihisi ruoansulatuskanavan bakteerien säätelemiseksi.
- Juota vähemmän alkoholia tai välttää sitä kokonaan, koska se voi häiritä suolistossa esiintyvien bakteerien tasapainoa.
- Harja ja hammaslanka joka päivä, jotta bakteerit eivät kasvaisi hallitsemattomasti suussasi.
- Käytä kondomia aina seksiä tekemällä, jotta voidaan estää sukupuoliteitse tarttuvien bakteerien ja infektioiden leviäminen.
