Kuinka Löysin Itseluottamusta Elää Masennuksen Kanssa

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Masennus voi olla yksi itsetuntoa pilaavista sairauksista. Se on sairaus, joka tekee harrastuksistasi ja kiinnostuksestasi alemman, sairaus, joka tekee ystävistäsi vihollisesi, sairaus, joka ruokkii valoa, jättäen sinut vain pimeyteen. Ja silti kaiken tämän perusteella voit säteillä itseluottamusta, vaikka eläisit masennuksessa.

Ennen kuin menen pidemmälle, sinun pitäisi tietää, että tämä ei ole itseapuartikkeli. Tämä ei ole artikkeli”Voin muuttaa elämääsi 10 päivässä”. Pikemminkin tämä on artikkeli "olet vahvempi, rohkeampi ja ihanampi kuin luulet, joten anna itsellesi tunnustusta". Sanon tämän, koska juuri tämän olen oppinut oppimaan itsestäni.

Kaksisuuntainen ja minä

Asun kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa. Se on mielisairaus, jolla on vaikeita ala- ja ylämäkiä. Sain diagnoosin vuonna 2011 ja olen oppinut vuosien varrella monia selviytymismekanismeja, kuinka hoitaa tilaani.

En ainakaan häpeä sairaudestani. Aloin kärsiä, kun olin 14-vuotias. Minulla kehittyi bulimia ja aloin itsensä vahingoittaa käsittelemään päässäni meneviä ajatuksia. Kukaan ei tiennyt mitä tapahtui minun kanssani, koska tuolloin siitä ei yksinkertaisesti keskusteltu julkisesti. Se oli täysin leimautunut, täysin tabu.

Minulla on tänään Instagram-tili, jonka tarkoituksena on tuoda esiin mielisairauksia ja lisätä tietoisuutta erilaisista sairauksista - ei vain omasta. Vaikka olen tarvinnut satunnaista taukoa sosiaalisesta mediasta, se on todella auttanut minua löytämään voimaa heikkouden aikoina muodostamalla yhteyden muihin. Mutta jos olisit kertonut minulle vuosi sitten, että minulla on itseluottamus rakastaa paitsi ruumiini myös syvimpiä, synkimpiä salaisuuksiani, nauraisin naamasi. Minä? Olin varma ja tyytyväinen itseeni? Ei onnistu.

Rakkaus tarvitsee aikaa kasvaa

Ajan myötä olen kuitenkin tullut varmempi. Kyllä, käsittelen silti matalaa itsetuntoa ja negatiivisia ajatuksia - ne eivät koskaan katoa. Se vie aikaa ja ymmärrystä, mutta olen oppinut rakastamaan itseäni.

Tämä ei voisi olla kauempana totuudesta. Se, että et vain käy läpi mielisairautta, vaan sinun on myös käsiteltävä yhteiskunnan leimautumista, tarkoittaa, että olet vahvempi kuin luulet. Ymmärrän täysin, että luottamus ja mielisairaudet eivät kulje käsi kädessä. Et herää joka aamu tunne maailman huipulla, joka on valmis valloittamaan jokaisen asettamasi tavoitteen.

Olen oppinut antamaan itsellesi aikaa. Anna itsesi tuntea tunteesi. Antaa itsellesi tunnustusta. Anna itsellesi tauko. Anna itsellesi epäilyksen hyöty. Ja ennen kaikkea anna itsellesi ansaitsemasi rakkaus.

Et ole sairautesi

On helppo asettaa toiset etusijalle, varsinkin kun et ole varma itsestäsi. Mutta ehkä on aika pitää itseäsi prioriteettina. Ehkä on aika lopettaa itsesi kritisoiminen ja itse antaa itse kohteliaisuus. Tuet ja nostat ystäviäsi - miksi et myös itse?

Pään negatiiviset ajatukset saattavat kuulostaa omilta, mutta ne eivät ole. He ovat sairautesi ja vakuuttavat itsesi asioista, joita et ole. Et ole arvoton, taakka, epäonnistuminen. Nouset joka aamu. Et voi poistua sängystäsi, et ehkä mene töihin joinakin päivinä, mutta olet elossa ja elävä. Teet sen!

Kierros aplodit sinulle!

Muista, että jokainen päivä ei ole hienoa. Ei joka päivä tuo sinulle upeita uutisia ja upeita kokemuksia.

Kasvata maailma päin. Katso elämää suoraan kasvoihin ja sano: "Sain tämän."

Olet mahtava. Älä unohda sitä.

Olivia - tai lyhyt Liv - on 24-vuotias Isosta-Britanniasta, ja hän työskentelee mielenterveysblogijana. Hän rakastaa kaikkia goottilaisia asioita, erityisesti Halloweenia. Hän on myös massiivinen tatuointiharrastaja, jolla on toistaiseksi yli 40 vuotta. Hänen Instagram-tilinsä, joka voi kadota ajoittain, löytyy täältä.