Mikä on gotu kola?
Pysyvä "pitkäaikaisuuden yrttinä", gotu kola on peruselitys perinteisessä kiinalaisessa, indonesialaisessa ja ayurvedisessa lääketieteessä. Lääkärit väittävät, että lääkekasvilla on voimaa lisätä aivojen voimaa, parantaa ihon ongelmia ja edistää maksa- ja munuaisten terveyttä - ja jotkut tutkimukset näyttävät olevan yhtä mieltä.
Jatka lukemista oppiaksesi kuinka gotu kola voi auttaa parantamaan yleistä terveyttäsi ja hyvinvointiasi.
1. Se voi auttaa kognitiivisen toiminnan parantamisessa
Pienessä 2016 tutkimuksessa verrattiin gotu-kolauutteen ja foolihapon vaikutuksia kognitiivisen toiminnan lisäämisessä aivohalvauksen jälkeen. Tässä pienessä tutkimuksessa arvioitiin vaikutusta kolmeen osallistujaryhmään - yksi otti 1000 milligrammaa (mg) gotu-kolaa päivässä, toinen otti 750 mg gotu-kolaa päivässä ja toinen otti 3 mg foolihappoa päivässä.
Vaikka gotu-kola ja foolihappo olivat yhtä hyödyllisiä yleisen kognition parantamisessa, gotu-kola oli tehokkaampi muistidomeenin parantamisessa.
Erillisessä tutkimuksessa tarkasteltiin gotu-kola-vesiuutteen kognitiivisia parantavia vaikutuksia hiiriin. Vaikka sekä nuoret että vanhat hiiret paransivat oppimista ja muistia Morris Water Maze -sovelluksella, vaikutus oli suurempi vanhemmilla hiirillä.
Kuinka käyttää: Ota 750 - 1 000 mg gotu-kolaa päivässä jopa 14 päivän ajan kerrallaan.
2. Se voi auttaa Alzheimerin taudin hoidossa
Gotu-kolalla on kyky parantaa muistia ja hermoja, mikä antaa sille potentiaalin Alzheimerin taudin hoidossa. Itse asiassa yhdessä hiirtä koskevassa vuoden 2012 tutkimuksessa havaittiin, että gotu-kolauutteella oli positiivinen vaikutus Alzheimerin tautia sairastavien hiirten käyttäytymishäiriöihin.
Uutteella osoitettiin myös laboratorio- ja eläintutkimuksissa olevan vaatimaton vaikutus suojaamaan aivosoluja toksisuudelta. Tämä voisi myös suojata soluja Alzheimerin tautiin liittyvän plakin muodostumiselta.
Silti tarvitaan lisätutkimuksia sen määrittämiseksi, kuinka gotu-kolaa voidaan käyttää Alzheimerin hoidossa. Jos olet kiinnostunut lisäämään tätä hoitosuunnitelmaan, keskustele lääkärisi kanssa ennen käyttöä.
Käyttö: Ota 30 - 60 tippaa nestemäistä gotu-kolauutetta 3 kertaa päivässä. Annokset voivat vaihdella valmistajien välillä, joten noudata aina huolellisesti pullossa olevia ohjeita.
3. Se voi auttaa vähentämään ahdistusta ja stressiä
Vuodesta 2016 tehdyn eläintutkimuksen tutkijat havaitsivat, että gotu-kolalla oli ahdistuksen vastainen vaikutus uroshiiriin, joilta oli unia 72 tuntia. Unenpuute voi aiheuttaa ahdistusta, oksidatiivisia vaurioita ja neuroinflammattia.
Hiirillä, joille annettiin gotu-kolaa viisi peräkkäistä päivää ennen nukkua, koettiin huomattavasti vähemmän ahdistusta muistuttavaa käyttäytymistä. He kokivat myös parantuneen liikkumisen aktiivisuuden ja vähemmän hapettavia vaurioita.
Ahdistuksen vastaisten kasvirohdosvalmisteiden vuoden 2013 katsauksessa pääteltiin myös, että gotu-kolalla on akuutti ahdistuksen vastainen vaikutus. Näiden havaintojen vahvistamiseksi tarvitaan kuitenkin lisää tutkimusta.
Kuinka käyttää: Ota 500 mg gotu-kolauutetta kahdesti päivässä jopa 14 päivän ajan kerrallaan. Voit ottaa jopa 2 000 mg päivässä äärimmäisen ahdistuksen tapauksissa.
4. Se voi toimia masennuslääkkeenä
Gotu-kolan positiivinen vaikutus aivojen toimintaan voi myös tehdä siitä tehokkaan masennuslääkkeen.
Vuoden 2016 katsaus tukee näitä havaintoja, osittain tutkimuksen perusteella 33 ihmisestä, joilla on yleistynyt ahdistuneisuushäiriö. Osallistujia pyydettiin ottamaan gotu kola masennuslääkkeiden sijasta 60 päivän ajan. He ilmoittivat vähentyneen stressin, ahdistuksen ja masennuksen.
Toisessa tutkimuksessa, jota käsiteltiin katsauksessa, arvioitiin gotu-kolan vaikutusta krooniseen masennukseen indusoituihin rotiin. Yrttilääkkeellä oli positiivinen vaikutus tiettyihin käyttäytymisen masennuksen elementteihin, mukaan lukien ruumiinpaino, ruumiinlämpö ja pulssi.
Kuinka käyttää: Ota 500 mg gotu-kolaa kahdesti päivässä 14 vuorokauden ajan kerrallaan. Voit ottaa jopa 2 000 mg päivässä tehostetun masennuksen aikana.
5. Se voi parantaa verenkiertoa ja vähentää turvotusta
Vuodesta 2001 tehdyn tutkimuksen mukaan gotu-kola voi vähentää nesteretentiota, nilkkojen turvotusta ja verenkiertoon liittyviä ongelmia, jotka liittyvät yli kolmen tunnin lentoon.
Osallistujia, joilla oli lievä tai keskivaikea pintalaskimo, jolla oli suonikohju, pyydettiin ottamaan gotu kola kaksi päivää ennen lentoaan, lentopäiväänsä ja lentoa seuraavana päivänä.
Tutkijat havaitsivat, että lisäainetta ottaneilla osallistujilla oli huomattavasti vähemmän nesteretentiota ja nilkan turvotusta kuin niillä, jotka eivät.
Vanhemmat tutkimukset ovat myös osoittaneet, että gotu kola voi olla hyödyllinen hoidettaessa suonikohjuja. Tämä voi johtua siitä, että gotu-kolalla on positiivinen metabolinen vaikutus verisuoniseinän sidekudokseen.
Kuinka käyttää: Ota 60 - 100 mg gotu-kolauutetta 3 kertaa päivässä viikon ajan ennen lentoa ja sen jälkeen. Voit myös hierontaa sairastunutta aluetta paikallisella voiteella, joka sisältää 1 prosenttia gotu-kolauutetta.
Iholaastaritesti: On tärkeää tehdä laastaritesti ennen ajankohtaisten lääkkeiden käyttöä. Voit tehdä tämän hankaamalla sentin kokoinen määrä kyynärvarren sisäpuolelle. Jos sinulla ei ole ärsytystä tai tulehdusta 24 tunnin sisällä, sen on oltava turvallista käyttää muualla.
6. Se voi auttaa unettomuuden lievittämisessä
Koska gotu kola koettu kykynsä hoitaa ahdistusta, stressiä ja masennusta, sitä voidaan käyttää myös unettomuuden hoitoon, joka joskus liittyy näihin tiloihin. Jotkut pitävät tätä rohdosvalmistetta turvallisena vaihtoehtona reseptilääkkeille, joita käytetään unettomuuden ja muiden unihäiriöiden hoitoon.
Vaikka vanhemmat tutkimukset kuitenkin viittaavat siihen, että gotu kola voi auttaa unihäiriöiden hoidossa, lisätutkimuksia tarvitaan näiden havaintojen vahvistamiseksi.
Kuinka käyttää: Ota 300 - 680 mg gotu-kolauutetta 3 kertaa päivässä jopa 14 päivän ajan kerrallaan.
7. Se voi auttaa vähentämään venytysmerkkiä
Vuoden 2013 katsauksen mukaan gotu kola voi vähentää venytysmerkkiä. Ajatellaan, että gotu-kolasta löytyvät terpenoidit lisäävät kehon kollageenintuotantoa. Tämä voi auttaa estämään uusien venytysmerkkien muodostumista, samoin kuin auttaa parantamaan olemassa olevia merkkejä.
Kuinka käyttää: Levitä ajankohtainen voide, joka sisältää 1 prosenttia gotu-kolauutetta, vaurioituneelle alueelle useita kertoja päivässä.
Iholaastaritesti: On tärkeää tehdä laastaritesti ennen ajankohtaisten lääkkeiden käyttöä. Voit tehdä tämän hankaamalla sentin kokoinen määrä kyynärvarren sisäpuolelle. Jos sinulla ei ole ärsytystä tai tulehdusta 24 tunnin sisällä, sen on oltava turvallista käyttää muualla.
8. Se voi edistää haavan paranemista ja minimoida arpia
Rotilla vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että gotu-kolaa sisältävällä haavasidoksella oli parantavia vaikutuksia monentyyppisiin haavoihin. Tähän sisältyy terävien esineiden puhtaat leikkaukset, tylpän voiman aiheuttamat epäsäännölliset kyyneleet ja tartunnan saanut kudos.
Vaikka lupaavia, tarvitaan lisätutkimuksia näiden havaintojen vahvistamiseksi.
Kuinka käyttää: Levitä voidetta, joka sisältää 1 prosenttia gotu-kolauutetta, vaikutusalueelle useita kertoja päivässä. Jos haava on syvä tai muuten vakava, ota yhteys lääkäriisi ennen käyttöä.
Iholaastaritesti: On tärkeää tehdä laastaritesti ennen ajankohtaisten lääkkeiden käyttöä. Voit tehdä tämän hankaamalla sentin kokoinen määrä kyynärvarren sisäpuolelle. Jos sinulla ei ole ärsytystä tai tulehdusta 24 tunnin sisällä, sen on oltava turvallista käyttää muualla.
9. Se voi auttaa lievittämään nivelkipuja
Gotu-kolan anti-inflammatoriset ominaisuudet voivat olla hyödyllisiä niveltulehduksen hoidossa.
Itse asiassa yhdessä 2014 tehdyssä tutkimuksessa, joka koski kollageenin aiheuttamaa niveltulehdusta rotilla, havaittiin, että gotu kolan oraalinen anto vähentää niveltulehduksia, rustojen eroosiota ja luiden eroosiota. Sen antioksidanttisella vaikutuksella oli myös positiivinen vaikutus immuunijärjestelmään.
Kuinka käyttää: Ota 300 - 680 mg gotu-kolauutetta 3 kertaa päivässä jopa 14 päivän ajan kerrallaan.
10. Sillä voi olla vieroitusvaikutus
Uudemmassa tutkimuksessa tarkastellaan gotu kolan vaikutusta maksa- ja munuaistoksisuuteen.
Yhden vuoden 2017 eläintutkimuksen mukaan gotu kolaa voidaan käyttää tukahduttamaan isoniatsidi-antibiootin toksiset sivuvaikutukset. Isoniazidia käytetään tuberkuloosin hoitoon ja ehkäisyyn.
Rotille annettiin 100 mg gotu-kolaa 30 päivän ajan ennen kuin heille annettiin antibiootti. Nämä rotat kokivat vähemmän toksisuutta. Rotat, joilla oli toksisuutta maksassa ja munuaisissa, palautuivat normaalitasolle melkein sen jälkeen, kun heille annettiin gotu-kolaa.
Näiden havaintojen laajentamiseksi tarvitaan lisää tutkimusta.
Kuinka käyttää: Ota 30 - 60 tippaa nestemäistä gotu-kolauutetta 3 kertaa päivässä jopa 14 päivän ajan kerrallaan. Annokset voivat vaihdella valmistajien välillä, joten noudata aina huolellisesti pullossa olevia ohjeita.
Mahdolliset sivuvaikutukset ja riskit
Gotu-kola on yleensä hyvin siedetty. Joissakin tapauksissa se voi aiheuttaa päänsärkyä, vatsavaivoja ja huimausta. Aloittamalla pienestä annoksesta ja asteittain täyteen annokseen asti voi auttaa vähentämään sivuvaikutusten riskiä.
Sinun tulisi ottaa gotu-kolaa vain kahdesta kuuteen viikkoa kerrallaan. Muista tehdä kahden viikon tauko ennen käytön aloittamista uudelleen.
Paikallisesti levitettäessä gotu kola voi aiheuttaa ihoärsytystä. Sinun tulisi aina tehdä laastari, ennen kuin siirryt eteenpäin täydellä sovelluksella. FDA ei valvo yrttejä, ja gotu-kolassa on havaittu olevan vaarallisia raskasmetalleja, koska ne ovat kasvaneet saastuneessa maaperässä. Valitse ostaa tuotteita luotettavista lähteistä.
Älä käytä gotu kolaa, jos:
- ovat raskaana
- imetät
- sinulla on hepatiitti tai muu maksasairaus
- on suunniteltu leikkaus seuraavan kahden viikon aikana
- ovat alle 18-vuotiaita
- sinulla on ollut ihosyöpää
Keskustele lääkärisi kanssa ennen käyttöä, jos:
- sinulla on maksasairaus
- sinulla on diabetes
- on korkea kolesteroli
- käytät lääkkeitä, kuten rauhoittavia unia tai ahdistusta
- otat diureetteja
Lopullinen rivi
Vaikka gotu kolaa pidetään yleensä turvallisena käyttää, sinun on silti kirjauduttava lääkärin puoleen ennen käyttöä. Tätä rohdosvalmistetta ei ole tarkoitettu korvaamaan mitään lääkärin hyväksymää hoitosuunnitelmaa, ja joissain tapauksissa se voi johtaa haitallisiin sivuvaikutuksiin.
Käytä lääkärisi suostumuksella oraalista tai paikallista annosta päivittäiseen rutiiniin. Voit ehkä välttää lieviä sivuvaikutuksia aloittamalla pienellä määrällä ja lisäämällä annosta asteittain ajan myötä.
Jos havaitset epätavallisia tai pitkittyneitä sivuvaikutuksia, lopeta käyttö ja ota yhteys lääkäriisi.
