Mikä se on?
Shatavari tunnetaan myös nimellä Asparagus racemosus. Se on parsan perheen jäsen. Se on myös adaptogeeninen yrtti. Adaptogeenisten yrttien sanotaan auttavan kehoasi selviytymään fyysisestä ja henkisestä stressistä.
Shatavaria pidetään yleisenä terveysvärinä parantamaan elinvoimaa, mikä tekee siitä niitit ayurvedisessa lääketieteessä. Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja muista sen tarjoamista terveyshyödyistä.
1. Sillä on antioksidanttiominaisuuksia
Antioksidantit auttavat estämään vapaiden radikaalien soluvaurioita. He torjuvat myös hapettumisstressiä, joka aiheuttaa sairauksia. Shatavarissa on paljon saponiineja. Saponiinit ovat yhdisteitä, joilla on hapettumisenestokyky.
Vuoden 2004 tutkimuksen mukaan shatavari-juuressa tunnistettiin uusi antioksidantti, nimeltään racemofuraani. Löydettiin myös kaksi tunnettua antioksidanttia - asparagamiini A ja rasemosoli.
2. Sillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia
Rasemofuraanilla, jota löytyy shatavarista, on myös merkittäviä anti-inflammatorisia kykyjä. Kirjassa Medicinal Cookery: miten voit hyötyä luonnon apteekista, racemofuraani toimii kehossa samalla tavalla kuin reseptilääkkeet, jotka tunnetaan tulehduskipulääkkeinä, joita kutsutaan COX-2-estäjiksi. Tämän tyyppisten lääkkeiden ajatellaan vähentävän tulehdusta ilman vakavia ruuansulatuksessa esiintyviä sivuvaikutuksia.
3. Se voi auttaa parantamaan immuunijärjestelmääsi
Shatavaria käytetään ayurvedassa immuniteetin tehostajana. Vuoden 2004 tutkimuksen mukaan shatavari-juureksella käsitellyillä eläimillä oli lisääntynyt läpinäkyvä köynnän vasta-aineita verrattuna käsittelemättömiin eläimiin. Käsitellyt eläimet toipuivat nopeammin, ja niiden terveys oli yleisesti parantunut. Tämä ehdotti parannettua immuunivastetta.
4. Se voi auttaa lievittämään yskää
Hiirillä tehdyn vuoden 2000 tutkimuksen mukaan shatavari-juurimehu on luonnollinen yskälääke Länsi-Bengalissa, Intiassa. Tutkijat arvioivat sen yskän lievittäviä kykyjä yskäisissä hiirissä. He löysivät shatavari-juuriuutteen lopettaneen yskä sekä reseptilääkkeiden yskälääkekodeiinifosfaatin. Tarvitaan lisää tutkimuksia, jotta voidaan määrittää, kuinka shatavari toimii yskän elvyttämiseksi.
5. Se voi auttaa ripulin hoidossa
Shatavaria käytetään kansanlääkärinä ripulin hoidossa. Ripuli voi aiheuttaa vakavia ongelmia, kuten kuivumista ja elektrolyyttien epätasapainoa.
Vuoden 2005 tutkimuksen mukaan shatavari auttoi risiiniöljyn aiheuttamaa ripulia lopettamaan rotilla. Tarvitaan lisää tutkimuksia sen selvittämiseksi, onko shatavarilla vertailukelpoisia tuloksia ihmisillä.
6. Se voi toimia diureetikumina
Diureetit auttavat kehoasi pääsemään eroon ylimääräisestä nesteestä. Niitä määrätään usein ihmisille, joilla on kongestiivinen sydämen vajaatoiminta ylimääräisen nesteen poistamiseksi sydämen ympäriltä. Reseptilääkkeet voivat aiheuttaa vakavia haittavaikutuksia.
Vuoden 2010 rottitutkimuksen mukaan shatavaria käytetään diureettina ayurvedassa. Tutkimuksessa havaittiin, että 3 200 milligrammalla shatavarilla oli diureettista vaikutusta aiheuttamatta akuutteja sivuvaikutuksia. Tarvitaan enemmän tutkimuksia ihmisillä, ennen kuin shatavaria voidaan suositella turvallisesti diureetiksi.
7. Se voi auttaa haavaumien hoidossa
Haavaumat ovat haavaumia mahassa, ohutsuolessa tai ruokatorvassa. Ne voivat olla erittäin tuskallisia. Ne voivat aiheuttaa vakavia komplikaatioita, kuten verenvuodon tai puhkeamisen.
Vuoden 2005 rotilla tehdyn tutkimuksen mukaan shatavari oli tehokas lääkkeiden aiheuttamien mahahaavojen hoidossa.
8. Se voi auttaa munuaiskivien hoidossa
Munuaiskivi on kovaa kerrostumaa, jota muodostuu munuaisiin. Kun ne kulkevat virtsateiden läpi, ne voivat aiheuttaa kivuttavaa kipua.
Suurin osa munuaiskiviä on valmistettu oksalaateista. Oksalaatit ovat yhdisteitä, joita löytyy joistakin elintarvikkeista, kuten pinaatista, punajuurista ja ranskalaisista.
Vuonna 2005 tehdyssä tutkimuksessa shatavari-juuriuute auttoi estämään oksalaattikivien muodostumisen rotilla. Se lisäsi myös magnesiumin pitoisuutta virtsassa. Oikeiden magnesiumpitoisuuksien kehossa uskotaan auttavan estämään munuaiskiviä muodostavien kiteiden muodostumista virtsassa.
9. Se voi auttaa ylläpitämään verensokeria
Tyypin 2 diabetes on nousussa, samoin kuin turvallisempien ja tehokkaampien hoitojen tarve. Vuoden 2007 tutkimuksen mukaan shatavarit voivat auttaa ylläpitämään verensokeritasoa. Ajatellaan, että yrtissä olevat yhdisteet stimuloivat insuliinin tuotantoa, vaikka on epäselvää, kuinka.
Tarvitaan lisää tutkimuksia, mutta tutkijat ehdottavat, että ymmärtäminen, kuinka shatavarit vaikuttavat verensokeriin, voi olla avain uusien diabeteksen hoitomenetelmien kehittämiseen.
10. Se voi olla ikääntymistä estävää
Shatavari voi olla yksi luonnon parhaiten säilyneistä ikääntymistä estävistä salaisuuksista. Vuoden 2015 tutkimuksen mukaan shatavari-juuressa olevat saponiinit auttoivat vähentämään ryppyihin johtavia vapaiden radikaalien ihovaurioita. Shatavari auttoi myös estämään kollageenin hajoamista. Kollageeni auttaa ylläpitämään ihosi kimmoisuutta.
Tarvitaan lisää tutkimusta, ennen kuin ajankohtaiset shatavari-tuotteet tulevat markkinoille. Mutta jotkut tutkijat uskovat, että ne saattavat olla turvallisen, ikääntymistä estävän ihonhoidon tulevaisuus.
11. Se voi auttaa masennuksen hoidossa
Amerikan ahdistuneisuus- ja masennusyhdistyksen mukaan suuri masennus on yli 16,1 miljoonaa amerikkalaista aikuista vuodessa. Kuitenkin monet ihmiset eivät voi ottaa reseptilääkkeitä masennuslääkkeistä negatiivisten sivuvaikutusten takia.
Shatavaria käytetään ayurvedassa masennuksen hoitoon. Vuoden 2009 jyrsijöillä tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että shatavarien antioksidantit ovat vahvoja masennuslääkkeitä. Ne vaikuttivat myös aivojen välittäjiin. Neurotransmitterit välittävät tietoa koko aivoissamme. Jotkut liittyvät masennukseen.
Kuinka käyttää
Shatavaria ei ole tutkittu hyvin ihmisillä. Standardoitua annosta ei ole vahvistettu.
American Herbalists Guild -lehdessä julkaistun artikkelin mukaan nämä annokset voivat estää munuaiskiviä:
- 4–5 millilitraa shatavari-juuren tinktuuraa, kolme kertaa päivässä
- tee, joka on valmistettu 1 tl shatavari-juurijauhetta ja 8 unssia vettä kahdesti päivässä
Shatavaria on saatavana jauheena, tabletina ja nestemäisessä muodossa. Tyypillinen annos shatavari-tabletteja on 500 milligrammaa, korkeintaan kahdesti päivässä. Tyypillinen annos shatavari-uutetta on 30 tippaa vettä tai mehua, jopa kolme kertaa päivässä.
Keskustele lääkärisi tai luonnollisen terveydenhuollon ammattihenkilön kanssa ennen shatavarien sisällyttämistä rutiiniin, varsinkin jos käytät lääkkeitä tai sinulla on terveysongelmia. Ne voivat auttaa sinua määrittämään sinulle sopivan annoksen.
FDA ei valvo yrttejä ja lisäravinteita. Lisäravinteiden laatu, puhtaus ja vahvuus vaihtelevat. Osta vain shatavaria merkiltä, johon luotat.
Mahdolliset sivuvaikutukset ja riskit
Vuoden 2003 tutkimuksen mukaan ayurvedic lääketiede pitää shatavaria "ehdottoman turvallisena pitkäaikaisessa käytössä, jopa raskauden ja imetyksen aikana". Silti Shatavari-lisäravinteiden sivuvaikutuksista ei ole paljon tieteellistä tutkimusta. Raskaana olevien tai imettävien naisten ei tulisi käyttää sitä ennen kuin lisää tutkimuksia on tehty ja se on osoittautunut turvalliseksi.
Joillakin ihmisillä, jotka käyttävät shatavaria, on ilmoitettu olevan allerginen reaktio. Jos olet allerginen parsalle, vältä tätä lisäosaa. Hakeudu lääkärin hoitoon, jos koet astman pahenemista tai allergisen reaktion oireita.
Tämä sisältää:
- ihottuma
- nopea syke
- kutisevat silmät
- kutiava iho
- vaikeuksia hengittää
- huimaus
Shatavarilla voi olla diureettinen vaikutus. Sinun ei tule ottaa sitä muiden diureettisten yrttien tai lääkkeiden, kuten furosemidin (Lasix) kanssa.
Shatavari voi alentaa verensokeriasi. Sinun ei tule ottaa sitä muiden lääkkeiden tai yrttien kanssa, jotka alentavat verensokeria.
Lopullinen rivi
Shatavaria on käytetty ayurvedisessa lääketieteessä vuosisatojen ajan. Ihmisillä ei ole kuitenkaan tehty tarpeeksi tieteellisiä tutkimuksia, jotta sitä voitaisiin suositella mihin tahansa sairauteen. Toisin sanoen, on turvallista syödä sitä pieninä määrinä, ja näin toimimalla voit hyötyä sen antioksidantista ja immuunivaroista.
Jos haluat ottaa suuremman annoksen shatavaria, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin lisäät sen rutiiniin. He voivat mennä yksilöllisten riskien ja potentiaalisten etujen yli ja vastata mahdollisiin kysymyksiisi.
