Mikä on 'iltapäivän päänsärky'?
Iltapäivän päänsärky on periaatteessa sama kuin mikä tahansa muu päänsärky. Se on kipu osittain tai koko pään. Ainoa asia, joka on erilainen, on ajoitus.
Iltapäivällä alkavat päänsärkyt laukaisevat usein jotain, joka tapahtui päivän aikana, kuten lihasjännitys työstämällä pöydällä.
Ne eivät yleensä ole vakavia ja haalistuvat illalla. Harvinaisissa tapauksissa voimakas tai jatkuva kipu voi olla merkki jotain vakavammasta.
Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja mahdollisista syistä, kuinka löytää apua ja milloin käydä lääkärisi kanssa.
Se on todennäköisesti jännityspäänsärkyä
Todennäköisin syy iltapäivän pääkipuihisi on jännityspäänsärky. Jännityspäänsärky on yleisin päänsärky.
Jopa 75 prosentilla aikuisista kokee jännityspäänsärkyä ajoittain. Noin 3 prosenttia ihmisistä saa ne usein.
Naiset saavat jännityspäänsärkyä kaksi kertaa todennäköisemmin kuin miehet.
Tuntuu: Tiukka nauha puristuu pään ympäriltä ja arkuus päänahassa. Tunnet kipua pään molemmilla puolilla.
Aiheuttama tai laukaista: Stressi, yleisimmin. Kaulan ja päänahan takana olevat tiukka lihakset saattavat olla mukana. On mahdollista, että jännityspäänsärkyä saavat ihmiset ovat herkempiä kipulle.
Joissakin tapauksissa se voi johtua klusterin päänsärkystä
Ryhmäpäänsärky on harvinainen syy iltapäivän päänsärkyyn. Alle prosentti ihmisistä kokee ne.
Nämä voimakkaasti kivuliaat päänsärky aiheuttavat äärimmäistä kipua silmän ympärillä pään toisella puolella. He tulevat hyökkäysten aaltoina, joita kutsutaan klustereiksi.
Jokainen klusteri voi kestää muutamasta viikosta muutamaan kuukauteen. Myöhemmin koet päänsärkyttömän ajan (remissio).
Remission on yhtä arvaamaton, ja se voi kestää muutamasta kuukaudesta muutamaan vuoteen.
Sinulla on todennäköisempi klusteripäänsärky, jos:
- sinulla on näiden päänsärkyjen perheen historia
- olet mies
- olet 20-50 vuotta vanha
- poltat tai juo alkoholia
Tuntuu: Vakava, puukottava kipu pään toisella puolella. Kipu voi levitä muihin pään osiin, niskaan ja hartioihin.
Muita oireita ovat:
- punainen, kyynel silmä päänsärkykipuun
- täytetty, vuotava nenä
- kasvojen hikoilu
- kalpea iho
- kaareva silmäluomen
Aiheuttama tai laukaista: Lääkärit eivät tiedä tarkalleen, mikä aiheuttaa rypälepäänsärkyä. Alkoholi ja tietyt sydänlääkkeet voivat joskus lievittää kipua.
Harvoissa tapauksissa se voi johtua spontaanista kallonsisäisestä hypotensiosta (SIH)
SIH tunnetaan myös nimellä matalapaineinen päänsärky. Tila on harvinainen, ja se koskee vain yhtä henkilöä 50 000: sta.
Se todennäköisimmin alkaa 30–40-vuotiaana. Naiset saavat sen kaksinkertaisesti todennäköisemmin kuin miehet. SIH esiintyy useammin ihmisillä, joilla on heikko sidekudos.
Yksi tyyppi SIH-päänsärky alkaa myöhään aamulla tai iltapäivällä ja pahenee koko päivän.
Tuntuu: Kipu pään ja joskus niskan takana. Kipu voi olla pään toisella tai molemmilla puolilla, ja se voi olla vaikea. Se pahenee, kun seisot tai istut, ja paranee, kun makaat.
Nämä toiminnot voivat pahentaa kipua:
- aivastelu tai yskä
- ponnistus suoliston aikana
- käyttäessään
- kumartua
- seksiä
Muita oireita ovat:
- herkkyys valolle ja äänelle
- pahoinvointi tai oksentelu
- korvien soiminen tai vaimennettu kuulo
- huimaus
- kipu selässä tai rinnassa
- Tuplanäkö
Aiheuttama tai laukaista: Selkäydinneste pehmittää aivojasi, jotta se ei bangoa kalloa vasten liikkuessasi. Selkäydinnesteen vuoto aiheuttaa matalapaineista päänsärkyä.
Vuotavaa nestettä voi aiheuttaa:
- aivo- ja selkäytimen ympäröivän kestomembraanin vika
- vaurioita kestolle selkärangan leikkauksen tai lannerangan kautta
- šunti, joka tyhjentää liikaa nestettä
Joskus selkärangan nestevuodolle ei ole mitään selvää syytä.
Voisiko se olla aivokasvain?
Voimakas päänsärky, joka ei katoa, saattaa saada sinut ihmettelemään, onko sinulla aivokasvain. Todellisuudessa päänsärky on harvoin merkki aivokasvaimesta.
Erityisen epätodennäköistä, että kasvain aiheuttaisi iltapäivän päänsärkyä. Kasvaimiin liittyviä päänsärkyjä voi tapahtua milloin tahansa vuorokauden aikaan. Ne myös yleistyvät ja vaikeutuvat ajan myötä, ja aiheuttavat muita oireita.
Saatat myös kokea:
- pahoinvointi
- oksentelu
- kohtaukset
- epäselvä tai kaksinkertainen näkö
- kuulo-ongelmat
- vaikeuksia puhua
- sekaannus
- tunnottomuus tai liikkeen puute käsivarressa tai jalassa
- persoonallisuuden muutokset
Kuinka löytää helpotusta
Riippumatta siitä, mikä aiheutti päänsärkyä, tavoitteesi on saada helpotusta. Tässä on muutama tehtävä, jonka avulla voit lievittää kipua.
Ota käsimyymälä. Aspiriini, ibuprofeeni (Advil) ja naprokseeni (Aleve) ovat hyviä lievittämään arjen päänsärkyä. Jotkut kipulääkkeet yhdistävät aspiriinia tai asetaminofeenia kofeiinin kanssa (Excedrin Headache). Nämä tuotteet voivat olla tehokkaampia joillekin ihmisille.
Levitä jääpakkaus. Pidä jääpakkausta päässäsi tai niskassa noin 15 minuuttia kerrallaan lievittää päänsärkyä jännityksestä.
Kokeile lämpöä. Jos jäykät lihakset aiheutti kipua, lämmin pakkaus tai lämmitystyyny saattaa toimia paremmin kuin jää.
Istu suorassa. Koko päivän luiskahtuminen pöydän yli kiristää niskan lihaksia, mikä voi johtaa jännityspäänsärkyyn.
Yritä rentoutua. Lievitä stressiä, joka tekee lihaksistasi kireät ja pääsi vahingoittuneet harjoittelemalla meditaatiota, syvää hengitystä, joogaa ja muita rentoutustekniikoita.
Hanki hieronta. Hieromalla tiukkoja lihaksia ei vain tunnu hyvältä, vaan se on myös voimakas stressiä vaimentava asia.
Harkitse akupunktiota. Tämä käytäntö käyttää ohuita neuloja kehon eri painepisteiden stimuloimiseksi. Tutkimuksissa havaitaan, että akupunktiohoidot voivat leikata päänsärkyjen puoleen ihmisillä, joilla on krooninen jännityspäänsärky. Tulokset kestävät vähintään kuusi kuukautta.
Vältä olutta, viiniä ja viinaa. Alkoholin käyttö voi laukaista rypälepäänsärkyä hyökkäyksen aikana.
Harjoittele päänsärkyjen ehkäisyä. Ota masennuslääkkeitä, verenpainelääkkeitä tai kohtauslääkkeitä päivittäin päänsärkyjen estämiseksi.
Ota reseptilääkitystä lievittävä lääkäri. Jos saat usein päänsärkyä iltapäivällä, lääkäri voi määrätä vahvemman kivunlievityksen, kuten indometasiini (Indocin) tai naprokseeni (Naprosyn). Triptaanit toimivat hyvin klusterin päänsärkyä vastaan.
Milloin käy lääkärilläsi
Iltapäivän päänsärky ei yleensä ole vakava. Sinun pitäisi voida hoitaa suurin osa heistä itse. Mutta joskus ne voivat merkitä vakavammasta ongelmasta.
Soita lääkärillesi tai mene ensiapuun, jos:
- Kipu tuntuu elämäsi pahimmalta päänsärkyltä.
- Päänsärkyä tulee useammin tai tulee tuskallisempaa.
- Päänsärky alkoi pään iskun jälkeen.
Sinun on myös otettava yhteys lääkäriisi, jos sinulla on päänsärkyäsi jokin seuraavista oireista:
- jäykkä niska
- sekaannus
- näköhäiriöt
- Tuplanäkö
- kohtaukset
- tunnottomuus käsivarressa tai jalassa
- tajunnan menetys
