Oletko koskaan tuntenut kipua tai tunnottomuutta yhdessä jaloistasi ja miettinyt, mikä voi aiheuttaa sen? Yksi mahdollisista syistä voi olla puristuva hermo.
Nipistynyt hermo tapahtuu, kun hermo herättää liikaa painetta sitä ympäröivän kudoksen seurauksena, mikä johtaa oireisiin, kuten kipu, tunnottomuus tai pistely.
Tässä artikkelissa tarkastellaan lähemmin sitä, mikä voi aiheuttaa jalkaan puristuneen hermon ja miten sitä voidaan hoitaa.
Mitkä ovat oireet?
Jos jalassasi on puristunut hermo, sinulla voi olla seuraavia oireita:
- kipeä, terävä tai polttava kipu
- tunnottomuuden tuntema vaikutusalueen hermovarastot
- pistely, nastat ja neulat tai että jalkasi on nukahtunut
- jalan lihasheikkous
Voit tuntea oireita jalkasi pohjassa, kantapään tai jalkapalloissa. Oireet voivat olla eristetty yhdestä alueesta tai säteillä ulospäin jalan muihin osiin, kuten kaareihin tai varpaisiin.
Saatat myös huomata, että oireesi liittyvät tiettyihin toimintoihin. Niihin voi sisältyä asioita, kuten seisoa pitkään, kävellä tai käyttää.
Mikä aiheuttaa jalkaan puristuneen hermon?
Yksinkertaisesti sanottuna puristunut hermo voi tapahtua, kun hermolle kohdistetaan liian paljon painetta. On monia tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa tämän tapahtuvan jalassa. Seuraavaksi tutkimme yksityiskohtaisemmin joitain yleisimmistä syistä.
vahinko
Jalkavammasi pudotuksen, auto-onnettomuuden tai urheilun pelaamisen seurauksena voi olla puristunut hermo. Loukkaantuminen voi aiheuttaa jalkan pehmytkudoksen tulehduksen ja turvotuksen, mikä puolestaan voi asettaa lisäpaineita lähellä oleville hermoille.
Toistuvat liikkeet, kuten joissakin urheilulajeissa tai ammateissa, voivat altistaa jalan kudokset toistuville traumaille. Ajan myötä tämä voi johtaa ympäröivän kudoksen turvotukseen, mikä voi vaikuttaa jalkan kyseisen alueen hermoihin.
Jalkarakenteet tai kasvut
Joskus tietty jalkasi rakenne tai kasvu voi painostaa hermoa. Edellytyksiin, jotka voivat tehdä tämän, kuuluvat:
- Luu kannustaa. Nämä ylimääräiset luun kovat kuopat voivat muodostua jalkojen tai varpaiden luiden reunaan, yleensä niveliin tai sen ympärille.
- Ganglionikystat. Nämä ei-syöpää nesteellä täytetyt kystat voivat muodostua nilkan ja jalan nivelten ympärille.
- Neuromas. Nämä ovat hermokudoksen ei-syöpää kasvaimia. Yleistä jalan neuroomaa kutsutaan Mortonin neuroomaksi, joka esiintyy useimmiten kolmannen ja neljännen varpaan välillä.
- Suonikohjut. Nämä ovat laajentuneita suonia, joita esiintyy useimmiten jaloissa, mutta ne voivat kehittyä myös jaloissa.
kengät
Jotkut jalkinetyypit voivat painostaa liikaa jalan tiettyjä osia. Esimerkkejä ovat korkokengät tai liian kireät kengät.
kaaret
Litteän jalkainen tai korkea kaare voi aiheuttaa stressiä jalan kudoksiin. Joissakin tapauksissa tämä voi johtaa hermojen puristumiseen.
liikalihavuus
Lisäpainon kantaminen voi aiheuttaa ylimääräistä painetta jalkojen pehmytkudokselle ja kudosta ympäröiville hermoille.
Tarsal tunnelin oireyhtymä
Tarsaalisen tunnelin oireyhtymä on tila, jossa spesifinen hermo, jota kutsutaan takimmaiseksi sääriluun hermoksi, puristuu. Jos sinulla on tarsaalisen tunnelin oireyhtymä, tunnet usein oireita nilkan sisäpuolella tai jalan pohjassa.
Baxterin hermon takertuminen
Kuten tarsaalisen tunnelin oireyhtymä, tähän tilaan sisältyy tietyn hermon puristuminen - lateraalisen plantaarisen hermon ensimmäinen haara. Kun tätä hermoa painostetaan, se voi aiheuttaa kipua kantapäässä tai jalan pohjassa.
Perusolosuhteet
Joskus perussairaus voi aiheuttaa lisäpaineita hermolle. Esimerkkejä ovat:
- Nivelreuma (RA). RA on autoimmuunisairaus, jossa immuunijärjestelmäsi erehtyy virheellisesti nivelillesi. Tämä voi johtaa turvotukseen, joka voi puristaa ympäröivät hermot.
- Nivelrikko. Tämä on tila, jossa nivelten ympärillä oleva rusto hajoaa. Joskus luun kannustimia tai puristuksia hermoja voi esiintyä nivelrikon vuoksi.
- Diabetes. Tutkimukset ovat osoittaneet, että diabeteksen aiheuttamat aineenvaihdunnalliset muutokset voivat johtaa turvotukseen, mikä puolestaan voi aiheuttaa lisäpaineita hermoille.
Muut jalkakipujen syyt
On myös useita muita tiloja, jotka voivat aiheuttaa kipua, jotka ovat samanlaisia kuin puristuksessa oleva jalka. Näihin ehtoihin kuuluvat:
- Perifeerinen neuropatia. Tämä tila tapahtuu, kun kehon perifeerian hermot, useimmiten kädet ja jalat, ovat vaurioituneet. Tämä voi johtaa moniin oireisiin, mukaan lukien kipu, pistelyt ja lihasheikkous. Monet asiat voivat aiheuttaa perifeeristä neuropatiaa, mukaan lukien, mutta näihin rajoittumatta, diabetes, autoimmuunisairaudet, korkea verenpaine, jotkut vitamiinipuutokset ja jotkut lääkkeet.
- Kasvien fasciitis. Tämä voi tapahtua, kun jalan pohjassa oleva pitkä ligamentti, plantaarinen fascia, tulehtuu. Se voi johtaa kipuun kantapäässä tai jalan pohjassa.
- Iskias. Tämä tila ilmenee, kun iskiashermosi puristuu tai ärtyi. Se voi johtaa kipuun, joka voi säteillä jalasta tai jalasta.
- Stressimurrot. Nämä ovat pieniä halkeamia, joita esiintyy luissa toistuvien toimien tai liiallisen käytön seurauksena. Kun jännitysmurtuma tapahtuu jalassa, voit tuntea kipua liikunnan aikana, joka menee lepoon.
Koti korjaustoimenpiteitä
Jos epäilet, että jalkasi on puristunut hermostoon, voit suorittaa itsehoitotoimenpiteitä oireiden lievittämiseksi. Tässä on joitain kodin korjaustoimenpiteitä, jotka kannattaa kokeilla:
- Lepää ylös. Yritä välttää liikkeitä tai toimintoja, jotka pahentavat puristuksia.
- Säädä jalkineesi. Varmista, että kengät sopivat hyvin ja tarjoa tukea. Vältä kengät, joissa on korkokenkä tai kapea varpaakotelo. Voit myös harkita inserttien hankkimista, jotta jalat saavat enemmän tukea.
- Levitä jäätä. Kääri jääpakkaus ohueseen kosteaan pyyheeseen ja käytä sitä sairastuneelle alueelle noin 20 minuuttia kerrallaan. Tämä voi auttaa lievittämään turvotusta ja tulehdusta.
- Kokeile hierontaa. Jalkan hierominen voi auttaa lievittämään kipua ja epämukavuutta väliaikaisesti.
- Käytä ahdin. Joissain tapauksissa alueen immobilisointi voi estää puristuneen hermon ärsytystä ja auttaa sitä parantumaan.
- Ota OTC-lääkkeitä. OTC-lääkkeet, kuten ibuprofeeni (Motrin, Advil) ja naprokseeni (Aleve), voivat auttaa vähentämään kipua ja lievittämään tulehdusta.
Milloin käy lääkärillä
Tee tapaaminen käydä lääkärilläsi, jos oireesi eivät parane tai pahenevat useiden päivien kotihoidon jälkeen. Lääkäri voi auttaa sinua diagnosoimaan sairautesi ja määrittämään sinulle parhaan hoidon.
Diagnoosi
Lääkärisi todennäköisesti kysyy ensin oireistasi ja suorittaa fyysisen tutkimuksen. He voivat myös haluta tehdä lisätestejä, joihin voi kuulua:
- kuvantamistestejä, kuten ultraääni, röntgenkuvaus tai MRI, jotta havaittu alue voidaan paremmin havaita
- hermojohtavuustesti, jolla mitataan kuinka sähköiset impulssit liikkuvat vaurion läpi
- elektromiografia lihaksen ja sitä ympäröivien hermojen sähköisen aktiivisuuden arvioimiseksi
hoidot
Itsehoitotoimenpiteiden lisäksi lääkäri voi suositella muita hoitoja, jotka perustuvat puristuneen hermon aiheuttamiseen, kuten:
- Reseptilääkkeet, kuten kortikosteroidit. Ne voivat auttaa lievittämään kipua ja tulehdusta, ja ne voidaan antaa suun kautta tai pistoksena.
- Muokatut lisäosat, nimeltään orthotics. Nämä voivat auttaa lievittämään oireitasi tarjoamalla parempaa jalkatyynyä ja tukea.
- Fysioterapia. Tämä sisältää tyypillisesti harjoituksia ja venytyksiä hermoston paineen lievittämiseksi. Sinulle annetaan todennäköisesti myös ohjeet kotona tehtävistä harjoituksista oireesi lievittämiseksi.
- Leikkaus olosuhteisiin, jotka eivät parane muilla hoidoilla. Tarkka leikkaustyyppi vaihtelee puristetun hermon sijainnin ja syyn mukaan. Yleinen tavoite on lievittää paineita, jotka johtavat oireisiisi.
Kuinka estää puristunut hermo jalkaasi
Voit suorittaa toimenpiteitä estääksesi puristuneen hermon juuristumisen jalkaasi. Noudata näitä vinkkejä pitääksesi ylimääräisen paineen jalkojen hermoista:
- Yritä välttää toistuvia liikkeitä, jotka voivat pahentaa jalkojen pehmytkudosta.
- Käytä jalkojasi tarpeeksi leveitä kenkiä ja tarjoavat riittävän tuen. Rajoita aikaa, jonka vietät kengissä, joissa on korkokengät tai kapeat varpaat.
- Yritä ylläpitää tervettä painoa pitääksesi paineesi pois jaloistasi.
- Tee tiivistä yhteistyötä lääkärisi kanssa pitääksesi kaikki olemassa olevat sairaudet, kuten diabetes ja RA, kurissa.
Nouto
Hermot voivat puristua, kun niihin kohdistetaan liian suurta painetta. Tämä voi johtaa kipuun, tunnottomuuteen ja lihasheikkouteen.
Puristuksessa hermostoon on monia mahdollisia syitä, mukaan lukien vammat, luupuristukset, kaariongelmat, huonosti istuvat kengät ja taustalla olevat sairaudet, kuten diabetes tai RA.
Joskus jalan puristuneen hermon oireet saattavat kadota kotihoitoon ja itsehoitoon. Jos oireesi eivät kuitenkaan parane, käy lääkärilläsi diagnoosin saamiseksi ja keskustelemaan hoitovaihtoehdoista.
