Poninhäntäpäänsärky: Miksi Se Tapahtuu Ja Kuinka Saada Apua

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Kun työskentelet ulkona, harjoittelet tai rentoudut vain talosi ympärillä, siinä ei ole yhtä yksinkertaista ja mukavaa kampausta kuin klassinen korkea poninhäntä. Se on täydellinen tapa saada pitkät hiukset nopeasti pois tieltä, jotta voit keskittyä muihin toimintoihin.

Mutta hiusten pyyhkiminen tiukkaksi elastiseksi voi painostaa päänahkaa. Ajan myötä tämä paine voi jopa antaa sinulle melko tuskallisen päänsärkyn.

Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja tästä yllättävän yleisestä kunnosta.

Mikä aiheuttaa poninhäntäpäänsärkyä?

Vaikka hiuksissa ei ole hermoja, jotka tunteisivat kipua, hiusrakkuloiden alla ja päänahassa on erittäin herkkiä hermoja.

Kun poninhäntä laukaisee tiukkuuden tunteen liian monessa hermossa kerralla, seurauksena voi olla päänsärky. Poninhäntäpäänsärkyt ovat eräänlainen ulkoinen puristuspäänsärky, tarkoittaen, että ne johtuvat pään ulkopuolella olevasta ärsykkeestä.

Voit myös saada tällaisia päänsärkyjä hijabin, tiukkojen punosten tai päähineen käyttämisestä.

Poninhäntäpäänsärky on teknisesti eräänlainen allodynia. Silloin normaali tunne, kuten hiusten pitäminen poninhäntässä, aiheuttaa kipua.

Poninhäntäpäänsärky on yleinen, mutta sitä esiintyy todennäköisemmin, jos jo joudut toistuviin jännityspäänsärkyihin, migreeniin tai sinulla on krooninen kipu, kuten fibromyalgia.

Mayo-klinikan mukaan niskakyhmyt (pään takana) ja kolmoishermostot (kasvojesi ympärillä) ovat hermoja, joihin usein vaikuttaa päähineiden puristus.

Kuinka päästä eroon poninhäntäpäänsärkystä

Jos sinulla on päänsärky poninhäntästäsi, ensimmäinen tapa toimia on viedä hiukset alas. Hieronta päänahkaa kevyesti alueella, jossa tunnet kipua, ja hetki hengittää syvään.

Ulkoisen puristuspäänsärkyn tulisi poistua tunnin sisällä poninhäntä poistamisesta.

Jos koet usein tällaista päänsärkyä, saatat joutua harkitsemaan hiustyyliäsi. Hiusten saaminen pois tieltä punotulla hiuksella, joka sitoo lopussa, on vaihtoehto, jota voit harkita.

Lyhyemmät kampaukset ja bobby-nastat voivat myös auttaa sinua välttämään poninhäntäpäänsärkyä. Mikä tahansa vaihtoehto, joka estää hiusnauhaa joutumasta kosketuksiin päänahasi kanssa, aiheuttaisi vähemmän todennäköisesti kipua.

Kun tarvitset urheilla poninhäntä voimakkaaseen urheiluun, aerobiseen liikuntaan tai jopa vain mukavuuden vuoksi, pidä silmälläsi ajankohta.

Ota hiukset alas noin tunnin välein, jotta päänahasi hermoilla on mahdollisuus toipua jatkuvasta vetovoimasta. Jos teet tämän tarpeeksi usein, saatat vähentää poninhäntäpäänsärkysi.

Hyvän unen saaminen voi auttaa torjumaan myös päänsärkyä.

Jos päänsärkysi jatkuu sen jälkeen, kun olet ottanut hiukset alas ja hieroi pääsi päätä hellävaraisesti, harkitse käsikauppien ulkopuolella annettavan kivunlievityksen, kuten ibuprofeenin (Advil), käyttöä kivun hoitamiseen.

Jos kipu murtuu OTC-kipua lievittävän aineen läpi, se ei ehkä liity kampaukseen.

Harkitse päänsärkysi muita syitä ja mahdollisia hoitoja, jos se ei lakkaa kolmen tunnin kuluessa hiusten laskemisesta.