Yleiskatsaus
Juominen ystävien ja perheen kanssa voi olla hauska tapa seurustella. Asiantuntijoiden mukaan 70 prosenttia 18-vuotiaista ja sitä vanhemmista amerikkalaisista on kuluttanut alkoholijuomia viimeisen vuoden aikana.
Melkein kukaan ei puhukaan aikuisten juomien juomisen erittäin yleisestä jälkiseurauksesta: ripulista.
Mitkä ovat ripulin syyt alkoholin käytön jälkeen?
Kun käytät alkoholia, se kulkee vatsasi. Jos vatsassa on ruokaa, alkoholi imeytyy yhdessä joidenkin ruuan ravintoaineiden kanssa verenkiertoosi vatsan seinämän solujen kautta. Tämä hidastaa alkoholin sulamista.
Jos et ole syönyt, alkoholi jatkuu ohutsuolesi, missä se kulkee samalla tavalla suolen seinämän solujen läpi, mutta paljon nopeammin. Siksi tunnet enemmän surinaa ja nopeammin, kun juot tyhjään vatsaan.
Kehoosi kovien ruokien, kuten erittäin kuitumaisten tai erittäin rasvaisten, syöminen voi kuitenkin myös nopeuttaa ruuansulatusta.
Kun suurin osa alkoholista on imeytynyt, loppuosa erittyy kehosta ulosteen ja virtsaan. Paksusuolen lihakset liikkuvat koordinoidusti puristamalla uloste ulos.
Alkoholi nopeuttaa näiden puristusten määrää, mikä ei salli vettä imeytyä paksusuolensi normaaliin tapaan. Tämä aiheuttaa ulosteesi ripulin, usein hyvin nopeasti ja runsaasti ylimääräistä vettä.
Tutkijat ovat havainneet, että pienten alkoholimäärien juominen nopeuttaa ruuansulatuksen nopeutta ja aiheuttaa ripulia.
Spektrin toisessa päässä suurten alkoholimäärien juominen voi hidastaa ruuansulatusta ja aiheuttaa ummetusta.
Alkoholi voi myös ärsyttää ruuansulatuksesi, pahentaa ripulia. Tutkijat ovat havainneet, että tätä tapahtuu useimmiten viinin kanssa, jolla on tapana tappaa hyödyllisiä bakteereita suolistossa.
Bakteerit väristyvät uudelleen ja normaali ruuansulatus palautuu, kun alkoholin käyttö loppuu ja normaali syöminen jatkuu.
Kenellä on suurempi riski ripulista alkoholin käytön jälkeen?
Suolistosairaudet ihmiset ovat alttiimpia kokemaan alkoholin aiheuttamaa ripulia. Tämä sisältää:
- keliakia
- ärtyvän suolen oireyhtymä
- Crohnin tauti
Tämä johtuu siitä, että heidän jo herkät ruoansulatuskanavansa ovat erityisen reaktiivisia alkoholille, mikä voi pahentaa heidän tautioireitaan, aiheuttaen tyypillisesti ripulia.
Ihmisillä, joilla on epäsäännöllinen uniaikataulu - mukaan lukien ne, jotka työskentelevät yövuoroissa tai vetävät säännöllisesti all-nitteriä - on taipumus kokea ripulia alkoholin käytön jälkeen enemmän kuin muilla.
Tutkijat ovat havainneet, että säännöllisen unen puute tekee ruuansulatuksesta herkemmän alkoholin vaikutuksille, koska se ei saa normaalia lepoa.
Onko alkoholin aiheuttamasta ripulista kotihoitoja?
Ensimmäinen tapa tehdä ripulia alkoholin käytön aikana tai sen jälkeen on leikata alkoholi pois. Älä juo ennen kuin ruoansulatus normalisoituu. Kun juo uudelleen, huomaa, että ripuli saattaa palata.
Jos pidät alkoholista, suurin osa alkoholin aiheuttamista ripulitapauksista häviää muutamassa päivässä. Mutta on joitain asioita, joita voit tehdä helpottaaksesi oireitasi entisestään.
Mitä syödä ja juoda
Syötä helposti sulavia ruokia mahasi rauhoittamiseksi. Esimerkkejä ovat:
- soodakeksejä
- paahtoleipä
- banaanit
- munat
- riisi
- kana
Juo paljon kirkkaita nesteitä, kuten vettä, liemetä ja mehua korvaamaan osa nestehäviöstä, jonka koit ripulin ollessa.
Mitä välttää
Älä juo kofeiinia sisältäviä juomia. Ne voivat pahentaa ripulia.
Vältä seuraavien syömistä:
- runsaasti kuitua sisältävät elintarvikkeet, kuten täysjyväleivät ja viljat
- meijerituotteet, kuten maito ja jäätelö (jogurtti on yleensä hienoa)
- rasvaiset ruuat, kuten naudanliha tai juusto
- erittäin maustetut tai maustetut ruuat, kuten curryt
Omistuslääkkeet
Käytä ripulilääkkeitä tarpeen mukaan, kuten Imodium AD tai Pepto-Bismol.
Harkitse probioottien käyttöä. Niitä on saatavana pillereinä tai nestemäisessä muodossa. Keskustele lääkärisi kanssa kuinka paljon annostasi pitäisi olla.
Probiootteja löytyy myös joistakin ruokia, kuten jogurtti, hapankaali ja kimchi.
Milloin minun pitäisi käydä lääkärini kanssa?
Suurin osa ajasta, ripuli alkoholin käytön jälkeen häviää muutaman päivän kotihoidosta.
Ripulista voi kuitenkin tulla vakava tila, kun se on vaikeaa ja jatkuvaa, koska se voi johtaa kuivumiseen.
Hoitamaton kuivuminen voi olla hengenvaarallinen. Dehydraation oireita ovat:
- liiallinen jano
- kuivunut suu ja iho
- vähentyneet virtsamäärät tai ei virtsaa
- harvinainen virtsaaminen
- äärimmäinen heikkous
- huimaus
- väsymys
- huimaus
- tummanvärinen virtsa
Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on kuivumisen oireita ja:
- Sinulla on ripulia yli kaksi päivää ilman parannuksia.
- Sinulla on voimakasta vatsan tai peräsuolen kipua.
- Ulosteesi on verinen tai musta.
- Sinulla on yli 102 ° F (39 ° C) kuume.
Jos sinulla on ripulia säännöllisen alkoholin käytön jälkeen, saatat haluta miettiä juomatapojasi uudelleen.
Tietäminen siitä, kuinka ripulia voidaan hoitaa alkoholin käytön jälkeen, voi olla hyödyllistä, koska se antaa sinulle paremmat valmiudet käsitellä sitä.
