Jokaisen kokemus psoriasiksesta on erilainen. Mutta jossain vaiheessa kaikki meistä ovat todennäköisesti olleet voitetut ja yksin johtuen siitä, miten psoriaasi saa meidät näyttämään.
Kun tunnet olosi hiljaiseksi, anna itsellesi rohkaisua ja etsi emotionaalista tukea kaikin tavoin. Mieti seuraavia viittä vakuutusta luottamuksen lisäämiseksi ja hyvinvoinnin parantamiseksi.
1. Sano kehostasi jotain positiivista
Minulle psoriasiksen vihaaminen tarkoitti aikaisemmin kehon vihaamista, koska psoriaasi elää ja ilmenee siinä. Äidiksi tultuaan ruumiini ajattelutapa on muuttunut kokonaan.
Muistutan itselleni, että ruumiini on vahva. Olen hämmästynyt siitä, mitä se kykenee tekemään. Tällainen ajattelu ei muuta sitä tosiasiaa, että minulla on edelleen psoriaasin käsittelemistä, mutta se muuttaa painopistettä. Sen sijaan, että ajattelisin vartaloani negatiivisessa valossa, voin nähdä sen haluavani juhlia.
2. En ole yksin tällä matkalla
Kun sinusta tuntuu paisunta, keskustele psoriasiksesi kanssa. He voivat olla ystäviäsi, joiden kanssa puhut psoriasiksestasi, tai psoriaasiyhteisön ystäviä, jotka tietävät myös mitä olet käymässä läpi.
Psoriasiksesta elävien löytäminen ja yhteydenpito muihin on tehnyt tämän taudin hallittavuuden paljon helpommaksi kuin silloin, kun minua ensin diagnosoitiin. Aito yhdessäolotunne ja tuki voivat auttaa kurjaa, soihduttavaa päivää.
3. Haluan tuntea olevansa onnellinen
Usein aivomme etsivät ja keskittyvät automaattisesti tilanteen negatiivisiin puoliin positiivisten sijaan. Voimme torjua tämän valitsemalla aktiivisesti onnellinen.
Voit myös viedä sen askeleen pidemmälle ja muistuttaa itseäsi valinnasta pitämällä jotain, joka tekee sinut onnelliseksi. Se voi olla kirkkaankeltainen huivi, suosikki solmio tai jopa voimakas huulipuna. Riippumatta siitä, mitä se on, laita jotain, joka voi visuaalisesti kehottaa sinua valitsemaan valinnan kohti onnea.
4. Vapautan tunteet, asenteet ja tottumukset, jotka eivät enää palvele minua
Tämä on positiivinen tapa keskittyä vain niihin asioihin, joista sinulla on määräysvalta. Meillä ei ole hallintaa psoriasiksen tosiasiasta, mutta voimme hallita miten reagoimme siihen ja hoitamme sitä. Uuden mentaliteetin omaksuminen voi vapauttaa psoriasiksen voiman tunteillemme.
5. Mene kävelylle
Vaikka tämä ei ole tarkalleen vakuutus, kyse on silti muutoksen tekemisestä. Ainoa ero on, että muutos tapahtuu fyysiseen sijaintiisi.
Pidä tauko keskittymästäsi soihtuosi ja mene kävelylle. Sen ei tarvitse olla kaukana tai nopea, mutta se saa endorfiinejasi virtaamaan. Lisäksi maisemien muutos on hyvä ajattelutavallesi.
Nouto
Psoriaasi on päivittäinen haaste, mutta positiivisten vakuutusten sisällyttäminen päivittäiseen rutiiniin voi olla tunnehyöty yleiseen hyvinvointisi kannalta. Nämä ovat vain joitain aloittamista varten, mutta sinun tulisi valita ja luoda ne, jotka tuntevat sinulle parasta.
Joni Kazantzis on luoja ja bloggaaja justagirlwithspots.com -palkinnolla varustetulle psoriasisblogille, jonka tarkoituksena on lisätä tietoisuutta, valistaa taudista ja jakaa henkilökohtaisia tarinoita hänen yli 19-vuotisesta matkastaan psoriasiksen kanssa. Hänen tehtävänään on luoda yhteisöllisyyden tunne ja jakaa tietoa, joka voi auttaa lukijoita selviytymään psoriaasin elämisen päivittäisistä haasteista. Hän uskoo, että psoriasiksella kärsivillä ihmisillä on niin paljon tietoa kuin mahdollista, jotta he voivat elää parhaan elämänsä ja tehdä elämälleen oikeita hoitomenetelmiä.
