Narsistinen raivotus on voimakkaan vihan tai hiljaisuuden puhkeamista, jota voi tapahtua henkilölle, jolla on narsistinen persoonallisuushäiriö.
Narsistinen persoonallisuushäiriö (NPD) tapahtuu, kun jollakin on liioiteltu tai liian paisutettu oma merkitys. Se eroaa narsismista, koska NPD liittyy genetiikkaan ja ympäristöösi.
Narsistista raivoa kokeva voi tuntea, että joku muu tai tapahtuma heidän elämässään uhkaa tai saattaa vahingoittaa heidän itsetuntoaan tai omavaraisuuttaan.
He saattavat toimia ja tuntea olleensa suuret ja ylivoimaiset muihin nähden. Esimerkiksi, he voivat vaatia erityiskohtelua ja kunniaa, vaikka näyttää siltä, että he eivät ole tehneet mitään ansaitakseen sitä.
NPD-potilailla voi olla taustalla turvattomuuden tunne ja he eivät pysty käsittelemään mitään, mitä he pitävät kriitikkona.
Kun heidän”todellinen itsensä” paljastuu, myös NPD-henkilö voi tuntea olevansa uhattuna ja heidän itsetuntonsa pilaantua.
Seurauksena on, että he voivat reagoida monien tunteiden ja toimien kanssa. Rage on vain yksi heistä, mutta se on usein yksi näkyvimmistä.
Toistuvia kohtuuttomia reaktioita tapahtuu myös ihmisille, joilla on muita sairauksia. Jos sinulla tai rakkaallasi on usein näitä raivotapauksia, on tärkeää saada oikea diagnoosi ja löytää paras hoito.
Miltä se näyttää?
Me kaikki haluamme huomio ja ihailua ympärillämme olevilta ihmisiltä.
Mutta ihmiset, joilla on NPD, voivat reagoida narsistisella raivolla, kun heille ei kiinnitetä huomiota, jonka he kokevat ansaitsevansa.
Tämä raivo voi tapahtua huutaen ja huutaen. Valikoiva hiljaisuus ja passiivinen-aggressiivinen välttäminen voi tapahtua myös narsistisella raivolla.
Useimmat narsistisen raivon jaksot esiintyvät käyttäytymisen jatkumossa. Yhdessä päässä henkilö voi olla syrjässä ja vetää pois. Heidän tavoitteenaan voi olla satuttaa toista henkilöä poissaololla.
Toisaalta purkaukset ja räjähtävät toimet. Tavoitteena voi taas olla muuttaa heidän tuntemansa "loukkaantunut" hyökkäykseksi toista henkilöä vastaan puolustustapana.
On tärkeää muistaa, että kaikki vihaiset puhkeamiset eivät ole narsistisen raivon jaksoja. Kuka tahansa voi saada vihaisen puhkeamisen, vaikka heillä ei olisi persoonallisuushäiriötä.
Narsistinen raivo on vain yksi osa NPD: tä. Muut olosuhteet voivat myös aiheuttaa narsistisen raivon kaltaisia jaksoja, mukaan lukien:
- vainoharhainen harha
- kaksisuuntainen mielialahäiriö
- masennusjaksot
Mikä voi johtaa narsistisen raivon jaksoihin?
Narsistisen raivon tapahtumiseen on kolme pääasiallista syytä.
Itsetunton tai itsetunnon vahingoittuminen
Huolimatta ylisuuresta mielipiteestä itsestään, NPD-potilaat kätkevät usein itsetunto, joka on helposti loukkaantunut.
Kun heidät loukkaantuu, narsistit pyrkivät rypistymään ensimmäisenä puolustuslinjanaan. He saattavat tuntea, että jonkun leikkaaminen tai tahallinen satuttaminen heihin sanoilla tai väkivallalla voi auttaa heitä suojelemaan persoonallisuutta.
Haaste heidän luottamukselleen
NPD-potilailla on taipumus yrittää rakentaa luottamusta itseensä päästäkseen jatkuvasti valheisiin tai vääriin henkilöihin.
Kun joku työntää heitä ja paljastaa heikkouden, NPD-potilaat saattavat tuntea riittämättömyyttään. Tämä ei-toivottu tunne voi saada heidät kiinni suojana.
Itsetunnetta kyseenalaistetaan
Jos ihmiset paljastavat, että joku NPD: stä ei ole niin kykyä tai lahjakkuutta kuin mitä voi kuvitella olevansa, tämä haaste heidän itsetuntoonsa voi johtaa leikkaamiseen ja aggressiiviseen puhkeamiseen.
Kuinka NPD diagnosoidaan
NPD voi aiheuttaa ongelmia ihmisen elämässä, suhteissa, työssä ja taloudellisessa tilanteessa.
NPD-potilaat elävät usein illuusioista paremmuudesta, grandiositeetista ja oikeuksista. He voivat kohdata myös muita aiheita, kuten riippuvuutta aiheuttava käyttäytyminen ja narsistinen raivo.
Mutta narsistinen raivo ja muut NPD: hen liittyvät kysymykset eivät ole niin yksinkertaisia kuin viha tai stressi.
Terveydenhuollon tarjoaja tai mielenterveysasiantuntija, kuten terapeutti tai psykiatri, voi diagnosoida NPD: n oireita. Tämä voi auttaa NPD: n ja raivon oireita sairastavia etsimään oikeaa apua.
Lopullisia diagnostisia testejä ei ole. Sen sijaan terveydenhuollon tarjoaja pyytää ja tarkistaa terveyshistoriaasi sekä käyttäytymistä ja palautetta elämäsi ihmisiltä.
Kuinka käsitellä toisen henkilön narsistista raivoa
Elämäsi ihmisillä, joilla on NPD ja narsistisen raivon jaksot, on paljon resursseja saada apua.
Mutta joskus voi olla haastavaa löytää oikea apu, koska monia hoitomuotoja ei ole vahvistettu tutkimuksessa.
Psychiatric Annals -lehdessä julkaistun vuoden 2009 raportin mukaan NPD: n hoidosta ja ihmisistä, jotka kokevat narsistista raivoa NPD: n oireina, ei ole tehty paljon tutkimuksia.
Joten vaikka psykoterapia saattaa toimia joillekin ihmisille, se ei välttämättä ole tehokasta kaikille NPD-potilaille. Eikä kaikki mielenterveysammattilaiset edes ole yhtä mieltä siitä, kuinka täsmällisesti diagnosoida, hoitaa ja hallita tätä häiriötä.
Vuoden 2015 tutkimuksessa, joka julkaistiin The American Journal of Psychiatry -julkaisussa, voidaan päätellä, että monenlaisten NPD: llä olevien henkilöiden oireiden monimuotoisuus voi tehdä haastavaksi tehdä tarkan diagnoosin siitä, minkä tyyppisellä NPD: llä joku on:
- Avoin. Oireet ovat ilmeisiä ja DSM-5-kriteerien avulla on helpompi diagnosoida.
- Covert. Oireet eivät aina ole näkyviä tai ilmeisiä, ja NPD: hen liittyvä käyttäytyminen tai mielenterveysolosuhteet, kuten kauna tai masennus, voivat olla vaikeata diagnosoida.
- ”Korkea toimivaa”. NPD-oireita voi olla vaikeaa tai mahdotonta tarkastella erillään ihmisen säännöllisestä käytöksestä tai psykologisesta tilasta. Ne voidaan tunnistaa vain yleisesti toimintahäiriöisiksi käyttäytymismuodoiksi, kuten patologiseksi valehteluksi tai sarjakohtaiseksi epäuskoksi.
Koska sairaudet, kuten NPD, voidaan usein diagnosoida vain tarkastelemalla havaittavissa olevia oireita, siellä voi olla monia taustalla olevia persoonallisuusominaisuuksia tai mielenterveystoimintoja, joita on mahdotonta erottaa diagnoosiksi.
Mutta se ei tarkoita, että sinun ei pitäisi etsiä apua. Kokeile puhua useiden mielenterveysammattilaisten kanssa ja kokeile erilaisia tekniikoita nähdäksesi, mikä hoitosuunnitelma toimii parhaiten sinulle.
Ja vaikka sinä tai henkilö, jolla on NPD elämässäsi, työskentelevät käyttäytymisensä ja historiansa kautta, toisten saattaa myös olla hyödyllistä etsiä ammatillista apua itselleen.
Voit oppia tekniikoita hallitsemaan narsistista raivoa, kun se ilmenee, tai valmistautua tuleviin jaksoihin minimoidaksesi tai käsitelläksesi henkisen ja emotionaalisen myllerryksen, joka saatat tuntea jakson aikana.
Töissä
Rajoita sitoutumista yksilöön. Luotta siihen, mitä he sanovat, mutta varmista, että se, mitä he ovat kertoneet sinulle, on joko totta vai vääriä.
NPD-potilaat voivat puhua saavutuksistaan ja kyvyistään. Mutta jos huomaat, että he eivät voi tai eivät suorita tärkeitä tehtäviä, valmistaudu hallitsemaan tulevia ammatillisia puutteita.
Ole myös varovainen antaessaan suoraa palautetta ja kritiikkiä. Tämä voi kannustaa hetkessä voimakkaan reaktion, joka saattaa asettaa sinut henkilökohtaiseen tai ammatilliseen riskiin.
Ei ole sinun vastuullasi saada henkilö hakemaan apua. Palautteesi tai kritiikki voivat olla yksi tapa, jolla voit kannustaa yksilöä hakemaan apua.
Keskustele esimiehesi tai toisen henkilön johtajan kanssa tai etsi apua yrityksen henkilöstöosastolta.
Tässä on joitain muita strategioita, joilla voit hallita vuorovaikutusta työtovereiden kanssa, joilla voi olla narsistisia taipumuksia tai raivojaksoja:
- kirjoita jokainen vuorovaikutus heidän kanssaan mahdollisimman yksityiskohtaisesti
- älä kärjistä konflikteja henkilön kanssa, koska se voi lopulta aiheuttaa haittaa sinulle tai muille työpaikalla
- älä ota sitä henkilökohtaisesti tai yritä kostaa henkilölle
- Älä paljasta liikaa henkilökohtaisia tietoja tai ilmaise mielipiteesi henkilölle, jota he voivat käyttää teitä vastaan
- Yritä olla olematta samassa huoneessa yksin heidän kanssaan, jotta muut voivat olla heidän käyttäytymisensä todistajia
- ilmoita havaitsemastasi laittomasta häirinnästä, toiminnasta tai syrjinnästä ensin yrityksen HR-osastolle
Parisuhteissa
On mahdollista saada terveellinen, tuottava elämä sellaisen henkilön kanssa, jolla on NPD ja raivotapauksia.
Mutta teidän molempien on ehkä etsittävä terapiaa ja rakennettava käyttäytymis- ja viestintästrategioita, jotka toimivat suhteellesi.
Ihmiset, joilla on narsistinen raivotus, voivat olla vahingollisia. Oppiminen kommunikoimaan heidän kanssaan voi auttaa sinua suojautumaan fyysisiltä ja henkisiltä haitoilta. Kokeile joitain seuraavista NPD-selviytymisstrategioista:
- esittele kumppanillesi todellisin versio itsestäsi välttäen valehtelua tai petosta
- tunnista NPD-oireet kumppanissasi tai itsessäsi ja tee parhaasi kommunikoidaksesi pään läpi, kun käytät tiettyä käyttäytymistä
- älä pidä itseäsi tai kumppaniasi vaikeiden tai mahdottomien vaatimusten mukaisesti, koska ne voivat pahentaa turvattomuuden tai riittämättömyyden tunteita, jotka johtavat narsistiseen raivoon
- aseta erityiset säännöt tai rajat suhteissasi, jotta sinä ja kumppanisi tietäisit, mitä heiltä odotetaan romanttisena kumppanina, sen sijaan, että reagoisit tilanteellisesti ilman rakennetta odotuksiin
- hae terapiaa sekä yksin että parina, jotta voit työskennellä itsesi ja suhteen parissa
- älä ajattele itsestäsi tai kumppanistasi, että sillä olisi jotain”vääriä ”, mutta tunnista alueet, jotka saattavat häiritä suhteita, jotka tarvitsevat työtä
- Ole varma suhteen lopettamisesta, jos et enää usko, että suhde on terveellinen sinulle tai kumppanillesi
Ystävissä
Rajoita altistumistasi ystävällesi, joka altistaa sinulle fyysisiä, henkisiä tai henkisiä haittoja narsistisen raivon vuoksi.
Voit harkita itsesi poistamista ystävyydestäsi kokonaan, jos uskot, että ystävyys ei ole enää terveellistä tai molemminpuolisesti hyödyllistä.
Jos tämä on läheinen ystävä, jonka ystävyyttä arvostat, saatat kysyä apua myös mielenterveyden ammattilaiselta.
Ne voivat auttaa sinua oppimaan selviytymistä helpottavia käyttäytymistapoja. Voit myös oppia käyttäytymistapoja, jotka voivat auttaa sinua hallitsemaan paremmin vuorovaikutusta ja kommunikoimaan ystäväsi kanssa raivojaksojen aikana.
Tämä voi tehdä yhdessä käymästäsi vähemmän turhauttavaa ja tyydyttävämpää tai tuottavampaa.
Muukalaiselta
Paras vaihtoehto on kävellä pois. Kumpikaan sinä tai kyseinen henkilö ei todennäköisesti pääse rakentavaan johtopäätökseen vuorovaikutuksestasi.
Mutta ymmärrä, että toimintasi eivät aiheuttaneet reaktiota. Sitä ohjaavat taustalla olevat tekijät, joihin et vaikuta millään tavalla.
Kuinka narsistisia raivoja käsitellään?
Mielenterveysammattilainen voi auttaa sekä NPD: n että raivon hoidossa.
He voivat käyttää puheterapiaa tai psykoterapiaa auttaakseen NPD-potilaita ymmärtämään käyttäytymisensä, valintansa ja seurauksensa. Terapeutit voivat sitten työskennellä yksilön kanssa taustalla olevien tekijöiden selvittämiseksi.
Puheterapia voi myös auttaa NPD-potilaita luomaan uusia käyttäytymissuunnitelmia terveellisempien selviytymis- ja suhteitaitojen kehittämiseksi.
Nouto
Apua on saatavana ihmisille, joilla on NPD ja narsistinen raivo. Oikeiden diagnoosien ja jatkuvan hoidon avulla on mahdollista elää terveellistä ja palkitsevaa elämää.
Rauha saattaa tuntua kuluttavalta ja uhkaavalta. Mutta rakastetun (tai itsesi) rohkaiseminen hakemaan apua voi kannustaa terveellisempiä valintoja sinulle, heille ja kaikille muille elämässäsi.
