Impulsiivinen käyttäytyminen tarkoittaa
Impulsiivinen käyttäytyminen on, kun toimit nopeasti, ajattelematta seurauksia. Sinun mielessäsi ei ole mitään tarkkaa hetkeä pidempään.
Me kaikki harjoitamme impulsiivista käyttäytymistä ajoittain, varsinkin kun olemme nuoria. Kypsyessämme opimme hallitsemaan impulssimme suurimmaksi osaksi. Se ei välttämättä ole osa häiriötä.
Toistuva impulsiivinen käyttäytyminen voi liittyä tiettyihin mielenterveystiloihin.
Onko impulsiivinen käyttäytyminen häiriö?
Itse asiassa impulsiivinen käyttäytyminen ei ole häiriö. Kuka tahansa voi toimia impulssinsa kerrallaan.
Joskus impulsiivinen käyttäytyminen on osa impulssinhallintahäiriötä tai muuta mielenterveyshäiriötä. Näin voi olla, kun:
- siellä on impulsiivisen käyttäytymisen malli
- et pysty hallitsemaan impulsseja
- mielenterveyden sairauksia on muita merkkejä ja oireita
Impulsiiviset käyttäytymisoireet ja esimerkit
Impulssiin vaikuttaminen on spontaania. Ei voida harkita, miten se voisi vaikuttaa muihin. Ei ole ihme, kuinka sinusta tuntuu siitä myöhemmin. Se koskee vain täällä ja nyt.
Esimerkkejä tästä ovat:
- liiallinen: ylenmääräinen asiointi kuten ostokset, uhkapelit ja syöminen
- omaisuuden tuhoaminen: omien tai jonkun toisen asioiden tuhoaminen vihan hetkessä
- ongelmien kärjistyminen: pienten tilanteiden ottaminen ja tekeminen kiireellisemmiksi ja tärkeämmiksi kuin on tarpeen
- usein puhkeamiset: menetät viileän liian usein, vaikka sitä ei selvästi vaaditakaan
- paljon aloittamista: ryhmien yhdistäminen ja lopettaminen äkillisesti tai liuskekivi pyyhkiminen puhtaana etsimään uutta alkua
- ylijako: puhuminen ajattelematta ja intiimien yksityiskohtien jakaminen
- fyysinen väkivalta: ylireagoiminen saamalla fyysinen hetken kannustimeen
- korkeamman riskin seksi: harjoittaa seksiä ilman kondomia tai muuta estemenetelmää, etenkin henkilön kanssa, jonka sukupuolitautien tilaa ei tunneta
- itsensä vahingoittaminen: loukkaantuminen itseäsi vihan, surun tai pettymyksen kuumuudessa
Esimerkkejä lapsista
Pienet lapset ovat usein impulsiivisia. Tämä johtuu siitä, että he eivät vielä tiedä, kuinka heidän oma käyttäytymisensä voi vaikuttaa muihin. He eivät ehkä ymmärrä, että heidän toimillaan on välittömän tahdon ulkopuolella olevia vaikutuksia.
Joitakin esimerkkejä tästä:
- vaaran huomioiminen: juokseminen kadulle tarkastamatta liikennettä tai hyppäämällä uima-altaaseen, vaikka he eivät voi uida
- keskeyttäminen: butting usein keskusteluiksi
- fyysiseksi saaminen: työnnetään toista lasta tai heitetään jotain järkyttyneenä
- tarttuminen: Ottaen mitä he haluavat sen sijaan, että kysyisivät tai odottaisit käännöstä
- laulu: huutaa tai huutaa turhautuneena
Syyt impulsiiviseen käyttäytymiseen
Se, miten teemme päätöksiä, on monimutkainen prosessi. Syke impulsiivisuuteen ei aina ole ilmeinen.
Ihmiset voivat myös nauttia riskialtista käyttäytymistä muista syistä kuin impulsiivisuudesta. Ei ole myöskään harvinaista nähdä impulsiivisuutta pienissä lapsissa, joilla ei ole kehittynyt itsehallintaa.
Tutkimukset osoittavat, että impulsiivisuudella voi olla jotain tekemistä eturauhasen kanssa. Muut tutkimukset viittaavat impulsiviteetin ja aivoyhteyden väliseen yhteyteen.
Tutkijoilla on vielä pitkä tie kuljettavanaan ymmärtää impulsiviteetin ja:
- persoonallisuus
- aivoyhteydet
- aivojen toiminta
Fyysiset olosuhteet, kuten aivovauriot ja aivohalvaus, voivat myös johtaa oireisiin, kuten impulsiiviseen käyttäytymiseen.
Impulsiivisen käyttäytymisen riskitekijät
Kuka tahansa voi tulla usein impulsiiviseksi, mutta se voi joskus olla merkki taustalla olevasta häiriöstä.
Seuraavassa on joitain häiriöitä, jotka voivat johtaa impulsiivisuuteen. Näiden häiriöiden tarkkoja syitä ei tunneta. Ne voivat kehittyä seuraavien tekijöiden yhdistelmän vuoksi:
- genetiikka
- ympäristö
- aivojen toiminta
- aivovamma
- fyysiset muutokset aivoissa
- lapsuuden trauma
Rajatila persoonallisuus häiriö
Rajaviiva persoonallisuushäiriö on mielenterveystila, johon liittyy emotionaalista epävakautta. Oireita ovat:
- impulsiivisuus
- huono omakuva
- vaarallinen käyttäytyminen
- itsetuhoisuus
Kaksisuuntainen mielialahäiriö
Kaksisuuntainen mielialahäiriö on mielenterveystila, jota leimaavat äärimmäiset mielialan muutokset, usein mania tai masennus.
Maanian jaksossa jollain voi olla oire impulsiivisesta käytöksestä. Muita oireita ovat:
- korkea energia
- levottomuus
- kilpa-ajatukset ja puhelukyky
- euforia
- vähemmän unen tarvetta
- huono päätöksenteko
Huomiota vajaatoimivan yliaktiivisuuden häiriö (ADHD)
ADHD-potilailla on vaikea kiinnittää huomiota ja hallita impulsiivista käyttäytymistä. Oireita voivat olla:
- levottomuus
- muistamattomuus
- keskeyttää toiset
- vaikeuksia keskittyä tai keskittyä
Aineiden käyttö
Tietyt aineet, kuten alkoholi, voivat hajottaa estot. Tämä voi johtaa impulsiiviseen käyttäytymiseen.
Toisaalta impulsiivisuus voi osaltaan edistää päihteiden käyttöhäiriöiden kehittymistä. Ei ehkä ole mahdollista määrittää, mikä tuli ensin.
Antisosiaalinen persoonallisuushäiriö
Sosiaaliseen persoonallisuushäiriöön sisältyy impulsiivinen ja manipuloiva käyttäytyminen. Muita oireita ovat:
- nopeasti vihaa
- ylimielisyys
- makaava
- aggressiivisuus
- katumuksen puute
Ajoittainen räjähtävä häiriö
Jaksoittaisessa räjähdyshäiriössä henkilö kokee usein impulsiivista tai aggressiivista käyttäytymistä. Esimerkkejä tästä ovat:
- raivokohtaus
- fyysinen väkivalta
- tie raivo
Kleptomania
Kleptomania on harvinainen tila, jossa et voi vastustaa pakotusta varastaa. Ihmisillä, joilla on kleptomania, on yleensä samanaikaisia mielenterveyshäiriöitä. Niihin voi kuulua ahdistus ja masennus.
Pyromania
Pyromania on harvinainen mielenterveyshäiriö - eräänlainen impulssinhallintahäiriö -, jossa et voi hallita palon sytyttämistä.
Trikotillomania
Trikotillomania on toinen harvinainen sairaus. Siihen kuuluu voimakas halu vetää omat hiuksesi irti.
Tämä tila on eräänlainen pakko-oireinen häiriö, vaikka se luokiteltiin aiemmin impulssinhallintahäiriöksi.
Aivovaurio tai aivohalvaus
Aivovaurio tai aivohalvaus voivat johtaa muutoksiin käyttäytymisessä. Tämä sisältää:
- impulsiivisuus
- huono tuomio
- lyhyt huomioväli
Milloin nähdä lääkäri
Vaikka sinulla ei ole diagnoosia mielenterveyden tilasta, usein impulsiivinen käyttäytyminen on asia, johon sinun tulisi puuttua.
Impulsiivinen käyttäytyminen voi johtaa muihin sopimattomiin käyttäytymisiin, joilla voi olla vakavia seurauksia. Tutkimus osoittaa impulsivisuuden ja:
- itsemurha ihmisillä, joilla on raja-arvoinen persoonallisuushäiriö
- huumeiden väärinkäyttö niissä, jotka käyttävät useita huumeita
- maanisia jaksoja
- masennusjaksot
Muut tutkimukset osoittavat yhteyden impulssiteetin ja väkivaltaisen käyttäytymisen välillä.
Jos sinä tai lapsesi käyttäytyy usein impulsseilla, ota yhteys lääkäriin. Voit aloittaa perusterveydenhuollon lääkärin tai lastenlääkärin kanssa. Tarvittaessa he voivat ohjata sinut mielenterveysasiantuntijan puoleen.
Kuinka hallita impulsiivista käyttäytymistä
Kuinka lähestyä tätä käyttäytymistä riippuu syystä. Monissa tapauksissa henkilö ei ole syyllinen. Heillä ei ehkä ole kykyä muuttaa.
Kun se on lapsesi, voit:
- saada heidät tietoisiksi impulsiivisuudestaan ja kuinka se vaikuttaa heihin myöhemmin
- tutkia vaihtoehtoisia käyttäytymismalleja roolipeleillä
- opettaa ja harjoittaa kärsivällisyyttä
Voit käsitellä omia impulsiivisia taipumuksiasi:
- henkisesti kävellä läpi mahdolliset skenaariot ja harjoitella kuinka lopettaa ja ajatella ennen toimimista
- käsitellä suoraan tavalliseen impulsiivisuuteesi tekemällä vaikeammaksi hieroa, räjähtää tai sukeltaa pään läpi asioihin
Jos sinusta tuntuu, että et pääse hallitsemaan itse, terveydenhuollon ammattilainen voi tarjota hyödyllisiä resursseja.
Ottaa mukaan
Jokainen käyttäytyy joskus impulsiivisesti. Suurimman osan ajasta voimme pyrkiä rajoittamaan näitä käytöksiä itse.
Joskus impulsiivinen käyttäytyminen on osa impulssinhallintahäiriötä tai muun tyyppistä mielenterveystilaa. Nämä häiriöt voidaan hoitaa.
Jos sinulla on impulsiivisen käytöksen takia suuria ongelmia, on apua. Ota ensimmäinen askel ja käänny lääkärin puoleen.
