Ihon Lukitseminen On Asia. Tässä On Miten Käsitellä Sitä

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Kun mietin suhdettani ihoni kanssa, se on ollut parhaimmillaan kivinen.

Minulla todettiin vaikea akne teini-ikäisinä, ja ihotautitoimiston odotushuoneen keinonahkatuoleista tuli toinen koti. Odotin kärsivällisesti toista lääkäriä, joka ehdottaa, että kasvaisin toivottavasti siitä. Luottamukseni (ja iho) olivat katkeroissa.

Ja silti, kun osuin 20-luvun puoliväliin, kasvoin siitä.

Ihoni alkoi muuttua ja huolimatta ilmaisimien arpeista, voin melko paljon sanoa olevani tyytyväinen ihoni. Siksi olin yllättynyt sen äskettäisestä laskusta.

Tietysti perustelin, että ilman meikkiä ja työmatkan päivittäistä pilaantumista minun ihoni pitäisi kukoistaa?

Vaikuttaa kuitenkin siltä, että en ole yksin käsittelemässä “lukitusnahaa”.

Onneksi ihotautilääkäri ja kosmeettinen sairaanhoitaja Louise Walsh, joka tunnetaan nimellä The Skin Nurse, ja ihonhoitopalvelun blogi ja valokuvaaja Emma Hoareau ovat valmiina selittämään, miksi ihomme tuntuu hiukan onnettomalta tällä hetkellä.

Mikä aiheuttaa ihonmuutoksia?

Kun otetaan huomioon, että päivittäiset rutiinimme ovat dramaattisesti muuttuneet, ei ole yllättävää, että myös ihomme tuntee vaikutukset. Walsh selittää, että on olemassa monia syitä, miksi tämä muutos on vaikea ihoamme.

Korostunut iho

Walshin mielestä ahdistus on suuri tekijä. "Monet meistä ovat kokeneet tämän tilanteen stressiä, ja huolemme voivat todellakin aiheuttaa fyysisen taakan ihollemme", hän sanoo.

"Kun olemme stressissä, tuotamme kortisolihormonia, joka aiheuttaa tulehduksia ja ylimääräistä öljyntuotantoa, mikä puolestaan saa meidät puhkeamaan", Walsh selittää.

Stressin sivuvaikutukset, kuten unettomuus, vähentynyt ruokahalu ja muutama enemmän viinilasillisia kuin tavallisesti, ovat myös syyllisiä pisteiden palautumisessa.

Pidä stressi kaukana kokeilemalla joitain rentoutustekniikoita rauhallisuuden löytämiseksi.

Hei hei, rutiini

Suuri muutos rutiinissa, kuten nykyinen, riittää korvaamaan muutoksen ihossamme. Kehomme odottavat yhtä asiaa ja saavat toisen täysin.

Voit saada rytmisi takaisin raiteilleen löytämällä uuden normaalin päivittäin.

Syövätkö ateriat samaan aikaan, kävelevät tai estävät työaikasi, päiväsi jäsentely voi olla suuri ero.

Voit olla tottunut heräämään joka päivä, suihkussa ja pukeutumaan, mutta löydät itsesi pyjamaista lukituksen alkamisen jälkeen.

Voit tehdä asioista "normaalia" pukeutumalla päivälle, vaikka et ole menossa minnekään, mutta voi auttaa sinua tuntemaan, että päivät eivät vuota yhdessä.

Puuttuu aurinko

Ihosi voi myös olla tottunut auringonpaisteeseen. On tärkeää viettää aikaa ulkona, vaikka se olisi vain kävelymatka korttelin ympäri.

Muista vain, että auringonvalo on edelleen huolenaihe.

"NHS: n osa-aikaisena ihotautilääkärinä (Ison-Britannian kansallinen terveysvirasto) näen paljon ihmisiä kärsivän ihosyövästä", Walsh sanoo.”En voi korostaa, kuinka tärkeää on käyttää päivittäin aurinkovoidetta tai kosteusvoidetta, jonka SPF on rakennettu. UV-säteet voivat silti tiensä läpi ikkunoidemme läpi, joten on todella tärkeää, että jatkamme tämän tekemistä.”

Walsh korostaa myös D-vitamiinin merkitystä.

”Se on todella tärkeätä melkein kaikille iholle. Solun kehityksen auttamisesta tulehduksen vähentämiseen, jos emme pääse tavan ulkopuolelle, ihomme tuntuu olevani hieman onneton”, hän sanoo.

Voivatko D-vitamiinilisät auttaa?

”Ne eivät todellakaan aiheuta mitään haittaa. Ja jos sinulla ei ole pääsyä ulkotilaan, se kannattaa ottaa ne”, Walsh neuvoo.

Muista harkita käyttämiesi ravintolisien turvallisuutta. Kysy lääkäriltäsi oikeista annoksista ja mahdollisista yhteisvaikutuksista. Voit saada D-vitamiinia myös sellaisista elintarvikkeista kuin lohi, munankeltuaiset ja sienet.

Mitä voimme tehdä sille?

Ota kylpyläpäivä

"On erittäin helppoa sanoa" vähentää stressitasoa ", mutta paljon vaikeampaa tehdä käytännössä", Walsh sanoo. "Päivittäinen liikunta voi kuitenkin todella auttaa hapettamaan ihoa ja nostamaan mielialaa."

Hoareau on samaa mieltä.”On todella hyvä aika sisällyttää kasvohieronta ihonhoitojärjestelmiimme, koska se voi auttaa verenkiertoa. Kehosi ei voi päästä eroon toksiineista, jos se ei kierrä kunnolla, mikä voi johtaa lisääntyneisiin hajoamisiin”, hän sanoo.

Kasvohieronnan oppiminen on yksinkertainen, itse valmistettu tapa auttaa kehoasi ja mieltäsi rentoutumaan. Voit käyttää myös jade-telaa joihinkin ylimääräisiin TLC: iin.

Anna sen virtata

Sekä Hoareau että Walsh ovat yhtä mieltä siitä, että nesteytyksellä on merkitystä ihosi terveydessä.

Vaikka ruokakauppojen hyllyt ovat harvat, voimme varmistaa, että saamme tarpeeksi vettä. Vesi auttaa huuhtoamaan toksiineja ja pitää suoliston liikkeet säännöllisinä.

Se voitele myös nivelet, säätelee kehon lämpötilaa ja auttaa ravinteiden imeytymisessä.

Pidä se yksinkertaisena

Menin, kuten monet muutkin, ihonhoito-rutiinin suhteen hieman aggressiivisempaan kuin tavallisesti. Olen tuulennut ainakin neljä kasvonaamaria viikossa, olettaen, että tämä parantaa nopeasti ihoani.

Mutta Walsh selittää:”Liian monien tuotteiden käyttö voi olla osa ongelmaa! Sanon asiakkaideni pitävän asiat yksinkertaisina juuri nyt. Stick helppokäyttöisillä kosteuttavilla arkkimaskeilla, puhdistusaineilla ja päivittäisellä suihkussa. Mutta mikä tärkeintä, pidä poissa huonoista ihotavoista, kuten kitkemisestä, poimimisesta ja murtamisten puristamisesta."

Lopuksi Walsh lisää:”Tämä ei kestä ikuisesti, ja meidän on annettava ihollemme hieman kärsivällisyyttä. Se asettuu kun löydät itsesi uuteen rutiiniin.”

Keskustelujemme jälkeen päätin laittaa päiväni kolmannen kasvonaamioni ja antaa minun ihon olla vain. Tämän neuvon avulla yritän kerätä hieman enemmän kärsivällisyyttä - ja hoitaa ihoani sillä ystävällisyydellä, jota me kaikki yritämme osoittaa toisillemme.

Charlotte Moore on freelance-kirjailija ja Restless Magazine -lehden päätoimittaja. Hänen kotipaikka on Manchester, Englanti.