Yleiskatsaus
Jos sinulla on diabetes, sydän- ja verisuonisairauksien kehittymisriski on yli kaksinkertainen väestöön verrattuna, American Heart Associationin mukaan.
Tyypin 2 diabeetikoilla sydänsairaus on yleisin kuolinsyy.
On olemassa useita asioita, joita voit tehdä vähentääksesi sydänsairauksien riskiä. Diabetes- ja sydänsairauksien välisen yhteyden ymmärtäminen on ensimmäinen askel kohti ehkäisyä.
Aiheuttaako diabetes diabetesta?
Diabeetikoiden korkeat verensokeritasot (sokeri) voivat lopulta vaurioittaa verisuonia ja hermoja, jotka hallitsevat heitä.
Kehon kudokset käyttävät tyypillisesti sokeria energialähteenä. Se varastoituu maksassa eräänlaisena glykogeeninä.
Jos sinulla on diabetes, sokeri voi pysyä veressäsi ja vuotaa maksasta vereen, mikä voi myöhemmin vaurioittaa verisuoniasi ja niitä hallitsevia hermoja.
Tukkeutunut sepelvaltimo voi hidastaa tai estää verta toimittamasta happea ja ravintoaineita sydämeesi. Sydänsairauksien riski kasvaa, mitä kauemmin sinulla on diabetes.
Verensokerin seuranta on tärkeä osa diabeteksen hallintaa. Tarkista tasot itsevalvontalaitteella lääkärisi ohjeiden mukaan.
Pidä päiväkirja tasosi tasosta ja vie se seuraavaan lääkärin tapaamiseen, jotta sinä ja lääkärisi voivat tarkistaa sen yhdessä.
Seuraavat ovat joitain lisätekijöitä, jotka voivat lisätä sydänsairauksien riskiä, jos sinulla on diabetes.
Korkea verenpaine
Korkea verenpaine on yksi yleisimmistä sydänsairauksien riskitekijöistä diabeetikoilla.
Se rasittaa sydäntäsi ja vaurioittaa verisuonia. Tämä tekee sinusta alttiimpi monille komplikaatioille, mukaan lukien:
- sydänkohtaus
- tahti
- munuaisongelmat
- visio-ongelmat
Jos sinulla on sekä diabetes että korkea verenpaine, sinulla on vähintään kaksi kertaa todennäköisempi sydänsairaus kuin ihmisillä, joilla ei ole diabetesta.
Yksinkertaisin tapa hallita verenpainetta on ottaa käyttöön terveellinen ruokavalio, liikkua säännöllisesti ja tarvittaessa ottaa lääkkeitä lääkärisi määräämällä tavalla.
Korkea kolesteroli
Huonosti hallitut verirasvojen tasot, kuten kolesteroli ja triglyseridit, ovat yleisiä diabeetikoilla. Ne voivat myös lisätä sydänsairauksien kehittymisriskiä.
Liian paljon LDL (“huono”) kolesterolia ja liian vähän HDL (“hyvää”) kolesterolia voi aiheuttaa rasvaisen plakin kertymistä verisuoniisi. Tämä voi aiheuttaa tukkeumia ja johtaa sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen.
Vaikka monissa tapauksissa genetiikka vaikuttaa kolesterolitasoon, voit silti hallita ja parantaa tasosi tekemällä terveellisiä elämäntapoja koskevia valintoja ja pitämällä säännöllistä liikuntaohjelmaa.
liikalihavuus
Diabeetikolla on todennäköisemmin ylipaino tai liikalihavuus. Molemmat sairaudet ovat sydänsairauksien riskitekijöitä.
Lihavuudella on voimakas vaikutus:
- verenpaine
- verensokeri
- kolesterolitasot
Painonpudotus voi vähentää sydänsairauksien riskiä.
Yksi tehokkaimmista tavoista hallita painoasi on työskennellä ravitsemusterapeutin tai ravitsemusterapeutin kanssa terveellisen ruokailusuunnitelman luomiseksi. Säännöllisellä liikunnalla on myös tärkeä rooli painonhallinnassa.
Istuva elämäntapa
Istuva elämäntapa voi vakavasti lisätä sydänsairauksien riskitekijöitä, kuten korkeaa verenpainetta ja liikalihavuutta.
Tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset (CDC) suosittelevat, että jokainen aikuinen saa vähintään 2 tuntia ja 30 minuuttia keskivaikeaa aerobista liikuntaa viikossa.
Esimerkkejä ovat:
- kävely
- pyöräily
- tanssi
CDC suosittelee myös voimaharjoitteluharjoitusten tekemistä vähintään kahdesti viikossa peräkkäisinä päivinä.
Keskustele lääkärisi kanssa selvittääksesi, mitkä harjoitukset sopivat parhaiten kuntoasi koskeviin tarpeisiisi.
Tupakointi
Jos sinulla on diabetes ja olet tupakoitsija, sydänsairauksien riski on paljon korkeampi kuin tupakoimattomilla.
Sekä tupakansavu että diabetes aiheuttavat plakin muodostumisen valtimoissa, mikä aiheuttaa niiden kapenemisen.
Tämä voi johtaa moniin komplikaatioihin, sydänkohtauksesta ja aivohalvauksesta jalkaongelmiin. Vaikeissa tapauksissa jalkaongelmat voivat johtaa jopa amputaatioon.
Muista, että koskaan ei ole liian myöhäistä lopettaa. Kysy lääkäriltäsi, mitkä tupakoinnin lopettamismenetelmät saattavat toimia parhaiten sinulle.
oireet
Sydänsairauden oireet voivat vaihdella sen vakavuuden mukaan. Joillakin ihmisillä ei ole lainkaan oireita. Nämä ovat joitain yleisimmistä oireista:
- paine, kireys tai kipu rinnassa rintakehän takana, joka voi levitä käsivarteen, kaulaan tai selkään
- hengenahdistus
- väsymys
- huimaus tai heikkous
Ruokavalio
Sydämen sairauksien ehkäisemiseksi, jos sinulla on diabetes, yritä noudattaa sydämelle terveellistä ruokavaliota, joka voi auttaa muun muassa kolesterolin ja verenpaineesi alentamisessa. Esimerkkejä sydänterveellisistä ruuista ovat:
- lehtivihanneksia, kuten pinaattia ja lehtikaalia
- kylmävesikalat, kuten lohi ja sardiinit
- mantelit, pekaanipähkinät ja muut pähkinät
- kokonaiset jyvät ja kaura
Yritä rajoittaa saantia:
- natrium
- sokeri
- transrasva
- tyydyttyneet rasvat
Yritä aina valita vähärasvaiset vaihtoehdot ruokakaupoista tai ravintoloista.
tilasto
Sydän- ja verisuonisairauksista johtuva kuolema on 70 prosenttia korkeampi aikuisilla, joilla on diabetes, kuin potilailla, joilla sitä ei ole, CDC raportoi.
Vuoden 2017 tutkimuksen mukaan noin 32 prosentilla tyypin 2 diabeetikoista on sydänsairaus.
American Heart Associationin mukaan vähintään 68 prosenttia 65-vuotiaista ja sitä vanhemmista diabeetikoista kuolee jostakin sydänsairaudesta.
Alle 65-vuotiailla, joilla on diabetes, on myös huomattavasti suurempi riski:
- sydänkohtaus
- tahti
- munuaissairaus
ennaltaehkäisy
On olemassa tapoja estää sydänsairauksia, jos sinulla on diabetes.
Tätä varten Kansallinen diabeteksen ja ruuansulatus- ja munuaissairauksien tutkimuslaitos suosittelee diabeteksen”ABC: n” hallintaa:
- A1C-testi. Tämä verikoe näyttää keskimääräisen verensokeritasosi viimeisen 3 kuukauden aikana. Useimmille diabeetikoille tuloksen tulisi olla alle 7 prosenttia.
- Verenpaine. Monien diabeetikoiden verenpainetavoite on alle 140/90 mm Hg.
- Kolesteroli. Liian suuri veren LDL (“paha”) kolesteroli voi aiheuttaa verisuonten tukkeutumisen. Kysy lääkäriltäsi, minkä kolesterolitasosi pitäisi olla.
- Tupakointi. Tupakointi kaventaa diabeteksen ohella verisuoniasi. Jos lopetat tupakoinnin, vähennät sydänsairauksien sekä sydänkohtauksen, aivohalvauksen ja muiden terveysongelmien riskiä.
Sydänsairauksien hoito diabeteksessä
Sen lisäksi, että syöt terveellistä ruokavaliota ja saa säännöllistä liikuntaa, lääkäri voi määrätä lääkkeitä sydänsairauksien hoitoon, jos sinulla on diabetes.
Keskustele lääkärisi kanssa ennen reseptilääkkeiden käyttöä sydänsairauksien hoitamiseksi.
Jotkut saattavat olla vuorovaikutuksessa diabeteslääkkeesi kanssa, tai ne voivat sisältää sokeria ja muita hiilihydraatteja, jotka voivat vaikuttaa verensokeritasosi.
Seuraavat ovat esimerkkejä lääkityksestä, jota lääkäri voi määrätä:
- Liraglutidi (Victoza). Liraglutidi (Victoza) annetaan päivittäin pistoksena. Vuonna 2017 elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) hyväksyi lääkkeen vähentämään sydänkohtausten ja aivohalvauksen riskiä tyypin 2 diabeteksen ja sydänsairauden saaneilla aikuisilla.
- Empagliflozin (Jardiance). FDA hyväksyi vuonna 2016 Empagliflozin (Jardiance) verensokerin alentamiseksi ja sydänsairauksien hoitamiseksi aikuisilla, joilla on tyypin 2 diabetes.
- Statiinit. Statiinit, kuten atorvastatiini (Lipitor) ja rosuvastatiini (Crestor), vähentävät kolesterolitasoa, etenkin LDL (“paha”) kolesterolia.
- Verenpainelääkkeet. Verenpainelääkkeet, mukaan lukien diureetit ja beeta-salpaajat, alentavat verenpainetta.
Muut sydän- ja verisuonisairaudet
Jos sinulla on diabetes ja hoitamaton sydänsairaus, sinulla voi olla vakavia komplikaatioita, kuten:
- sydämen vajaatoiminta
- sydänkohtaus
- tahti
Sydänkohtaus
Sinulla voi olla sydänkohtaus, jos osa sydänlihastasi ei saa tarpeeksi verta verisuonen vuoksi, joka vahingoittaa suonia.
Sydänkohtauksen jälkeen diabeetikoilla on suurempi sydämen vajaatoiminnan riski kuin ihmisillä, joilla ei ole diabetesta.
Sydänkohtauksen oireisiin voivat kuulua seuraavat:
- rintakipu tai epämukavuus
- heikkous tai huimaus
- kipu tai epämukavuus käsissä, hartioissa, selässä, kaulassa tai leuassa
- pahoinvointi tai oksentelu ja epätavallisen väsymys, mikä ilmenee erityisesti naisilla, joilla on sydänkohtaus
Jos sinulla on näitä oireita, soita heti 911.
Jos sinulla on diabetes, veren ylimääräinen sokeri voi lopulta tukkia verisuonesi ja estää verta pääsemästä aivoihisi. Tämä voi aiheuttaa aivohalvauksen.
Diabeetikoilla on 1,5 kertaa todennäköisemmin aivohalvaus kuin diabeetikoilla.
Sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskitekijät ovat samanlaiset. Näihin tekijöihin kuuluu:
- korkea LDL (“huono”) ja matala HDL (“hyvä”) kolesterolitaso
- korkea verenpaine
- liikalihavuus
Seuraavassa on joitain oireita, jotka saattavat ilmaantua yhtäkkiä, jos sinulla on aivohalvaus:
- tunnottomuus kasvoissa, käsivarressa tai jalassa, yleensä kehon yhdellä puolella
- vaikeudet puhua tai ymmärtää toista puhuvaa henkilöä
- huimaus
- näköongelmat yhdessä tai molemmissa silmissä
- vaikea päänsärky
Soita heti 911: lle, jos ilmenee jokin näistä oireista. Menestyvät hoidot toimivat yleensä vain 3 tuntia aivohalvauksen jälkeen.
Sydämen vajaatoiminta
Diabetespotilailla on suurempi riski saada sydämen vajaatoiminta, joka johtuu sydämen kyvyttömyydestä pumppaa tarpeeksi verta kehoon. Sydämen vajaatoiminta on yksi vakavimmista diabeteksen sydän- ja verisuonisairauksista.
Nämä ovat joitain sydämen vajaatoiminnan oireita:
- hengenahdistus
- yskä ja hengityksen vinkuminen
- turvonneet jalat, jalat ja nilkat
- väsymys
Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on näitä oireita. Vaikka sydämen vajaatoimintaa ei voida parantaa, se voidaan hoitaa onnistuneesti lääkkeillä tai leikkauksella.
Milloin käy lääkärillä
Jos sinulla on diabetes ja sinulla on sydänsairauden oireita, kuten kipua tai painetta rinnassa, hengenahdistusta tai väsymystä, ota yhteys lääkäriisi heti.
He voivat suositella elämäntapojen muuttamista ja terveellisen ruokavalion syömistä. He voivat myös määrätä lääkkeitä. Nämä suositukset voivat pelastaa henkesi.
Nyt kun sinulla on parempi käsitys sydänsairauksien ja diabeteksen välisestä yhteydestä, on aika ryhtyä toimiin.
Syötä aina kun mahdollista, terveellisesti, pysy aktiivisena ja tee parhaasi verenpaineesi, verensokerisi ja kolesterolitasojesi hallintaan.
Diabetes ei tarkoita, että kehittyisit myös muita sairauksia, kuten sydänsairauksia.
Sinulla on valta hallita omia riskitekijöitäsi ja parantaa sydämesi terveyttä muuttamalla elämäntapaa muuttamalla työtä lääkärisi kanssa luodaksesi sinulle sopivan hoitosuunnitelman.
