Olitpa edelleen šokissa tai olet odottanut tätä hetkeä vuosia, selville, että aiot tulla isäksi, on elämää määrittelevä hetki. On normaalia, että siellä on sekoitus tunteita puhtaasta ilosta suoranaiseen terroriin - vaikka tämä olisi jotain mitä olet aina halunnut.
Kaiken rehellisesti sanottuna on vaikeaa koskaan tuntea olevansa täysin valmistautunut tulemaan isäksi. Meillä on kuitenkin joitain ideoita sinulle, kun odotat lapsesi syntymää ja myös asettamista paikoilleen seuraavissa mielenkiintoisissa - mutta väsyttävissä, innostavissa - mutta uuputtavissa kuukausissa!
1. Aloita tutkimus
Et ehkä ole se, joka kuljettaa fyysisesti vauvaa, mutta se ei tarkoita, ettet ole osa raskauden ja syntymän kokemusta. Sama voi koskea korvikkeita käyttäviä tai adoptoivia ihmisiä - on ehdottomasti tapoja tuntea olevansa mukana.
Paljon kirjoja siellä on kirjoitettu odottaville isille, mutta sinun ei tarvitse rajoittaa itseään niihin. Liity joihinkin online-ryhmiin tai tilaa raskauden uutiskirje.
Jos kumppanillasi on raskauden oireita, aamupahoinvoinnista närästykseen, tee tutkimusta. Ymmärtäminen, mitä he tunnevat, voi auttaa sinua paremmin tukemaan heitä kantaessasi lasta.
Kun synnytyksen, syntymän ja vastasyntyneen hoidon aika on saapunut, tietäminen mitä odottaa voi tehdä kokonaisuudesta paljon paremman kokemuksen. Lue emättimen ja keisarin synnytykset, imetys, vaippien vaihtaminen ja paljon muuta.
2. Tervehdy
Ennen kuin vauva saapuu, on hyvä aika keskittyä omaan terveyteesi. Jos tupakoit, yritä lopettaa. Tupakointialtistuksen raskauden aikana on osoitettu lisäävän synnynnäisten sydämen vajaatoiminnan riskiä vastasyntyneillä.
Kuinka ruokailutottumuksesi ovat? Hyvä syöminen nyt auttaa polttamaan uudet vanhemmuuden pitkät päivät (ja yöt!). Jos ruokavaliosi voisi hyötyä pienistä muutoksista, harkitse näitä terveellisiä vaihtoja. Tai lisää aterioihisi kuiturikkaita ja immuniteettia parantavia ruokia.
Jos on kulunut jonkin aikaa, ajoittakaa vuosittainen fyysinen hoito lääkäriisi tai lääkäriisi. Ja selvittää oletko ajan tasalla kaikista rokotuksista, kuten hinkuyskasta.
3. Keskustele vanhemmuudesta vanhempiesi kanssa
Nyt on hyvä aika aloittaa keskustelut millaisista vanhemmista aiotte olla. Ovatko molemmat all-in imettämisessä? (Isän tuki on kriittistä imetyksen onnistumiselle!) Haluatko, että vauva nukkuu sängyssä omassa huoneessa heti kun pääset kotiin? Aiotteko molemmat työskennellä? Mitkä ovat lastenhoidon suunnitelmasi?
Muista, että nämä asiat ovat edelleen teoreettisia teille molemmille. Kun vauva saapuu, tunteesi voivat muuttua. Imetys voi olla haasteellisempaa kuin olet toivonut, tai sinun kannattaa miettiä tunteita kankaan vaipattamisesta.
On myös keskusteluja, jotka eivät ole vielä merkityksellisiä, mutta ne ovat kuitenkin tärkeitä. Kurin, muun muassa selkänojan, keskustelemisen tulisi tapahtua ennen kuin lapsestasi tulee feisty taapero. Keskustelun alkaminen avaa nyt nämä viestintälinjat ja auttaa sinua pääsemään samalle vanhemmuussivulle.
4. Aloita pelaaminen joukkueena
Kun puhut samalla sivulla olemisesta, nyt on aika alkaa ajatella itseäsi joukkueena. Sinä, toinen vanhempasi ja vauva ovat sidoksissa koko elämän ajan, vaikka romanttinen suhde vanhempiesi kanssa ei jatku. On hyvä idea aloittaa kaiken katseleminen objektiivin läpi ja antaa pitää pisteet pitämällä ikään kuin olet kilpailussa.
Jos lapsesi kantaja on uupunut ja käsittelee aamuhajoa, auttaa häntä ulos auttaa myös sinua ja vauvaasi. Ruokkiminen heille, mitä he voivat syödä, poimiminen löysästä taloudenhoitoon tai huolehtiminen siitä, että tarkistamme heidät päivittäin, ovat joitain tapoja, joilla voit tukea yhteistä tarkoitusta - huolehtia perheestäsi.
5. Päätä isästä, jonka haluat olla
Kaikilla ei ole hyviä suhteita omaan isäänsä. Jos olet onni, että sinulla on iso isäsi, haluat ehkä olla aivan kuten hän - ja se on hienoa.
Jos oma isäsi jätti paljon toivomisen varaa, saatat olla hermostunut omasta isänroolistasi. Upea uutinen on, että päätät miten lähestyä vanhemmuutta.
Löydä omat isyyden roolimallisi. Olet luomassa tämän roolin tyhjästä, ja sinun on päätettävä, miltä haluat sen näyttävän.
6. Löydä muut isät
Tässä huomautuksessa on hienoa löytää joitain muita isiä ystäväryhmällesi. Vanhemmuuden haasteiden tunteminen antaa sinulle lähtökohdan ja paikan kysyä, tuulettaa tai pohtia isäksi tulemisen kokemuksia.
On online-ryhmiä, kirkkoryhmiä ja ryhmiä, jotka löydät lääkärisi tai sairaalan kautta.
7. Mene tapaamisiin aina kun mahdollista
Syntymätapaamiset ovat loistava tapa innostua raskaudesta. Tietysti on kokemusta tulevan vauvasi näkemisestä ultraäänellä, mutta jopa muut rutiinitarkistukset voivat auttaa sinua yhteydenpidossa raskauteen ja oppia lisää odotettavissa olevista asioista.
Sinulla on mahdollisuus esittää omia kysymyksiä, selvittää, mitä kumppanisi kokee, ja oppia lisää vauvasi kehityksestä.
Vaikka työaikataulut ja muut haasteet saattavat estää sinua osallistumasta jokaiseen tapaamiseen, puhu vanhemmillesi aikataulun luomisesta, jonka avulla voit olla siellä mahdollisimman paljon. Tämä voi jatkua, kun vauva on suunniteltu vastasyntyneen tarkastukseen.
8. Tunnusta sukupuolielämäsi voi muuttua
Vanhempana tuleminen voi varmasti vaikuttaa seksielämääsi. Ensimmäisestä hetkestä kun opit kumppanisi odottavan, saatat tuntea erilaisia tunteita - tiiviisti yhteydessä niihin ja kaipaa seksuaalista läheisyyttä, olet hermostunut tekemästä mitä tahansa, mikä voi vaikuttaa raskauteen, tai yksinkertaisesti… hämmentynyt. Tämä on toinen paikka, jossa avoin viestintä on avainasemassa.
Kuulet monia vitsejä siitä, kuinka sukupuolielämäsi on ohi, tai kehoon raskauden aikana tapahtuvista muutoksista. Nämä kommentit eivät ole hyödyllisiä, ja niissä ei oteta huomioon sukupuolen ja vanhemmuuden emotionaalista monimutkaisuutta.
Todellisuus on, että seksi raskauden jälkeen vie aikaa - ja emme puhu vain kuuden viikon toipumisesta, jota suositellaan fyysiseen paranemiseen synnytyksen ja synnytyksen jälkeen.
On tärkeää olla herkkä kaikille muutoksille, joita molemmat käyvät läpi - unen puute, imetys, vastasyntyneen emotionaaliset vaikutukset - ja kommunikoida kumppanisi kanssa heidän tarpeistaan ja omista tarpeistasi suhteessa läheisyyteen ja seksiin.
Mutta seksi vauvan jälkeen voi olla vielä parempi. Sinut on yhteydessä tavoilla, joita et ole koskaan ollut, ja jaetut kokemukset vanhemmiksi tulemisesta voivat tuoda monet parit entistä lähemmäksi.
9. Juhli välitavoitteita
Usein raskauden eteneminen ja juhlat kuten vauva-suihkut keskittyvät raskaana olevaan, mutta sinä olet myös osa tätä.
Harkitse yhteisen suihkun järjestämistä, jotta voit olla osa hauskaa. Valitse ostoksia kumppanisi kanssa valitaksesi vauvallesi sopivia tuotteita. Pidä päiväkirjaa siitä, miltä sinusta tuntuu. Ota myös paljon kuvia sinusta koko raskauden ajan. Näiden elämänmuutosten dokumentointi on yhtä tärkeää sinulle!
10. Ota oma paikka valmisteluihin
Uudelle saapumiselle on paljon tehtävää. Kyse ei todellakaan ole vain vauvan kantamisesta. Rekisterin luominen, tilan valmistelu, rahaa säästäminen, lastenhoidon tutkiminen ja niin monet muut kohteet on puututtava vastasyntyneellesi valmistautumiseen.
Saatat huomata, että nautit siitä, että olet osa kaikkia tehtäviä tai että pystyt paremmin käsittelemään vain tiettyjä näkökohtia. Etsi monia tapoja olla mukana valmistautuessasi uuteen saapumistasi.
Muutama ehdotus:
- oppia turvaistuimen asennuksen ja käytön (ja vapaaehtoisena opettamaan muita)
- soittaa lastenhoidosta tai vakuutuksista
- koota huonekalut tai maalaa huone
- tutkia parhaita vauvan kantoaineita tai kaavoja
- ota luokka syntymän tai imetyksen aikana kumppanisi kanssa
- puhua työnantajallesi lomavaihtoehdoista
- pakata sairaalakassi
11. Toimii kommunikaattorina (tai pomppijana) tarvittaessa
Uusi vauva voi saada aikaan parhaat - ja pahimmat - ihmiset. Muistatko puhetta joukkueestasi? Se olet sinä, toinen vanhempasi ja uusi vauva.
Tiimisi on päättänyt muun muassa siitä, kuka osallistuu syntymään, kuinka pian vastaanotat vieraita, ja miljoonasta muusta päätöksestä, jotka teet yhdessä. Jos perhe tai ystävä kyseenalaistaa valintasi, on tärkeää puhua.
Muista, että rajojen asettaminen on terveellistä ja normaalia. Jos haluat juhlia syntymää kutsumalla kaikki tuntemasi kodit kotiisi vauvan saapumisen jälkeisinä päivinä, se on hienoa.
Mutta jos haluat rajoittaa vierailijoita ja viettää aikaa yksin perheenä, joka on yhtä mahtava. Voit olla yksi kertoaksesi muille, mitä aiot tehdä - ja ei - tehdä perheenä.
12. Asianajaja vanhemmillesi
Ei vain perhe-tilanteissa. Tämä voi tarkoittaa puhumista kysyäkseen tapaamisissa tai synnytyksen aikana. Tämä voi tarkoittaa sitä, että teet kaikkensa tukeaksesi heitä heidän päätöksessään palata töihin - tai heidän päätökseen jäädä kotiin.
Tämä voi tarkoittaa myös synnytyksen jälkeisen masennuksen etsimistä ja auttamista heille oikean ammatillisen avun saamisessa. Olet voimakas voima tukemalla heidän terveyttänsä. Ja kahden terveen vanhemman saaminen on hyväksi vauvallesi.
13. Jaa vastuut
Puhuimme tästä raskauden kautta, mutta varmista, että jatkat osallistumista, kun vauva saapuu. Isien on helppo tuntea olonsa poissa varhaisina päivinä, varsinkin jos toinen vanhemmista imetää. Saatat tuntea, että roolisi ei ole yhtä tärkeä - mutta se on.
Tapoja hoitaa vastasyntynyttäsi:
- vaihda vaippoja - ei vain päivällä, mutta myös keskellä yötä
- antaa kylpyjä
- viettää aikaa ihosta ihmiseen turvallisen kiinnittymisen luomiseksi
- lukea vauvallesi
- valitse erityinen kappale laulaaksesi ennen nukkumaanmenoa
- pullosyöttö (tai jos vauva imetään yksinomaan, olkaa hampurilainen tai hoitakaa heitä ennen ateriaa ja sen jälkeen)
- tuo vanhemmille juomia ja välipaloja
- ottaa askareita, kuten astiat ja pesula; voit käyttää vauvoja, kun teet monia asioita talon ympäri!
14. Pidä huumorintajuasi
Vanhemmuus on sotkuista. Se on vaikeaa ja monimutkaista ja uuvuttavaa. Mutta se on myös hauskaa, jännittävää ja palkitsevaa. Avain hetkeiden läpikäymiseen - sekä hyvät että huonot - on nauraa. Kun et ole nukkunut tarpeeksi ja jokainen vaippa näyttää olevan isku ja kaatat vahingossa rintamaitoa kahviin, naurava kykysi vie sinut haasteiden läpi.
15. Nuku
Kumppanisi tarvitsee unta. Tarvitset unta. Vauva tarvitsee unta.
Nukkumiseen on monia lähestymistapoja, ja perheen oikean tavan löytäminen voi kestää jonkin verran kokeiluja. Tärkeää on, että kaikki nukkuvat. Saatat joutua työskentelemään huomenna, mutta niin tekee myös vanhempasi.
Nuku vuoroissa, nukkua aina kun mahdollista, jakaa ja valloittaa huolehtiaksesi askareista ja vastuista, jotka on tehtävä, jotta toinen henkilö voi saada tauon. Mitä tahansa teetkin, varmista, että jokaisella talossa on mahdollisuus nukkua.
16. Tiedä, että olet tärkeä vauvallesi
Pikkuisen elämässäsi on monia vaiheita. Joskus voit tuntea olevansa irti tai vähemmän tärkeä.
Palaaminen töihin tai tuntea toissijaisena hoitajana voi olla vaikeaa. Mutta työn tekeminen talon ulkopuolella ei tee sinusta huonoa isää - sinä huolehdit perheellesi.
Luottakaa meihin, sinulla on ehdottomasti hetkiä loistaa, kun esimerkiksi pikkuinen sanoo “dada” tai pitää sormea ensimmäisen kerran. Tai kun olet ainoa henkilö, he haluavat lyödä heidät tai laulaa heidän erityisen kappaleensa.
Isyys tarkoittaa olemista siinä pitkällä matkalla. Läsnäolo heidän elämässäsi on lahja, jonka annat heille - ja itsellesi - joka päivä.
