Tämä DIY-laventeli-aromaterapian Leikkikalu Lievittää Stressiä

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Terveys ja hyvinvointi koskettavat meitä jokaista eri tavalla. Tämä on yhden ihmisen tarina

Kun ajattelen aromaterapiaa, kuvittelen tyypillisesti suitsuöljyjä ilman läpi, kynttilöitä palavia tai eteerisiä öljyjä, jotka virtaavat hajottimesta. Yksi aine, joka ei yleensä tule mieleen? Leikkitaikina.

Teollisuuspuisto-tapaa-koti-leipomisen kirpeä haju ei ole asia, jota etsisin yleensä osana nautinnollista aistikokemusta.

Kuitenkin, kun se tehdään kotona muutamalla yksinkertaisella aineosalla ja valitsemallasi eteerisillä öljyillä, DIY-leikkisieni voi olla hauska, ainutlaatuinen tapa kokea aromaterapian edut.

Vaikka muut aromaterapian muodot tuovat rentoutumista ja nuorentamista, niihin liittyy vain yksi aisteista.

Aromaterapiapelaaminen taas harjoittaa paitsi hajua, myös kosketustietä. Se on ihanan koskettava fyysinen kokemus käsille ja laaja avoin tila mielikuvitukselle.

Oikealla eteerisella öljyllä se voi olla hyödyllinen myös niveltulehduksessa, sinus tukkeutumisessa tai missä tahansa monessa aromaterapian helpottamassa tilassa.

Kun ostat öljyä, etsi”puhtaita” öljyjä ja huomaa, että jotkut öljyt voivat ärsyttää toisia ihmisiä.

Lisätietoja tästä 101-oppaasta sinulle sopivan eteerisen öljyn valitsemisesta tai lisää eteerisiä öljyjä ahdistusta, sinus tukkoisuutta, päänsärkyä tai kipua varten.

Voit kokeilla tätä leikkistä aromaterapiamuotoa itse:

DIY-aromaterapian leikkikalu stressin lievittämiseen

Aloita kokoamalla ainekset:

• 1 kuppi monikäyttöjauhoja
• 1/2 kuppi suolaa
• 2 tl. viinikivi
• 1 kuppi vettä
• 1 1/2 rkl. oliivi tai muu ruokaöljy
• 6–8 tippaa valitsemaasi eteeristä öljyä
• valitsemasi ruokaväri

Jaa Pinterestissä

1. Sekoita kuiva aineet

Aloita mittaamalla kuivia aineosia: 1 kuppi jauhoja, 1/2 kupillista suolaa ja 2 tl kermaa viiniä. Sekoita suureen kattilaan.

Jaa Pinterestissä

2. Lisää märät ainekset

Sitten on aika märille ainesosille (paitsi eteeriselle öljylle): 1 kupillinen vettä, 1 1/2 ruokalusikallista oliiviöljyä ja muutama tippa ruokaväriä. Lisää nämä kattilaan ja sekoita hyvin.

Koska pidän parempana rauhoittavaa laventelin tuoksua, haluan tehdä playdough-tuotteestani vaalean violetin vastaamaan. Ruokaväreille herkät voivat päättää jättää elintarvikkeiden värityksen tai valita luonnollisen vaihtoehdon.

3. Kuumenna seosta noin 5 minuutin ajan

Aseta kattila liesitasolla keskilämpötilassa. Sekoita jatkuvasti, kunnes seos alkaa paakkuuntumaan ja muodostaa pallon.

Keittotasot vaihtelevat, mutta tämä voi tapahtua nopeammin kuin odotat - noin 5 minuuttia tai vähemmän.

4. Poista liesitasolta jäähtyä

Poista taikinan pallo kattilasta ja aseta pergamenttipaperiarkille jäähtymään muutaman minuutin ajan.

Mielestäni taikinan lämpö lisää aistikokemusta, joten haluan saada käteni siihen melko nopeasti - mutta ole varovainen, että taikina ei ole liian kuuma käsittelemään ennen kuin jatkat.

Jaa Pinterestissä

5. Vaivaa eteerinen öljy taikinaan

Lisää muutama tippa valitsemasi eteerisen öljyn joukkoon taikinaan. Käyttämäsi määrä riippuu valitsemasi öljyn voimakkuudesta ja omasta mieltymyksestäsi.

Aloita noin 6 tipalla ja lisää haluttaessa lisää. Vaivaa öljy taikinaan levittääksesi.

6. Purista ja pelaa stressi pois

Olet nyt tehnyt aromaterapian pelaamiseen! Tätä kotitekoista lajiketta voidaan käyttää samoin kuin kaupallisesti valmistettua leikkikalua, ja sen rakenne on tyydyttävä.

Valitsetpa rauhoittavan laventelin, virkistävän piparmintun tai muun eteerisen öljyn, miellyttävä tuoksu ja kiiltävä hyvyys tekevät tästä ilahduttavan itsehoitoauton.

Varastoi ilmatiiviissä astiassa ja käytä viikon sisällä.

The Prairie Homestead -sovelluksen mukautettu Playdough-resepti.

Sarah Garone, NDTR, on ravitsemusterapeutti, freelance-kirjailija ja ruokablogi. Hän asuu miehensä ja kolmen lapsensa kanssa Mesassa, Arizonassa. Löydä häneltä jaettavat maanläheiset terveys- ja ravitsemustiedot ja (enimmäkseen) terveelliset reseptit Rakkauskirjeestä ruokaan.