Onko aika saada apua?
Elämä on harvoin ilman haasteita. Jotkut voivat kuitenkin olla niin ylenmääräisiä, että vaikuttaa mahdotonta siirtyä eteenpäin.
Olipa kyseessä rakkaansa kuolema vai valtavat ahdistuksen tunteet, on tärkeää, että tiedät, että jokaisesta ongelmasta, jota elämä ohjaa, on apua.
Opi yleisimmistä syistä, jotka ihmiset näkevät psykologien.
Menetys
Kuolema on väistämätön osa elämää, mutta se ei helpota käsittelyä. Kaikki käsittelevät rakkaansa - vanhemman tai lemmikin - menetyksiä eri tavalla.
Sureminen avoimesti tai yksityisesti ovat molemmat yleisiä, mutta menetyksen todellisuuden välttäminen voi johtaa pidempiin, pitkittyviin ongelmiin.
Psykologi voi auttaa sinua löytämään sopivia tapoja selviytyä lähelläsi olevan henkilön kuolemasta.
Stressi ja ahdistus
Tietyt elämän puolet ovat stressaavia, ja monet tilanteet - työhaastattelusta parisuhdeongelmiin - voivat aiheuttaa sinulle ahdistuksen.
Stressi ja ahdistus, jos ne jätetään rauhoittumaan, voivat johtaa sosiaaliseen syrjäytymiseen, masennukseen ja muihin ongelmiin.
Psykologi voi auttaa hallitsemaan stressiä ja ahdistusta etsimällä ongelmien lähteen tai syyn sekä sopivia tapoja niiden ratkaisemiseksi.
Masennus
Ylivoimaiset avuttomuuden tai toivottomuuden tunteet ovat yleisiä masennuksen merkkejä.
Vaikka jotkut ihmiset uskovat, että masennus voi vain "poistua", sitä esiintyy harvoin.
Masennus on yleinen mielenterveyshäiriö, jossa ihmiset menettävät kiinnostuksensa asioihin, kokevat väsymystä ja usein vaikeuksia hallita tunteitaan.
Psykologit voivat auttaa sinua löytämään masennuksen lähteen - usein ensimmäisen askeleen parempaan oloon - sekä auttaa negatiivisten ajatusprosessien kanssa.
fobioita
Pelko korkeuksista ja hämähäkkeistä ovat yleisiä fobioita, mutta jotkut epätavalliset ja perusteettomat pelot voivat aiheuttaa merkittäviä ongelmia elämässäsi. Esimerkiksi sitofobia (syömisen pelko) voi johtaa vakaviin terveysongelmiin.
Kokenut psykologi voi auttaa sinua alkamaan voittamaan pelkosi, jotta voit elää ilman monofobiaa (monien asioiden pelko) tai fobofobiaa (pelon pelko).
Perhe- ja parisuhdeasiat
Perhe-, henkilö- tai työsuhteilla on ylä- ja alamäkiä. Vaikka suhteet voivat olla joitain parhaimmista asioista elämässä, ne voivat olla myös stressin ja ongelmien lähde.
Työskentely psykologin kanssa joko yksittäin tai ryhmäympäristössä voi auttaa selvittämään ryppyjä, jotka voivat muodostua jopa vahvimmissa suhteissa.
Epäterveelliset tottumukset ja riippuvuudet
Joitakin epäterveellisiä tapoja - kuten tupakointia, juomista ja huumeiden käyttöä - käytetään usein suurien taustalla olevien ongelmien välttämiseksi tai itsehoitoon.
Vaikka psykologisi auttaa sinua pääsemään näihin ongelmiin, he voivat myös auttaa sinua ratkaisemaan välittömästi terveyteesi liittyvät ongelmat, kuten:
- riippuvuudet
- syömishäiriöt
- stressin hallinta
- univaikeudet
Suorituksen parantaminen
Jotkut menestyneimmistä ihmisistä saavuttavat tavoitteensa visualisoimalla heidät ensin.
Urheilijat valmistautuvat usein henkisesti kilpailuihin niin paljon voimaa kuin he fyysisesti harjoittavat kehonsa. Toiset käyttävät tätä tekniikkaa ennakoivasti valmistautumiseen haastaviin elämätapahtumiin.
Aivan kuten harjoittaisit puhetta ennen sen pitämistä, psykologisi voi auttaa sinua valmistautumaan suuriin tapahtumiin, jotta voit suorittaa parhaimmillaan olipa olympialaiset tai työhaastattelu.
Mielenterveyden selkeys
Psykologi voi auttaa sinua parantamaan henkistä selkeyttäsi toimimalla puolueettomana korvien sarjana. Usein ihmiset löytävät omat ratkaisunsa vain kuulemalla heidän puhuvan ääneen terapiassa.
Yksinkertaisesti heidän ongelmiensa esiin tuominen avoimella tavalla auttaa monia ihmisiä parantamaan henkistä selkeyttä, kykyä keskittyä paremmin ja tulla entistä tehtäväkeskeisemmiksi. Psykologit on koulutettu olemaan suuria kuuntelijoita.
Mielenterveyshäiriöt
Joskus useita oireita aiheuttavat suuret ongelmat.
Psyykkiset häiriöt voivat ilmetä monella tavalla. Heidät peitetään usein joku muu, ja ne voidaan paljastaa vain mielenterveysammattilaisten avulla.
Joitakin mielenterveyshäiriöitä, joilla on erilaisia oireita, ovat:
- kaksisuuntainen mielialahäiriö
- masennustila
- skitsofrenia
- posttraumaattinen stressihäiriö
Oikean ohjeen löytäminen
Psykologi voi olla hyödyllinen työkalu sananlaskun terveyspaketissasi.
Auttamalla sinua pitämään selkeä mieli ja hallitsemaan stressiä, ahdistusta, fobioita ja muita kohtaamiasi ongelmia, psykologi voi auttaa sinua saamaan kaiken irti elämästäsi ja pitämään sinut vapaana masennuksen oireista ja muista mielenterveysongelmista.
Ensimmäinen askel on paikallisen psykologin löytäminen ja avoimen, kommunikatiivisen ja vauraan suhteen perustaminen. Sen jälkeen on kyse yhteistyöstä maksimoidaksesi mielenterveytesi ja auttaaksesi elämään parempaa elämää.
Ohjeiden saaminen
- Käytä American Psychological Associationin psykologin paikanninta.
- Hae Ahdistuneisuuden ja masennuksen yhdistyksen Amerikan terapeuttihakemistosta.
- Löydä hoito huumausaineiden väärinkäytön ja mielenterveyspalveluiden hallinnon käyttäytymisterveydenhoidon paikannimella.
- Katso tämä luettelo hoidon löytämisestä jokaiselle budjetille.
- Jos koet kriisin, epäilet, että voit vahingoittaa itseäsi tai sinulla on itsemurha-ajatuksia, ota yhteyttä National Suicide Prevention Lifeline -puhelimeen numeroon 800-273-8255.
