Harkitsevat asiat
Siellä on paljon ristiriitaisia tietoja - mukaan lukien joitakin myyttejä ja huhuja - siitä, onko itsetyydytys haittaa sinulle.
Tiedä tämä: Olitko masturbointi, vain sinä itse.
Jos teet niin, voit olla varma, että niin tekeminen ei aiheuta fyysisiä haittoja. Ja jos et, niin sinulle ei ole haittaa tai virhettä.
Tässä on mitä sinun täytyy tietää.
Itsetyydytys vapauttaa hormoneja
Itsetyydytys saa kehosi vapauttamaan useita hormoneja. Näitä hormoneja ovat:
- Dopamiinia. Tämä on yksi onnellisuushormoneista, joka liittyy aivojen palkitsemisjärjestelmään.
- Endorfiineja. Kehon luonnollisella kipulääkeellä, endorfiineilla on myös stressiä vähentäviä ja mielialaa parantavia vaikutuksia.
- Oksitosiini. Tätä hormonia kutsutaan usein rakkaushormoniksi ja se liittyy sosiaaliseen sitoutumiseen.
- Testosteroni. Tämä hormoni vapautuu seoksen aikana kestävyyden ja kiihkeyden parantamiseksi. Se julkaistaan myös, kun sinulla on seksuaalisia fantasioita, vuoden 2011 tutkimuksen mukaan.
- Prolaktiini. Hormoni, jolla on tärkeä rooli imetyksessä, prolaktiini vaikuttaa myös mielialaan ja immuunijärjestelmään.
Itsetyydytys voi vapauttaa terveet määrät yllä mainittuja hormoneja, minkä vuoksi se voi vaikuttaa positiivisesti mielialaan ja fyysiseen terveyteen.
Tämä vaikuttaa mielialaan
Dopamiinia, endorfiineja ja oksitosiinia kutsutaan kaikiksi”onnellisuushormoneiksi”, jotka liittyvät stressin vähentämiseen, sitoutumiseen ja rentoutumiseen.
Joskus masturbointi voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi, kun mieliala on heikko.
Samoin kuin keskittyminen ja keskittyminen
Olet ehkä kuullut”pähkinän jälkeisestä selkeydestä” - tilanteesta, jossa aivosi tuntuvat yhtäkkiä keskittyneiltä orgasmin jälkeen.
Itse asiassa monet ihmiset kokevat, että itsetyydytys auttaa heitä keskittymään paremmin. Sellaisenaan ne saattavat masturboida ennen työskentelyä, opiskelua tai testin ottamista.
Tälle ei ole tieteellistä selitystä, koska sitä ei ole tutkittu erityisesti. Tämä selkeyden ja keskittymisen tunne saattaa kuitenkin johtua tunteesta rentoutua ja onnelliseksi orgasmin jälkeen.
Se voi auttaa lievittämään stressiä ja ahdistusta
Vaikka oksitosiini tunnetaan yleisesti nimellä “rakkaushormoni” ja liittyy sosiaaliseen sitoutumiseen, se liittyy myös stressin vähentämiseen ja rentoutumiseen.
Kuten yksi vuoden 2005 tutkimus osoittaa, oksitosiinilla on tärkeä rooli stressin säätelyssä ja ahdistuksen vähentämisessä.
Se tekee tämän vähentämällä verenpainetta ja alentamalla kortisolitasoa. Kortisoli on stressiin liittyvä hormoni.
Joten, jos toivot lievittää jonkin verran jännitystä vaikean työpäivän jälkeen, itsetyydytys voi olla hyvä rentoutumistekniikka!
Se voi auttaa sinua nukahtamaan
Ilmeisesti monet ihmiset käyttävät masturbointia nukahtaakseen - ja se ei ole ihme.
Oksitosiini ja endorfiinit liittyvät rentoutumiseen, joten on järkevää, että itsetyydytys voi auttaa sinua nukkumaan, etenkin jos stressi ja ahdistus estävät sinua saamasta silmää.
Se voi myös vaikuttaa itsetuntoon
Joillekin itsetyydytys voi olla tapa harjoittaa itserakkautta, tuntea kehosi ja viettää laatuaikaa yksin.
Koska opit nauttimaan omasta kehostasi ja selvittää, mikä tuntuu sinulle miellyttävältä, itsetyydytys voi lisätä itsetuntoa.
Kaikki tämä voisi parantaa seksielämääsi
Monet seksiterapeutit suosittelevat masturbointia säännöllisesti - riippumatta siitä, oletko yksin vai parisuhteessa.
Itsetyydytyksestä saatujen fyysisten hyötyjen lisäksi itsetunnon lisääminen yhdessä rentoutumisen kanssa voi olla upea sukupuolielämääsi.
Mitä tulee libidoosi, on jonkin verran näyttöä siitä, että itsetyydytys voi auttaa sinua ylläpitämään tervettä sukupuolensiirtoa. Esimerkiksi tämä vuoden 2009 tutkimus yhdistää usein värähtelyn käytön korkeaan sukupuoleen ja positiiviseen seksuaaliseen toimintaan sekä yleiseen seksuaaliseen hyvinvointiin.
Itsetyydytys voi auttaa sinua selvittämään, mikä on sinulle miellyttävää ja jännittävää, mikä voi auttaa sinua osoittamaan kumppanillesi mitä nautit.
Mutta vaikutukset eivät aina ole positiivisia
Vaikka hyödyistä on todistettu, joillakin ihmisillä on kielteisiä kokemuksia itsetyydytöstä.
Saatat pitää mielestäsi tunteesta, tai se voi olla vastoin uskomusjärjestelmääsi, tai saatat vain olla kiinnostumaton siitä. Se on hieno! Riippumatta siitä, haluatko masturboida vai ei.
Jos itsetyydytys on sinulle vaikeaa ja tämä vaikeus häiritsee sinua, harkitse lääkärin tai terapeutin tavoittamista.
Jotkut ihmiset kokevat negatiivisia tunteita, jotka liittyvät sosiaalisiin tai henkisiin odotuksiin
Itsetyydytys pidetään syntinä joissain uskonnoissa. Masturbointiin liittyy myös monia yhteiskunnallisia leimauksia: Jotkut ihmiset uskovat, että naisten ei pidä masturboida, tai että itsetyydytys on moraalitonta.
Että puhumattakaan itsetyydytysten ympärillä olevista ahdistusta aiheuttavista myytteistä.
Monet meistä ovat kuulleet huhut, että itsetyydytys saa sinut sokeutumaan tai että se voi aiheuttaa hiusten kasvattamisen käsissäsi - molemmat täysin vääriä väitteitä, jotka näyttävät leviävän laajalti esikoisten keskuudessa!
Jos uskot noihin asioihin ja jatkat masturbointia, saatat kokea syyllisyys-, ahdistuneisuus-, häpeä- tai itsetuntomuuden tunteita myöhemmin.
On täysin okei pidättäytyminen itsetyydytyksestä henkilökohtaisten vakaumustesi vuoksi, mutta jos haluat työskennellä syyllisyyden tunteissa ja masturboida ilman ahdistusta, keskustelu terapeutin kanssa saattaa auttaa.
Tietyillä taustalla olevilla olosuhteilla voi myös olla merkitys
Yhteiskunnallisten ja henkisten vaikeuksien lisäksi taustalla olevat terveysolosuhteet saattavat tehdä itsetyydytys vaikeaksi.
Esimerkiksi itsetyydytys voi olla turhauttavaa, jos koet:
- erektiohäiriö
- matala libido
- emättimen kuivuus
- dyspareunia, johon liittyy kipua emättimen tunkeutumisen aikana
- orgasmisen jälkeinen sairausoireyhtymä, vähän tunnettu tila, jossa peniksellä olevat ihmiset voivat sairastua siemensyöksyttyään
Tämän lisäksi itsetyydytys saattaa häiritä, jos olet kokenut seksuaalista traumaa.
Jos epäilet, että sinulla on perussairaus, joka vaikeuttaa masturbointia ja se häiritsee sinua, keskustele lääkärisi kanssa, johon luotat.
Samoin, jos yrität masturboida tunnevaikeuksien takia, voi olla hyödyllistä puhua terapeutin kanssa.
Se riippuu viime kädessä henkilökohtaisista tarpeistasi ja toiveistasi
Onko itsetyydytys huono sinulle? Ei, ei luonnostaan. Se, onko masturbointi ja miltä sinusta tuntuu, on henkilökohtaista.
Masturboi jos haluat, mutta älä tunne painostusta masturboida, jos et nauti siitä - se on todella sinun asiasi!
Sian Ferguson on Etelä-Afrikassa Kapkaupungissa toimiva freelance-kirjoittaja ja toimittaja. Hänen kirjoituksensa kattaa sosiaaliseen oikeudenmukaisuuteen, kannabikseen ja terveyteen liittyvät kysymykset. Voit tavoittaa hänet Twitterissä.
