Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Ulosteesi konsistenssi voi olla erilainen ruokavaliosi, terveytesi ja jopa käyttämiesi lääkkeiden mukaan. Saatat toisinaan huomata, että osa ulosteistasi tarttuu kulhon sivuun huuhtelun jälkeen.
Sticky poop voi olla oire väliaikaisesta tai kroonisesta ruuansulatushäiriöstä tai seurauksena ruokavaliosta, joka sisältää liikaa rasvaa. Sticky poop voi näyttää rasvaiselta ja vaalealta tai tummalta ja tervaiselta.
Jos sinulla on myös muita oireita, kuten kaasua tai vatsan kouristuksia, keskustele lääkärisi kanssa syyn selvittämiseksi.
syyt
Ulosteesi laatu johtuu yleensä siitä, kuinka kehosi reagoi ruokavalintoihisi. Esimerkiksi korkearasvainen ruokavalio voi johtaa ulosteeseen, joka on tavallista tahmeampaa.
Tämä johtuu siitä, että ylimääräinen rasva - sen ulkopuolella, jonka elimistö yleensä absorboi - voi päätyä ulosteeseesi, mikä tekee siitä paksumman ja tarttuvamman.
Rasvainen uloste voi olla väliaikainen sivuvaikutus liiallisesta rasvasta ruokavaliossasi. Se voi myös ilmoittaa Crohnin taudin kaltaisesta tilasta, mikä vaikeuttaa kehon imeytymistä ravintorasvoihin.
Crohnin tauti on yksi monista sairauksista kattotermin tulehduksellinen suolistosairaus (IBD) alla. Muihin kyseisen ryhmän häiriöihin kuuluvat haavainen koliitti ja mikroskooppinen koliitti. Kaikki nämä voivat aiheuttaa tahmean ulosteen.
Ulosteet voivat olla tahmeat, jos sinulla on mahahaava tai ärsytys ruokatorvessa. Näissä tiloissa voi esiintyä jonkin verran sisäistä verenvuotoa. Veri voi sekoittua ruuansulatusnesteiden kanssa ja tehdä ulosteesta tervaista ja tahmeaa.
Muut sairaudet voivat myös aiheuttaa tahmean ulosteen syömisen jälkeen tiettyjä ruokia.
Jos sinulla on esimerkiksi keliakia, et voi sulauttaa gluteenia, vehnästä löytyvää proteiinia ja tiettyjä muita jyviä. Gluteenin syöminen voi aiheuttaa tahmeaa ulosteta ja muita oireita keliakiaa sairastaville.
Joskus laktoosi-intoleranssi voi myös aiheuttaa tahmean ulosteen. Ihmisillä, joilla on laktoosi-intoleranssi, puuttuu entsyymi laktaasi. Tätä entsyymiä tarvitaan laktoosin sulamiseen, sokeri, jota löytyy maitotuotteista.
hoito
Voit usein käsitellä tarttuvaa jakkaraa kotona. Tässä on joitain yksinkertaisia elämäntavan muutoksia ja OTC-lääkkeitä ja lisäravinteita, joita voit kokeilla.
Koti korjaustoimenpiteitä
Yksi parhaimmista asioista, joita voit tehdä tahmeaan jakkaraan, on lisätä vedenottoa. Terveellinen ruuansulatuksellinen järjestelmä, jolla on terveellinen uloste, riippuu siitä, pysyttekö hydraattina.
Kahden lasin (tai 64 unssin) vettä juominen päivässä suositellaan useimmille ihmisille. Vedenotto vaihtelee kuitenkin henkilöittäin. Anna jano ohjata annostasi.
Jos sinulla on munuaisten, sydämen tai maksan ongelmia tai muista syistä, miksi sinun pitäisi juoda vähemmän vettä, keskustele lääkärisi kanssa turvallisesta, riittävästä määrästä nestettä sinulle.
Päivittäinen liikunta liittyy myös terveellisempään ruuansulatukseen. Jopa puolen tunnin kävelymatka voi parantaa yleistä terveyttäsi.
OTC-ratkaisut
Tietyt lisäravinteet voivat myös auttaa palauttamaan ulosteesi normaaliksi. Probiootit ovat hyviä bakteereja, jotka edistävät terveellistä suolistoa. Probiootteja voi löytää elintarvikkeista, kuten jogurtista ja kefiristä, sekä lisäravinteina.
Voit myös kokeilla ruoansulatusentsyymilisää. Nämä entsyymit on suunniteltu auttamaan kehoasi hajottamaan tärkkelyksiä, rasvoja ja proteiineja paremman ruuansulatuksen ja normaalin ulosteen aikaansaamiseksi.
Muista keskustella ensin lääkärisi kanssa ennen probioottien tai entsyymien kokeilua. Tämä pätee erityisesti, jos sinulla on ruuansulatushäiriö, kuten IBD.
Osta probiootteja ja ruoansulatusentsyymilisäaineita verkosta.
Perinteiset lääkkeet
Jos uloste on tahmea ja sinulla on myös ripulia, voit kokeilla Pepto-Bismolia tai Kaopectatea. Nämä OTC-lääkkeet ovat yleensä ripulin hoidon hyvin siedettyjä hoitoja.
Jos kuitenkin huomaat verta tai limaa ulosteessa, älä ota ripulilääkettä puhumatta ensin lääkärisi kanssa. Vältä myös laksatiivia, jos sinulla on tahmea uloste.
Osta Pepto-Bismol tai Kaopectate verkosta.
Syötävät ja vältettävät ruoat
Yksi tehokkaimmista tavoista hoitaa tahmea uloste on tehdä järkeviä ruokavalintoja järjestelmällesi.
Erilaisten tuoreiden hedelmien ja vihannesten syöminen on yleensä resepti ruoansulatuskanavan terveyden parantamiseksi. Nämä ruuat sisältävät liukoista kuitua, joka on tärkeätä suolen oikealle toiminnalle. Ne sisältävät myös erilaisia ravintoaineita optimaalisen yleisen terveyden kannalta.
Jotkut parhaista ruuista, jotka auttavat pitämään ulosteesi terveellisinä, ovat:
- parsa
- parsakaali
- porkkanat
- uuniperuna
- bataatti
- vihreät pavut
- mango
- aprikoosit
- banaani
- appelsiinit
- kaurapuuro
- garbanzo pavut
Koska suurin osa tahmean ulosteen syistä liittyy kuluttamiin ruokia, paras tapa on välttää ruokia, jotka aiheuttavat sinulle ongelmia.
Esimerkiksi keliakiaa sairastavilla ei usein ole muita ruoansulatuskysymyksiä. Jos nämä ihmiset välttävät gluteenia sisältäviä ruokia, heillä ei pitäisi olla oireita, mukaan lukien tahmea uloste.
Gluteenia sisältäviä ruokia ovat:
- vehnä
- ruis
- ohra
- mallaset, mukaan lukien mallasuute, malta etikka jne.
Jos laktoosi-intoleranssi on ongelmasi, vältä lehmänmaitoa ja maitotuotteita, kuten:
- juusto
- jäätelö
- voi
- kermakastikkeet ja keitot
Vähennä myös rasvaisten ruokien, kuten:
- perunalastut
- keksit
- punainen liha
- pizza
Milloin käy lääkärilläsi
Yhdessä suolistossa voi esiintyä tahmeaa jakkaraa, ja seuraavana päivänä uloste voi palata normaaliksi.
Jos erityisen runsaasti rasvaa sisältävän ruokavalion päivä on johtanut tahmeaan ulosteeseen, odota päivä nähdäksesi muuttuuko jokin asia.
Jos muutoksia ei ole, kiinnitä huomiota ulosteeseesi ja muihin oireisiin, jotka voivat ilmoittaa vakavammasta syystä. Jos ulosteessa ei ole kiireellisiä oireita, kuten vatsakipuja tai verta, kokeile muuttaa ruokavaliota.
Jos vähärasvainen, vähän proteiineja sisältävä, liukoista kuitua sisältävä ruokavalio ei paranna ulosteesi laatua, ota yhteys lääkäriisi.
Näkymät
Sticky uloste on yleensä merkki siitä, että ruokavaliosi tarvitsee jonkin verran säätämistä - ehkä vähän vähemmän rasvaa tai hieman enemmän vettä.
Mutta tahmea uloste voi olla myös merkki vakavammasta terveysongelmasta, kuten Crohnin taudista.
Se ei ehkä ole miellyttävin työ, jota teet koko päivän, mutta ulosteesi laatuun kiinnittäminen ja lääkärinhoidon hakeminen, jos se ei parane, on tärkeää ennakoivan terveyden suhteen.
Rohkaiseva uutinen on, että Crohnin, keliakian tai laktoosi-intoleranssin kaltaiset sairaudet voidaan yleensä hoitaa hyvin noudattamalla ruokavaliota, joka eliminoi käymäläongelmien laukaisevat tekijät.
