Yleiskatsaus
Matalatiheyksiset lipoproteiinit (LDL) ja erittäin matalatiheyksiset lipoproteiinit (VLDL) ovat kaksi erityyppistä veressäsi olevaa lipoproteiinityyppiä. Lipoproteiinit ovat yhdistelmä proteiineja ja erityyppisiä rasvoja. Ne kuljettavat kolesterolia ja triglyseridejä verenkiertoasi.
Kolesteroli on rasva-aine, jota tarvitaan solujen rakentamiseen. Kehossa se muodostuu yleisimmin maksassa monimutkaisen reitin kautta. Triglyseridit ovat toinen tyyppi rasvaa, jota käytetään tallentamaan ylimääräistä energiaa soluihisi.
Tärkein ero VLDL: n ja LDL: n välillä on, että niillä on erilaiset prosentuaaliset määrät kolesterolia, proteiineja ja triglyseridejä, jotka muodostavat kunkin lipoproteiinin. VLDL sisältää enemmän triglyseridejä. LDL sisältää enemmän kolesterolia.
VLDL: tä ja LDL: tä pidetään molemman tyyppinä "huonoa" kolesterolia. Vaikka kehosi tarvitsee sekä kolesterolia että triglyseridejä toimiakseen, liiallinen määrä niitä voi aiheuttaa niiden kertymisen valtimoihin. Tämä voi lisätä sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä.
Selvitä suositeltu kolesterolitaso.
VLDL-määritelmä
VLDL syntyy maksassa kuljettamaan triglyseridejä koko kehossa. Se koostuu seuraavista painosta:
| VLDL: n pääkomponentit | prosenttimäärä |
| kolesteroli | 10% |
| triglyseridejä | 70% |
| proteiineja | 10% |
| muut rasvat | 10% |
Kehon solut käyttävät VLDL: n kantamia triglyseridejä energiaa varten. Syömällä enemmän hiilihydraatteja tai sokereita kuin poltat, voi johtaa liiallisiin triglyseridimääriin ja korkeaan VLDL-arvoon veressäsi. Ylimääräisiä triglyseridejä varastoidaan rasvasoluihin ja vapautetaan myöhemmin, kun niitä tarvitaan energiaa varten.
Korkeat triglyseriditasot liittyvät valtimoiden kovien kerrostumien muodostumiseen. Näitä kerrostumia kutsutaan plakkiksi. Plakin kertyminen lisää sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä. Asiantuntijoiden mielestä tämä johtuu:
- lisääntynyt tulehdus
- kohonnut verenpaine
- muutokset verisuonten limakalvossa
- alhaiset korkean tiheyden lipoproteiini (HDL) -tasot,”hyvä” kolesteroli
Korkeat triglyseridit liittyvät myös metaboliseen oireyhtymään ja alkoholittomiin rasvamaksatauteihin.
LDL-määritelmä
Jotkut VLDL poistuvat veressä. Veren entsyymit muuntavat loput LDL: ksi. LDL: ssä on vähemmän triglyseridejä ja korkeampi kolesteroliprosentti kuin VLDL: ssä. LDL koostuu pääosin seuraavista paino-osista:
| LDL: n pääkomponentit | prosenttimäärä |
| kolesteroli | 26% |
| triglyseridejä | 10% |
| proteiineja | 25% |
| muut rasvat | 15% |
LDL kuljettaa kolesterolia koko kehossa. Liian paljon kolesterolia kehossa johtaa korkeaan LDL-tasoon. Korkeat LDL-tasot liittyvät myös verisuonen plakin muodostumiseen.
Nämä kerrostumat voivat lopulta johtaa ateroskleroosiin. Ateroskleroosi esiintyy, kun plakin kerrostumat ovat kovettuneet ja kaventaneet valtimoa. Tämä lisää riskiä saada sydänkohtaus ja aivohalvaus.
American Heart Associationin tuoreissa ohjeissa keskitytään nyt yleiseen sydänsairauksien kehittymisriskiin kuin yksittäisiin kolesterolituloksiin.
Kokokolesterolin, LDL: n ja HDL: n tasot, samoin kuin monet muut tekijät, määräävät sinulle parhaiten sopivat hoitovaihtoehdot.
Keskustele lääkärisi kanssa kolesterolitasestasi ja siitä, kuinka voit vähentää sydänsairauksien riskiä ruokavalion, liikunnan, elämäntavan muutosten ja lääkkeiden avulla tarvittaessa.
VLDL: n ja LDL: n testaaminen
Useimmat ihmiset kokeilevat LDL-tasonsa rutiininomaisen fyysisen kokeen aikana. LDL testataan yleensä osana kolesterolitestiä.
American Heart Association suosittelee kaikille yli 20-vuotiaille henkilöille kolesterolitarkistustaan joka neljä tai kuusi vuotta. Kolesterolitasoja on ehkä seurattava useammin, jos sydänsairauksien riski on suuri, tai minkä tahansa hoidon seuraamiseksi.
VLDL-kolesterolille ei ole erityistä testiä. VLDL arvioidaan yleensä triglyseriditasosi perusteella. Triglyseridit testataan yleensä myös kolesterolikokeella.
Monet lääkärit eivät tee laskelmia arvioidun VLDL-tason löytämiseksi, ellet pyydä sitä erikseen tai sinulla on:
- muut sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijät
- tietyt epänormaalit kolesterolitilat
- varhainen sydänsairaus
Sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijöihin kuuluvat:
- lisääntynyt ikä
- lisääntynyt paino
- joilla on diabetes tai korkea verenpaine
- joilla on perheen historia sydän- ja verisuonisairauksia
- tupakointi
- säännöllisen fyysisen toiminnan puute
- epäterveellinen ruokavalio (runsaasti eläinrasvaa ja sokeria sekä vähän hedelmiä, vihanneksia ja kuitua)
Kuinka alentaa VLDL- ja LDL-tasoja
Strategiat VLDL- ja LDL-tasojen alentamiseksi ovat samat: lisää liikuntaa ja syö terveellisiä erilaisia ruokia.
Tupakoinnin lopettaminen ja alkoholin käytön vähentäminen voivat myös olla hyödyllisiä. Lääkäri on paras paikka aloittaa sinulle räätälöityjen sydänterveyden muutosten suosituksissa.
vinkkejä
- Syö pähkinöitä, avokadoja, teräksellisesti leikattua kaurajauhoa ja kaloja, joissa on runsaasti omega-3-rasvahappoja, kuten lohta ja pallasta.
- Vältä tyydyttyneitä rasvoja, joita löytyy elintarvikkeista, kuten naudanliha, voi ja juusto.
- Harjoittele vähintään 30 minuuttia päivässä.
