Ruokavalio ja eturauhassyöpä
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että ruokavalio voi auttaa estämään eturauhassyöpää. Mutta mitä vaikutuksia syömilläsi elintarvikkeilla on ihmisille, jotka jo elävät eturauhassyöpään?
Eturauhassyöpä on American Cancer Society: n mukaan toiseksi yleisin syöpä, jota amerikkalaisilla miehillä löytyy. Noin yksi yhdeksästä miehestä saa tämän diagnoosin elinaikanaan.
Syömäsi voi vaikuttaa näkemyksiisi tästä vakavasta taudista. Ennakoivat ruokavalion muutokset, etenkin jos syöt tyypillistä länsimaista ruokavaliota, voivat auttaa parantamaan näkymiäsi.
Lue lisätietoja ruokavalion ja eturauhassyövän välisestä yhteydestä.
Mitä tutkimuksessa sanotaan? | tutkimus
Ruokavalion vaikutusta eturauhassyöpään tutkitaan aktiivisesti. Useat tutkimukset osoittavat, että kasviperäinen syömissuunnitelma voi olla paras valinta miehille, joilla on eturauhassyöpä.
Punainen liha, lihajalosteet ja runsaasti rasvaa sisältävät ruuat näyttävät olevan haitallisia eturauhassyöpään sairastuneille.
Kasvipohjaisilla elintarvikkeilla, kuten soija, hedelmät ja vihannekset, voi olla päinvastainen vaikutus. Tämän tyyppisten ruokien kulutus voi auttaa hidastamaan eturauhassyövän kasvua miehillä, joilla se on.
Liittovaltion rahoittamassa miesten syömis- ja elämistutkimuksessa (MEAL) tutkittiin, kuinka runsas kasviperäisten ruokien ruokavalio saattaa hidastaa eturauhassyövän etenemistä.
Kliinisen tutkimuksen vaiheessa III 478 eturauhassyöpää sairastavaa osallistujaa söi vähintään seitsemän annosta vihanneksia painottaen lykopeeneja ja karotenoideja - esim. Tomaattia ja porkkanaa - päivittäin.
Noin puolet ryhmästä antoi ruokavalion neuvontaa puhelimitse, kun taas toinen puoli, kontrolliryhmä, seurasi ruokavalio-ohjeita Eturauhassyöpä-säätiöltä.
Vaikka molemmilla ryhmillä oli samanlainen syövän eteneminen kahden vuoden kuluttua, tutkijat ovat optimistisia, että laajamittaiset ruokavalion muutokset eturauhassyöpää sairastavilla ihmisillä ovat mahdollisia. Tarvitaan lisää tutkimuksia kasvipohjaisten ruokavalioiden pitkäaikaisvaikutuksista.
Syötäviä ja vältettäviä ruokia
Jos haluat toistaa kasvipohjaisen MEAL-ruokavalion yksin, syövät ruokia sisältävät:
- Kaksi annosta tomaatteja ja tomaattituotteita päivittäin. Tomaatit sisältävät runsaasti lykopeenia, antioksidanttia, jolla voi olla suojaava vaikutus eturauhasen terveyteen.
- Kaksi annosta päivittäin risteäisiä vihanneksia. Tämän ryhmän vihanneksia ovat parsakaali, bok choy, ranskankaali, piparjuuri, kukkakaali, lehtikaali ja nauri. Nämä vihannekset sisältävät paljon isotiosyanaatteja, mikä voi auttaa suojaamaan syöpää vastaan.
- Ainakin yksi annos päivittäin vihanneksia ja hedelmiä, joissa on paljon karotenoideja. Karotenoidit ovat antioksidanttien ryhmä, jota löytyy appelsiineista ja tummanvihreäistä vihanneksista, kuten porkkanoista, bataateista, kantaloupeista, talvipäivän squashista ja tummanvihreästä, lehtivihanneksista.
- Yksi tai kaksi annosta päivittäin täysjyviä. Korkean kuidun, täysjyväruokia sisältävät kaurahiutaleet, quinoa, ohra, hirssi, tattari ja ruskea riisi.
- Ainakin yksi annos päivittäin papuja tai palkokasveja. Runsaasti proteiinia ja vähän rasvaa sisältäviä papuja ja palkokasveja ovat soijapavut ja soijapaputuotteet, linssit, maapähkinät, kahviherneet ja johanneksenleipä.
Tärkeää ei ole vain se, mitä syöt, vaan se, mitä et syö. Tutkimus sallii vain yhden annoksen päivässä jollain seuraavista:
- 2 - 3 unssia punaista lihaa
- 2 unssia jalostettua lihaa
- muut tyydyttyneet eläinrasvat, kuten 1 rkl voita, 1 kuppi täysmaitoa tai 2 munankeltuaista
On tärkeätä huomata, että toisessa vuonna 2011 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että miehillä, jotka käyttivät vähintään kaksi ja puoli munaa viikossa, oli 81 prosenttia suurempi tappavan eturauhassyövän riski kuin miehillä, jotka käyttivät alle puoli munaa viikossa.
Voiko ruokavalio parantaa eturauhassyöpää?
Edes terveellisimpiä ruokavalioita ei pitäisi käyttää ainoana eturauhassyövän hoidossa.
Ruokavaliossa, jossa on vähän eläinrasvoja ja runsaasti vihanneksia, näyttää olevan positiivinen vaikutus kasvaimen kasvuun. Sairaanhoitoa tarvitaan kuitenkin edelleen, jotta sairaus voidaan hoitaa tehokkaasti ja uusiutumisen välttämiseksi tai vähentämiseksi.
On tärkeää muistaa, että MEAL-tutkimukseen osallistuneita miehiä tarkkaillaan tarkkaan sairauden etenemisen suhteen. Jos päätät toistaa heidän ateriasuunnitelmansa yksin, sinun on myös oltava valppaana määrättyihin hoitomuotoihin ja pidettävä kaikki lääkärinvarauksesi.
Ruokavalio ja elämäntapa hoidon aikana
Eturauhassyövän hoitoon voi kuulua:
- tarkkaavainen odotus
- hormonihoito
- leikkaus
- kemoterapia
- säteily
- muut hoitomuodot
Joillakin näistä hoidoista voi olla sivuvaikutuksia, kuten väsymys, pahoinvointi tai ruokahaluttomuus.
Terveellisen, aktiivisen elämäntavan ylläpitäminen hoidon aikana voi olla joskus haastavaa. Mutta se on saavutettavissa ja voi auttaa välttämään sairauden uusiutumista.
Ruokavalio on vain osa terveellistä elämäntapaa. Tässä on muutama muunnettava toiminto:
- Pidä aktiivisena pitämällä sosiaalista kalenteria tai käymällä tukiryhmässä.
- Säilytä terve paino. Lihavuus on liitetty haittatapahtumiin miehillä, joilla on eturauhassyöpä.
- Löydä nautittava harjoitus ja tee siitä osa säännöllistä rutiiniasi. Kävely, uinti ja nostopainot ovat hyviä valintoja.
- Poista tupakkatuotteiden, kuten savukkeiden, käyttö tai vähennä sitä.
- Poista tai vähennä alkoholin käyttöä.
Elpyminen
Miehillä, jotka ovat ylipainoisia tai liikalihavia, esiintyy todennäköisemmin tauti tai toistuvasti tauti kuin miehillä, joiden painoindeksi on normaaleilla alueilla.
Sen lisäksi, että vähennät ruokavaliosta punaista lihaa ja tyydyttyneitä rasvoja, muista syödä myös runsaasti lykopeenia sisältäviä ruokia sekä ristikkäisiä vihanneksia.
Nouto
Ruokavalio, jossa on vähän punaista lihaa ja eläintuotteita, ja runsaasti kasviperäisiä ruokia, kuten vihanneksia ja hedelmiä, voi auttaa hidastamaan eturauhassyövän etenemistä ja vähentämään kasvaimen kasvua. Hyvä ravitsemus voi myös auttaa vähentämään taudin uusiutumista.
Vaikka terveellinen syöminen on hyödyllistä, sen ei tulisi koskaan korvata lääketieteellistä interventiota tai valvontaa syövän hoidossa.
