Vaikka et todennäköisesti odottanut, että vastasyntynyt nukkuu yön yli, siihen aikaan kun pikkuinen on lapsi, olet yleensä asettunut melko luotettavaan nukkumis- ja nukkumisrutiiniin.
Olipa kyse kylvystä, tarinasta tai laulusta, joka osoittaa totesi rauhoittumiseen ja valmistautumiseen nukkumiseen, olet yleensä perehtynyt nukkumaanmenorutiiniin, joka toimii perheellesi siihen aikaan, kun lapsi on 2-vuotias.
Kaikki vaikea työ, jonka olet tehnyt rauhanomaisen rutiinin luomiseksi, tekee siitä entistä tuskallisemman, kun lapsesi alkaa yhtäkkiä kamppailemaan unen kanssa kuukausien kestävän luotettavan nukkumisajan jälkeen.
Jos sinulla on noin 2-vuotias lapsi, joka ei yhtäkkiä ole nukkumassa kuin he ovat olleet ja joka taistelee nukkumaan mennessä, herää useita kertoja yöllä tai nousee päivälle liian aikaisin, on todennäköistä, että pikkuinen kokee 2- vuotta vanha unen regressio.
Lue lisätietoja siitä, mitä se on, kuinka kauan se kestää, mikä aiheuttaa sen ja mitä voit tehdä auttaaksesi sitä kulkemaan mahdollisimman nopeasti.
Mikä on 2-vuotiaan unen regressio?
Unen regressiot ovat yleisiä useissa ikäryhmissä, mukaan lukien 4 kuukautta, 8 kuukautta, 18 kuukautta ja 2 vuotta.
Kun pienelläsi on unihäiriöitä, syitä voi olla useita, mutta regression voi erottaa sen perusteella, milloin se tapahtuu, kuinka kauan se kestää ja onko muita ongelmia, jotka voivat aiheuttaa unihäiriöitä.
2-vuotiaan unen regressio on lyhyt aika, jolloin muuten hyvin nukkunut 2-vuotias aloittaa taistelun nukkumisesta nukkumaan mennessä, herää koko yön tai nousee liian aikaisin aamulla.
Vaikka tämä unen taantuminen voi olla erityisen turhauttavaa vanhemmille, on tärkeää muistaa, että se on normaalia ja väliaikaista. Pienessä tutkimuksessa vuodelta 2005 todettiin, että 19 prosentilla 2-vuotiaista lapsista oli unihäiriöitä, mutta nämä ongelmat vähenivät ajan myötä.
Kauanko se tulee kestämään?
Vaikka edes yksi huonon unen yö voi jättää väsymyksesi seuraavana päivänä, on tärkeää muistaa, että 2-vuotiaan unen regressio, kuten kaikki muutkin unen regressiot, ei kestä ikuisesti.
Jos reagoit johdonmukaisesti lapsesi yöaikaan huijauksiin ja pidät kärsivällisyyttäsi, tämä ohi todennäköisesti 1-3 viikossa.
Mikä aiheuttaa 2-vuotiaan unen taantumisen?
Kun regressio osuu, on normaalia halua tietää, mikä aiheuttaa äkillisen häiriön rutiinistasi. Vaikka jokainen 2-vuotias on ainutlaatuinen, on joitain yleisiä syitä, miksi he saattavat kokea tämän unen regression.
Kehityksen kehitys
Kun taapero siirtyy ympäri maailmaa, he oppivat uusia asioita ja kehittävät uusia taitoja päivittäin. Joskus kaiken oppiminen ja kasvaminen voi vaikeuttaa heidän nukkumista hyvin yöllä.
2-vuotiaana lapset kokevat fyysisten kykyjensä, kielitaidonsa ja sosiaalisten kykyjensä harppauksen, joka voi johtaa kovempaan nukkumaanmenoon ja lisää yötapahtumia.
Eroahdistus
Vaikka se ei välttämättä kestä paljon kauemmin, eroonkostuminen voi silti olla haaste tälle ikäryhmälle. Taaperoisi voi olla tarttuvampi, sinulla on vaikeuksia erottua vanhemmasta tai haluat vanhemman olevan läsnä, kunnes nukahtavat.
Ylikuormitettu
Vaikka useimmilla aikuisilla on taipumus romahtaa sänkyyn kiitollisesti, kun heitä on ylikuormitettu, lapset tekevät usein päinvastoin.
Kun pikkuinen alkaa työntää nukkumaanmenoaan myöhemmin ja myöhemmin, he usein lopettavat itsensä ylikuormituksen takia. Kun tämä tapahtuu, heillä voi olla vaikeaa rauhoittua tarpeeksi päästäkseen nukkumaan helposti.
Uusi perustama itsenäisyys
Aivan kuten taaperoikäisten fyysiset, kieli- ja sosiaaliset taidot kasvavat, samoin heidän halu itsenäisyyteen. Olipa kyse voimakkaasta halusta päästä itsensä pyjamiin itsenäisesti tai ryömimästä ulos pinnasängystä uudestaan ja uudestaan, taaperoikäisten itsenäisyyspyrkimykset voivat aiheuttaa merkittäviä ongelmia ennen nukkumaanmenoa.
Perheen muutokset
Ei ole harvinaista, että taapero kokee suuren muutoksen perheen dynamiikkaan heti toisen syntymäpäivänsä aikana: sisaruksen käyttöönotto kuvaan.
Vaikka uuden vauvan kotiin tuominen on iloinen tapahtuma, se voi johtaa ikääntyneiden lasten käyttäytymismuutoksiin ja unihäiriöihin - samoin kuin mikä tahansa merkittävä elämätapahtuma.
Muutokset torjuntaohjelmaan
Noin 2-vuotiaita, jotkut taaperolaiset alkavat pudottaa nenäänsä heidän sosiaalisen kalenterinsä alkaessa täyttyä. Koko päivän perheen retkien ja pelattavien päivien yhteydessä voi olla vaikea puristaa keskipäivän torkut joka päivä. Kun muutoksia päiväunien aikatauluun kuitenkin tapahtuu, ne vaikuttavat melkein aina iltaohjelmaan.
Jos taaperoesi on pudonnut uinun, alkanut nukkua lyhyempiä aikoja päivällä tai vastustaa päiväsaikaa, se voi vaikuttaa myös yöuniin.
hampaiden puhkeaminen
Monet taaperoikäiset ovat juuri saamassa 2-vuoden molaariaan, mikä voi olla epämukavaa tai tuskallinen. Jos pienelläsi on kipua tai epämukavuutta hampaiden tekemisestä, ei ole harvinaista, että se vaikuttaa heidän kykyyn nukkua rauhallisesti koko yön.
Pelot
2-vuotiaana monet pienet alkavat nähdä maailmaa uusilla, monimutkaisemmilla tavoilla. Tämän uuden monimutkaisuuden myötä syntyy usein uusia pelkoja. Kun lapsesi ei yhtäkkiä nuku hyvin, syy voi olla ikäkohtainen pelko pimeästä tai jotain pelottavasta.
Mitä voit tehdä 2-vuotiaan unen regression suhteen?
Tämän regression ratkaisemiseksi on joitain selkeitä ja helppoja vaiheita, jotka voit tehdä aloittamiseksi.
Varmista terveys ja turvallisuus
Ensinnäkin, sinun on varmistettava, että lapsesi täyttää kaikki perustarpeensa ja että he eivät ole epämukavia tai kärsivät sairaudesta tai hampaiden hoidosta.
Kun olet varmistanut, että lapsesi on terve eikä kärsi tuskasta, sinun on yritettävä ratkaista kaikki ympäristöongelmat, jotka aiheuttavat ongelmia nukkumaan mennessä.
Jos lapsi kiipeää esimerkiksi sängystä, varmista, että sängyn patja on alhaisimmassa asennossa. (Ihannetapauksessa olet jo tehnyt tämän liikkeen siihen aikaan, kun vauvasi pystyy vetämään seisomaan.) Kun pinnasängyn kaite - alimmassa pisteessä - on lapsesi nännirajan kohdalla tai sen alapuolella pystyssä, on aika siirtää ne kohtaan taapero sänky.
American Pediatrics Academy suosittelee siirtymistä taaperovuoteeseen, kun lapsesi on 89 senttimetriä pitkä.
Jos lapsesi on jo taaperoissa tai isossa sängyssä, varmista, että heidän huoneesi on lapsiturvallinen ja turvallinen kiinnittämällä kaikki huonekalut, poistamalla särkyvät tai vaaralliset esineet ja noudattamalla muita lapsiturvallisuuden parhaita käytäntöjä. Se tarkoittaa, että pikkuisi voi liikkua turvallisesti huoneen ympäri yöllä.
Jos lapsesi pelkää pimeyttä, voit sijoittaa yövaloon tai pieneen lamppuun, jotta hänen ympäristönsä tuntuu turvallisemmalta ja kutsuvammalta.
Ylläpidä rutiineja
Seuraavaksi sinun tulisi tarkastella heidän rutiiniaan puuttuakseen päivä- tai ilta-asioihin, jotka saattavat aiheuttaa häiriöitä.
Pyrkikää ylläpitämään jatkuvaa uinaa (tai”hiljaista aikaa”, jos taaperoesi ei nukku) aikataulua päivällä ja yritä laittaa lapsesi nukkumaan suunnilleen samaan aikaan ja noudattaen samaa rutiinia joka ilta.
Ole rauhallinen ja johdonmukainen
Kun olet käsitellyt lapsesi terveyttä ja turvallisuutta, ympäristöä ja rutiinia, on aika etsiä sisäisesti kärsivällisyyttä, jonka joudut vastaamaan johdonmukaisesti öisiin huijauksiin, kunnes unen taantuminen ohi.
Jos lapsesi poistuu toistuvasti huoneestaan, asiantuntijat suosittelevat, että otat hänet rauhallisesti tai kävelevät takaisin ja laitat takaisin sänkyyn joka kerta, kun he ilmestyvät osoittamatta paljon tunteita.
Vaihtoehtoisesti voit yrittää yksinkertaisesti istua kirjan tai lehden ovien ulkopuolella ja muistuttaa heitä palaamaan sänkyyn joka kerta, kun he yrittävät poistua huoneestaan.
Vaikka saattaa olla houkuttelevaa paini heitä sänkyyn yhä uudelleen, antaa lapsen leikkiä rauhallisesti huoneessaan (kunhan se on lasten suojattu ja siinä ei ole runsaasti yli stimuloivia leluja), kunnes he väsyvät itsensä ja noustavat sänkyyn. usein yksinkertaisempi ja lempeämpi tapa vastata nukkumaanmenoon liittyviin kysymyksiin.
Lisää vinkkejä
- Pidä nukkumaanmenorutiini hallittavissa. Keskity toimintoihin, jotka rauhoittavat taaperoasi.
- Vältä kaikenlaisia näyttöjä vähintään tunnin ajan ennen nukkumaanmenoa. Näytöille altistuminen liittyy viivästyksiin nukkumaanmenossa ja vähentyneeseen uneen.
- Jos vanhempaat toista aikuista, hoitaa vuorotellen nukkumaanmenoa.
- Muista, että myös tämä on väliaikaista.
2-vuotiaiden nukkumistarpeet
Vaikka voi joskus vaikuttaa siltä, että pikkuinensi voisi juosta pienellä vailla nukkumista, tosiasia on, että 2-vuotiaiden on vielä nukuttava melko vähän joka päivä. Tämän ikäiset lapset tarvitsevat 11–14 tuntia unta 24 tunnin välein, usein jakaen nukkuman ja yöllisen unen välillä.
Jos pikkuinen ei saa suositelltua nukkumismäärää, todennäköisesti näet päiväkäyttäytymiseen liittyviä ongelmia ja kamppailet yöunien ja nukkumaanmenojen kanssa ylikuormituksen takia.
Ottaa mukaan
Vaikka 2-vuotiaan unen regressio on varmasti turhauttavaa vanhemmille, on kehityksen kannalta normaalia ja tavallista, että taapero lapset kokevat sen.
Jos pikkuinen taistelee yhtäkkiä nukkumaan mennessä, herää usein yöllä tai nouse ylös liian aikaisin, on tärkeää puuttua asiaan liittyviin ongelmiin ja pysyä sitten kärsivällisenä, kunnes taantuma ohi.
Onneksi johdonmukaisuuden ja kärsivällisyyden kanssa tämä unen regressio ohi todennäköisesti muutamassa viikossa.
