Yleiskatsaus
Pulahda kylpytynnyrissä voi olla paras tapa rentoutua. Lämpimän veden tiedetään rauhoittavan lihaksia. Porealtaat on suunniteltu myös useammalle kuin yhdelle henkilölle, joten liottaminen voi olla loistava tilaisuus viettää aikaa kumppanisi tai ystävien kanssa.
Toisaalta raskauden aikana kylpytynnyreitä tulisi käyttää varoen tai ei lainkaan.
Kylpytynnyrin veden lämpötila ei saa koskaan ylittää 40 ° C (104 ° F). Kuumassa vedessä istuminen voi nostaa kehon lämpötilaa helposti, mikä voi aiheuttaa terveysongelmia sinulle ja kehittyvälle vauvalle.
Kuuma-altaan käyttöön raskauden aikana liittyy vakavia huolenaiheita. Yleinen yksimielisyys on, että niitä tulisi käyttää vain huolellisesti ja rajoitetun ajan, jos ollenkaan.
Kylpytynnyrin veden lämpötila ja kehosi
Istuen kehon lämpötilaa lämpimässä vesistössä nostat lämpötilaasi, olipa kyse sitten kylvystä, kuumista lähteistä tai kylpytynnyristä.
Raskauden aikana ruumiinlämpötilasi ei saisi nousta yli 39 ° C (102,2 ° F). Se voi tapahtua helposti, jos vietät yli 10 minuuttia kylpytynnyrissä, jonka veden lämpötila on 40 ° C.
Tämä varotoimenpide on erityisen tärkeä ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, kun lämpötilan nousu voi aiheuttaa syntymävaurioita, kuten aivo- ja selkäydinvaurioita.
Vuoden 2006 tutkimuksessa, joka julkaistiin Birth Defects Research -julkaisussa, todettiin, että lievä altistuminen ennen alkion istuttamista kohtuun ja vakavampi altistuminen ensimmäisen kolmanneksen aikana voi johtaa erilaisiin synnynnäisiin virheisiin ja jopa raskauden menettämiseen.
Pieni vuoden 2011 tutkimus osoitti mahdolliset riskit, jotka liittyvät kylpytynnyrin käyttöön, etenkin ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana. On hyvä idea keskustella lääkärisi kanssa ennen kylpytynnyrin käyttöä raskauden varhaisessa vaiheessa.
Kylpytynnyri-bakteerit
Bakteerit ovat toinen huolenaihe, jotka liittyvät kylpytynnyrin käyttöön raskauden aikana. Lämmin, pieni vesistö voi olla kasvualusta haitallisille bakteereille. Säännöllinen huolto ja jatkuva seuranta voivat kuitenkin varmistaa veden kemiallisen tasapainon.
Jos omistat kylpytynnyrin, varmista, että käytät oikeaa desinfiointiainetta ja testaa vesi uima-altaan vesiliuskoilla. Vapaan kloorin tasojen tulisi olla välillä 2 - 4 miljoonasosaa (ppm), ja jos käytetään bromia, välillä 4 - 6 ppm. PH: n tulisi olla välillä 7,2 - 7,8.
Jos et omista kylpytynnyriä, mutta haluat mielenrauhaa, testaa vesi tai kysy paikan päälliköltä, että vesi testataan säännöllisesti.
Tässä on joitain tavallisia kysymyksiä, joita voit kysyä käyttäessäsi kylpytynnyriä, jota et ole aiemmin käyttänyt:
- Kuinka moni ihminen yleensä käyttää sitä?
- Kuinka usein vesi korvataan?
- Palveleeko kylpytynnyriä kokenut kylpytynnyrihuollon teknikko?
- Testatko vesi kahdesti päivässä uima-altaan nauhoilla?
- Vaihdetaanko suodatin säännöllisesti?
- Mihin lämpötilaan vesi pidetään lämmitettynä?
Kylpytynnyrien käyttö turvallisesti raskauden aikana
Jos olet ensimmäisellä kolmanneksella, yleinen neuvo on välttää poreallas. Vaikka pidätkin aikaa alle 10 minuuttiin, se voi olla vaarallinen vauvallesi. Jokaisen kehon on erilainen, joten saatat joutua ylikuumenemaan odotettua nopeammin.
Hyppää vauvasi vuoksi pulahtaa kolmen ensimmäisen kuukauden aikana. Ota sen sijaan kiinni vesipullo tai korkea lasillinen sitruunavettä ja kasta jalat. Sinun on silti pidettävä tätä tekevä aika rajoitettuna.
Jos olet ohittanut ensimmäisen raskauskolmanneksen ja haluat käyttää kylpytynnyriä lääkärisi hyväksynnän saamisen jälkeen, toimi seuraavasti:
- Käytä kylpyammetta enintään 10 minuuttia kerrallaan ja anna runsaasti jäähtyä istuntojen välillä.
- Jos kuumavesisuihkut ovat päällä, istu vastakkaiselle puolelle, jossa veden lämpötila on hieman matalampi.
- Jos tunnet hikistä, astu heti ulos kylpyammeesta ja jäähdytä.
- Yritä pitää rinta rinnan veden yläpuolella, jos mahdollista. Vielä parempi on istua siellä, missä vain alaosa on kuumassa vedessä.
- Jos lopetat hikoilun tai koet kaikenlaista epämukavuutta, kuten huimausta tai pahoinvointia, mene heti ulos ja seuraa tilaasi varmistaaksesi, että vartalo on normaalissa tilassa.
- Älä käytä kylpytynnyriä, jos sinulla on kuume.
Jos olet ystävien tai perheenjäsenten joukossa ja olet valmis käyttämään kylpytynnyriä, kysy, olisiko he haluavat alentaa lämpötilaa. Vaikka alhainen lämpötila on edelleen mukava ja lämmin, se vähentää huomattavasti ylikuumenemisen riskiä.
Turvalliset vaihtoehdot kylpytynnyreille raskauden aikana
Turvallisempi vaihtoehto kylpytynnyrille raskauden aikana on säännöllinen lämmin kylpy. Tämä voi tarjota rauhoittavan lämpimän veden edut, mutta ilman riskejä.
Varoitus siitä, että et uiminen erittäin lämpimässä vedessä, on edelleen voimassa, joten pidä lämpötila lämmin, mutta ei kuuma. Pidä hydratoitunut aivan kuten kylpytynnyrien tapauksessa ja mene ulos heti, kun ilmenee epämukavuuden merkkejä.
Varmista myös, että estät liukastumisen: Tasapainotunneseesi tehdään joitain säätöjä raskauden aikana, etenkin toisella ja kolmannella kolmanneksella.
Voit kokeilla jalkakylvyn ammekauppaa nauttimalla kupillista teetä. Vaikka vain osa vartaloasi altistuu lämpimälle vedelle, voit silti nauttia rentouttavasta ajasta ilman kaikkia riskejä.
Ottaa mukaan
Vältä kylpytynnyrin käyttöä ensimmäisen kolmanneksen aikana tai jos sinulla on kuumetta. Jos päätät käyttää kylpytynnyriä raskauden aikana, noudata varotoimenpiteitä ja varmista, että liotat rajoitetun ajan.
Seuraa tarkkaan lämpötilaa ja yleistä hyvinvointiasi. Tarkista aina lääkärisi kunnossa, ennen kuin käytät kylpytynnyriä raskauden aikana.
K:
Ovatko kylpytynnyrit vaarallisia koko raskauden ajan vai vain ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana?
Anonyymi potilas
V:
Porealtaat ovat luultavasti vaarallisimpia ensimmäisen kolmanneksen aikana, koska sikiön osat tehdään (organogeneesi) tänä aikana. Tällä hetkellä vauva on herkein syntymävaurioille. Järjen käyttäminen koko raskauden ajan on edelleen fiksu asia. Älä koskaan saa yli 40 ° C: n lämpötilaa äläkä koskaan pysy liian kauan. Pidä kylpyamme puhtaana ja desinfioituna. Näiden ohjeiden avulla tulisi ylläpitää asianmukainen turvallisuustaso.
Michael Weber, MDAnswers edustavat lääketieteen asiantuntijoidemme mielipiteitä. Kaikki sisältö on tiukasti informatiivista, eikä sitä pidä pitää lääkärin ohjeena.
