Krooninen ummetus
Eikö olisi helppoa, jos voisit syyttää kroonista ummetuksesi yhdestä asiasta? Vaikka näin ei yleensä ole, väärinkäytöksesi voivat osoittaa joko yhden tai useamman syyn. Lue edelleen oppiaksesi, mitä suolistosi yrittää kertoa sinulle, ja mitä voit tehdä asialle.
Kuinka elämäntapa ja ruokavalio voivat aiheuttaa ummetusta
Jos sinulla on ummetus, suolistosi saattaa olla yksinkertaisesti jyrkkä erimielisyys elämäntyyliisi. Huono ruokavalio ja fyysisen toiminnan puute ovat yleisimmät syyt ummetukseen, joten on hyvä idea sulkea nämä pois ensin ennen kuin tutkitaan muita syitä.
Tässä on joitain ruokavalioon ja elämäntapaan liittyviä tekijöitä, jotka voivat tehdä ummetuksesta:
- ruokavalio, joka sisältää runsaasti lihaa ja maitotuotteita
- ruokavalio raskas jalostetuissa elintarvikkeissa, joissa on paljon rasvaa ja sokeria
- runsaasti kuitua sisältävien elintarvikkeiden puute
- ei tarpeeksi vettä ja muita nesteitä
- liikaa alkoholia tai kofeiinia
- liikunnan puute
- jättämättä huomiota kylpyhuoneen käyttämiseen
Tee muutama muutos elämäntyyliisi ja katso, johtavatko ne positiivisiin suoliston muutoksiin. Esimerkiksi:
- Lisää aterioihisi enemmän kuitua sisältäviä ruokia: hedelmiä, vihanneksia, kokonaisia jyviä.
- Ota kuitulisäys yhdessä korkean lasillisen vettä joka päivä.
- Tee fyysistä liikuntaa 30 minuutin ajan joka päivä, vaikka se olisi vain pitkä kävelymatka.
- Käytä kylpyhuonetta heti, kun sinulla on halu.
- Vältä alkoholia ja kofeiinia.
Perusolosuhteet
Ehkä olet tehnyt muutoksia ruokavalioosi ja elämäntyyliisi etkä vieläkään ole saanut mitään helpotusta. Tässä vaiheessa voi olla hyvä idea käydä lääkärilläsi tarkistaaksesi, ovatko suoliston oireet seurausta kehosta tapahtuvasta muusta.
Vaikka krooninen ummetus ei välttämättä tarkoita, että sinulla on myös yksi näistä sairauksista, voi olla hyvä idea saada joitain lisädiagnostiikkatestejä vain tarkistamista varten.
Tämä on erityisen totta, jos sinulla on muita oireita, kuten väsymys, hiusten menetys, vatsan kouristuminen, painon muutokset tai näköongelmat.
Krooninen ummetus voi olla merkki seuraavista sairauksista:
Alhainen kilpirauhasen toiminta (kilpirauhasen vajaatoiminta)
Kun kilpirauhasen, pienen rauhanen lähellä niskaasi, ei pystytä tuottamaan tarpeeksi hormoneja, sillä voi olla raju vaikutus aineenvaihduntaan. Hidas aineenvaihdunta johtaa koko ruoansulatusprosessin hidastumiseen, mikä johtaa ummetukseen.
Kilpirauhasen vajaatoiminnan oireet kehittyvät yleensä hitaasti ajan myötä. Jos sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminta, sinulla voi olla myös ummetusta:
- väsymys
- lisääntynyt herkkyys kylmälle
- kuiva iho
- painonnousu
- epäsäännölliset kuukautiset, jos olet nainen
- harvenevat hiukset
- hauraat kynnet
- heikentynyt muisti
- turvonnut kasvot
Kilpirauhasen toimintakokeeksi kutsuttu verikoe voi auttaa arvioimaan kilpirauhasen toimintaa. Jos havaitaan kilpirauhasen vajaatoiminta, lääkärin on todennäköisesti suoritettava lisää testejä. Kilpirauhasen vajaatoiminta voi johtua muista sairauksista, mukaan lukien:
- autoimmuunisairaus, joka tunnetaan nimellä Hashimoton tauti
- sädehoito
- synnynnäiset sairaudet
- aivolisäkkeen häiriöt
- raskaus
- jodin puutos
- tietyt lääkkeet, kuten litium
- syöpä
- kilpirauhasen leikkaus
Kilpirauhasen vajaatoiminta voidaan hoitaa onnistuneesti levotyroksiinilla nimeltään synteettisellä kilpirauhashormonilla (Levothroid, Unithroid).
Diabetes
Kuten kilpirauhasen vajaatoiminta, myös diabetes on hormonaalinen ongelma. Diabetestilassa kehosi lakkaa tuottamasta tarpeeksi hormoni-insuliinia, joten kehosi ei enää pysty hajottamaan sokeriasi veressä.
Tyypin 1 ja 2 diabeteksen korkeat verensokeritasot voivat johtaa diabeettiseen neuropatiaan tai hermovaurioon. Mayon klinikan mukaan ruoansulatuskanavaa hallitsevien hermojen vaurioituminen voi johtaa ummetukseen.
On välttämätöntä, että diabetes diagnosoidaan mahdollisimman varhain. Diabetesoireet pahenevat, jos niitä ei hoideta. Ota ummetuksen lisäksi esiin muut oireet, mukaan lukien:
- janoinen koko ajan
- tiheä virtsaaminen, etenkin öisin
- väsymys
- painonpudotus
- näön hämärtyminen
Ärtyvän suolen oireyhtymä
Ummetus voi olla seurausta suolen sairaudesta, joka tunnetaan nimellä ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS). IBS: n tarkkaa syytä ei ymmärretä hyvin, mutta sen uskotaan johtuvan ongelmista aivojen ja suoliston vuorovaikutuksessa.
IBS-diagnoosi voidaan tehdä arvioimalla oireesi. Ummetuksen lisäksi muita IBS: n oireita ovat:
- vatsakipu ja kouristelu
- turvotus
- liiallinen ilmavaivat
- satunnainen kiireellinen ripuli
- kulkeva lima
levottomuus
Kun olet ahdistunut tai stressaantunut, kehosi siirtyy "lento tai taistelu" -tilaan. Sympaattinen hermostosi aktivoituu, mikä tarkoittaa, että ruoansulatuksesi jää pitoon.
Ahdistuneisuus, joka ei katoa, jota kutsutaan joskus yleistyneeksi ahdistuneisuushäiriöksi (GAD), voi ottaa tietyn ruoansulatusprosessisi.
Muita GAD-oireita ovat:
- liiallinen huolta
- levottomuus
- unettomuus
- ärtyvyys
- keskittymisvaikeudet
Ahdistuneisuus voidaan hoitaa lääkkeillä ja psykologisella neuvonnalla tai terapialla.
Masennus
Masennus voi aiheuttaa ummetusta monista syistä. Masennuksesta kärsivät ihmiset voivat olla sängyssä koko päivän ja he ovat vähentyneet fyysisesti.
He saattavat myös muuttaa ruokavaliotaan, syödä paljon ruokia, joissa on paljon sokeria tai rasvaa, tai olla syömättä paljon. Tällaiset elämäntavan ja ruokavalion muutokset voivat johtaa ummetukseen.
Lääkitys ja psykologinen neuvonta ovat erittäin tehokkaita masennuksen saaneille. Masennuksen oireita ovat:
- toivottomuuden, arvottomuuden tai epätoivon tunteet
- itsemurha-ajatuksia
- vihaiset purkaukset
- mielenkiinnon menetys miellyttävään toimintaan
- keskittymisvaikeuksia
- väsymys
- vähentynyt ruokahalu
Jos sinulla on jokin näistä oireista, harkitse keskustelua terapeutin kanssa. Kun psykologiset ongelmasi on ratkaistu, suolistosi reagoi.
Muut olosuhteet
Joissakin tapauksissa ummetuksen oireet voivat olla merkki vakavammasta ongelmasta. Esimerkiksi aivojen tai hermosto-ongelmat voivat vaikuttaa hermoihin, jotka saavat suoliston lihakset supistumaan ja liikuttamaan ulosteita.
Vaihtoehtoisesti suolistoa estävä asia, kuten kasvain, voi myös johtaa ummetukseen. Useimmissa näistä tiloista ummetus ei yleensä ole ainoa oire. Muita tiloja, jotka voivat aiheuttaa ummetusta, ovat:
- hyperkalsemia tai liikaa kalsiumia veressäsi
- multippeliskleroosi, tila, joka vaikuttaa hermostoon
- Parkinsonin tauti, tila, jossa osa aivoistasi vaurioituu vähitellen
- suoliston tukkeuma
- suolen syöpä
- selkäydinvamma
- tahti
raskaus
Ummetus on yleistä raskauden aikana. Ainakin kahdella viidestä naisesta on ummetus raskauden aikana. Tämä johtuu siitä, että elimistö tuottaa enemmän hormonia progesteronia, mikä voi vaikeuttaa suoliston lihaksen supistumista.
Jos olet raskaana, kysy lääkäriltäsi tapoja hoitaa ummetus turvallisesti vahingoittamatta vauvaasi.
Lääkehoito
Ummetus ei voi tosiasiallisesti johtua sairaudesta, vaan lääkityksistä, joita käytetään sairauden hoitamiseen. Seuraavien lääkkeiden tiedetään aiheuttavan ummetusta:
- opiaatti kipulääkkeet, kuten kodeiini ja morfiini
- kalsiumkanavasalpaajat korkeaa verenpainetta ja sydänsairauksia varten
- antikolinergiset aineet, joita käytetään lihasspasmien hoitoon
- lääkkeet, joita käytetään epilepsian hoitoon
- trisykliset masennuslääkkeet
- lääkkeet, joita käytetään Parkinsonin taudin hoitoon
- diureetit, joita käytetään munuaisten poistamiseen verestä
- mahahapon antasidit, erityisesti runsaasti kalsiumia sisältävät antasidit
- kalsiumlisät
- rautalisät anemian hoitoon
- ripulilääkkeet
Jos havaitset muutosta suoliston liikkuvuutesi tiheydessä tai laadussa näiden lääkkeiden käytön aloittamisen jälkeen, ota huolenaiheesi yhteys lääkäriisi.
He saattavat haluta muuttaa lääkkeitäsi, vaihtaa sinut uuteen lääkitykseen tai määrätä sinulle ylimääräisiä lääkkeitä ummetuksen oireiden hallintaan.
Seuraavat vaiheet
Jos ruokavalion ja elämäntavan muutokset eivät ratkaise suoliston ongelmia, käy lääkärilläsi lisää diagnostiikkatestejä.
Mieti hetken aikaa muista oireista, joista lääkärisi saattaa tietää, kuten väsymyksestä, ohenevista hiuksista tai painon muutoksista. Kysy lääkäriltäsi, voiko joku lääkkeistäsi aiheuttaa muutoksia suoliston liikkeissä.
Vaikka krooninen ummetus ei aina tarkoita, että sinulla on jokin toinen perussairaus, lääkäri haluaa tehdä joitain diagnostisia testejä vain ollaksesi varma.
Jos sinulla on diagnosoitu jokin muu lääketieteellinen ongelma, älä murehdi. Lääkärisi saa sinut hoitosuunnitelmaan mahdollisimman pian.
Jos olet masentunut tai ahdistunut viime aikoina ja uskot, että sillä voi olla vaikutusta ruuansulatukseen, tee tapaaminen puhuaksesi terapeutin kanssa.
