Mikä on kalium?
Kalium on mineraali, jota löytyy syömistäsi ruokista. Se on myös elektrolyytti. Elektrolyytit johtavat sähköisiä impulsseja kehossa. Ne auttavat useissa tärkeissä kehon toiminnoissa, mukaan lukien:
- verenpaine
- normaali vesitasapaino
- lihasten supistukset
- hermoimpulssit
- ruoansulatus
- sydämen rytmi
- pH-tasapaino (happamuus ja emäksisyys)
Kehosi ei tuota kaliumia luonnostaan. Joten on tärkeää kuluttaa oikea tasapaino kaliumirikkaita ruokia ja juomia.
Liian vähän kaliumia kuluttava voi johtaa vakaviin terveysongelmiin. Liian suuren määrän ottaminen voi kuitenkin aiheuttaa väliaikaisia tai pitkäaikaisia terveysongelmia.
Terveet munuaiset ylläpitävät kehossa normaalia kaliumtasoa, koska ne poistavat ylimääräiset määrät virtsaan.
Kaliumlähteet
Yleisin kaliumlähde on ruoasta. Kaliumirikkaita lähteitä ovat:
- hedelmät, kuten aprikoosit, banaanit, kiivi, appelsiinit ja ananas
- vihannekset, kuten lehtivihannekset, porkkanat ja perunat
- laiha liha
- kokojyvät
- pavut ja pähkinät
Useimmat ihmiset saavat tarpeeksi kaliumia syömällä tasapainoista ruokavaliota. Matalalla kaliumpitoisuudella lääkäri voi määrätä mineraalin täydentävässä muodossa. Jos sinulla on vaikea vajaatoiminta, saatat tarvita laskimonsisäistä (IV) hoitoa.
Kaliumvaje
Tietyt olosuhteet voivat aiheuttaa kaliumvajeita tai hypokalemiaa. Nämä sisältävät:
- munuaissairaus
- diureettien liikakäyttö
- liiallinen hikoilu, ripuli ja oksentelu
- magnesiumin puute
- antibioottien, kuten karbenisilliinin ja penisilliinin, käyttö
Hypokalemian oireet ovat erilaisia riippuen siitä, kuinka vakava puute on.
Kaliumin väliaikainen lasku ei saa aiheuttaa oireita. Esimerkiksi, jos hikoilet paljon kovasta harjoituksesta, kaliumtasosi voi normalisoitua aterian syömisen tai elektrolyyttien juomisen jälkeen ennen vaurioiden tekemistä.
Vakavat puutteet voivat kuitenkin olla hengenvaarallisia. Kaliumvajeen merkkejä ovat:
- äärimmäinen väsymys
- lihaskouristukset, heikkous tai kouristelu
- epäsäännöllinen syke
- ummetus, pahoinvointi tai oksentelu
Hypokalemia diagnosoidaan yleensä verikokeella. Lääkäri voi myös tilata sydämesi elektrokardiogrammin ja valtimoveren kaasutestin kehon pH-tasojen mittaamiseksi.
Osta kaliumlisät.
Kaliumyliannos
Liian paljon kaliumia voi aiheuttaa hyperkalemiaa. Tämä on harvinaista ihmisillä, jotka syövät tasapainoista ruokavaliota. Yliannostuksen riskitekijöitä ovat:
- ottaen liian monta kaliumlisäainetta
- munuaissairaus
- pitkittynyt liikunta
- kokaiinin käyttö
- kaliumia säästävät diureetit
- kemoterapia
- diabetes
- vakavia palovammoja
Ilmeisin oire liikaa kaliumia on epänormaali syke (rytmihäiriöt). Vakavat tapaukset voivat johtaa kuolemaan.
Ihmisillä, joilla on lieviä korkeaa kaliumitapauksia, on harvoin havaittavissa olevia oireita. Lääkärisi tulee määrätä satunnaisesti verityötä, jos sinulla on riskitekijöitä.
Hoitaa epätasapainoista kaliumpitoisuutta
Epätasapainoiselle kaliumpitoisuudelle on olemassa erilaisia hoitomenetelmiä, jotka riippuvat siitä, onko pitoisuutesi liian korkea tai liian matala.
Hypokalemia (matala)
Kaliumlisät ovat yleensä ensimmäinen toimintatapa liian alhaisille tasoille. Lisäravinteet ovat enimmäkseen tehokkaita, jos munuaiset ovat hyvässä kunnossa.
Vakava hypokalemia voi vaatia laskimonsisäisen hoidon, etenkin jos sinulla on epänormaali syke.
Kaliumia säästävät diureetit voivat vapauttaa kehon ylimääräisestä natriumista. Tämä auttaa normalisoimaan elektrolyyttitasoja. Jotkut diureetit ja kaliumlisät voivat kuitenkin olla ankaria ruuansulatuksessa.
Kysy lääkäriltä vahalla päällystettyjä pillereitä ruoansulatuskanavan estämiseksi. Vain ihmiset, joilla on normaali munuaistoiminta, voivat käyttää kaliumia säästäviä diureetteja.
Hyperkalemia (korkea)
Lieviä hyperkalemian tapauksia voidaan hoitaa reseptilääkkeillä, jotka lisäävät kaliumin erittymistä. Muita menetelmiä ovat diureetit tai peräruiske.
Vakavat tapaukset saattavat edellyttää monimutkaisempia hoitoja. Munuaisdialyysi voi poistaa kaliumia. Tämä hoito on suositeltava tapaus munuaisten vajaatoiminnasta.
Lääkäri saattaa suositella ihmisille, joilla on terveet munuaiset, insuliinia ja glukoosia. Ne auttavat kuljettamaan kaliumia verestä soluihin poistoa varten.
Albuteroli-inhalaattori voi myös alentaa vaarallisesti korkeita tasoja. Kalsiumglukonaattia voidaan käyttää väliaikaisesti sydämen vakauttamiseen ja hyperkalemian aiheuttamien vakavien sydänkomplikaatioiden vähentämiseen.
Mikä on epätasapainon kaliumtaso?
Kehon kaliummuutokset eivät ehkä ole huolenaihe, jos sinulla ei ole riskitekijöitä. Terveet munuaiset riittävät usein säätelemään kehon kaliumia.
Tasoihin vaikuttavia sairauksia tulee seurata säännöllisesti. Soita lääkärillesi, jos sinulla on epätavallisia oireita.
