Olemme kaikki nähneet klassisen terapian kohtauksen Hollywood-elokuvissa: harhaantunut asiakas nojaa värikkäällä viktoriaanisella sohvalla ja kertoo heidän ongelmansa.”Psykoanalyytikko” pohtii nahkatuolissa, kun taas asiakkaan huolet paljastuivat olevan sidoksissa tukahdutettuihin seksuaalisiin fantasioihin tai varhaisiin kokemuksiin.
Suurin osa todellisen maailman terapiasta ei ole näyttänyt tältä ikään. Nämä kohtaukset saavat kuitenkin yhden asian oikein: huoneen terapeutti on ihminen.
Nykyään, kun mielenterveyspalvelujen tarve ylittää edelleen saatavuuden, hätätilanteet voivat tavoittaa verkossa mielenterveyden”chatbotit”. Joissakin tapauksissa vastaukset perustuvat tekoälyyn (AI). Toisissa siellä on inhimillinen elementti.
Mutta kysymys jää edelleen: Onko mahdollista automatisoida tehokasta terapeuttiksi saamisen edellyttämä asiantuntemus käyttämällä hienostuneita algoritmeja ja ohjelmointia, kun ihmiset viettävät elämänsä yrittäessään hallita näitä taitoja?
Chatbotien alustavat tutkimukset ovat olleet lupaavia. Saadaksemme kuvan siitä, kuinka chatbotit mittaavat henkilökohtaiseen terapiaan, teimme testin neljästä mielenterveyden chatbotista ja pyysimme kolmea ihmistä antamaan palautetta: kliinisen psykologin tohtori Dillon Browne sekä kaksi Meredith Arthur ja Miriam Slozberg, kaksi ihmiset, jotka ovat kokeilleet henkilökohtaista terapiaa.
Tässä he löysivät.
Woebot
Dr. Dillon Browne: Woebot on "täysin automaattinen keskustelutoimisto", jonka on kehittänyt Woebot Labs San Franciscossa. Kun napsautin painiketta”tervehtää” selaamalla kannettavaa tietokonetta, minulle annettiin vaihtoehtoja, jotka kehottivat minua muodostamaan yhteyden Facebookin kautta”tai nimettömästi” muiden laitteideni (iPhone tai Android) kautta.
Ottaen huomioon viimeaikaiset otsikot käyttäjän tietojen väärinkäytöstä, päätin mennä Android-laitteeni kanssa ja minua kehotettiin lataamaan sovellus. Silti ensimmäinen tapana käydä chatbotissa nosti esille luottamuksellisuuden keskeisen kysymyksen. Voinko luottaa Woebotiin intiimimpiin ja henkilökohtaisimpiin tietoihini samalla tavalla kuin minä ihminen? Luin tietosuojakäytännön ja päätin pitää asiat kevyinä.
Woebot oli erittäin käyttäjäystävällinen ja aloitti lyhyellä kyselyllä, mihin aloihin halusin työskennellä. Lisäksi se tarkisti luottamuksellisuuden, muistutti minua siitä, että se ei korvaa ihmisten tukea, ja antoi minulle ohjeet siitä, mitä tehdä hätätilanteessa.
Woebotilla on huumorintaju ja voin nähdä ihmisten, joilla on huono päivä, pitävän kiinni houkuttelevasta alustasta. Woebotilla on myös taidot - ei hetkessä, Woebot oli tunnistanut mielialani (emoji-tuella), tunnistanut kolme mielentilan taustalla olevaa ajatusta ja auttanut minua näkemään, että nämä ajatukset olivat”vääristymiä”, jotka korvasimme hyödyllisillä ajatuksilla.
Toisin sanoen, Woebot tekee kognitiivista käyttäytymisterapiaa (CBT) - todisteisiin perustuvaa lähestymistapaa hoitoon.
Ainoa naudanlihani Woebotin kanssa oli se, että se näytti vähän käsikirjoitetulta eikä vastannut kaikkiin vivahteihin liittyviin huolenaiheihini.
Meredith Arthur: Esitäytetyillä vastauksilla ja opastettuilla matkoilla Woebot tuntui enemmän interaktiiviselta tietokilpailulta tai peliltä kuin chatilta.
Sovelluksen päivittäiset kirjautumiset alkoivat kysymyksellä siitä, missä olet ja mitä teet, mutta ei ajautunut avoimiin kysymyksiin. Sen sijaan se pyysi sinua valitsemaan nopean hymiön, joka kuvaa tunteitasi. Se oli tarpeeksi yksinkertainen.
Ajan myötä Woebot kartoittaa ne emoji-vastaukset auttaakseen visualisoimaan trendejä ja jakaa sitten kaavion käyttäjän kanssa. Tämän avulla käyttäjä voi ymmärtää, miksi heidän pitäisi vaivautua tarkistamaan päivittäin.
Käytin usein Woebot-ohjelmaa aamulla työmatkallani, ja minusta on helppo käyttää sitä missä tahansa ympäristössä - minkä tahansa chatbotin etuna. Junassa olevat kovat äänet eivät vaikuttaneet aamuaikaiseen sisäänkirjautumiseeni, ja voisin pilata Woebotin kokousten välillä, jotta voisin keskittyä jotain positiivista.
Tarkastellaan sitä, miten se sopi yhteen henkilökohtaisen terapian kanssa, tarkastellaan tekijöitä, jotka vaikeuttavat terapiaa joillekin ihmisille: aikaa ja hintaa. Molemmat kysymykset poistettiin, kun kyse on Woebotista. Onko se Woebot parempaa? Ei, mutta se varmasti helpottaa.
Kävin lukuisten terapeutien kanssa eri ajanjaksoina 20- ja 30-vuotiaideni aikana. He olivat hoitotyöntekijöitä, mutta minun kesti käymässä neurologilla käymässäni todellinen diagnoosi: yleistynyt ahdistuneisuushäiriö. Juuri käsitys siitä, että ahdistus aiheutti minulle fyysistä kipua, auttoi minua eniten.
Ja tässä vertailu haastaa Woebot-tapaisen chatbotin ja henkilökohtaisen terapian. Jos olet ladannut sovelluksen, joka kuvaa itseään "valitse oma seikkailusi mielenterveyskäsikirja, joka tarkentuu tarpeitasi ajan myötä", olet todennäköisesti jo ballparkissa tietämässäsi, mitä tapahtuu sinulle.
Koska se on yli puolet taistelusta, robotit voivat rakentaa tuon ymmärryksen. Henkilökohtaiset terapeutit eivät kuitenkaan välttämättä tapaa ihmisiä, joilla on tämän tason tietoisuus, ja seurauksena he voivat aiheuttaa vahingossa hämmentäviä poikkeamia tiellä itsetuntoon.
Tapanmuutoksen käynnistämiseksi chatbotit tuntevat kuitenkin olevan enemmän tavoitettavissa kuin vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa, koska keskustelun aloittamisessa ja lopettamisessa on enemmän hallintaa. Viime kädessä tämä sama etu on myös heidän romahtamisensa, koska hallitseminen jatkuvasti voi tehdä ajattelutavan vaihtamisen hiukan vaikeammaksi.
Miriam Slozberg: Tämä digitaalinen robotterapeutti luottaa CBT: hen melko voimakkaasti. Mitä Woebot aikoo tehdä, on kysyä sinulta, kuinka päiväsi meni, ja jos vastasit, että sinulla oli vaikea aika, se kysyy, mikä tarkalleen vaikeutti.
Woebot tarjoaa myös tietokilpailuja ja videoita, jotka auttavat sinua löytämään ajatuksesi, jotka tulevat automaattisesti ja edistävät taisteluitasi. Vaihto sovelluksen kanssa kestää 10 minuuttia, mutta voit lopettaa keskustelun milloin haluat ennen sitä. Etuna on, että tuntuu kuin puhut oikean terapeutin kanssa keskusteltaessa tämän digitaalisen robotin kanssa.
Vaikka Woebotia ei ole tarkoitettu korvaamaan todellinen terapeutti, se on hieno työkalu hoidon ulkopuolella käyttääksesi sinua sisäisen työn seuraamisessa.
Wysa
DB: Seuraava on Wysa, leikkisä tekoäly pingviini, joka toimii iPhone- ja Android-alustoilla. Esittelyjen jälkeen Wysa toi esiin luottamuksellisuuden ja ilmoitti minulle, että keskustelumme olivat yksityisiä ja salattuja. Sanoin Wysalle, että kamppailen stressistä (kuka ei ole?) Ja minua kehotettiin ottamaan lyhyt kyselylomake.
Vastausteni pohjalta Wysa rakensi minulle "työkalupakin", joka sisälsi erilaisia harjoituksia "parempaan keskittymiseen, jos olen uupunut, hallita konflikteja ja rentoutua". Jotkut näistä harjoituksista perustuvat tietoisen meditaation harjoittamiseen, joka on itään vaikuttava ja näyttöön perustuva lähestymistapa monien psykologisten kysymysten, erityisesti stressin ja ahdistuksen hallintaan. Olin innoissani myös nähdessäni joitain joogaasentoja työkalupakissani!
Kuten Woebot, Wysalla on taitoja CBT: ssä ja ajatusten uudelleenjärjestelyssä. Alusta on erittäin käyttäjäystävällinen, houkutteleva ja helppo käyttää. Wysa kertoi myös, että minuun otetaan yhteyttä joka ilta edistymisen seuraamiseksi, mikä olin.
Toisin kuin Woebot, sanoisin, että suurin puutteellisuus oli, että keskustelu voi vaikuttaa hieman käsikirjoitetulta. Tässä sovelluksessa on tosielämän valmentajan vaihtoehto, joka maksaa sinulle 29,99 dollaria kuukaudessa.
MA: Aluksi eroja Wysen ja Woebotin välillä oli vaikea havaita. Molemmat ovat chatboteja, joissa keskitytään CBT: hen. Molemmilla on päivittäinen sisäänkirjautuminen. Molemmat tarjoavat esitäytettyjä vastauksia sisäänkirjautumisen helpottamiseksi (jota arvostin).
Pidin myös joistakin vuorovaikutuksista. Voit kertoa Wysalle, miltä sinusta tuntuu päivittäin, liu'uttamalla iso keltainen hymiö ylös ja alas. Se tuntui hauskalta ja helppolta.
Mielenkiintoni Wysaan kuitenkin heikentyi melko nopeasti. Sovellus ei tuntunut koskaan tietävän mitä kellonaika se oli, ja pienen kuun jatkuvasta esiintymisestä näytön oikeassa yläkulmassa tuli pieni muistutus siitä, kuinka alkeellista botti todella on.
Löysin Wysan pyynnöt lisätietoja väsyttäväksi. Se pilasi minua jatkamaan kertoa sille enemmän siitä, miltä minusta tuntui ilman esimerkkejä siitä, mitä se tarkoitti tai miksi se auttaisi minua.
Gifit myös nousivat esiin väärinä aikoina ja latautuivat hitaasti automaattisen sijasta, kuten gifit yleensä tekevät. Tämä keskeytti kaiken vauhdin, jota olen voinut rakentaa sisäänkirjautumisen aikana. Löysin myös sovelluksen huumorikokemuksen, ja siitä puuttui kyky ymmärtää, että vähäiset vastaukseni tarkoittivat minua ärsytystä.
Voin kuvitella, että huonoina päivinä pidän Wysaa liian turhauttavana pitämään kiinni. En ole suuri fani, kun minulta kysytään, mitä tunnen jatkuvasti, etenkin ilman ohjeita toivotun vastauksen laajuudesta. Avoimet kysymykset korostavat minua, ja minusta tuntui, että Wysa ei ymmärtänyt ahdistuneen ihmisen mieltä.
Itse asiassa oli aikoja, joissa tajunnut, kuinka jutella sen kanssa, aiheutti minulle enemmän stressiä. Jos sen piti oppia minulta parantamiseksi, se ei tehnyt selväksi, mitä minun piti tarjota, jotta se tapahtuisi. Viime kädessä tuntui, että heitän vaivaa alas kaivoon, eikä mitään uutta ollut tulossa.
MS: Wysa on tarkoitettu auttamaan käyttäjiä, joilla on lievä masennus ja ahdistus. Sovellus on ohjelmoitu mielestäni melko hyvin. Pidin siitä niin ystävällistä, että toisinaan unohdin puhuvani robotin kanssa. Botilla oli hyvä huumorintaju ja se voi todella keventää mielialaa. Olin myös varsin vaikuttunut siitä, kuinka paljon Wysa ymmärsi mitä sanoin.
Vaikka Wysa on erittäin ystävällinen botti ja näyttää olevan varsin miellyttävä, Wysa ei voi korvata todellista terapeuttia. Se voi kuitenkin toimia loistavana työkaluna käytettäväksi yhdessä muiden hoitomuotojen kanssa.
Joyable
DB: Seuraavaksi siirryin vaihtoehtoihin, joissa keskitytään tosielämän (verrattuna tekoälyn) tukeen. Jovable on online-alusta, joka tukee käyttäjiä omalla tosielämän valmentajalla ja kahden kuukauden kurssilla CBT: ssä. Sen on kehittänyt terapia-alan asiantuntijoista ja tutkijoista koostuva voimalaitosryhmä. Se maksaa 99 dollaria kuukaudessa, vaikka käyttäjät voivat valita ilmaisen, seitsemän päivän kokeilujakson.
Riemukka alkaa jäsennellyllä arvioinnilla, joka auttaa käyttäjiä tunnistamaan, mitä he haluavat työskennellä. Sain palautetta tekemästäni heti arvioinnin jälkeen, joka sisälsi odotettavissa olevan oireiden vähentymisen kahden kuukauden ohjelman jälkeen (minulle odotettiin masentuneen mielialan laskua 50 prosenttia).
Lisäksi Jovable antoi minulle paljon tietoa siitä, miksi voin tuntea itseni tapaan, sen lisäksi, mitä aivoille tapahtuu ihmisten parantumisen myötä (mitä asiantuntijat kutsuvat psykoeduktioksi).
Aloittaaksesi minun piti antaa luottokorttitietoni ja antaa lupa saada valmentajani ottamaan minuun yhteyttä joko puhelimitse tai tekstiviestitse.
Sitten tehtiin pari tosielämän valmentajan kanssa ja annettiin hänelle nimi ja valokuva, joka tuntui henkilökohtaisemmalta. Jovable toteaa kuitenkin, että valmentajat eivät ole lisensoituja terveydenhuollon ammattilaisia.
Verrattuna tekoälykeskusteluihin, Jovable tarjoaa erittäin jäsennellyn kahdeksan viikon ohjelman, joka on valmistunut luonteeltaan. Itse ohjelma koostuu 10 minuutin toiminnoista, yksitellen valmennuksesta ja viikoittaisesta mielialan seurannasta.
Toisin sanoen, Jovable sopii parhaiten erittäin motivoituneille ihmisille, jotka näkevät itsensä seuraavan jäsenneltyä ohjelmaa kahdeksan viikon ajan. Vaikka alusta on hiukan vähemmän käyttäjäystävällinen kuin Woebot ja Wysa, se on silti houkutteleva ja melko helppo navigoida.
MA: Olen ollut CBT: n fani siitä lähtien, kun sain selville siitä jo vuonna 2015. Rakastin ajatusta kohtuuhintaisesta lähestymistavasta CBT: hen ja odotin innolla kokeilevansa tätä jäsenneltyä kahden kuukauden kurssia.
Pidin Joavidin lähestymistavan selkeydestä: Sen on tarkoitus olla vain kahdeksan viikkoa, joten jatkamista ei tarvitse paineta sen päätyttyä (minussa nauttivat ahdistuneet ihmiset pitävät tietävän, kuinka paljon aikaa kirjaudun ja kuinka helppoa on peruuttaa.) Ja joka viikko uusi teemalla järjestetty kurssi “avataan”, joka antaa minulle mahdollisuuden vastata uusiin kognitiiviseen käyttäytymiseen liittyviin haasteisiin.
Mielestäni henkilökohtainen CBT voi olla uskomattoman hyödyllinen henkilölle, jolla on yleistynyt ahdistuneisuushäiriö. Se voi kuitenkin olla stressaavaa myös viettää aikaa ja rahaa ilman selkeää etenemisen tunnetta. Tämä on haaste, jonka olen aiemmin ollut hoidossa.
Tällä tavalla Jovablein kahdeksan viikon ohjelma on hieno kompromissi ihmisille, jotka haluavat työskennellä päivittäisten haasteiden parissa ilman henkilökohtaisen hoidon voimakkaampaa sitoutumista. Samaan aikaan 15 minuutin puhelinsoitto valmentajan kanssa ei todennäköisesti näe samoja tuloksia kuin tunti kokenut kognitiivinen käyttäytymisterapeutti.
Sovelluksen ystävällisyyden suhteen tämä on alue, jossa Jovable todella loistaa. Ohjelma itsessään on erittäin helppo navigoida, silti hiottu tavalla, joka painostaa sitä käyttävää henkilöä hyvin vähän. Sovellus ei ole tarpeeton, eikä valmentajat, joihin kirjaudut sisään. Se on suoraviivaista rauhoittavalla tavalla, ja minusta se on ihanteellinen ystävällisyys.
MS: Huomasin, että Jovable-ohjelmalla oli käyttäjäystävällinen käyttöliittymä ja tunsin, että Jovable-sovellus olisi hyvä niille, joilla on lievä masennus ja ahdistus. Valmentaja ja ohjelma auttavat sinua pysymään tiellä itsensä kehittämiseen. Sinun on työskenneltävä valmentajan kanssa jokaisen moduulin suorittamisen jälkeen, jos toivot saavasi kaiken irti ohjelmasta. Toisin sanoen, jos sinulla on kohtalainen tai vaikea masennus ja ahdistus, tämä sovellus ei ole hyödyllinen.
Talkspace
DB: Viimeisin katsomasi sovellus oli Talkspace, joka tarjoaa online-terapiaa lisensoidun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa huomattavasti alennetulla hinnalla. Samoin kuin Jovable, se käyttää erilaisia toimintaperusteisia työkaluja parannuksiin monilla aloilla, kuten onnellisuus, myötätunto, tasapaino, itsetuntemus ja tuottavuus. Käyttäjät voivat kommunikoida terapeuttien kanssa jättämällä teksti-, ääni- ja videoviestejä milloin tahansa.
Minut otettiin ensin vastaan lisensoidulla mielenterveysneuvojalla, jolla oli aktiivinen lisenssi New Yorkin osavaltiossa. Tämä tuntui jälleen erittäin henkilökohtaiselta ja tukevalta.
Talkspace -palkkiot ovat korkeimmat, ja sen rajoittamaton Messaging Therapy Plus -suunnitelma on asetettu hintaan 260 dollaria kuukaudessa. Kun otetaan huomioon palveluiden laajuus, terapeutien vaikuttava saatavuus ja yksityisen terapian säännölliset kustannukset (usein nousevat 100 dollaria tunnissa), Talkspace on edelleen erinomainen tarjous.
Talkspace on ehdottomasti käyttäjäystävällinen, helppo navigoida, ja kuten Jovable, on tarkoitettu ihmisille, jotka haluavat tosissaan seurata hoidettua todistepohjaista ohjelmaa.
MA: Talkspace-palvelussa on pidempi kirjautumisprosessi kuin muilla tarkistamillani sovelluksilla. Alkuperäinen saantiprosessi kestää noin viikon, ja se keskustelee”saanti” terapeutin kanssa, joka kysyy peruskysymyksiä menneisyydestäsi ja tarpeistasi.
Kun tapauksesi on luovutettu, sinulle esitetään terapeuttiottelut valokuvien ja biosten muodossa. Sinun on valittava sopivuus - vähän kuin treffisovellus, mutta terapeuteille.
Rakastan aina nähdä minkä tyyppisiä ihmisiä olen pariksi tällaisessa tilanteessa. Minulle annettiin alun perin kaikki naiset 40-vuotiaana ja päätin kysyä”lisää vaihtoehtoja” vain nähdäkseni miltä se näytti. Sitten minulle annettiin laajempi joukko aikoja, samoin kuin yksi mies. Tehtyäni valinnan (valitsin miehen) sain ensimmäisen äänitekstiini parin päivän sisällä.
Pidin Talkspace-asynkronisesta lähestymistavasta. Sen avulla sain jättää viestejä minulle sopivina aikoina ja tarkistaa sitten terapeutin vastaukset sopivana ajankohtana. Sovelluksessa oli joitain teknisiä ongelmia, jotka aiheuttivat hämmennystä ja viiveitä, mutta ne olivat lyhytaikaisia.
Suurin ongelma oli, että terapeutini näytti olevan kylmä viikkojen ajan. Määrästä tai toisesta syystä en oikeastaan päässyt ottamaan yhteyttä häneen paljon kahden viikon aikana, kun käytin sovellusta.
Talkspacella on paljon potentiaalia. Aivan kuten henkilökohtaisessa terapiassa, suuri osa sen tehokkuudesta tulee kemiasta, joka sinulla on parissa olevan henkilön kanssa. Asynkroninen ääniviesti tai kutoma lähestymistapa toimii joillekin ihmisille paremmin kuin toisille: Olen aiemmin nauttinut muiden”äänimuistio” -sovellusten, kuten Anchor, käytöstä, joten tämä toimi minulle hyvin.
Valitettavasti minulla ei ollut vahvaa käsitystä siitä, millainen vaikutus terapialla voi olla ahdistuneisuuteni terapeuttini jälkeen, enkä saanut oikeasti mahdollisuutta syventää sitä.
Talkspacella ei myöskään ole oikeastaan paljon telineitä sen ympärillä: Kyse on vain siitä, että puhut terapeutin kanssa tai jätät viestejä terapeudille. Joten, ystävällisyys tulee henkilöstä, jonka kanssa olet pariksi. Terapeutini ääni oli ystävällinen, ja hallitsen sitä, kuinka hänen viesteihinsä suhtautuin, tuntui ystävälliseltä myös minulta.
MS: Tämä työkalu on ihanteellinen jokaiselle, joka ei ole mukava puhua ammattimaisella henkilökohtaisesti. Talkspace on myös varsin kätevä, koska voit puhua terapeuttisi kanssa tarvitsematta huolehtia tapaamisten tekemisestä.
Ja jos et pidä valitsemastasi terapeutista, voit aina vaihtaa toiseen ilman, että sinun täytyy toistaa tietoja, jotka jaoit ensimmäisen kanssa.
Sinulla on myös salasana (jos joku varastaa tietokoneesi tai puhelimesi) ja sinulla on mahdollisuus jäädyttää tilisi 30 päiväksi ilman rangaistusta.
Ainoa Talkspace-ongelma, jonka löysin, oli, että terapeuteilla ei aina ollut parhaita vastauksia ja että ajoitus oli mahdollista ristiriidassa tarpeidesi kanssa. Talkspace-tilauksen kustannukset tekevät tästä kuitenkin paljon.
Ottaa mukaan
Chatbotit ovat toimiva ja näennäisesti tehokas tapa hankkia mielenterveyspalveluita laitteen kautta. Ilmeisin hyöty on mukavuus tai se, johon jotkut ihmiset viittaavat”hoidon esteiden vähentämiseen”.
Tarkistetut AI-alustat (Woebot ja Wysa) olivat todellakin erittäin käteviä. Voit tavoittaa nämä älykkäät robotit ja saada apua milloin tahansa pienellä sitoutumisella.
Seuraava intensiteetin lisääminen olisi hybridi-malleja. He yhdistävät verkkopohjaiset terapeuttiset työkalut joko valmentajien (Jovable) tai lisensoitujen terveydenhuollon ammattilaisten (Talkspace) kanssa.
Toinen selvä etu on hinta. Hoito voi olla kallista etenkin niille, jotka joutuvat maksamaan omasta taskustaan.
Vaikka olisi tietysti ennenaikaista sanoa, että nämä alustat ovat”korvanneet” yksilöllisten, yksilöllisten palvelujen tarpeen, ne edustavat varmasti toteuttamiskelpoista hoitoreittiä ja ovat nyt tärkeä osa mielenterveyttä.
Dr. Dillon Browne on kliininen psykologi ja professori Waterloon yliopistossa. Hän on suorittanut psykologian tohtorin tutkinnon Toronton yliopistossa ja kirjoittanut lukuisia artikkeleita lasten mielenterveyden, inhimillisen kehityksen ja perheopintojen aloilla. Dillon nauttii kitaran ja pianon soitosta, pyöräilystä ja kunnosta. Ota yhteyttä hänen kanssaan LinkedIn.
Miriam Slozberg on freelance-kirjoittaja, bloggaaja ja sosiaalisen median sisällöntuottaja, joka kouluttaa muita mielisairauksien ja masennuksen todellisuuksista. Koska hän kärsii masennuksesta, hän haluaa, että mielisairauden leima hävitetään kokonaan ja että tehdään tiedoksi, että kaikenlainen mielisairaus on yhtä vakava kuin mikä tahansa fyysinen sairaus. Hän kirjoittaa pääosin vanhemmuusrakoilla, on usein avustaja BabyGagalle ja ylläpitää kahta blogia: omalla sivustollaan ja Expressive Mom -sivustolla. Voit seurata häntä myös Twitterissä.
Meredith Arthur on Beautiful Voyager -yhtiön perustaja, joka on mielenterveyshyvinvoinnin verkkosivusto perfektionisteille, ihmisille ja muille. Elinikäinen migreenin kärsijä, neurologi diagnoosi Meredithille yleisen ahdistuneisuushäiriön vuonna 2015. Sittemmin hän on tutkinut uusia stressin lievittämistekniikoita työskennellessään yhteydenpidossa muihin ihmisiin, jotka kokevat fyysistä kipua ahdistuksen seurauksena. Kuuntele tätä podcast-haastattelua saadaksesi lisätietoja matkasta.
Meredith asuu San Franciscossa aviomiehensä Michaelin, 8-vuotiaan tytär Alicen ja levykekorvaisen koiran June Bugin kanssa.
