Psoriasis kylmässä
Se on vuoden upein aika - vai onko? Talvikuukaudet voivat olla kaikkea muuta kuin upeaa ihmisille, joilla on kohtalainen tai vaikea psoriaasi.
Tämä johtuu siitä, että kylmä sää voi psoriaasin oireita pahentaa. Tähän on useita syitä:
- Kylmä ja kuiva sää poistaa ihosta kosteutta, mikä on jo psoriaasipotilaiden palkkio.
- Kylmä sää pitää enemmän ihmisiä sisätiloissa, joissa lämmittimet voivat kuivattaa ihon ja laukaista paisutuksia.
- Talvikuukausina on vähemmän auringonvaloa, mikä voi maltillisesti auttaa lievittämään oireita.
- Jäähdytyslämpötilat voivat tehdä nivelpsoriaasista, joka tunnetaan nimellä psoriaattinen niveltulehdus, tuskallisempaa.
Mutta sinun ei tarvitse uhrata vuodenajan iloja antautumalla leimahduksiin. Tässä on viisi vinkkiä pysyä lämpimänä tekemättä oireitasi pahempaa.
1. Ojita puisto
Tuo monikerroksinen turvonnut takki voi pitää chillin ulkona, mutta se voi olla myös eristävä, mikä voi pahentaa soihdutusta.
Käytä yhden ison takin sijasta useita puuvillakerroksia. Tämä kangas on älykkäämpi valinta psoriasiksella kärsiville, koska se hengittää paremmin.
Puuvilla on myös luonnonkuitu, joten sinulla on vähemmän todennäköisiä kemiallisia reaktioita siihen. Toisaalta synteettisestä materiaalista, nylonista ja polyesteristä puuttuvat puuvillaa imevät ominaisuudet, jotka voivat saada sinut hikoilemaan enemmän.
2. Tee omat käsilämmittimet
Pakatut käsilämmittimet ovat käteviä, mutta eivät paras valinta, jos sinulla on psoriaasi.
Ilmakäyttöiset, kertakäyttöiset käsilämmittimet toimivat hapettumisen kautta. Tämä prosessi vangitsee kosteuden ja pitää lämpöä sen jälkeen, kun käsilämmittimet ovat alttiina ulkoilmalle.
Ylikyllästetyt liuokset sisältävät kemikaaleja, jotka sytyttävät lämpöä. Nämä molemmat voivat olla erityisen ärsyttäviä psoriaasin oireiden suhteen.
Jos tunnet tajuasi tai etsit iltapäiväprojektia, kokeile tehdä omat käsilämmittimet näillä. Lavenderin lisääminen on mukava tuoksuinen bonus, etenkin koska eteeriset öljyt voivat myös parantaa psoriaasin oireita.
3. Lämmitä keitolla
Kun olit lapsi, höyryävä tomaattikeittoastia oli todennäköisesti lohduttava nähtävyys lumessa leikkimisen jälkeen vietetyn päivän jälkeen. Jatka tätä lapsuuden mukavuutta syömällä enemmän lämpimiä ruokia, kuten keittoja, muhennoksia ja chiliä.
Kuumat juomat ovat toinen tapa pysyä lämpimänä. Varmista vain kofeiinin saanti, koska tämä piriste voi laukaista psoriaasin.
4. Käytä valohoitoa
Valoterapia tai fototerapia on suosittu hoitomuoto psoriasiksella kärsiville.
Tämän menettelyn aikana ultraviolettivaloa käytetään tunkeutumaan ihoon. Tämä voi poistaa nykyiset oireet ja ehkäistä tulevien leimahduksia.
Keskustele ihotautilääkärisi kanssa ennen tämän tyyppisen hoidon kokeilua, varsinkin jos olet ajatellut kotona tapahtuvaa UVB-valohoitoa.
5. Ota psoriaasiystävällinen loma
Nouto ja pysyvä liikkuminen eivät välttämättä ole loistava ratkaisu, lomasi ajoittaminen psoriasiksesi mielessä on aina hyvä idea.
Valitse rannalla sijaitseva hotelli Floridassa, eikä hiihtokeskukselle Kalliovuorilla. Välimere, Kuollut meri ja Sininen laguuni ovat hienoja merentakaisia vaihtoehtoja.
Nouto
Vaikka et voi paeta talvea hibernoimalla kuin harmaakarhu, voit pysyä lämpimänä tekemättä psoriasiksesi leimahtumista.
Kiinnitä huomiota siihen, mitä kehosi kertoo sinulle, ja muista seurata sitä psoriaasin hoidossa.
Suunnittele etukäteen ja ajoi tapaaminen lääkärin tai ihotautilääkärin kanssa muutama viikko ennen ensimmäistä lumimyrskyä puhuaksesi yleisimmistä oireistasi ja laukaisevista tekijöistä.
