Yleiskatsaus
Lichen sclerosus on krooninen, tulehduksellinen ihosairaus. Se aiheuttaa ohuita, valkoisia, hajanaisia ihoalueita, jotka voivat olla kivuliaita, repiä helposti ja kutittaa. Nämä alueet voivat esiintyä missä tahansa kehossa, mutta niitä esiintyy yleensä haavoissa, peräaukon ympärillä tai peniksen etuosassa ympärileikkaamattomilla miehillä.
Jäkäläiskleroosi vaikuttaa yleisimmin postmenopausaalisiin naisiin, mutta voi puhkeaa missä tahansa iässä. Sillä ei tällä hetkellä ole parannuskeinoa. Vaikka miehet saavat tämän tilan, se luokitellaan osaksi emättimen häiriöitä, joita kutsutaan vulvodyniaksi.
Ruokavalion vaikutuksista jäkäläkihakseen on vähän tai ei ollenkaan. Vulval Pain Society tarjoaa joitain tutkimuksia, jotka osoittavat ruokavalion muutosten, kuten vähän oksalaattia sisältävän ruokavalion, mahdolliset hyödyt, jotka voivat vaikuttaa kivun tasoon. Tulokset eivät ole vakuuttavia, ja toisessa tutkimuksessa on kumottu vähäoksalaattiset ruokavaliot.
Tämä raudanluettujen todisteiden puute ei tarkoita, että sinun ei pitäisi kokeilla vähäoksalaattista ruokavaliota, varsinkin jos virtsakoe osoittaa, että virtsassa on korkea oksalaattipitoisuus. Korkeaoksalaattisten elintarvikkeiden eliminointi on tehokasta joillekin naisille. Voit myös keskustella lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa vähäoksalaattisesta ruokavaliosta ja sen mahdollisesta hyödystä sinulle.
On myös vaihtoehtoisia ruokavaliosuunnitelmia, jotka saattavat olla tehokkaita. Noin 20–30 prosentilla naisista, joilla on jäkäläpesäke, on autoimmuunisairaus, kuten nivelreuma. Jos näin on, voit myös keskustella lääkärisi kanssa autoimmuuniprotokollan mahdollisista eduista määrittääksesi, mikä ruokasuunnitelma on paras kokeilla.
Välttämättömät ruuat jäkäläiskleroosin varalta
Matalaoksalaattiset ruokavaliot eliminoivat korkeaoksalaattiset ruuat ja juomat. Nämä sisältävät:
- pinaatti, raaka ja keitetyt
- purkitettu ananas
- monia laatikoituja viljoja
- kuivattu hedelmä
- raparperi
- riisilese
- lesehiutaleet
- soijajauho
- ruskea riisijauho
- mantelit
- perunat kaikissa muodoissa, mukaan lukien leivotut, ranskalaiset perunat ja perunalasut
- tattari rouhe
- punajuuret
- nauriit
- kaakaojauhe ja kuuma suklaa
- mantelit
- pähkinätuotteet, kuten maapähkinävoi
Ruoat, joita voit syödä jäkäläskleroosin kanssa
Matalaoksalaattisia ruokia ja juomia ovat:
- siipikarja
- kalastaa
- naudanliha
- maitotuotteet, kuten lehmänmaito, vuohenmaito ja juusto
- avokadot
- omenat
- meloni
- viinirypäleet
- persikat
- luumut
- parsakaali
- parsa
- kukkakaali
- lehtisalaatti
- valkosuklaa
- vihreät herneet
- kaikki öljyt, mukaan lukien oliiviöljy ja kasviöljy
- yrtit ja mausteet, kuten suola, valkoinen pippuri, basilika ja korianteri
- olut ja useimmat alkoholimuodot
- kahvi
- heikko, kevyesti ohut vihreä tee
Yleiset ruokavalio-ohjeet ja -vinkit
Oksalaatti on kehon aineenvaihdunnan sivutuote. Se tuottaa kehon luonnollisesti ja sitä löytyy myös monista kasveista. Runsaasti oksalaatteja sisältävät ruuat voivat aiheuttaa tulehdusta kehon kudoksissa. Oksalaatti eliminoituu kehosta virtsaan ja ulosteeseen.
Järjestelmän läpi kulkevan oksalaattimäärän vähentäminen voi auttaa vähentämään tulehduksia, joita esiintyy vulva- ja peräaukon alueella. Matalaoksalaattisten ruokien syöminen voi auttaa, etenkin kun niitä yhdistetään kalsiumsitraattilisään tai korkeakalsiumisiin ruokia. Kalsium sitoutuu oksalaattiin vähentäen sen imeytymistä kehon kudoksiin.
Joitakin vinkkejä tämän ruokasuunnitelman noudattamiseen ovat:
- Pidä luettelo korkean ja vähäoksalaattisista ruuista käsillä.
- Syö kalsiumirikkaita ruokia tai ota kalsiumsitraattilisä päivittäin.
- Pidä päivittäin oksalaattipäiväkirjaa seurataksesi ruoan saantiasi, oireita ja etenemistä ajan myötä.
- Jos aiot syödä ulkona, tarkista ravintolan menu verkossa ja soita etukäteen kysyäksesi ainesosista, joita käytetään tilattavassa ruoassa.
- Juo paljon vettä ja muita vähän oksalaatteja sisältäviä juomia järjestelmän huuhtelua varten.
- Käytä oksalaattisovellusseurantaa tarkistaaksesi elintarvikkeiden, kuten aamiaismuroja, oksalaattipitoisuuden kaupassa ja tien päällä.
reseptit
Suurimmassa osassa ruokia ei ole paljon oksalaattia, mikä helpottaa keittämistä. On monia herkullisia reseptejä, jotka voivat auttaa sinua aloittamisessa. Nämä sisältävät:
- vähän oksalaatteja sisältävä kana sekoita
- paistettuja omenoita
- ”Pilkata” valkosipulipurupuskia
- kookosjauhot suklaa-sirut evästeet
Ottaa mukaan
Erityisesti ruokavaliosta ja jäkälän sklerosuksesta on tehty vain vähän tutkimusta. Joillakin naisilla on kuitenkin näyttöä siitä, että vähän oksalaattia sisältävä ruokavalio voi vähentää oireita. Jos virtsasi testataan sen määrittämiseksi, onko siinä paljon oksalaattia, se voi antaa tietoa tämän ruokasuunnitelman kyvystä toimia sinulle.
Muita vinkkejä ovat juominen tarpeeksi vettä vaaleankeltaisen virtsan tuottamiseksi ja puhdistettujen hiilihydraattien vähentäminen lisäämällä samalla terveellisiä kasvirasvoja lisäämällä tulehduksia. Voit myös puhua lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa vähäoksalaattisesta ruokavaliosta ja muista vaihtoehdoista, kuten autoimmuunipohjaisesta ruokavaliosta.
